Swasthya Bidhi Tips

Swasthya Bidhi Tips Contact information, map and directions, contact form, opening hours, services, ratings, photos, videos and announcements from Swasthya Bidhi Tips, Pregnancy Care Center, college Street, KOLKATA.

I always provide helpfully pregnancy, motherhood, child-rearing tips videos on my page Swathya Bidhi Tips, So follow our page to get the latest updates.

08/03/2026

ইফতারে প্রথমে কোন খাবার খাওয়া উচিত? | বিজ্ঞান কী বলছে |

ইফতারে অনেকেই প্রথমেই ভাজাপোড়া বা মিষ্টি পানীয় খেয়ে ফেলেন। কিন্তু সারা দিন রোজা রাখার পর শরীরের জন্য কি এটি ভালো?

বিজ্ঞান বলছে, রোজার পর শরীরে গ্লুকোজ ও পানি কমে যায়। তাই ইফতার শুরু করা ভালো পানি ও খেজুর দিয়ে। খেজুরে থাকা প্রাকৃতিক গ্লুকোজ ও ফ্রুক্টোজ দ্রুত শক্তি দেয়, আর এতে থাকা পটাশিয়াম ও ফাইবার শরীরের ইলেক্ট্রোলাইট ঠিক রাখতে ও হজমে সাহায্য করে।

এরপর ধীরে ধীরে ফল, সালাদ বা হালকা খাবার খেলে শরীরের জন্য ভালো। খালি পেটে হঠাৎ বেশি তেলযুক্ত ভাজাপোড়া খাবার খেলে গ্যাস, অম্বল বা পেট ফাঁপা হতে পারে।

ভিডিওটি দেখে জানুন বৈজ্ঞানিকভাবে সঠিক ইফতার শুরু করার উপায়।

ℹ️ এটি সাধারণ স্বাস্থ্যতথ্যভিত্তিক পোস্ট, চিকিৎসার বিকল্প নয়। প্রয়োজন হলে চিকিৎসকের পরামর্শ নিন।

#রোজা #ইফতার #রোজার_স্বাস্থ্য #ইফতার_টিপস

🌕 ৩ মার্চ সূর্যগ্রহণ নয়! চন্দ্রগ্রহণের সঠিক সময়সূচি জানুন: ৩ মার্চ ২০২৬ হবে একটি গুরুত্বপূর্ণ চন্দ্রগ্রহণ।অনেকে একে সূর...
03/03/2026

🌕 ৩ মার্চ সূর্যগ্রহণ নয়! চন্দ্রগ্রহণের সঠিক সময়সূচি জানুন:

৩ মার্চ ২০২৬ হবে একটি গুরুত্বপূর্ণ চন্দ্রগ্রহণ।
অনেকে একে সূর্যগ্রহণ ভেবে ভুল করছেন।

🇮🇳 ভারতীয় সময় (IST)
• আংশিক শুরু: বিকাল ৩:২০
• পূর্ণ গ্রহণ: ৪:৩৪ – ৫:৩২
• শেষ: ৬:৪৭

🇧🇩 বাংলাদেশ সময় (BST)
• আংশিক শুরু: বিকাল ৩:৫০
• পূর্ণ গ্রহণ: ৫:০৮ – ৬:০৩
• শেষ: সন্ধ্যা ৭:১৭

⚠️ চাঁদ উঠার পর গ্রহণের শেষ অংশ দেখা যেতে পারে।
চন্দ্রগ্রহণ নিরাপদে খালি চোখে দেখা যায়।

#চন্দ্রগ্রহণ


#৩মার্চ






03/03/2026

৩ মার্চ আকাশে বিরল দৃশ্য – জানেন সময় কত?
🌕 ৩ মার্চ সূর্যগ্রহণ নয়! এটি চন্দ্রগ্রহণ।

অনেকে ভুল তথ্য শেয়ার করছেন।
তাই ভারত 🇮🇳 ও বাংলাদেশ 🇧🇩 — দুই দেশের সঠিক সময় একসাথে জানিয়ে দিলাম।

