What are the opening hours?

Monday 7am - 4pm Tuesday 7am - 4pm Wednesday 7am - 4pm Thursday 7am - 4pm Friday 7am - 4pm Saturday 7am - 4pm Sunday 7am - 4pm

http://shenbagamdiabetesmdu.com/

Shenbagam Diabetes Clinic, 139, North Cross 3rd Street, Opp. Shenbagam Hospital, Anna Nagar, Sathamangalam, Madurai (2025)

02/10/2025

நீரிழிவு கீட்டோஅசிடோசிஸ் (Diabetic Ketoacidosis)

- நீரிழிவு கீட்டோஅசிடோசிஸ் என்பது நீரிழிவு நோயின் விளைவாக ஏற்படக்கூடிய ஒரு தீவிரமான உடல்நலப் பிரச்சினையாகும். இது உயிருக்கு ஆபத்தானதாக இருக்கலாம்.

- உடலால் போதுமான இன்சுலினை உற்பத்தி செய்ய முடியாதபோது இந்த நிலை உருவாகிறது. இரத்த சர்க்கரை, குளுக்கோஸ் என்றும் அழைக்கப்படுகிறது, உடலின் செல்களுக்குள் நுழைய உதவுவதில் இன்சுலின் முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது. தசைகள் மற்றும் பிற திசுக்களுக்கு குளுக்கோஸ் ஒரு முக்கிய ஆற்றல் மூலமாகும்.

- போதுமான இன்சுலின் இல்லாமல், உடல் கொழுப்பை எரிபொருளாக உடைக்கத் தொடங்குகிறது. இது இரத்தத்தில் அமிலங்கள் குவிவதற்கு காரணமாகிறது. அந்த அமிலங்கள் கீட்டோன்கள் என்று அழைக்கப்படுகின்றன. இதற்கு சிகிச்சையளிக்கப்படாவிட்டால், இந்த குவிப்பு நீரிழிவு கீட்டோஅசிடோசிஸுக்கு வழிவகுக்கும்.

- உங்களுக்கு நீரிழிவு நோய் இருந்தால் அல்லது நீரிழிவு நோய் ஏற்படும் அபாயம் இருந்தால், நீரிழிவு கீட்டோஅசிடோசிஸின் எச்சரிக்கை அறிகுறிகளையும், எப்போது அவசர சிகிச்சை பெற வேண்டும் என்பதையும் அறிந்து கொள்ளுங்கள்.

அறிகுறிகள்:
- வாந்தி மற்றும் வயிற்று வலி
- ஆழ்ந்த அல்லது வேகமான சுவாசம்
- அதிகப்படியான சிறுநீர் கழித்தல்
- பலவீனம் மற்றும் குழப்பம்
- சில நேரங்களில் சுயநினைவு இழப்பு
- சுவாசத்தில் பழ வாசனை ( அசிட்டோன்)

கண்டறிதல்:
இரத்த சர்க்கரை அளவு அதிகமாக இருத்தல் மற்றும் சிறுநீரில் அல்லது இரத்தத்தில் கீட்டோன்கள் இருப்பது மூலம் கண்டறியப்படுகிறது.

ஆபத்து காரணிகள்:
நீரிழிவு கீட்டோஅசிடோசிஸ் ஏற்படும் ஆபத்து அதிகமாக இருந்தால்:
- டைப் 1 நீரிழிவு நோய் உள்ளது.
- பெரும்பாலும் இன்சுலின் அளவைத் தவறவிடுவார்கள்.

சில நேரங்களில், நீரிழிவு கீட்டோஅசிடோசிஸ் வகை 2 நீரிழிவு நோயுடன் ஏற்படுகிறது. நீரிழிவு கீட்டோஅசிடோசிஸ் நீரிழிவு இருப்பதற்கான முதல் அறிகுறியாக இருக்கலாம்.

நீரிழிவு கீட்டோஅசிடோசிஸுக்கு வழிவகுக்கும் பிற விஷயங்கள் பின்வருமாறு:
- உடல் அல்லது உணர்ச்சி ரீதியான துன்பம்.
- மாரடைப்பு அல்லது பக்கவாதம்.
- கணைய அழற்சி எனப்படும் கணையத்தின் வீக்கம் மற்றும் எரிச்சல்.
- கர்ப்பம்.
- மது அல்லது போதைப்பொருள் துஷ்பிரயோகம், குறிப்பாக கோகோயின்.
- கார்டிகோஸ்டீராய்டுகள் போன்ற சில மருந்துகள் மற்றும் டையூரிடிக்ஸ் எனப்படும் சில நீர் மாத்திரைகள்.

