Diet Clinic - Online/Offline Available

08/08/2024

Food & Nutrition nie misconceptions dur hok..
Ata kono ranna r subject noe..Akhon to YouTube dekhei sobai nutritionist..

But actually, Food & Nutrition (Hons.)+ (M.Sc.) ai 5 yrs e, sudhu cooking practical hoana,jetuku sekhano hoa tar application holo hospital e pantry boy der idea deyar jonno/ ICDS centre (Anganwadi) e, sastai pustikar preparations r demo deyar jonno...& for your kind information see below..

1. Biotechnology,
2. Microbiology,
3. Physiology,
4. Statistic,
5. Biochemistry,
6. Food processing,
7. Genetic Engineering,
8. Molecular biology,
9. Sports nutrition,
10. Biophysics,
11. Therapeutic diet,
12. Community Nutrition,
13. Food commodity,
14. Catering Service,
15. Dissertation-100 Mark's r,
16. Hospital Internship- 6 months minimum,

Agulo o Porte/ practical korte hoa.. Tobe gie dietitian ba nutritionist howa jai.. Kono short term 3 mas r course kore noe..
So patients always choose a qualified dietitian..

- SOMOSHREE PAUL
Dietitian & Certified Diabetes Educator

16/07/2024

BLOCK YOUR DATE.

10/07/2024

Attend and share with your friends to join..

02/07/2024

|| মৃত্যু কোনো যুক্তি মানে না ||

প্রখ্যাত কার্ডিওলজিস্ট ডা. দেবী শেঠি ( Dr. Devi Shetty) একটি সবিস্তার বিবৃতি দিয়েছিলেন। পছন্দ হয়েছে খুব।

ডঃ দেবী শেঠী লি‌খে‌ছেন: জীবনে যা কিছু হোক-সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ হলো মধ্যপন্হা।
"জিরো ফিগার' বা একশোর বাড়াবাড়ি কোনোটাই ঠিক না।
প্রতিদিন মাঝারি পরিমান ব্যায়াম দরকার-২০ মিনিট মত। সবকিছুই খেতে হবে, কোনো বিষাক্ততা অপসারণের দরকার নেই (no detoxification), কোনো কিটো ডায়েট দরকার নেই, আপনার পূর্বসূরীরা যা খেতেন, সব খান, আপনার শহরে পাওয়া যায় এমন সব স্থানীয় এবং মৌসুমি খাবার - তবে অল্প পরিমানে। বিদেশি কিউই ফল, ক্যাল বা জলপাই তেলের দরকার নেই। ৭ ঘন্টার নিবিড় ঘুম চাই, শরীরের চাহিদা পূরণ প্রয়োজন তবে সেটা স্টেরয়েড বা ক্ষমতাবর্ধক ড্রাগের মাধ্যমে হওয়া চলবে না।
বেড়ে ওঠার সময় যা খেয়েছেন, সবই খান, তবে অল্প পরিমাণে; বিশ / তিরিশ মিনিট হালকা ব্যায়াম করুন আর একটু হাঁটুন নিয়মমত আর সাপ্লিমেন্ট খাওয়া বাদ দিন।
৪০ এর পর বেশ কিছু শরীরবৃত্তীয় পরিবর্তন শুরু হয়, ৫০ এর পর আরো বেশি, ৬০ এর পর শরীর শিথিল হতে থাকে, ৭০ এর পর বন্ধ হতে থাকে, ৮০ এর পর প্রতিটি বছর হলো বোনাস। তাই ৬০ মানে নতুন করে ৪০ বা বয়স হলো শুধুই একটি সংখ্যা - এসব কথা বলা বন্ধ করুন। এগুলো ঠিক কথা নয়। ৪০ বা ৫০ পরবর্তী সময়ে আপনার স্বাস্থ্য অটুট থাকলে কৃতজ্ঞতা অনুভব করুন, কিন্ত কাজের গতি একটু কমান যাতে হৃৎপিন্ডের গতি বহাল থাকে।
দয়া করে বোঝার চেষ্টা করুন - অবসরের সময় নির্ধারণের যৌক্তিক কারণ আছে। একসময় আপনার শরীর আর মন যে চাপ বইতে পারতো এখন আর ততটা পারবে না। বাহ্যত চমৎকার আছেন, ধন্যবাদ আপনার 'জিন' কে (genes), কিন্ত অঙ্গপ্রত্যঙ্গের (organs) অভ্যন্তরীণ ক্ষয় তো হচ্ছেই।

|| ফুটনোট ১ ||
সারকথা হলো ৬টি নির্দেশনা:
▪️২০ মিনিট হালকা ব্যায়াম
▪️নিয়মিত নিয়ম মত হাঁটা
▪️সাত ঘন্টা নিবিড় ঘুম
▪️কিছু সময় একাকী ধ্যান
▪️সব খাবারই খাওয়া - কম পরিমানে
▪️শরীরের কথা শোনা ও সে অনুযায়ী ব্যবস্থা নেয়া।
______________
মূল রচনাঃ Prof. Dr. Devi Shethi

Copied.....