🌓 চাঁদ উঠার পর গ্রহণের শেষ অংশ দেখা যাবে।‌ বিশেষ চশমা প্রয়োজন নেই — চন্দ্রগ্রহণ নিরাপদে দেখা যায়।

⏰ সম্পূর্ণ সময়সূচি ভিডিওতে দেওয়া আছে। ভিডিওটি শেষ পর্যন্ত দেখুন।

#চন্দ্রগ্রহণ


#৩মার্চ







27/02/2026

গর্ভাবস্থায় এই ভুল করবেন না |
গর্ভাবস্থায় অনেক মা অজান্তেই কিছু ভুল করে ফেলেন, যার প্রভাব পড়তে পারে মায়ের শরীর ও গর্ভের সন্তানের উপর।

এই সময়ে নিজের যত্ন, মানসিক শান্তি
এবং প্রয়োজনে সময়মতো পরামর্শ নেওয়াই সবচেয়ে জরুরি।

সব মায়ের জন্য এই কথাগুলো জানা দরকার।

ℹ️ এটি সাধারণ স্বাস্থ্যতথ্যভিত্তিক পোস্ট, চিকিৎসার বিকল্প নয়। প্রয়োজন হলে চিকিৎসকের পরামর্শ নিন।

---

#️⃣ Facebook Reels Hashtags

(৬–১০টা রাখাই বেস্ট)

#গর্ভাবস্থা
#গর্ভাবস্থার_যত্ন
#মায়েদের_জন্য
#প্রেগন্যান্সি_টিপস




🥚 ডিম্বাণু আছে কিন্তু কাজ করছে না কেন? রিপোর্টে ডিম্বাণু থাকা সত্ত্বেও কেন বারবার প্রেগন্যান্সি হচ্ছে না। চিকিৎসাবিজ্ঞান...
24/02/2026

🥚 ডিম্বাণু আছে কিন্তু কাজ করছে না কেন?

রিপোর্টে ডিম্বাণু থাকা সত্ত্বেও কেন বারবার প্রেগন্যান্সি হচ্ছে না। চিকিৎসাবিজ্ঞানে এটাকে খুবই সাধারণ কিন্তু গুরুত্বপূর্ণ সমস্যা ধরা হয়। ডিম্বাণু থাকলেই গর্ভধারণ হবে—এটা সবসময় সত্য নয়।
কারণ ডিম্বাণুকে কাজ করার জন্য কিছু শর্ত পূরণ হতে হয়।

-

1) ডিম্বাণুর মান (Egg Quality) ভালো না হলে

ডিম্বাণু থাকলেও যদি— বয়স বেশি হয়, হরমোন সমস্যা থাকে, দীর্ঘদিন PCOS থাকে, তাহলে ডিম্বাণু নিষিক্ত হওয়ার মতো শক্তিশালী নাও হতে পারে।

-

2) Ovulation ঠিকভাবে না হলে

অনেক সময় ডিম্বাণু থাকে কিন্তু ঠিক সময়ে বের হয় না আধা পথে নষ্ট হয়ে যায়।

বিশেষ করে— PCOS, থাইরয়েড, প্রোল্যাক্টিন বেশি হলে
এই সমস্যা বেশি দেখা যায়।

-

৩) Hormonal Imbalance থাকলে

ডিম্বাণু কাজ করার জন্য দরকার FSH, LH, Estrogen, Progesterone এই হরমোনগুলোর ভারসাম্য নষ্ট হলে ডিম্বাণু থাকলেও নিষিক্তকরণ ব্যর্থ হয়।

-

4) Fertile Window মিস হয়ে গেলে

অনেকেই ভুল দিনে সহবাস করেন। Ovulation ট্র্যাক করেন না। ফলে ডিম্বাণু থাকলেও ঠিক সময় না পেলে কাজ করতে পারে না।

