Dr.Sk A Zaman: Moner Kotha “caring body and mind”

01/02/2026

স্পেশাল ইনটেনসিভ রেভিশন (SIR) নির্বাচন কমিশনের একটি গুরুত্বপূর্ণ প্রক্রিয়া, যা ভোটার তালিকা শুদ্ধিকরণের মাধ্যমে গণতান্ত্রিক প্রক্রিয়াকে শক্তিশালী করে। এতে অবৈধ ও মৃত ভোটারের নাম বাদ দেওয়া হয় এবং নতুন ভোটার যুক্ত করা হয়। তবে সঠিক তথ্যের অভাব, সোশ্যাল মিডিয়ায় ছড়ানো গুজবের প্রভাব পড়ে সাধারণ মানুষদের উপর । তারা এই বিষয়ে নিয়ে অতিরিক্ত চিন্তা করে অজান্তেই নিজের মধ্যে জন্ম দিচ্ছে মানসিক রোগের ।
এই বিষয়ে বিস্তারিত জানতে আমাদের ইউটিউব চ্যানেল সাবস্ক্রাইব করে নিন । আপনার মতামত কমেন্টে জানাতে ভুলবেন না। লাইক ও শেয়ার করুন। 🗳️📋


্রভাব #বিশেষতীব্রসংশোধন #ভোটারতালিকা #নির্বাচনকমিশন #গণতন্ত্রভারত #ভোটারসচেতনতা #ভূতুড়িভোটার াংলা #ভোটারযাচাই #নির্বাচনসংস্কার

#ভোটারসমস্যা #নির্বাচনপ্রক্রিয়া

31/01/2026

https://youtu.be/D7S2XuaR9hc

OCD কি বংশগত ? বিয়ে, ছোঁয়াছুঁয়ি বা বাবা-মায়ের থেকে ছেলে-মেয়ের OCD হবে? | OCD Genetics | Dr. Sk. A. Zaman

ওসিডি আছে বলে বিয়ে করবেন না? বাচ্চাদের OCD হবে? ছোঁয়াছুঁয়ি থেকে OCD ছড়ায়?
অনেকে জানতে চান OCD বংশগত কিনা—এই ভিডিওতে স্পষ্ট করে জানানো হয়েছে , OCD সিঙ্গল জিনের রোগ না (থ্যালাসেমিয়ার মতো সরাসরি পাস হয় না)। জটিল জেনেটিক্স + পরিবেশের খেলা—বাবা-মায়ের OCD থাকলে সন্তানের ঝুঁকি ২-৩ গুণ বাড়ে, কিন্তু স্ট্রেস/ট্রমা না থাকলে রোগ হয় না। 🧠

এই ভিডিওতে যা থাকছে:
🔵 জেনেটিক্স: সিঙ্গল জিন নয় (থ্যালাসেমিয়ার মতো নয়); পলিজেনিক—ভালনারেবিলিটি তৈরি করে। 🧬
🔵 ঝুঁকি: বাবা-মায়ের OCD থাকলে সন্তানের চান্স ২-৩ গুণ বেশি, কিন্তু এনভায়রনমেন্ট না থাকলে রোগ হয় না। ⚠️
🔵 ট্রিগার: পরীক্ষার স্ট্রেস, সোশ্যাল রিজেকশন/বুলি, স্ট্রেপটোকক্কাস ইনফেকশন, খারাপ প্যারেন্টিং। 😰
🔵 ছড়ায় না: ছোঁয়াছুঁয়ি বা বিয়ে থেকে OCD হয় না—জেনেটিক + এনভায়রনমেন্টাল ইন্টারঅ্যাকশন। ❤️
🔵 চিকিৎসা: ওষুধ + থেরাপি দিয়ে সহজেই নিরাময়যোগ্য; দেরি করবেন না। 🩺

📌 OCD নিয়ে ভয় পাওয়ার কিছু নেই—সঠিক চিকিৎসায় সুস্থ হোন। ভিডিও লাইক, শেয়ার & “মনের কথা” সাবস্ক্রাইব। ❤️🔔

