28/11/2025
शाम के बाद भोजन क्यों न करें ?
आयुर्वेद के अनुसार सूर्यास्त के बाद जठराग्नि कमजोर हो जाती है, इसलिए रात का भोजन ठीक से पच नहीं पाता और अम (टॉक्सिन) बनता है।
नुकसान
• पाचन मंद, गैस, एसिडिटी, भारीपन, कब्ज
• नींद खराब, सुबह थकान
• पित्त–कफ–वात असंतुलन
• वजन बढ़ना, सुस्ती, गर्मी, बेचैनी
• बॉडी क्लॉक खराब होकर शुगर–BP का जोखिम बढ़ना
• खाना खाकर लेटने पर तेज एसिडिटी
क्या करें?
• सूर्यास्त के 2–3 घंटे भीतर हल्का भोजन करें
• खिचड़ी, मूंग दाल, सब्जियां, सूप, दलिया
• देर रात सिर्फ गर्म पानी/हर्बल चाय
लाभ
अच्छा पाचन, गहरी नींद, शरीर डिटॉक्स, सुबह ऊर्जा, रोगों से बचाव।
छोटी आदत बड़ा लाभ
शाम के बाद भारी भोजन छोड़ें और स्वस्थ रहें।