அபாயங்கள்:
இது நீரிழிவு கோமா மற்றும் மரணத்தைக்கூட ஏற்படுத்தலாம், எனவே உடனடியாக மருத்துவ கவனிப்பு தேவை.

சிகிச்சை:
மருத்துவமனையில் சிகிச்சை பெறுவது அவசியம், இதில் இன்சுலின், நரம்பு வழி திரவங்கள் மற்றும் எலக்ட்ரோலைட்டுகள் ஆகியவை அடங்கும்.

தடுப்பு:
நீரிழிவு கீட்டோஅசிடோசிஸைத் தடுக்க பல வழிகள் உள்ளன.
- நீரிழிவு நோயை நிர்வகிக்கவும்
- இரத்த சர்க்கரை அளவைக் கண்காணிக்கவும்
- தேவைக்கேற்ப உங்கள் இன்சுலின் அளவை சரிசெய்யவும்
- கீட்டோன் அளவைச் சரிபார்க்கவும்

ARTICLE PREPARED BY DIETICIANS REKA AND REVATHI

28/09/2025

இரத்த சர்க்கரையை சிறப்பாகக் கட்டுப்படுத்த நார்ச்சத்து நிறைந்த உணவுகள் (Fiber-rich foods to help control blood sugar)

நீரிழிவு நோயை நிர்வகிப்பதில் உணவு நார்ச்சத்து மிகவும் முக்கியமானது, ஏனெனில் இது சர்க்கரை உறிஞ்சுதலை மெதுவாக்குவதன் மூலம் இரத்த சர்க்கரையை கட்டுப்படுத்த உதவுகிறது, "கெட்ட" கொழுப்பு மற்றும் இரத்த அழுத்தத்தைக் குறைப்பதன் மூலம் இதய ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துகிறது, திருப்தியை அதிகரிப்பதன் மூலம் எடை மேலாண்மைக்கு உதவுகிறது மற்றும் செரிமான ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துகிறது.
முழு தானியங்கள், பழங்கள், காய்கறிகள் மற்றும் பீன்ஸ் போன்ற உயர் நார்ச்சத்துள்ள உணவுகளை நீரிழிவுக்கு ஏற்ற உணவில் சேர்ப்பது சிறந்த இரத்த சர்க்கரை கட்டுப்பாட்டிற்கு வழிவகுக்கும், சிக்கல்களின் அபாயத்தைக் குறைக்கும் மற்றும் ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தும்

உணவு நார்ச்சத்து என்றால் என்ன, அது ஏன் முக்கியமானது?
உணவு நார்ச்சத்து என்பது உடலால் ஜீரணிக்க முடியாத ஒரு வகை கார்போஹைட்ரேட் ஆகும். இது இரண்டு வகைகளாக வகைப்படுத்தப்படுகிறது

- கரையக்கூடிய நார்ச்சத்து
தண்ணீரில் கரைந்து ஜெல் போன்ற பொருளை உருவாக்குகிறது. இது இரத்த சர்க்கரை அளவையும் கொழுப்பையும் குறைக்க உதவுகிறது.

- கரையாத நார்ச்சத்து
குடல் சுழற்சியை மேம்படுத்தி மலச்சிக்கலைத் தடுக்கிறது. இரண்டு வகையான நார்ச்சத்தும் ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்திற்கு அவசியம், மேலும் அவற்றை உணவில் சேர்ப்பது சர்க்கரை உறிஞ்சுதலை மெதுவாக்க உதவும், இதனால் இரத்த சர்க்கரை அளவுகளில் திடீர் அதிகரிப்புகளைத் தடுக்கலாம்.

நார்ச்சத்து எவ்வாறு உதவுகிறது இரத்த சர்க்கரை கட்டுப்பாடு
கரையக்கூடிய நார்ச்சத்து இரத்த ஓட்டத்தில் சர்க்கரையை உறிஞ்சுவதை மெதுவாக்குகிறது, இரத்த குளுக்கோஸ் அளவுகளில் திடீர் அதிகரிப்பு மற்றும் வீழ்ச்சியைத் தடுக்கிறது.

