Dr.Ankur Manna

08/12/2025

🩺 CPR – জীবন বাঁচানোর প্রথম পদক্ষেপ

যখন কারও হৃদস্পন্দন বন্ধ হয়ে যায় বা শ্বাস নেওয়া থেমে যায়, তখন কয়েক সেকেন্ডেই মৃত্যু ঝুঁকি তৈরি হয়। এই অবস্থায় যা সবচেয়ে জরুরি, সেটাই হলো CPR।

❗ CPR কেন জরুরি?

হৃদস্পন্দন থেমে গেলে মস্তিষ্কে রক্ত পৌঁছে না।
২–৩ মিনিটের মধ্যেই স্থায়ী ক্ষতি শুরু হতে পারে। CPR করলে রক্ত চলাচল আবার কিছুটা বজায় থাকে, এবং চিকিৎসা পৌঁছানোর আগেই জীবন বাঁচানোর সুযোগ তৈরি হয়।

👉 CPR কিভাবে করবেন (Only Hands-Only CPR)

প্রশিক্ষণ না থাকলে হাত দিয়ে CPR করাই সবচেয়ে নিরাপদ ও কার্যকর।

1️⃣ শরীরের প্রতিক্রিয়া পরীক্ষা করুন – ডাকুন, নাড়িয়ে দেখুন।
2️⃣ শ্বাস পরীক্ষা করুন – শ্বাস না থাকলে বা স্বাভাবিক নয় মনে হলে CPR শুরু করুন।
3️⃣ রোগীকে সমতল মাটিতে চিত করে শোয়ান।
4️⃣ দু’হাত জড়িয়ে বুকে মাঝখানে চাপ দিন।
5️⃣ প্রতি মিনিটে ১০০–১২০ বার জোরে জোরে চাপ ।
6️⃣ চাপের গভীরতা প্রাপ্তবয়স্ক ৫–৬ সেমি (শিশুতে কম)।
7️⃣ চাপ দেওয়া বন্ধ করবেন না—যতক্ষণ না
• ব্যক্তি নড়াচড়া করে, বা
• অ্যাম্বুলেন্স/চিকিৎসা পৌঁছায়।

⚠️ যা কখনো করবেন না:

❌ জল খাওয়ানো
❌ নাড়াচাড়া করা বা বসানোর চেষ্টা
❌ পালস খোঁজার চেষ্টা করে সময় নষ্ট
❌ CPR না জানা অবস্থায় বুকের ওপর এলোমেলো চাপ

💡 গুরুত্বপূর্ণ বার্তা

CPR কোনও ডাক্তার না হলেও শেখা যায়।
আপনার দুই হাত—কারও জীবনের শেষ ভরসা হতে পারে।

সচেতন হোন, অন্যকে সচেতন করুন। CPR শেখাটাই মানবতার বড় কাজ।

06/12/2025

চোকিং সচেতনতা – আপনার কয়েক সেকেন্ডই বাঁচাতে পারে একটি জীবন

গলার মধ্যে খাবার বা কিছু আটকে গেলে মুহূর্তের মধ্যেই শ্বাসবন্ধ হয়ে যেতে পারে। এটিই চোকিং।
চারপাশে কেউ থাকলে সামান্য সচেতনতা জীবন বাঁচাতে পারে।

লক্ষণ:
• কথা বলতে না পারা
• জোরে জোরে কাশি
• মুখ নীল হয়ে যাওয়া
• শ্বাস নিতে কষ্ট

তাৎক্ষণিক করণীয়:
✔️ কাশতে বলুন—এটাই প্রথম ও সবচেয়ে কার্যকর উপায়।
✔️ প্রয়োজনে Heimlich পদ্ধতি দিন (জেনে থাকলে)।
✔️ শিশুদের ক্ষেত্রে ৫টি ব্যাক ব্লো + ৫টি চেস্ট থ্রাস্ট।
✔️ না সেরে উঠলে দ্রুত নিকটবর্তী হাসপাতালে নিয়ে যান।

যা করবেন না:
❌ মুখে হাত ঢুকিয়ে কিছু বের করতে যাবেন না
❌ জল খাওয়াবেন না
❌ সময় নষ্ট করবেন না—দ্রুত ব্যবস্থা নিন