-

5) Fallopian Tube বা জরায়ুর সমস্যা থাকলে

ডিম্বাণু ঠিক থাকলেও যদি টিউব ব্লক থাকে তাহলে শুক্রাণু ও ডিম্বাণু মিলতে পারে না। জরায়ুর ভেতরের আস্তরণ দুর্বল হলে নিষিক্ত ডিম্বাণু জরায়ুতে বসতে পারে না।

-

6) অতিরিক্ত স্ট্রেস ও লাইফস্টাইল

চিকিৎসায় প্রমাণ আছে অতিরিক্ত মানসিক চাপ, কম ঘুম, ধূমপান, অনিয়মিত খাবার এসবের কারণে ডিম্বাণুর কার্যক্ষমতা কমে যায়।

-

💬 আপনার রিপোর্টে ডিম্বাণু আছে কিন্তু সমস্যাও আছে? কমেন্টে লিখুন—

ℹ️ এটি সাধারণ স্বাস্থ্যতথ্যভিত্তিক পোস্ট, চিকিৎসার বিকল্প নয়। প্রয়োজন হলে চিকিৎসকের পরামর্শ নিন।

#ডিম্বাণু #গর্ভধারণ

🩸 মাসিকের রং দেখে শরীর কী বোঝায়?অনেক নারী ভাবেন—মাসিক মানেই সব ঠিক। কিন্তু চিকিৎসাবিজ্ঞানে মাসিকের রং, ঘনত্ব ও সময়কাল শর...
23/02/2026

🩸 মাসিকের রং দেখে শরীর কী বোঝায়?

অনেক নারী ভাবেন—
মাসিক মানেই সব ঠিক। কিন্তু চিকিৎসাবিজ্ঞানে মাসিকের রং, ঘনত্ব ও সময়কাল শরীরের ভেতরের অনেক সংকেত দেয়।

-

🔴 উজ্জ্বল লাল রক্ত

✅ সবচেয়ে স্বাভাবিক

হরমোন ব্যালেন্স ঠিক আছে। জরায়ু স্বাভাবিকভাবে পরিষ্কার হচ্ছে। সাধারণত ২–৩ দিনের মধ্যে দেখা যায়।

👉 চিন্তার কারণ নেই

-

🔴 গাঢ় লাল / মেরুন রং

✅ বেশিরভাগ সময় স্বাভাবিক

রক্ত জরায়ুতে একটু বেশি সময় ছিল। সকালে বা ঘুম থেকে উঠলে বেশি দেখা যায়।

⚠️ যদি জমাট রক্ত বা রক্তের ক্লট খুব বেশি হয়, তখন আয়রনের ঘাটতি হতে পারে।

-

🤎 বাদামি বা কালচে রক্ত

⚠️ খুব সাধারণ কিন্তু গুরুত্বপূর্ণ

পুরোনো রক্ত তবে মাসিকের শুরু বা শেষের দিকে হলে সাধারণত চিন্তার কারণ নেই।

কিন্তু যদি পুরো মাসিক জুড়ে বাদামি রক্ত হয়, তাহলে হতে পারে— হরমোন সমস্যা, থাইরয়েড, PCOS

-

🌸 হালকা গোলাপি রক্ত

⚠️ অবহেলা করবেন না
সম্ভাব্য কারণ— ইস্ট্রোজেন কম, অতিরিক্ত ওজন কমে যাওয়া, বেশি স্ট্রেস, অতিরিক্ত ব্যায়াম।

👉 বারবার হলে ডাক্তারের পরামর্শ দরকার।

-

🩸 খুব বেশি রক্তপাত

সতর্ক সংকেত এক্ষেত্রে —
জরায়ুর ফাইব্রয়েড, এন্ডোমেট্রিওসিস, হরমোন ইমব্যালেন্স

প্রতি ঘণ্টায় প্যাড ভিজে গেলে অবশ্যই ডাক্তার দেখান।

-

⚫ ধূসর বা দুর্গন্ধযুক্ত রক্ত

জরুরি বিষয় এক্ষেত্রে — ইনফেকশন, PID (Pelvic Inflammatory Disease), গর্ভপাতের পর জটিলতার সম্ভাবনা বেশি।

