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Spine Pain Hospital, The Spine & Pain Hospital of the India, C-2472, Sushant Lok-1, Sector 43, Gurugram (2026)

Q: What is the address?

The Spine & Pain Hospital Of The India, C-2472, Sushant Lok-1, Sector 43

31/01/2026

😰 ऑपरेशन का डर? Spine Endoscopy से बदली कहानी

“मैं पूरे ऑपरेशन के दौरान जाग रहा था,
कोई बड़ी दिक्कत नहीं हुई…
और अब चलने में पहले से बेहतर महसूस कर रहा हूँ।”

यही है आधुनिक spine treatment का फर्क।

✔ छोटी प्रक्रिया
✔ कम दर्द
✔ जल्दी रिकवरी
✔ जल्दी घर वापसी

हर कमर दर्द में बड़ी सर्जरी जरूरी नहीं होती।
सही केस में Spine Endoscopy मददगार हो सकती है।

👉 जानकारी लें, समझें, फिर निर्णय लें।
📞 Book Appointment: 8441055166 | 8307919340
🌐 Book Online: www.spinepainhospital.com
Spine and Pain Hospital of India, Sushant lok -1, Near
Huda City Center Metro Station, Gurugram.

30/01/2026

हर Slip Disc सर्जरी नहीं मांगती

किसी में डिस्क थोड़ा बाहर आती है,
किसी में ज़्यादा —
लेकिन हर बार ऑपरेशन ज़रूरी नहीं होता।

📌 ज़रूरी है:
✔ सही diagnosis
✔ नस पर कितना दबाव है, यह समझना
✔ सही posture और precautions
✔ समय पर इलाज

💡 सही गाइडेंस से Slip Disc का दर्द कंट्रोल और ठीक किया जा सकता है।

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30/01/2026

🔴 POST 2 – Fear → Solution Emotion
⚠️ वजन उठाने के बाद अचानक कमर में तेज़ दर्द?

बहुत लोग बताते हैं कि
✔ जिम में
✔ काम के दौरान
✔ या घर पर वजन उठाते समय
अचानक कमर में तेज़, चुभता हुआ दर्द शुरू हो गया।

और दर्द इतना कि
😖 खांसने पर
😖 छींकने पर
😖 हल्की सी हरकत पर भी बढ़ जाए

👉 यह डिस्क प्रोलैप्स (Slip Disc) का क्लासिक लक्षण हो सकता है।

💡 अच्छी बात यह है कि सही clinical examination और diagnosis से कई मामलों में सर्जरी से भी बचा जा सकता है।
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28/01/2026

📌 POST 2
⚠️ बुज़ुर्गों में हड्डियाँ कमजोर क्यों हो जाती हैं?

जैसे-जैसे उम्र बढ़ती है,
अगर शरीर में
❌ Calcium
❌ Vitamin C
❌ Magnesium
की कमी हो जाए,
तो खतरा बढ़ जाता है 👉 Osteoporosis (हड्डियाँ कमजोर होना)

✔ Fruits
✔ Vegetables
✔ Cereals
✔ Balanced diet
हड्डियों को अंदर से मज़बूत बनाती है।

👉 आज से ही Bone Care शुरू करें।

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27/01/2026

हड्डियों की कमजोरी दूर करने के उपाय

⚠️ कमजोरी नहीं, कमी हो सकती है!

अगर बार-बार
➡️ कमर दर्द
➡️ जोड़ों में दर्द
➡️ थकान
होती है, तो कारण हो सकता है
👉 कैल्शियम और Vitamin D की कमी

सही खानपान + धूप = मजबूत हड्डियाँ

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26/01/2026

❗ रीढ़ की हड्डी कमजोर? दर्द लगातार बना रहता है?

बहुत से मरीजों को
👉 Osteoporosis
👉 Spine fracture
👉 लगातार पीठ दर्द की समस्या होती है।

लेकिन अच्छी खबर यह है👇
अब इलाज संभव है बिना बड़े ऑपरेशन के।

इस modern spine procedure में:
✔ सटीक जगह पर needle guided entry
✔ बैलून से अंदर जगह बनाई जाती है
✔ फिर medical cement से bone को stabilize किया जाता है

👉 Result:
✔ दर्द में तुरंत आराम
✔ posture बेहतर
✔ हड्डी दोबारा मजबूत

💬 सही तकनीक, सही समय पर – बड़ा फर्क ला सकती है।

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26/01/2026

स्वतंत्रता का असली अर्थ है — दर्द से आज़ादी

इस गणतंत्र दिवस पर हमारा संकल्प है
आपको देना दर्द मुक्त जीवन और बेहतर स्वास्थ्य।

स्वस्थ नागरिक = मजबूत राष्ट्र
आपकी सेहत, हमारी प्राथमिकता।

गणतंत्र दिवस की शुभकामनाएँ। 🇮🇳
—
Dr. Manohar Lal & Dr. Seema Kannwaria
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25/01/2026