চোকিং বয়স দেখে আসে না—শিশু, বড়ো, প্রবীণ—সবাই ঝুঁকিতে।
আপনার সচেতনতা কারও জীবনের “শ্বাস” ফিরিয়ে দিতে পারে।

05/12/2025

রোগীর সন্তুষ্টিই একজন চিকিৎসকের সর্বোচ্চ প্রাপ্তি।
আপনাদের এমন সুন্দর মতামত আমাদের আরও দায়িত্বশীল করে তোলে।
ধন্যবাদ আপনারা পাশে থাকার জন্য।

04/12/2025

শুভ সকাল 🌞
একটু হাঁটা, একটু নিয়ম, আর একটু সচেতনতা—
এই তিনেই থাকে প্রতিদিনের সুস্থতা।

সেই বহুল প্রচারিত ভিডিওটি আজ আবার দেখলে সত্যিই নস্টালজিয়া ফিরে আসে।
আমাদের পুরো টিমের অক্লান্ত পরিশ্রম এবং অসংখ্য রোগীর অভূতপূর্ব অংশগ্রহণেই
২২ ও ২৩ নভেম্বরের দু’দিনের হেলথ স্ক্রিনিং ক্যাম্প ছিল এক অসাধারণ সাফল্য।

একজন মেডিসিন চিকিৎসক হিসেবে মনে হয়—এমন হেলথ অ্যাওয়ারনেস ক্যাম্প নিয়মিত হলে
মানুষ আরও সচেতন হবে, আর আগাম রোগ নির্ণয় সম্ভব হবে সহজেই।
বর্ষে অন্তত একবার হেলথ স্ক্রিনিং সত্যিই অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ।

মানুষের সুস্বাস্থ্যের জন্য আমাদের যৌথ এই প্রচেষ্টা যেন সবসময় চলতে থাকে।

03/12/2025

২২ ও ২৩ নভেম্বরের সেই দু’দিন আজও মনে পড়ে…
অবিশ্বাস্য সাড়া, অসংখ্য রোগীর অংশগ্রহণ আর আমাদের পুরো টিমের অক্লান্ত পরিশ্রম—
সব মিলিয়ে সত্যিই স্মরণীয় একটি হেলথ স্ক্রিনিং ক্যাম্প।
এই সেই স্মৃতির পাতায় ফিরে যাওয়ার মুহূর্ত।
এত রোগী এত বিশ্বাস নিয়ে আসবেন—ভাবিনি।
আপনাদের ভালোবাসাই আমাদের ক্যাম্পকে সফল করেছে।

02/12/2025

মেটাবলিক সিন্ড্রোম (Metabolic Syndrome) — কী?

02/12/2025

অ্যাপোলো সোনারপুরে ২২ ও ২৩ নভেম্বরের হেলথ ক্যাম্পে আপনাদের অসাধারণ সাড়া পেয়ে আমরা কৃতজ্ঞ।
রোগীদের রিভিউ আমাদের কাজের প্রকৃত পুরস্কার।
সবাইকে আন্তরিক ধন্যবাদ ও শুভেচ্ছা।

01/12/2025

আজ একজন সন্তুষ্ট রোগীর কাছ থেকে পাওয়া একটি আন্তরিক রিভিউ ভিডিও শেয়ার করতে পেরে সত্যিই আনন্দিত।
রোগীর সুস্থতা, স্বস্তি এবং ভালো থাকার অভিজ্ঞতা আমাদের প্রতিদিনের কাজকে আরও অর্থবহ করে তোলে।

রোগীরা যখন নিজেদের চিকিৎসা-অভিজ্ঞতা এত সুন্দরভাবে প্রকাশ করেন, তখন তা শুধু আমার নয়—আমাদের সমগ্র দলের কাছে বড় প্রেরণা হয়ে ওঠে।
এই ভালোবাসা ও বিশ্বাসই আমাদের আরও দায়িত্বশীল ও আন্তরিকভাবে কাজ করতে উৎসাহিত করে।

আপনাদের প্রত্যেকের সহযোগিতা, আশীর্বাদ ও বিশ্বাসের জন্য আন্তরিক কৃতজ্ঞতা।
আমাদের লক্ষ্য সবসময়ই—সময়মতো সঠিক চিকিৎসা, স্বচ্ছ ব্যাখ্যা, আর মানবিক আচরণ।

সকলের সুস্বাস্থ্য ও মঙ্গল কামনা করি।
ধন্যবাদ।

-- Dr Ankur Manna.