- இதய ஆரோக்கியம்
நார்ச்சத்து, குறிப்பாக கரையக்கூடிய நார்ச்சத்து, "கெட்ட" (LDL) கொழுப்பின் அளவைக் குறைக்க உதவுகிறது, ஏனெனில் இது நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு இதய நோய் ஒரு பொதுவான சிக்கலாகும். இது இரத்த அழுத்தம் மற்றும் வீக்கத்தைக் குறைக்கவும் உதவும்.

- எடை மேலாண்மை
அதிக நார்ச்சத்துள்ள உணவுகள் அதிக நிறைவைத் தருகின்றன, குறைவாக சாப்பிடவும் நீண்ட நேரம் திருப்தியாக இருக்கவும் உதவுகின்றன, இது எடையை நிர்வகிப்பதில் உதவுகிறது - நீரிழிவு மேலாண்மையில் ஒரு முக்கிய காரணி.

- குடல் ஆரோக்கியம்
நார்ச்சத்து ஆரோக்கியமான செரிமானத்தை ஊக்குவிக்கிறது மற்றும் நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு கவலை அளிக்கக்கூடிய இரைப்பை குடல் பிரச்சினைகளைத் தடுக்கலாம்.

அதிக நார்ச்சத்தை எவ்வாறு சேர்ப்பது?
- முழு தானியங்களைத் தேர்வுசெய்க
சுத்திகரிக்கப்பட்ட தானியங்களை விட ஓட்ஸ், பழுப்பு அரிசி, குயினோவா மற்றும் முழு கோதுமை ரொட்டி போன்ற முழு தானியங்களைத் தேர்வுசெய்க.

- பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகளை உண்ணுங்கள்
நார்ச்சத்துக்கான நல்ல ஆதாரமாக உங்கள் உணவில் பல்வேறு பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகளைச் சேர்த்துக் கொள்ளுங்கள்.

- பீன்ஸ் மற்றும் பருப்பு வகைகளைச் சேர்க்கவும்
பருப்பு, பீன்ஸ் மற்றும் பிற பருப்பு வகைகள் போன்ற உணவுகள் நார்ச்சத்துக்கான சிறந்த ஆதாரங்கள்.

- முக்கியமான பரிசீலனைகள்
படிப்படியாக அதிகரிக்கவும்: உங்கள் நார்ச்சத்து உட்கொள்ளலை அதிகரிக்கும் போது, உங்கள் உடலுக்கு சரிசெய்ய நேரம் கொடுக்க படிப்படியாக அவ்வாறு செய்யுங்கள்.

- நிறைய தண்ணீர் குடிக்கவும்: உங்கள் நார்ச்சத்து உட்கொள்ளலை அதிகரிக்கும் போது போதுமான அளவு தண்ணீர் குடிப்பது அவசியம்.

ஒரு நிபுணரை அணுகவும்: காஸ்ட்ரோபரேசிஸ் போன்ற சில நிலைமைகளுக்கு, அதிகரித்த நார்ச்சத்து உட்கொள்ளல் பரிந்துரைக்கப்படாமல் போகலாம், எனவே ஒரு சுகாதார வழங்குநரிடம் பேசுவது முக்கியம்.

ARTICLE PREPARED BY DIETICIANS KAVYA AND PAVITHRA

27/09/2025

High or uncontrolled sugar levels can increase the risk of complications such as high birth weight, premature delivery, preeclampsia or low blood sugar in newborns. But with the right care, these risks can be greatly reduced.
For Appointments - 📞 098421 63636 (Between 7 am - 4 pm)
[Shenbagam Diabetes Clinic, Shenbagam Hospital, Diabetes in Pregnancy what need to do?, Diabetes during pregnancy, complications in pregnancy having diabeties]

24/09/2025

Creating a supportive environment also helps your teen develop healthy habits that last into adulthood. Encourage them to stay active, make thoughtful food choices and track their blood sugar responsibly.
For Appointments - 📞 098421 63636 (Between 7 am - 4 pm)
[Shenbagam Diabetes Clinic, Shenbagam Hospital, Reason for teens diabetes, what cause diabetes in teens, symptoms for diabetes in teens, diabetes]

22/09/2025

நீங்கள் உணவுக்குப் பிறகு நடக்கும்போது, உங்கள் தசைகள் உங்கள் இரத்த ஓட்டத்தில் இருந்து சர்க்கரையை ஆற்றலுக்காகப் பயன்படுத்துகின்றன, இது இரத்த குளுக்கோஸின் கூர்மையான அதிகரிப்பைத் தடுக்க உதவுகிறது.