💡 ठंड में Joint Pain से बचने के 6 आसान उपाय

अगर आपको arthritis या joint pain की समस्या है, तो इन बातों का ध्यान ज़रूर रखें:

✔ सुबह उठने से पहले हल्की stretching करें
✔ रोज़ाना hot pack का इस्तेमाल करें
✔ डॉक्टर की दी गई medicine regular लें
✔ ज्यादा देर तक एक ही posture में न बैठें
✔ Smoking से बचें
✔ सबसे ज़रूरी — पानी भरपूर पिएं

🚫 सबसे बड़ी गलती:
सर्दियों में लोग पानी कम पीने लगते हैं
👉 इससे dehydration बढ़ता है और joint pain और खराब हो जाता है।

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💧 Hydration = Joint Protection

24/01/2026

❗ हर Back Pain मामूली नहीं होता – कुछ संकेत खतरनाक भी हो सकते हैं

आज बहुत लोग कमर दर्द को
👉 “सामान्य दर्द” समझकर नजरअंदाज़ कर देते हैं।
लेकिन कुछ मामलों में यह गंभीर बीमारी का संकेत भी हो सकता है।

इन लक्षणों को कभी ignore न करें👇
⚠️ पैरों में ताकत कम होना
⚠️ सुन्नपन प्राइवेट एरिया तक फैलना
⚠️ पेशाब या लैट्रिन पर कंट्रोल कम होना
⚠️ रात में दर्द का बहुत बढ़ जाना
⚠️ बुखार या वजन कम होना
⚠️ कैंसर की पुरानी history होना

👨‍⚕️ इन signs को medical language में कहते हैं
👉 Red Flag Signs

💡 ऐसे cases में
👉 तुरंत spine specialist से consult करना ज़रूरी है
क्योंकि delay करने से paralysis तक का risk हो सकता है।

समय पर diagnosis = बेहतर recovery
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23/01/2026

सुबह उठते ही शरीर अकड़ जाता है? इसे नजरअंदाज़ न करें

बहुत से लोगों को सुबह
➡️ उंगलियाँ नहीं मुड़ती
➡️ घुटनों में जकड़न रहती है
➡️ उठते ही दर्द महसूस होता है

इसे कहते हैं Morning Stiffness।

👨‍⚕️ अच्छी बात यह है कि
कुछ simple आदतों से आप इसमें काफी राहत पा सकते हैं👇

✔️ बिस्तर से उठने से पहले 2–3 मिनट स्ट्रेचिंग
✔️ हाथ, कलाई, गर्दन और घुटनों को धीरे-धीरे मूव करें
✔️ अचानक खड़े न हों
✔️ गुनगुने पानी से नहाएँ
✔️ रोज़ थोड़ी वॉक या हल्की activity ज़रूर करें

💡 शरीर को सुबह “warm-up” देना उतना ही ज़रूरी है जितना workout।

अगर जकड़न रोज़ रहती है और 1 घंटे से ज़्यादा रहती है,
तो specialist से सलाह ज़रूर लें।

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22/01/2026

यहाँ आकर पहली बार हमारी समस्या सही तरीके से समझाई गई”

मरीज के परिजन बताते हैं👇

“हमने पहले सोशल मीडिया, वेबसाइट और वीडियो देखकर Dr. Manohar Lal के बारे में जाना।
उनकी बातें सुनकर हमें भरोसा हुआ और हम यहाँ विज़िट करने आए।”

👨‍⚕️ यहाँ आने के बाद
✔️ बीमारी को detail में समझाया गया
✔️ सिर्फ दर्द नहीं, असली कारण clear किया गया
✔️ पहले कभी किसी डॉक्टर ने इतनी clarity नहीं दी

“जब हमें सही समझ आया, तभी हमने तुरंत treatment का फैसला लिया।”

💡 सही जानकारी + सही guidance = सही निर्णय
👉 यही है quality treatment की पहचान
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21/01/2026

desk Job करते हैं? तो यह गलती न करें

पूरे दिन लगातार chair पर बैठना
👉 धीरे-धीरे spine को damage कर सकता है।

लेकिन अच्छी खबर यह है👇
आप simple habit से खुद को बचा सकते हैं।

✔ Sitting + Standing का balance बनाएं
✔ Screen को eye level पर रखें
✔ Arm आरामदायक position में रखें
✔ हर 30 मिनट में posture change करें

💡 इसे कहते हैं Smart Working Habit जो आपको रखती है
👉 दर्द से दूर, सेहत के पास

📞 अगर आपको लगातार back pain या neck pain हो रहा है, तो posture और ergonomics पर ज़रूर ध्यान दें।

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