SK Diet Clinic

06/01/2026

क्या आप भी इनकी तरह सुन्दर और फिट दिखना चाहते हैं.....अभी काॅल करें...8128074155, 8810992832

05/01/2026

चुकंदर का रायता बनाने की विधि 🥣

सामग्री: उबला हुआ चुकंदर– ½ कप (कद्दूकस), दही– 1 कप, भुना जीरा पाउडर– ½ छोटा चम्मच, काला नमक – स्वादानुसार, काली मिर्च– ¼ छोटा चम्मच, हरा धनिया– थोड़ा सा

विधि: दही को अच्छे से फेंट लें। उसमें कद्दूकस किया हुआ चुकंदर डालें। सभी मसाले मिलाकर अच्छी तरह मिक्स करें। ऊपर से हरा धनिया डालकर परोसें।

✅ लाभ: खून की कमी, कमजोरी में लाभकारी

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🌐 www.skdietclinic.com

05/01/2026

🙏 Guru Gobind Singh Jayanti 🙏

On this sacred occasion, we remember the life and teachings of Guru Gobind Singh Ji, the symbol of courage, sacrifice, equality and righteousness.

✨ May his teachings inspire us to live with truth, compassion and fearlessness.

🌸 Warm wishes on Guru Gobind Singh Jayanti 🌸

03/01/2026

Article No.126

क्या कम समय में बहुत तेज़ी से वजन घटाना सही है? जानिए सच्चाई – एक्सपर्ट की ज़ुबानी

विशेष रिपोर्ट | डॉक्टर सरमील कुमार, चीफ डायटिशियन, एस के डाइट क्लिनिक

आजकल सोशल मीडिया पर “7 दिन में 7 किलो”, “15 दिन में फिट बॉडी” जैसे दावे आम हो गए हैं। लोग जल्दी से जल्दी वजन घटाने की चाह में कुछ भी करने को तैयार हो जाते हैं। लेकिन सवाल यह है- क्या कम समय में बहुत तेज़ी से वजन घटाना सच में सही है?

🗣️ डॉक्टर सरमील कुमार क्या कहते हैं?
तेज़ी से वजन कम होना सुनने में अच्छा लगता है, लेकिन शरीर के लिए यह अक्सर नुकसानदायक साबित होता है। वजन कम करना अगर धीरे और संतुलित तरीके से किया जाए, तो वह लंबे समय तक टिकता है। लेकिन जब वजन अचानक गिरता है तो शरीर के अंदर कई गड़बड़ियाँ शुरू हो जाती हैं।

तेज़ी से वजन घटाने के नुकसान
✔️ मसल्स (मांसपेशियाँ) कम होने लगती हैं
✔️ शरीर कमजोरी महसूस करता है
✔️ चक्कर, थकान, चिड़चिड़ापन बढ़ता है
✔️ बाल झड़ना और त्वचा बेजान होना
✔️ मेटाबॉलिज्म स्लो हो जाता है
✔️ वजन वापस दोगुनी रफ्तार से बढ़ सकता है

🧠 रिपोर्टर की टिप्पणी:
अक्सर लोग सोचते हैं कि वजन जितनी जल्दी घटेगा उतना अच्छा है, लेकिन विशेषज्ञ मानते हैं कि तेज़ वजन घटाना शरीर के लिए खतरे की घंटी है।

🗣️ डॉक्टर सरमील कुमार आगे बताते हैं:
सही वजन घटाने की रफ्तार होती है, हफ्ते में 500 ग्राम से 1 किलो तक। इससे शरीर एडजस्ट करता है और वजन दोबारा नहीं बढ़ता।

🍲 सही तरीका क्या है?
✔️ संतुलित डाइट
✔️ सही समय पर खाना
✔️ पर्याप्त प्रोटीन
✔️ हल्की-फुल्की एक्सरसाइज़
✔️ अच्छी नींद और कम तनाव

यही तरीका वजन को स्थायी रूप से घटाता है। वजन घटाना कोई दौड़ नहीं है, यह शरीर को समझने की प्रक्रिया है।