காலப்போக்கில், இந்த சிறிய பழக்கம் ஒட்டுமொத்த குளுக்கோஸ் கட்டுப்பாடு, இன்சுலின் உணர்திறன் மற்றும் இதய ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தும்.
For Appointments - 📞 098421 63636 (Between 7 am - 4 pm)
[Shenbagam Diabetes Clinic, Shenbagam Hospital, Tips to improve glucose level, Blood Glucose]

19/09/2025

Indian diets are naturally rich in diabetes-friendly options - think whole grains like ragi, jowar and brown rice, protein-packed dals and beans, fiber-rich vegetables and healthy fats from nuts and seeds.

These foods release sugar slowly into the bloodstream, preventing sharp spikes and crashes.
For Appointments - 📞 098421 63636 (Between 7 am - 4 pm)
[Shenbagam Diabetes Clinic, Shenbagam Hospital, food for diabetic person low glycemic foods, fibre rich foods]

19/09/2025

Morning Drinks for Diabetic Patients

நீரிழிவு நோயாளிகள் சர்க்கரை அளவை கட்டுப்படுத்த காலைல எழுந்ததும் குடிங்க. காலையில் எழுந்ததும் குடிக்கும் முதல் பானம் மிக முக்கியமானது

- எலுமிச்சை நீர்
எலுமிச்சையில் உள்ள வைட்டமின் சி உடனடியான உடலில் எலக்ட்ரோலைட்டுகளை தந்து நாள் முழுக்க எனர்ஜியுடன் வைத்திருக்கும்.
ரத்த சர்க்கரை அளவையும் கட்டுக்குள் வைக்கும். கெட்ட கொழுப்பை எரிக்கவும் உதவி செய்யும்.

- ஆப்பிள் சிடார் வினிகர்
ஆப்பிள் சிடார் வினிகர் உடலில் உள்ள கெட்ட கொலஸ்டிராலைக் குறைத்து உடல் எடையைக் குறைக்க உதவி செய்யும். அதுமட்டுமின்றி உடலின் மெட்டபாலிசத்தை அதிகரிக்கச் செய்யவும் ரத்தத்தில் உள்ள சர்க்க்ரையின் அளவைக் குறைத்து நீரிழிவைக் கட்டுக்குள் வைக்க உதவி செய்யும். ஸ்டிரா பயன்படுத்தி குடிப்பது நல்லது. அப்படியே குடித்தால் அதிலுள்ள அமிலத்தன்மை பற்களின் எனாமலை பாதிக்கும்.

- இஞ்சி (அ) மூலிகை டீ
கொத்தமல்லி விதை, இஞ்சி அல்லது சுக்கு மற்றும் பிற மூலிகைகள் சேர்த்து தயாரிக்கப்படும் டீ காஃபைன் நிறைநத பானங்களுக்கு பதிலாக மிகச்சிறந்த தேர்வாக இருக்கும்.
அதுமட்டுமின்றி கொத்தமல்லி விதை மற்றும் இஞ்சி இரண்டுமே உடலில் உள்ள நச்சுக்களை வெளியேற்றும் சிறந்த டீடாக்ஸ் பானமாகச் செயல்படுகிறது. அதோடு ரத்தத்தில் சர்க்கரை அளவு ஏறாமல் பார்த்துக் கொள்ளவும் மூளையை சுறுசுறுப்பாக வைத்துக் கொள்ள உதவுகிறது.

- ஓமம் டீ
காலை எழுந்ததும் மலச்சிக்கலால் சிலருக்கு காலைக்கடன்கள் கழிப்பதில் பிரச்சினைகள் இருக்கும். குறிப்பாக நீரிழிவு பிரச்சினை உள்ளவர்களுக்கு, வயதானவர்களுக்கு இந்த பிரச்சினை இருக்கும்.
இவர்கள் காலையில் ஒரு கப் தண்ணீரில் அரை ஸ்பூன் ஓமம் சேர்த்து நன்கு கொதிக்க வைத்து வெதுவெதுப்பான நிலையில் குடித்து வந்தால் மலச்சிக்கல் பிரச்சினை தீர்வதோடு உடல் புத்துணர்ச்சியாக இருக்கும். குறிப்பாக ஜீரண ஆற்றலை மேம்படுத்தி வயிறு உப்பசம், அசிடிட்டி உள்ளிட்ட பிரச்சினைகளைத் தீர்க்க உதவி செய்யும்.