30/11/2025

Good Morning! Stay happy, stay healthy, and make today beautiful.

05/02/2025

17/05/2024

স্বাস্থ্যসচেতনতা মূলক পোস্ট
Dr Belal Ali

প্রেশার বেশি থাকলে শরীরে কি কি উপসর্গ ( Symptoms)দেখা দেয়?

আপাত সহজ এই প্রশ্নটির উত্তর - গুগল, মায়ো ক্লিনিক, ওয়েব এমডি, প্রফেসর, ইঞ্জিনিয়ার, চার্টার্ড আ্যকাউন্ট্যান্ট,পুলিশ অফিসার, সদাগারি অফিসের কেরানি, ওষুধ দোকানের রবুল, থেকে শুরু করে ঠেলাওয়ালা, রিকশাওয়ালা, পাড়ার মুদি দোকানের জব্বার, চা দোকানের লতিফ চাচা, ধোপা, নাপিত সহ সবাই জানে! এবং শুধু যে জানে তাইই না, সুযোগ দিলে একদম হাতে নাতে প্রমাণ ও করে দেবে!

আশ্চর্যজনক ভাবে এই প্রশ্নের উত্তরটা জানে না শুধুমাত্র এক্টাই প্রফেশনের লোকেরা - ডাক্তাররা!

এবার আসি উত্তরে -

" প্রেশার বাড়লে মাথা ঘোরে" ( ধারণা)

" আমার তো কোন অসুবিধা হচ্ছেনা, তাহলে প্রেশারের ওষুধ খাব কেন?" ( সিদ্ধান্ত)

প্রথম ধারণা এবং দ্বিতীয় সিদ্ধান্ত - শুধুমাত্র এই দুটো জিনিসের যুগলবন্দীতে হাজার হাজার ফ্যামিলিকে আমি ধ্বংস হতে দেখেছি।

বেশিরভাগ মানুষ জানেইনা তার প্রেশার আছে নাকি - কেননা তার তো আর মাথা তো ঘোরে না! ( যেটা ধ্রুবসত্যের ন্যায় প্রেশারের কারণে ঘোরার কথা ছিল!)

জীবনে প্রথমবার প্রেশার ডিটেক্ট হয় - হাসপাতাল /মেডিক্যাল কলেজের ইমার্জেন্সিতে অচেতন অবস্থায় স্ট্রেচারে করে আসার পর!

তারপরের সিনারিও মোটামুটি এরকম -

ডাক্তারঃ প্রেশার ছিল আগে থেকে, কোন ওষুধ খেতেন উনি?

কিছু রোগির বাড়ির লোকঃ না, ডাক্তারবাবু প্রেশারের তো কোন লক্ষ্মণ ছিলনা, কোনদিন বোঝাই যায়নি প্রেশার আছে ( যেন বোঝার কতরকম উপায় ছিল!)

অন্য কিছু রোগির ( Defaulter) বাড়ির লোকঃ মাঝে মাঝে খেত যখন প্রেশার বেড়ে যেত!

এই উত্তর শোনার পরে ডাক্তারের নিজের প্রেশার এতো বেড়ে যায় সে কহতব্য নয়!

ডাক্তারঃ ওনার কি '24 hour Ambulatory Blood Pressure মনিটরিং' - লাগানো থাকতো নাকি?? - প্রেশার বেড়ে গেলে বুঝতেন কিভাবে?

দ্বিতীয় গ্রুপ ওফ পেশেন্টের বাড়ির লোকঃ না, ওই মাথা টাথা যখন ঘুরতো, তখন আবার ওষুধ খেত!

রাগান্বিত ডাক্তারঃ খুব ভালো করত! এখন মাথায় রক্ত জমে গেছে, অপারেশন করতে হবে, পিজি নিয়ে যান!

