Jammu Gastro and Liver Care Centre

06/09/2025

Gastro and Liver OPD in Jammu

29/08/2025

Dr. Raj Kumar Sharma

4.1 ⭐ · Gastroenterologist in Jammu

14/03/2025

होली के पावन पर्व की आपको और आपके परिवार को हार्दिक शुभकामनाएँ!
रंगों की तरह आपका जीवन भी खुशियों, प्रेम और उल्लास से भर जाए।
स्नेह और सौहार्द्र के इस त्यौहार पर आपके सभी सपने साकार हों।

हैप्पी होली! 🎨🌸🎉

18/02/2025

14/01/2025

मकर संक्रांति की शुभकामनाएं .
यह पावन पर्व हमें जीवन में प्रकाश, सत्य और धर्म के मार्ग पर चलने की प्रेरणा देता है।
सूर्य के उत्तरायण होने का यह समय आत्मा को ऊंचाई की ओर ले जाने का संदेश देता है।
ईश्वर से प्रार्थना है कि आपके जीवन में ज्ञान, प्रेम और शांति का संचार हो।
शुभ मकर संक्रांति!

13/01/2025

नमस्कार,
🎉🎉🎉🎉🎉
आप सभी को लोहड़ी की हार्दिक शुभकामनाएँ! यह पावन पर्व आपके जीवन में खुशियों, समृद्धि और अच्छे स्वास्थ्य का प्रकाश लेकर आए। अग्नि की इस पूजा से आपके परिवार में प्यार और एकता बनी रहे।

लोहड़ी दी लख-लख वधाइयाँ!🎊🎊🎊🎊

02/01/2025

नववर्ष की हार्दिक शुभकामनाएँ!
यह नया साल आपके जीवन में खुशियां, स्वास्थ्य, और सफलता लेकर आए।
आपका हर दिन खुशियों से भरा हो और आपके सभी सपने पूरे हों।
सुख, शांति और समृद्धि के साथ नया साल मंगलमय हो।
नववर्ष 2025 की शुभकामनाएं!

30/12/2024

Here are some common health tips

Diet and Nutrition
1. Eat a balanced diet: Focus on high-fiber foods like fruits, vegetables, whole grains, and legumes.
2. Stay hydrated: Drink plenty of water to aid digestion and prevent constipation.
3. Limit processed foods: Avoid excessive consumption of fatty, fried, and sugary foods.
4. Monitor portion sizes: Overeating can strain the digestive system.
5. Reduce alcohol and caffeine: Both can irritate the stomach lining and exacerbate acid reflux.

Lifestyle Habits
6. Exercise regularly: Physical activity improves bowel function and reduces bloating.
7. Manage stress: Stress can worsen digestive issues like IBS. Practice relaxation techniques like yoga or meditation.
8. Avoid smoking: Smoking affects the esophagus, stomach, and intestines, increasing the risk of ulcers and GERD.
9. Chew food thoroughly: Eating slowly and chewing properly can help with digestion.
10. Maintain a healthy weight: Being overweight can contribute to conditions like GERD and fatty liver.

Preventive Care
11. Get screened: Follow recommended guidelines for colonoscopies, especially if you’re over 45 or have a family history of colorectal cancer.
12. **Listen to your body

10/05/2024

Let's all pledge Together for a brighter India.
https://pledge.mygov.in/fightagainstdrugabuse/