- துளசி - புதினா டீ
துளசி மற்றும் புதினா இலைகளைச் சேர்த்து நன்கு கொதிக்க விட்டு அடுப்பை அணைத்து விடுங்கள். அது வெதுவெதுப்பான நிலைக்கு வந்ததும் சிறிது எலுமிச்சை சாறு சேர்த்து பருகுங்கள். இது காலை நேரத்தில் குடிப்பதற்கு மிகச்சிறந்த டீடாக்ஸ் பானமாக அமையும்.

- சீரகம் மற்றும் பெருஞ்சீரகம் தண்ணீர்
சீரகம் மற்றும் பெருஞ்சீரகம் தண்ணீர் நாள் தொடங்க ஒரு சிறந்த பானமாக இருக்கும். இவற்றில் காணப்படும் அத்தியாவசிய பண்புகள் வளர்சிதை மாற்றத்தை அதிகரிக்கவும், எடை குறைக்கவும் உதவும்.
இதனை தினமும் உட்கொள்வது செரிமானத்தை துரிதப்படுத்துவதோடு, உடலை சுறுசுறுப்பாக வைத்திருக்கவும் உதவுகிறது.

- சியா விதை டீ
சியா விதைகளை காலையில் வெறும் வயிற்றில் உட்கொள்வது உடல் கொழுப்பைக் குறைக்க உதவுகிறது. இதை உட்கொள்வதன் மூலம், நீங்கள் நீண்ட நேரம் பசியை உணர மாட்டீர்கள். இதன் காரணமாக உங்கள் அடுத்த உணவில் குறைந்த கலோரிகளை உட்கொள்கிறீர்கள்.
சியா விதைகளில் அதிக அளவு நார்ச்சத்து உள்ளது. இதன் காரணமாக அதை உட்கொள்வதால் அமிலத்தன்மை, அஜீரணம் மற்றும் மலச்சிக்கல் போன்ற பிரச்சனைகளில் இருந்து நிவாரணம் கிடைக்கும்.

- கருஞ்சீரக தண்ணீர்
தினமும் காலையில் வெறும் வயிற்றில் கருஞ்சீரக தண்ணீரைக் குடிப்பதால் வயிற்றுப் பிரச்சனைகளில் இருந்து நிவாரணம் கிடைக்கும்.
வயிற்றுவலி, வயிற்றுப்புண் போன்ற பிரச்சனைகளில் இருந்து நிவாரணம் அளிக்கும். இதனை உட்கொள்வதன் மூலம் கொலஸ்ட்ரால், நீரிழிவு மற்றும் எடையை கட்டுப்படுத்தலாம்.

ARTICLE PREPARED BY DIETICIANS NIVEDHA AND VAISHNAVI

14/09/2025

தூங்கும் பொழுது ஏன் இடது பக்கத்தில் தூங்க வேண்டும்? இதுதான் உண்மையான காரணம் (Why should you sleep on your left side?)

அண்ணார்ந்து அல்லது மல்லார்ந்து தூங்குபவர்கள், குப்புற படுத்து தூங்குபவர்கள், மற்றும் உங்களின் வலது பக்கம் திரும்பி தூங்குபவர்கள் ஆகிய அனைவரும் இனிமேல் அப்படி தூங்குவதை தவிர்க்கவும்.

இதை பற்றி மேலும் தெரிந்து கொள்ள இந்த பதிவை தவறாமல் படியுங்கள்

இடது பக்கம் தூங்குவது
- நாம் அனைவரும் நம் இடது பக்கத்தில் தூங்குவது தான் மிகவும் நல்லது.
- மேலும், இடது பக்கம் தூங்குவதால் ஏற்படக் கூடிய நன்மைகள் என்ன என்பது பற்றி இந்த பதிவில் பார்ப்போம் வாருங்கள்.