, , , , , , , , , , , , , , ,
#ওসিডি_জেনেটিক, েনেটিক্স, #ওসিডি_বংশগত, #বাবা_মায়ের_ওসিডি, #বাচ্চার_ওসিডি, #ওসিডি_বিয়ে, #জিন_এনভায়রনমেন্ট, #স্ট্রেস_ট্রিগার, #মানসিক_রোগ, #অবসেশন_কম্পালশন, #নিউরোসাইকিয়াট্রি, #সাইকোলজি, #মানসিক_স্বাস্থ্য, #বুলি_ট্রমা, #পরীক্ষার_স্ট্রেস, #বাংলা_হেল্থ,
,

30/01/2026

ডিমেনশিয়ার লক্ষণগুলো কী কী? এই ভিডিওতে তুলে ধরা হয়েছে — স্মৃতিভ্রংশ, দৈনন্দিন কাজ ভুলে যাওয়া, কথা বলতে অসুবিধা, সময়-স্থান বোঝার সমস্যা, মেজাজের পরিবর্তন এবং চিন্তাভাবনায় অস্থিরতার মতো ডিমেনশিয়ার বিভিন্ন লক্ষন । এগুলো প্রাথমিক লক্ষণ চিনে সময়মতো চিকিৎসা নিন!

পুরো ভিডিও দেখুন এবং পরিবারের বয়স্কদের সতর্ক করুন। 🧠⚠️
#ডিমেনশিয়ালক্ষণ #স্মৃতিভ্রংশ #মেন্টালহেলথ

কমেন্টে জানান আপনার বা আপনার প্রিয়জনের কেউ এরকম লক্ষণ অনুভব করছেন কি না ? লাইক ও শেয়ার করে সবাইকে জানার সুযোগ করে দিন ।




#ডিমেনশিয়ালক্ষণ #ডিমেনশিয়া #স্মৃতিভ্রংশ #আলঝাইমার #মেন্টালহেলথ #ব্রেইনহেলথ #বয়স্কস্বাস্থ্য #মস্তিষ্করোগ #প্রাথমিকলক্ষণ #বাংলামেন্টালহেলথ

28/01/2026

২০২৫ সালের ১২ই জুন আহমেদাবাদে ঘটে গেল এক মর্মান্তিক বিমান দুর্ঘটনা, যেখানে ২৪২ জন যাত্রীর মধ্যে একজনই শুধু বেঁচে ফিরেছেন — রমেশ কুমার বিশ্বাস। শারীরিকভাবে প্রায় অক্ষত থাকলেও মানসিকভাবে তিনি ভেঙে পড়েছেন।

এই ভিডিওতে জানানো হয়েছে

🔵 ভয়াবহ দুর্ঘটনার পর একজন বেঁচে থাকা ব্যক্তির মানসিক অবস্থার পরিবর্তন কেমন হয়
🔵 সারভাইভারস গিল্ট (Survivor's Guilt) কী
🔵 PTSD, Anxiety, Depression কিভাবে তৈরি হয়
🔵 এবং কিভাবে চিকিৎসা ও মানসিক সহায়তার মাধ্যমে এই অবস্থার মোকাবিলা করা যায়

👉 মানসিক স্বাস্থ্য নিয়ে সচেতনতা বাড়াতে ভিডিওটি অবশ্যই শেয়ার করুন।

📌 Subscribe করুন আরও মানসিক স্বাস্থ্য সম্পর্কিত ভিডিওর জন্য।

আমাদের ফেসবুক পেজ কে ফলো করে সাথে থাকুন

https://www.facebook.com/share/1AzAAFGM9W/?mibextid=wwXIfr



#আহমেদাবাদবিমানদুর্ঘটনা



#বিমানদুর্ঘটনা২০২৫




#ট্রমা
#সারভাইভার্সগিল্ট
#ট্রমাচিকিৎসা
#মানসিকআঘাত
#ট্রমারপরপরিস্থিতি
#বিমানদুর্ঘটনারপর

28/01/2026

https://youtu.be/khylzDk2W0A

SIR আতঙ্কে মানসিক সংকট! 😰 ভোটার লিস্টে নাম থাকবে তো ? | Mental Health Crisis | Dr. Sk. A. Zaman