👉 तेज़ वजन घटे, यह ज़रूरी नहीं - सही तरीके से घटे, यही ज़रूरी है।

यह आर्टिकल आपके उस फ्रेंड के लिए है जो बहुत तेजी से वजन घटाने के चक्कर में केमिकल खाए जा रहा है। उसको बताना है कि लाइफ स्टाइल चेंज और अपना डेली का डाइट चेंज ही पूरे जीवन का निचोड़ है।

Copyrights © of Dietitian Sarmil Kumar
SK Diet Clinic Jhansi & Orai
Mob No. 8128074155, 8810992832

03/01/2026

Shout out to my newest followers! Excited to have you onboard! Rihan Idrisi, Surjeet Kumar, Kunwar Ravi Singh Rathod, Kaif Khan

02/01/2026

गाजर की खीर बनाने की विधि

सामग्री: 1 कप कद्दूकस की हुई गाजर, 2 टीस्पून घी, 1 लीटर दूध, 3/4 कप शक्कर, थोड़े-से कटे हुए बादाम।

विधि: कड़ाही में घी गर्म करके गाजर डालकर भूनें। फिर दूध डालकर अच्छी तरह पकाएं। गाढ़ा होने पर शक्कर डालें। बादाम के टुकड़ों से सजाकर सर्व करें।

31/12/2025

🎉✨ नववर्ष 2026 की हार्दिक शुभकामनाएँ ✨🎉

नई शुरुआत, नई ऊर्जा और बेहतर स्वास्थ्य के साथ 2026 आपके जीवन में खुशियाँ, सफलता और सेहत लेकर आए🌿💚

आपका विश्वास ही हमारी सबसे बड़ी ताकत है। इस नए साल में भी डॉक्टर सरमील कुमार (चिकित्सा विभूति सम्मान प्राप्त) आपके स्वास्थ्य को नई दिशा देने के लिए सदैव तत्पर हैं।

📍 एस के डायट क्लीनिक– झांसी
स्वस्थ जीवन की ओर आपका भरोसेमंद साथी 💪

📞 संपर्क करें: 8128074155
📍 पता: शॉप नं. 2, लॉर्ड महाकालेश्वर स्कूल के पास, पिछोर रोड, दतियापुरा, झांसी

✨ नया साल, नई सेहत, नई शुरुआत ✨

31/12/2025

✨ 8 किलो वजन बढ़ाने की शानदार सफलता! ✨

सही डाइट, सही मार्गदर्शन और सही देखभाल से हर शरीर में सकारात्मक बदलाव संभव है 💪

👨‍⚕️ डॉ. सरमील कुमार (चिकित्सा विभूति सम्मान प्राप्त)
के मार्गदर्शन में यह परिवर्तन संभव हुआ —
✔ बिना दवाइयों के
✔ बिना साइड इफेक्ट
✔ पूरी तरह प्राकृतिक और संतुलित आहार से

अगर आप भी
🔸 दुबलेपन से परेशान हैं
🔸 वजन बढ़ाना चाहते हैं
🔸 शरीर को स्वस्थ और मजबूत बनाना चाहते हैं

तो आज ही संपर्क करें 👇

📞 8128074155 | 8810992832
📍 एस के डाइट क्लिनिक, लॉर्ड महाकालेश्वर स्कूल के पास, पिछोर रोड, डडियापुरा, झांसी

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#वजनबढ़ाना #डाइटप्लान #डॉ_सरमिल_कुमार
े_डाइट_क्लिनिक

27/12/2025

24/12/2025

🎄✨ Merry Christmas from SK Diet Clinic ✨🎄

This Christmas, gift yourself and your loved ones the joy of good health 💚
May your days be filled with wellness, balance, happiness and positive energy.

👨‍⚕️ Guided by Dr Sarmil Kumar
Chikitsa Vibhuti Awardee | Senior Dietitian

🎁 This festive season, choose health over habits.

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