অতঃপর অতি দ্রুততার সাথে পিজি গমন এবং ৯৯ ভাগ ক্ষেত্রে ততোধিক দ্রুততার সাথে -

" Regrett, No bed vacant... Ref to SNPH/KPH/CNMC/ Any other govt. Hospitals " স্ট্যাম্প মারা একটি টিকিট নিয়ে অন্য হাসপাতালে যাওয়ার প্ল্যান করা এবং বেশিরভাগ ক্ষেত্রে আবার ব্যাট হয়ে ফেরত এসে অকূলপাথারে পড়া!

এমতাবস্থায় মুশকিল আসানে আ্যম্বুলেন্স ড্রাইভারের আবির্ভাব - এদের সবসময় তাড়া থাকে - আম্বানি, আদানি, প্রধানমন্ত্রী, রাষ্ট্রপতির থেকেও এদের সময়ের দাম অনেক বেশি - এবং সবসময় এরা একটা "ভালো নার্সিংহোম" এর কথা জানে!

অতঃপর সেই নার্সিংহোমে গমন - এবং রোগি যদি ২-৩ দিনের মধ্যে মারা যায় তাহলে নিম্নবিত্ত বা নিম্ন মধ্যবিত্ত পরিবারের পক্ষে খুবই ভালো!

কিন্তু যদি মরা বাঁচার মাঝে ত্রিশঙ্কু অবস্থায় কাটিয়ে দেয় বেশ কিছুদিন - তাহলে বাড়ির লোকের সর্বশান্ত হওয়া ছাড়া গত্যন্তর নেই।

আর এই সমস্ত কিছু শুধুমাত্র একটাই ভুল ধারণার কারণে -

"প্রেশার বাড়লে মাথা ঘোরে!"

একটা ভুল ধারণা একটা ফ্যামিলিকে পুরোপুরি শেষ করে দিতে পারে কেননা মধ্যবিত্ত শ্রেণির একটা ফ্যামিলিকে নিম্নবিত্তে পরিণত করতে - একটা হসপিটাল বিল ই যথেষ্ট!

গতকাল ও যে মানুষটি আপনাকে ভালবাসা দিয়েছে, স্নেহ করেছে আজ হঠাৎ সে আর আপনাকে চিনতেও পারছে না, তার কোন মমতা আপনাকে আর আর্দ্র করছেনা -

হঠাৎ ঘটা এ অসুখে বেঁচে গেলেও সে যেন এক অচেনা মানুষ! বাড়ির লোকের কাছে মূর্তিমান বোঝা!

অতর্কিত অসুস্থ করে ফেলা এ রোগটির নাম ''স্ট্রোক''।

ধনী-গরীব, তরুন-বৃদ্ধ নিমেষেই মারা যেতে বা বেঁচে থেকেও নির্জীব হয়ে যেতে পারে এ রোগে।

স্ট্রোকের কারণ এবং ধরণ বিবিধ - ডিটেইলস আলোচনার স্কোপ এখানে কম, সবথেকে মারাত্মক এবং খুব সহজেই প্রতিরোধ করা যায় যেটাকে সেটা সম্পর্কে সচেতনতা বাড়ানোর উদ্দেশ্যেই আমার আজকের এই পোস্ট -

হেমারেজিক স্ট্রোক ডিউ টু হাইপারটেনশন ( প্রেশার)।

আকস্মিক স্ট্রোকের ধাক্কায় ফ্যামিলিকে নিয়ে পথে বসে যেতে না চাইলে নিচের খুব সহজেই এবং একদমই স্বল্প খরচে করা যায় এমন প্রতিরোধের উপায়গুলো ফলো করতে পারেন -

১. পরিবারের সকল সদস্য যাদের বয়স ৩৫ পেরিয়েছে তাদের প্রেশার নিয়মিত ব্যবধানে চেক করতে থাকুন ( অন্তত বছরে একবার, ৬ মাস অন্তরে হলে আরো ভালো হয় এবং একটা ডায়েরিতে তারিখ দিয়ে লিখে রাখুন) - কারও মাথা ঘুরুক বা না ঘুরুক, অন্য কোন অসুবিধা হোক বা না হোক, অন্যকোন রোগ থাকুক বা না থাকুক - মনে রাখবেন প্রেশার হচ্ছে সাইলেন্ট কিলার, এর কোন রকম কোন উপস্বর্গ নেই, অন্তত বড় বড় ডাক্তারি বইতে আমি তন্ন তন্ন করে খুঁজেও পাইনি!