👉 দেরি না করে চিকিৎসা নিন

-

মনে রাখবেন

✔️ মাসিক শুধু “হচ্ছে” দেখলেই যথেষ্ট নয়
✔️ রং, গন্ধ, পরিমাণ—সবই গুরুত্বপূর্ণ
✔️ শরীর আগেই সংকেত দেয়, আমরা বুঝি দেরিতে

💬 আপনার মাসিকের রং সাধারণত কোনটা?
কমেন্টে লিখুন—আমি বুঝিয়ে দেবো স্বাভাবিক নাকি সতর্কতা দরকার 👇

ℹ️ এটি সাধারণ স্বাস্থ্যতথ্যভিত্তিক পোস্ট, চিকিৎসার বিকল্প নয়। প্রয়োজন হলে চিকিৎসকের পরামর্শ নিন।

#মাসিক #নারীস্বাস্থ্য

22/02/2026

প্রেগন্যান্সি নাকি পিরিয়ড? এই ৭টি লক্ষণ না জানলে ভুল করবেন।

পেট ব্যথা, বুক ব্যথা, হালকা ব্লিডিং বা পিরিয়ড দেরি—
এই লক্ষণগুলো দেখেই অনেকেই কনফিউশনে পড়েন। এই ভিডিওতে সহজভাবে বুঝিয়ে বলেছি—
✔️ প্রেগন্যান্সির শুরুর লক্ষণ
✔️ পিরিয়ডের আগের সাধারণ উপসর্গ
✔️ কখন টেস্ট করবেন
✔️ কখন অবশ্যই ডাক্তারের কাছে যাবেন
ভিডিওটি শেষ পর্যন্ত দেখুন, ভুল সিদ্ধান্ত নেবেন না।

ℹ️ এটি সাধারণ স্বাস্থ্যতথ্যভিত্তিক পোস্ট, চিকিৎসার বিকল্প নয়। প্রয়োজন হলে চিকিৎসকের পরামর্শ নিন।

#প্রেগন্যান্সি_নাকি_পিরিয়ড








21/02/2026

Baby Planning করছেন? এই ফলগুলো প্রাকৃতিকভাবে গর্ভধারণে সাহায্য করতে পারে |

Baby planning করছেন কিন্তু ঠিক বুঝতে পারছেন না কী খাবেন?
জানেন কি—কিছু ফল শরীরের হরমোন ব্যালান্স রাখতে, ডিম্বাণুর মান উন্নত করতে এবং প্রাকৃতিকভাবে গর্ভধারণ ক্ষমতা সাপোর্ট করতে সাহায্য করতে পারে।

এই ভিডিওতে জানবেন— ✔ কোন ফলগুলো fertility-friendly
✔ কেন এগুলো গুরুত্বপূর্ণ
✔ নিয়মিত খেলে কী উপকার পাওয়া যায়
ভিডিওটি শেষ পর্যন্ত দেখুন এবং আপনার মতামত কমেন্টে জানান।

ℹ️ এটি সাধারণ স্বাস্থ্যতথ্যভিত্তিক পোস্ট, চিকিৎসার বিকল্প নয়। প্রয়োজন হলে চিকিৎসকের পরামর্শ নিন।












এই ৩টি Sign দেখলে দেরি না করে অবশ্যই Doctor দেখান! অনেক সময় শরীর ছোট ছোট সংকেত দিয়ে আগেই বিপদের ইঙ্গিত দেয়। কিন্তু আমরা ...
19/02/2026

এই ৩টি Sign দেখলে দেরি না করে অবশ্যই Doctor দেখান!