குறட்டையை குறைக்க உதவுகிறது
- இரவு தூங்கும் பொழுது நீங்கள் விடும் குறட்டையை கண்டு உங்கள் கணவரோ அல்லது உங்கள் குடும்பத்தாரோ உங்களை கேலி செய்கிறார்களா? அல்லது உங்கள் குறட்டையால் அவர்களின் தூக்கம் கெடுகிறது என்று உங்களிடம் புகார் கூறுகிறீர்களா? இனி கவலை வேண்டாம்! உங்களின் இடது பக்கத்தில் தூங்குவதன் மூலம் உங்களின் குறட்டையை நீங்கள் கட்டுப்படுத்தலாம்.
- குறிப்பாக, நீங்கள் மல்லார்ந்து படுத்து தூங்கும் போது, நீங்கள் இன்னும் சத்தமாக குறட்டை விடுவீர்கள்.

- ஏனென்றால், நீங்கள் தூங்கும் போது உங்கள் நாக்கு, வாய் மற்றும் தாடை ஆகியவை எந்தவித அசைவும் இன்றி முற்றிலும் தளர்வாக இருக்கும், எனவே நீங்கள் மல்லார்ந்து படுத்து தூங்கும் போது உங்களுக்கு குறட்டை ஏற்படுகிறது.

இது நெஞ்சு எரிச்சலுடன் போராட உதவுகிறது
- நீங்கள் தூங்கும் நேரத்தில் அதிகமாக சாப்பிட்டால், அது உங்களுக்கு நெஞ்சு எரிச்சலை ஏற்படுத்தும்.
- மேலும் இந்த நெஞ்சு எரிச்சல், இரவு முழுவதும் கூட நீடிக்கக்கூடும்.
- ஆகையால் தான், நிபுணர்கள் நீங்கள் உங்களின் இடது பக்கத்தில் தூங்க வேண்டும் என்று கூறுகிறார்கள்.
- மேலும், அவ்வாறு செய்கையில் அந்த எரிச்சல் உணர்வை அது குறைக்கும் என்றும் அவர்கள் கூறுகிறார்கள்.

உங்களின் இதயத்திற்கும் நன்மை பயக்கும்
- உங்கள் இடது பக்கத்தில் தூங்குவதன் மூலம் உங்கள் இதயத்தின் கடின உழைப்பைக் நீங்கள் குறைக்கலாம்; அதாவது உங்கள் இதயம் கடினமாக செயல்படுவதை நீங்கள் தவிர்க்கலாம்.
- நீங்கள் இவ்வாறு இடது பக்கம் படுத்து தூங்கினால், உங்கள் இதயத்திற்கு, உங்களின் உடல் முழுவதும் இரத்த ஓட்டத்தை பரப்புவதற்கு மிகவும் எளிமையாக இருக்கும்.

கர்ப்பிணிப் பெண்களும் இடது பக்கம் தூங்குவது நல்லது
- கர்ப்பமாக இருக்கும் பெண்கள் பெரும்பாலும் இடது பக்கத்தில் தூங்க அறிவுறுத்தப்படுகிறார்கள்.
- அது ஏன் என்று உங்களுக்கு தெரியுமா? அதாவது, உங்கள் வலது பக்கத்தில் நீங்கள் தூங்கினால், உங்கள் கருப்பை ஆனது உங்கள் கல்லீரலுக்கு எதிராக அழுத்தப்படுகிறது (கல்லீரல் ஆனது, உங்கள் உடலின் வலது பக்கத்தில் காணப்படுகிறது).

நிணநீர் நாளங்கள் செயல்பட
- உங்கள் நிணநீர் கூட நீங்கள் இடது பக்கம் தூங்குவதால் பயனடைகிறது.
- இது உங்களுக்கு தெரியுமா? அது மட்டுமின்றி, உங்கள் உடல் வழியாக திரவங்களை விரைவாக வெளியேற்றவும் இது உதவுகிறது.
- மாறாக, நீங்கள் உங்களின் வலது பக்கத்தில் தூங்கினால், உங்கள் நிணநீர் முனையங்கள் அல்லது நிணநீர் நாளங்கள் ஆனது, மெதுவாக செயல்படக் கூடும்.