"প্রেশার বেড়ে গেলে মাথা ঘোরে" এবং " আমার প্রেশার বেড়ে গেলে আমি বুঝতে পারি"

এর চেয়ে ধ্রুব মিথ্যা এই পৃথিবীতে দ্বিতীয় আর একটিও নেই!

যাচাই করতে গুগলের সাহায্য নেবেন না, ডাক্তারিটা অতোটা সহজ বিষয় নয় - মনে করে দেখুন আপনার এলাকার সবচেয়ে মেধাবী ছাত্র বা ছাত্রীটি একের পর এক কঠিন পরীক্ষা দিয়ে পাশ করার পরেই ডাক্তার হয়েছে - সুতরাং তার মেধার উপর ভরসা করুন।

স্ক্রিনিংয়ে প্রেশার বেশি এলে তার সাহায্য নিন। নর্ম্যাল বা কম এলে ৬ মাস ব্যবধানে চেক করতে থাকুন - এটা খুব সহজেই করা যায় এবং বিশেষ কিছু টাকাপয়সাও লাগেনা এর জন্য।

২. যাদের প্রেশার বেশি আছে - বা যাদের ফ্যামিলি তে কারও প্রেশার আছে - তারা লবণ খাওয়া কম করুন, মোটামুটি ভাবে রেকমন্ডেশান হচ্ছে ৫ গ্রামের থেকেও কম লবণ খাওয়া যাবে সারাদিনে ( কাঁচা, ভাজা,সেদ্ধ সবরকম লবণ মিলিয়ে!)

৩. "প্রেশারের ওষুধ একবার খাওয়া শুরু করলে সারাজীবনই খেয়ে যেতে হবে" - এই গ্রুপের অসংখ্য রোগি আমি পেয়েছি - এনাদের নিয়ে যে কি করি - আজ পর্যন্ত ভেবে পেলাম না!

শুধু জিজ্ঞেস করি - " আপনার কাছে, অন্যকোন বিকল্প কোন পথ আছে লাইফস্টাইল মডিফিকেশন এবং ডায়েটারি চেঞ্জেস ছাড়া? কোন তাবিজ/ কবচ/ গাছ-পালা? কলা গাছের রস?"

ওষুধ শুরু এবং কন্টিনিউ করতে হবে কিনা সেটা নির্ভর করবে আপনার বেসলাইন প্রেশার কত তার উপর। প্রেশার যদি অনেকটাই বেশি থাকে সেক্ষেত্রে শুধু লাইফস্টাইল / ডায়েট/ ওয়েট কন্ট্রোলে প্রেশার কন্ট্রোল হবেনা - এগুলোর সাথে সাথে ওষুধ শুরু করতে হবে - সিদ্ধান্ত নেবেন আপনার ডাক্তারবাবু, আপনি নন।

এইখানে ড্যাশ ডায়েট ( DASH Diet - Dietary Approach to Reduce Systolic Hypertension) ফলো করতে পারেন - এটা গুগল করে নিন - কোন ক্ষতি নেই! ( পাতি বাংলায় - কম লবণ, শাক সবজি, ফল মূল বেশি বেশি/ মাছ মাংস, তেল, চর্বি, প্যাকেজড ফুড, জাঙ্কফুড কম)।

৪. যাদের প্রেশার বেশি আছে এবং যারা ওষুধ অলরেডি খাচ্ছেন - তারা কন্টিনিউ করুন এবং মাঝেমাঝেই প্রেশারটা মাপান এবং সেগুলো নোট রাখুন কোথাও - ওষুদের কার্যকারিতা দেখার জন্য - প্রেশার ঠিকঠাক কন্ট্রোল আছে নাকি দেখার জন্য।