অনেক সময় শরীর ছোট ছোট সংকেত দিয়ে আগেই বিপদের ইঙ্গিত দেয়। কিন্তু আমরা সেটাকে অবহেলা করি। নিচের এই ৩টি লক্ষণ সাধারণ নয়, এগুলো দেখা গেলে দ্রুত চিকিৎসকের পরামর্শ নেওয়া জরুরি।

১) হঠাৎ অতিরিক্ত ব্যথা:
তলপেট, কোমর, বুক বা মাথায় হঠাৎ তীব্র ব্যথা, ব্যথার সাথে বমি, মাথা ঘোরা বা ঘাম হওয়া।

এটা সংক্রমণ, রক্তচাপের সমস্যা বা অন্য জটিলতার লক্ষণ হতে পারে।

২) অস্বাভাবিক রক্তপাত বা রক্তের রং পরিবর্তন:
অতিরিক্ত রক্তপাত, কালচে/গাঢ় রঙের রক্ত বা বড় বড় ক্লট

এগুলো হরমোনাল সমস্যা, ইনফেকশন বা জরুরি মেডিক্যাল কন্ডিশনের ইঙ্গিত হতে পারে।

৩) শরীর হঠাৎ দুর্বল হয়ে যাওয়া বা অজ্ঞান ভাব:
চোখে ঝাপসা দেখা, শ্বাস নিতে কষ্ট, হঠাৎ হাত-পা ঠান্ডা হয়ে যাওয়া।

এটি রক্তস্বল্পতা, সুগার, প্রেসার বা অন্য গুরুতর সমস্যার লক্ষণ হতে পারে।

মনে রাখবেন:
নিজে নিজে ঠিক হয়ে যাবে ভেবে বসে থাকা বিপজ্জনক। সময়মতো Doctor দেখালে বড় সমস্যা এড়ানো সম্ভব
নিজের শরীরকে গুরুত্ব দিন, কারণ দেরি মানেই ঝুঁকি।

ℹ️ এটি সাধারণ স্বাস্থ্যতথ্যভিত্তিক পোস্ট, চিকিৎসার বিকল্প নয়। প্রয়োজন হলে চিকিৎসকের পরামর্শ নিন।

PCOS ও Thyroid কীভাবে Pregnancy-তে প্রভাব ফেলে? অনেকেই জানতে চান—PCOS বা Thyroid থাকলে কি গর্ভধারণ সম্ভব? উত্তর হলো হ্যা...
18/02/2026

PCOS ও Thyroid কীভাবে Pregnancy-তে প্রভাব ফেলে?

অনেকেই জানতে চান—PCOS বা Thyroid থাকলে কি গর্ভধারণ সম্ভব? উত্তর হলো হ্যাঁ, তবে কিছু বিষয় জানা ও নিয়ন্ত্রণে রাখা খুব জরুরি।

PCOS (Polycystic O***y Syndrome) থাকলে— মাসিক অনিয়ম হয়, ডিম্বস্ফোটন অনিয়মিত হয় কারণ হরমোনের ভারসাম্য নষ্ট হয়। গর্ভাবস্থায় গর্ভকালীন ডায়াবেটিস, প্রি-এক্ল্যাম্পসিয়া, প্রি-টার্ম ডেলিভারির ঝুঁকি বাড়তে পারে।

Thyroid সমস্যা (Hypothyroid / Hyperthyroid) থাকলে—
থাইরয়েড হরমোন কম বা বেশি হলে ডিম্বাণু ও ভ্রূণের বিকাশে প্রভাব পড়ে। এই হরমোন অনিয়ন্ত্রিত থাকলে মিসক্যারেজ, বেবির গ্রোথ কম হওয়া, লো বার্থ ওয়েট হতে পারে তবে প্রেগন্যান্সির আগে ও সময়মতো TSH লেভেল নিয়ন্ত্রণে থাকলে ঝুঁকি অনেক কমে।