ARTICLE PREPARED BY DIETICIANS REKA AND REVATHI

10/09/2025

Intermittent fasting can be a helpful tool for some people with diabetes, but safety comes first. Avoid skipping medications or meals without guidance
For Appointments - 📞 098421 63636 (Between 7 am - 4 pm)
[Shenbagam Diabetes Clinic, Shenbagam Hospital, Intermittent fasting, weightloss tips, how to manage diabetes]

08/09/2025

Diabetes and kidney health are deeply connected - and ignoring that link can have serious consequences. Kidney damage often starts silently, but your actions today can protect your tomorrow.
For Appointments - 📞 098421 63636 (Between 7 am - 4 pm)
[Shenbagam Diabetes Clinic, Shenbagam Hospital, chronic kidney disease, reason for chronic kidney disease, symptoms for chronic kidney]

06/09/2025

நீரிழிவு மற்றும் நீர்ச்சத்து குறைபாடு பற்றி தெரிந்து கொள்ள வேண்டியவை (What you need to know about Diabetes and Dehydration)

நீரிழிவு தாகம்
அதிகப்படியான தாகம் நீரிழிவு நோயின் ஆரம்ப அறிகுறியாகும் மற்றும் லேசான நீரிழப்பு அறிகுறியாகும். அதிக இரத்த சர்க்கரை காரணமாக சிறுநீர் கழிப்பதன் மூலம் உங்கள் உடல் அதிக தண்ணீரை இழக்கும்போது நீரிழிவு தாகம் அதிகரிக்கிறது.
நீங்கள் அடிக்கடி குடித்தாலும், உங்களுக்கு தாகம் அல்லது நீரிழப்பு ஏற்படலாம். ஏனெனில் இது உங்கள் சிறுநீரகங்கள் அதிகப்படியான குளுக்கோஸை வெளியேற்ற அதிக சிறுநீரை உற்பத்தி செய்யும். உங்கள் இரத்த சர்க்கரை அதிகமாக இருக்கும் வரை இந்த சுழற்சி தொடர்கிறது.

நீரிழிவு கீட்டோஅசிடோசிஸ் நீரிழிவு
கீட்டோஅசிடோசிஸ் (DKA) என்பது நீண்டகால உயர் இரத்த சர்க்கரைக்குப் பிறகு ஏற்படும் நீரிழிவு நோயின் ஒரு சிக்கலாகும்.
இது வகை 1 நீரிழிவு நோயாளிகளில் மிகவும் பொதுவானது. உங்கள் செல்கள் ஆற்றலுக்காக சர்க்கரையை உறிஞ்ச முடியாவிட்டால், உங்கள் உடல் எரிபொருளுக்காக கொழுப்பை எரிக்கத் தொடங்கும். இந்த செயல்முறை கீட்டோன்கள் எனப்படும் ஒரு வகை அமிலத்தை உருவாக்குகிறது.
உங்கள் இரத்த ஓட்டத்தில் அதிகப்படியான கீட்டோன்கள் கடுமையான சிக்கல்களுக்கு வழிவகுக்கும். இந்த நிலை உங்கள் உடல் அதிக அளவு திரவங்களை இழக்கச் செய்யலாம், இது உங்களை அதிர்ச்சியில் ஆழ்த்தக்கூடும். நீரிழிவு கீட்டோஅசிடோசிஸின் கடுமையான அறிகுறிகள்

- வறண்ட சருமம்
- சிவப்பு முகம்
- தலைவலி
- தசை விறைப்பு
- வாந்தி
- நீரிழிவு கோமா

நீரிழிவு நோயால் எவ்வளவு தண்ணீர் குடிக்க வேண்டும்?
- உங்கள் இரத்த சர்க்கரை அளவை ஒரு நிலையான வரம்பிற்குள் வைத்திருப்பது உங்கள் உடலை ஆரோக்கியமான திரவ சமநிலையை பராமரிக்க உதவுகிறது. இது உங்களை நீரேற்றமாக வைத்திருக்கவும் அனுமதிக்கிறது.

- தண்ணீர் குடிப்பது நீரிழப்பை எதிர்த்துப் போராடுவது மட்டுமல்லாமல், உங்கள் உடலில் இருந்து அதிகப்படியான குளுக்கோஸை அகற்றவும் உதவும்.