যদি দেখেন ওষুধ খাওয়া সত্ত্বেও প্রেশার নর্ম্যাল হচ্ছে না - তাহলে সেক্ষেত্রে আপনার প্রেশারের ওষুধের ডোজ বাড়াতে হবে বা নতুন কোন শ্রেণির আ্যন্টি হাইপারটেন্সিভ ড্রাগ ( প্রেশারের ওষুধ) যোগ করতে হবে - যেটি করবেন আপনার ডাক্তারবাবু আপনার অন্যান্য কি কি কো-মর্বিডিটিস বা রোগ আছে তার উপর নির্ভর করে।

প্রেশার বেশি থাকলেও শরীরে তাৎক্ষণিক কোন প্রতিক্রিয়া দেখা যায়না কেন?

মনে করুন আপনি পাথর বইবার একটা ১৬ চাকা ট্রাক কিনলেন যার বহন ক্ষমতা ১০ টন - এখন আপনি যদি তাতে ওভারলোড করে ১৭ টন পাথর চাপান - তাতে কি গাড়ি আর চলতে পারবেনা নাকি প্রথম দিনেই তার টায়ার বার্স্ট করবে??

এক্ষেত্রেও গাড়ির চলতে কিন্তু কোন অসুবিধাই হবেনা- কিন্তু ওভারলোডের কারণে টায়ারের বিট বেশি বেশি করে ক্ষয় পেতে থাকবে - তাতেও গাড়ির চলতে কোন অসুবিধা হবেনা - এমন চলতে চলতে হঠাৎ একদিন টায়ার বার্স্ট করবে বা পিছলে গিয়ে কোন আ্যক্সিডেন্ট করে বসবে।

প্রেশারের কারণেও শরীরে একই জিনিস ঘটতে থাকে - এন্ড অর্গান ড্যামেজ - হঠাৎ কোনদিন স্ট্রোক এবং সেই প্রথমে লেখা ঘটনার পুনরাবৃত্তি! সুতরাং প্রেশারকে হাল্কা ভাবে নেবেন না।

"প্রেশার কমে গেলেও ওষুধ খেয়ে যেতে হবে?" -

হ্যাঁ, খেয়ে যেতে হবে, হয়তো ডোজ রিডাকশন লাগতে পারে- কতটা কম আছে তার উপর নির্ভর করে।

স্ট্রোকের চিকিৎসায় চিকিৎসাবিজ্ঞান বেশ এগিয়েছে। তারপরও চিরন্তন সত্য হলো ''Prevention is better than cure''। একবার বড়মাপের স্ট্রোক হয়ে গেলে যা কিছুই করেন না কেন আগের স্বনির্ভর জীবনটা ফিরে পাওয়া যাবেনা, আপনার ব্যবসা, বাণিজ্য, আয় - ইনকাম সবকিছুই হারিয়ে যেতে পারে।

আর ছোট স্ট্রোক হয়ে গেলে ধরে নিতে হবে আরো আরো স্ট্রোক আপনার অপেক্ষায় আছে।

প্রতিরোধ বা prevention তাই যে কোন পর্যায়েই জরুরী। বিশ্বে প্রতি ৬ জনের একজন জীবনের যে কোন পর্যায়ে এসে স্ট্রোকে আক্রান্ত হয়ে মারা যাবে বা দীর্ঘদিন পঙ্গু হয়ে থাকবে।

অথচ জীবনাচরণ ও খাদ্যাভ্যাসের কিছু নিয়মকানুন ও নিয়মিত ওষুধ খেলে বেশিরভাগ ক্ষেত্রেই এ স্ট্রোক থেকে নিজেকে ও স্বজনদের বাঁচানো যায়।

সুতরাং নিজে ডাক্তারি না করে আপনার ডাক্তারবাবুকে ডাক্তারিটা করতে দিন - নিয়মিত ওষুধ খেয়ে যান- নিজে বাঁচুন - আপনার ফ্যামিলিকে বাঁচান।

Doctor Belal Ali...MBBS, MD ( Medicine), CCEBDM ( Diabetes), Senior Resident...SSKM Hospital ( উপরে উল্লেখিত পিজি হাসপাতাল!)....