ভালো খবর:
PCOS বা Thyroid থাকলেও ভয় পাওয়ার কিছু নেই। নিয়মিত পরীক্ষা, চিকিৎসকের ফলো-আপ ও লাইফস্টাইল ঠিক, সঠিক ডায়েট, ওজন নিয়ন্ত্রণ ও চিকিৎসায় সুস্থ প্রেগন্যান্সি একদম সম্ভব।

👉 সচেতন হোন, সময়মতো টেস্ট করুন, নিজেকে অবহেলা করবেন না।

ℹ️ এটি সাধারণ স্বাস্থ্যতথ্যভিত্তিক পোস্ট, চিকিৎসার বিকল্প নয়। প্রয়োজন হলে চিকিৎসকের পরামর্শ নিন।

#গর্ভকালীন_ডায়াবেটিস

#নারীস্বাস্থ্য

চিনি কি সত্যিই ক্ষতিকর? জানুন সত্যটা!অতিরিক্ত চিনি = বিপদঅতিরিক্ত চিনি শরীরের জন্য ধীরে ধীরে ক্ষতির কারণ হতে পারে।চিনি ব...
18/02/2026

চিনি কি সত্যিই ক্ষতিকর? জানুন সত্যটা!

অতিরিক্ত চিনি = বিপদ
অতিরিক্ত চিনি শরীরের জন্য ধীরে ধীরে ক্ষতির কারণ হতে পারে।

চিনি বেশি খেলে কী হতে পারে?
▪️ ওজন দ্রুত বেড়ে যায়
▪️ ডায়াবেটিসের ঝুঁকি বাড়ে
▪️ দাঁতের ক্ষয় ও ক্যাভিটি হয়
▪️ ত্বকে ব্রণ ও আগেভাগে বয়সের ছাপ পড়ে
▪️ হার্টের রোগের ঝুঁকি বেড়ে যায়
▪️ বারবার ক্লান্তি ও মুড সুইং দেখা দেয়

লুকানো চিনি কোথায় থাকে?
সফট ড্রিংক, বিস্কুট, কেক, প্যাকেট জুস, সস, এমনকি “লো ফ্যাট” লেখা খাবারেও!

কী করলে নিরাপদ থাকবেন?
• চিনি সীমিত রাখুন
• মিষ্টির বদলে ফল খান
• পানীয়তে চিনি কমান
• লেবেল পড়ে খাবার কিনুন

👉 মনে রাখবেন,
চিনি নয়—অতিরিক্ত চিনি-ই আসল সমস্যা।
সচেতন হলেই সুস্থ থাকা সম্ভব।

ℹ️ এটি সাধারণ স্বাস্থ্যতথ্যভিত্তিক পোস্ট, চিকিৎসার বিকল্প নয়। প্রয়োজন হলে চিকিৎসকের পরামর্শ নিন।

#চিনি #ডায়াবেটিসসচেতনতা #সুস্থজীবন

17/02/2026

বাচ্চা হতে দেরি হচ্ছে? AMH টেস্ট করা কি জরুরি জানুন |

অনেকদিন চেষ্টা করেও বাচ্চা না হলে দুশ্চিন্তা হওয়াই স্বাভাবিক। AMH টেস্ট ডিম্বাশয়ের ডিমের পরিমাণ (Ovarian Reserve) সম্পর্কে ধারণা দেয়।

এই ভিডিওতে জানবেন—
AMH টেস্ট কখন করা উচিত
রিপোর্ট কম বা বেশি হলে কী বোঝায়
বাচ্চা নেওয়ার পরিকল্পনায় এটি কতটা গুরুত্বপূর্ণ

ℹ️ এটি সাধারণ স্বাস্থ্যতথ্যভিত্তিক পোস্ট, চিকিৎসার বিকল্প নয়। প্রয়োজন হলে চিকিৎসকের পরামর্শ নিন।

েস্ট
#বাচ্চা_নিতে_দেরি



#মাতৃত্বযাত্রা
#নারীস্বাস্থ্য


Address

College Street
Kolkata
700004

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Swasthya Bidhi Tips posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Swasthya Bidhi Tips:

Shortcuts

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Category