SIR (Special Intensive Revision) নিয়ে চারিদিকে আলোচনা—ভোটার তালিকা সংশোধন নাকি নাগরিকত্ব পরীক্ষা? এই গুজব ও অনিশ্চয়তা মানুষের মনে আতঙ্ক ছড়াচ্ছে, কর্টিসল বাড়িয়ে ঘুমহীনতা, খিটখিটে ভাব, অ্যাংজাইটি তৈরি করছে। 🗳️😟 BLO (Booth Level Officer)-রা ১৪-১৫ ঘণ্টা কাজ, টার্গেট চাপে স্ট্রোক, হার্ট অ্যাটাক, এমনকি আত্মহত্যা করছেন; সাধারণ মানুষও নতুন মানসিক রোগে ভুগছেন। 🩺💔 এই ভিডিওতে একজন মনোরোগ বিশেষজ্ঞ হিসেবে SIR-এর মানসিক প্রভাব, উদাহরণসহ ব্যাখ্যা এবং স্ট্রেস কমানোর সহজ টিপস (ব্রিথিং, এক্সারসাইজ, হেল্পলাইন) দেওয়া হয়েছে। 🧘‍♂️✅

এই ভিডিওতে যা থাকছে:

-SIR কী:
ভোটার তালিকা সংশোধন প্রক্রিয়া (মৃত/অবৈধ নাম বাদ, নতুন যোগ)—নাগরিকত্ব পরীক্ষা নয়। 🗳️
- SIR এর মানসিক প্রভাব: লজিকাল ডিসক্রিপেন্সিতে নাম বাদে আতঙ্ক, এক্সিসটেনশিয়াল ক্রাইসিস, ফাইট-ফ্লাইট রেসপন্স। 😨
- BLO-দের সংকট: অতিরিক্ত কাজ, ডেডলাইন চাপে অ্যাকিউট স্ট্রেস, বার্নআউট, আত্মহত্যা। 🆘
- সাধারণ মানুষ: অনিদ্রা, খিটখিটে, পরিবারে চাপ ছড়ানো; পুরনো মানসিক রোগ সক্রিয়। 👨‍👩‍👧‍👦
- সমাধান টিপস:
- সঠিক তথ্য নিন (EC ওয়েবসাইট), গুজব এড়ান। 📱
- পরিবারের সাথে মনের কথা শেয়ার করুন, ৩০ মিনিট হাঁটা। 🏃‍♂️
- 4-2-4 ব্রিথিং: ৪ সেকেন্ড শ্বাস নিন, ২ পজ, ৪ ছাড়ুন (৮-১০ বার)। 🌬️
- হেল্পলাইন: Tele Manas 14416; প্রয়োজনে নিউরোসাইকিয়াট্রিস্ট দেখান। ☎️

চাপ কমিয়ে সুস্থ থাকুন। ভিডিও লাইক, শেয়ার & “মনের কথা” চ্যানেলটিকে সাবস্ক্রাইব করে নিন । ❤️🔔

, , , , , , , , , , , , , , , , , , , ,
্ক, #ভোটার_লিস্ট, ংকট, #মানসিক_চাপ, #স্ট্রেস_রিলিফ, #কর্টিসল, #অ্যাংজাইটি, #অনিদ্রা, #মানসিক_স্বাস্থ্য, #বার্নআউট, #আত্মহত্যা_প্রতিরোধ, #টেলিমানস, #ব্রিথিং_এক্সারসাইজ, #নির্বাচন_কমিশন, #পশ্চিমবঙ্গ_নিউজ, #স্ট্রোক_হার্ট, #মনোরোগ, #বাংলা_হেলথ, #মনের_কথা, , ,

26/01/2026

26/01/2026

মনের মধ্যে কেন হঠাৎ নেগেটিভ চিন্তা আসে? এর পিছনে আছে 'ডিফল্ট মোড নেটওয়ার্ক' (DMN) এর কাজ! যখন আমরা কোনো কাজ করি না, তখন মস্তিষ্কের এই নেটওয়ার্ক সক্রিয় হয়ে 'স্টিমুলাস ইনডিপেন্ডেন্ট থট' (Stimulus Independent Thought) চালায়—যা আমাদের অতীতের ভুল বা ভবিষ্যতের ভয় নিয়ে চিন্তা করায়।কীভাবে এটাকে কন্ট্রোল করবেন? ভিডিও দেখুন এবং মন শান্ত রাখুন! 🧠✨

#নেগেটিভচিন্তা #মনেররহস্য
লাইক, শেয়ার করুন এবং সাবস্ক্রাইব করতে ভুলবেন না! আপনার মনে কী ধরনের নেগেটিভ চিন্তা আসে? কমেন্টে বলুন।