22/07/2023

11/05/2023

-
Amla berries are rich in antioxidants, which reduce the risk of chronic health conditions like heart disease, diabetes, and cancer. Amla berries are an excellent source of
Vitamin C, Vitamin E, Vitamin A, Iron, Calcium.


The soluble fiber in amla berries dissolves quickly in the body, which helps to slow the rate your body absorbs sugar. This can help reduce blood sugar spikes. Amla berries also have a positive effect on blood glucose and lipid counts in people with type 2 diabetes.


The fiber in amla berries helps the body regulate bowel movements and may help to relieve symptoms from conditions like irritable bowel syndrome. High levels of vitamin C in Amla berries helps your body absorb other nutrients, so they may be helpful if you take iron and other mineral supplements.


Amla berries are rich in vitamin A, which is key to improving eye health. Vitamin A not only improves vision, but it also may lower the risk of age-related macular degeneration. Amla's vitamin C content aids in eye health by fighting bacteria, which can help to protect your eyes from conjunctivitis and other infections.


Amla berries are richest source vitamin C. You'll also find notable amounts of polyphenols, alkaloids, and flavonoids. Amla has antibacterial and anti-inflammatory properties.


The phytonutrients and antioxidants in amla can benefit memory by fighting against free radicals that can attack and damage brain cells. Amla's high concentration of Vitamin C helps your body produce norepinephrine, a neurotransmitter believed to improve brain function in people with dementia.


Condition for your scalp, promote healthy hair growth, minimize grays, boost volume, reduce dandruff.

Somoshree Paul
Dietitian and Certified Diabetes Educator
©️ Diet Clinic- Online/Offline Available
📞 9038969509

20/04/2023

✒ Somoshree Paul
Dietitian and Certified Diabetes Educator
©️ Diet Clinic- Online/Offline Available
📞 9038969509

Watermelons have been called ‘summer’s blessing’. A big, chilled wedge of watermelon on a hot day is the best treat you can give yourself that flush out toxins and keep you hydrated. This amazing fruit is loaded with Vit- A,Vit- B6, Vit- C, Calcium, Magnesium, Potassium, phytonutrient lycopene and antioxidants, amino acids. Lycopene is essential for your skin health, cardiovascular and bone health.
You can also eat watermelon seeds, which are rich in minerals like copper, zinc, iron and manganese.
Citrulline is an amino acid in watermelon that is most noted for being converted into arginine by the kidneys and other body systems. This greatly improves blood flow and prevent excess accumulation of fat cells.

Promotes kidney health

The abundance of potassium and calcium in watermelon is effective in flushing out the toxins depositions in the kidney. Beneficial in lowering the uric acid concentration in the blood which reduces the chance of renal calculi formation. The water content induces frequent urination which cleanses the kidneys.

Prevents Cancer

Lycopene has shown amazing potential to reduce the risks of prostate, breast, colon, lung and endometrial cancer. In addition to the antioxidant power of Vitamin C, lycopene makes watermelon a great anti-cancer fruit.

Maintains blood pressure

Watermelons are loaded with potassium and magnesium which help to lower blood pressure. The carotenoids present in melons also prevent hardening of artery walls and veins thereby assisting to lower blood pressure, strokes, heart attacks, and atherosclerosis.

Healthy heart

Lycopene is a powerhouse of antioxidants improves cardiac functions, keeps you young at heart and prevents age-related cardiac problems. The presence of vit C, carotenoids, and potassium, aids to lower cholesterol and keep your heart healthy.

Regulates hydration

The high amount of water and electrolytes in watermelons keep you hydrated and stimulates perspiration. which naturally cools your body further on hot days.

Enhance Eye Health

Consume plenty of watermelons to prevent macular degeneration and boosts eye health. The richness of beta-carotene, vitamin C, lutein, and zeaxanthin in watermelons safeguards your eyes. It prevents the eyes from illness such as drying up of eyes and optic nerves and glaucoma.

10/02/2023

Happy client.. Happy Me.. 😊
He reduces 13 kgs in 6 months..

14/11/2022

Day 17

26/09/2022