াংলা #নেগেটিভথটস #বাংলাভিডিও

25/01/2026

কোথায় প্রথম শুরু হলো সাইকিয়াট্রি আউটডোর চিকিৎসা ? | Dr. SK. A. Zaman |

আজকের ভিডিওতে জানবো কিভাবে ডাক্তার গিরিন্দ্র শেখর বসুর প্রচেষ্টায় ভারতের প্রথম সাইকিয়াট্রি আউটডোর চিকিৎসা সেবা শুরু হয় আর্জিকর হাসপাতালে। এটি একটি ঐতিহাসিক পদক্ষেপ ছিল যা ভারতের মানসিক স্বাস্থ্য চিকিৎসার ক্ষেত্রে এক নতুন দিগন্ত উন্মোচন করে। ডাক্তার বসুর অমুল্য অবদান এবং তাঁর গবেষণা ও পরিশ্রমের ফলে আমরা আজকে মানসিক স্বাস্থ্য সম্পর্কিত সমস্যাগুলির জন্য উন্নত চিকিৎসা সেবা পাচ্ছি।

#মনেরকথা #সাইকোলজিস্ট #সাইকিয়াট্রিস্ট

23/01/2026

https://youtube.com/shorts/r4VZgPimYmQ?feature=share

OCD সাইকেল ব্রেক করুন! 🔄🧠 ওষুধ ছাড়া OCD চিকিৎসার প্রথম ধাপ | OCD Cycle Break | Dr. Sk. A. Zaman

OCD-তে ভুগছেন? বারবার একই চিন্তা (অবসেশন) আসে, অস্থির লাগে (অ্যাংজাইটি), তারপর বাধ্য হয়েই হাত ধুতে যান বা তালা দিয়েছেন কি চেক করেন —এবং সাময়িক আরাম পান? 😰🧼 এটাই OCD সাইকেল, যা ব্রেক করতে হলে কম্পালশন (বিহেভিয়ার) আটকানোর চেষ্টা করতে হয় —অনেক অস্বস্তি সত্ত্বেও। 💪 এই ভিডিওতে OCD সাইকেলের বিস্তারিত ব্যাখ্যা, কীভাবে চিন্তা-অ্যাংজাইটি-কম্পালশন-রিলিফের চক্র ভাঙবেন এবং ওষুধ ছাড়া/সহ চিকিৎসার প্রথম স্টেপ শেখানো হয়েছে। 🧠✅

ভিডিও ভালো লাগলে লাইক, শেয়ার & “মনের কথা” চ্যানেল টিকে সাবস্ক্রাইব করুন। ❤️🔔

, , , , , , , , , , , , , , , , ,
#ওসিডি_সাইকেল, , #অবসেশন_কম্পালশন, #কম্পালশন_আটকান, #ওষুধ_ছাড়া_ওসিডি, #মানসিক_কষ্ট, #অ্যাংজাইটি, #ইনট্রুসিভ_থট, #বিহেভিয়ার_থেরাপি, #মনের_জোর, #সাইকেল_ব্রেক, #মানসিক_স্বাস্থ্য, #নিউরোসাইকিয়াট্রি, #স্ট্রেস_রিলিফ, #সেল্ফ_হেল্প, #বাংলা_হেলথ, , ,

22/01/2026

21/01/2026

বর্তমান সময়ে প্রায় সকলেই কোনো না কোনো বিষয় নিয়ে অতিরিক্ত চিন্তা করে থাকেন, যার বিরূপ প্রভাব তাদের মানসিক ও শারীরিক স্বাস্থ্যে স্পষ্ট ভাবে লক্ষ্য করা যায় ।
এই ভিডিওতে আমরা জানবো ওভারথিঙ্কিং-এর মূল কারণগুলো যেমন মানসিক চাপ, অতীতের ট্রমা, নিয়ন্ত্রণের অভ্যাস থেকে শুরু করে আধুনিক জীবনের প্রভাব।

❤️ লাইক, শেয়ার ও ফলো করুন মেন্টাল হেলথ টিপসের জন্য!

, #ওভারথিঙ্কিং, , #মেন্টালহেলথ, #অতিরিক্তচিন্তা, #চিন্তাকমানো, #মাইন্ডফুলনেস, #স্ট্রেসম্যানেজমেন্ট, , ,