- நீங்கள் ஏராளமான திரவங்களை குடிக்க முயற்சி செய்யலாம் - பெண்களுக்கு ஒரு நாளைக்கு சுமார் 1.6 லிட்டர் (லிட்டர்) அல்லது 6.5 கப் மற்றும் - ஆண்களுக்கு ஒரு நாளைக்கு 2 லிட்டர் அல்லது 8.5 கிளாஸ்.

நீரிழப்பு பற்றி உங்கள் மருத்துவரிடம் எப்போது பேச வேண்டும்
லேசான நீரிழப்பு அறிகுறிகள் இருந்தால், அதிக தண்ணீர் குடிப்பதும், நீரிழிவு நோயை நிர்வகிப்பதும் உங்கள் திரவ அளவை சமநிலைப்படுத்தவும், நீரேற்றத்தை மேம்படுத்தவும் உதவும். குழப்பம், குறைந்த இரத்த அழுத்தம் மற்றும் பலவீனமான நாடித்துடிப்பு போன்ற கடுமையான நீரிழப்பு அறிகுறிகள் இருந்தால் அல்லது நீரிழிவு கீட்டோஅசிடோசிஸ் அறிகுறிகள் இருந்தால் நீங்கள் மருத்துவரை அணுகலாம். இந்த அறிகுறிகள்,
- குமட்டல் அல்லது வாந்தி
- பழ வாசனையுடன் கூடிய மூச்சு
- மூச்சுத் திணறல்
- குழப்பம்

ARTICLE PREPARED BY DIETICIANS NIVEDHA AND KAVYA

30/08/2025

சிவப்பு கொய்யாவை சர்க்கரை நோயாளிகள் சாப்பிடலாமா? (Can Diabetics Eat Red Guava?)

கொய்யாப்பழம் நம்மூர்களில் மிகவும் சர்வ சாதரணமாக கிடைத்திடும் ஓர் பழமாக இருக்கிறது. ஒவ்வொரு பழத்தின் நிறத்திற்கு ஏற்ப அவற்றின் குண நலன்கள் மாறுபடும் ஏனென்றால் பழத்தில் இருக்கக்கூடிய தாதுக்கள், சத்துக்கள்,ஃபைட்டோ கெமிக்கல்களினால் தான் பழத்தின் நிறம் வேறுபடுகிறது.கொய்யாவில் மிகவும் சுவையுடையது என்றால் சிகப்பு கொய்யாவைச் சொல்லலாம். குறைவான கலோரி, அதிக நார்ச்சத்து கொண்டது இந்த கொய்யாப்பழம்.

சர்க்கரை நோயாளிகள்:
இதில் அதிகப்படியான நார்ச்சத்துக்களும் குறைந்த க்ளைசமிக் இண்டெக்ஸும் இருக்கின்றன. இதனைச் சாப்பிடுவதால் நம் ரத்தத்தில் சர்க்கரை அளவு கூடுவதை தவிர்க்க முடியும். அதனால் சர்க்கரை நோயாளிகள் இந்த பழம் சாப்பிட்டவுடன் சர்க்கரை அளவு கூடிடுமோ என்கிற அச்சம் கொள்ளத் தேவையில்லை.

இதயம் நோயாளிகள்:
சிவப்பு கொய்யாப்பழம் சாப்பிடுவதினால் அது நம் உடலில் சோடியம் மற்றும் பொட்டாசியத்தினை பேலன்ஸ் செய்திடும். அதோடு ரத்த அழுத்தத்தை கட்டுப்பாட்டிற்குள் வைத்துக் கொள்ளும், இதனால் ஹைப்பர் டென்சன் குறைந்திடும். அதோடு சிவப்பு கொய்யாப்பழம் ட்ரிக்ளிசிரைட்ஸ் மற்றும் கெட்டக் கொழுப்பினை நீக்கவும் துணை நிற்கிறது. இதனால் இதயம் தொடர்பான பிரச்சனைகள் வராமல் தவிர்க்க முடியும். கெட்டக்கொழுப்பை குறைப்பதுடன் நல்ல கொழுப்பை அதிகரிக்கச் செய்கிறது இந்த சிவப்பு கொய்யா.

புற்றுநோய்:
சிவப்பு கொய்யாப்பழத்தில் லைகோபென், க்வர்செடின், விட்டமின் சி மற்றும் பிற பாலிஃபினால்கள் இருக்கின்றன இவை நம் உடலில் ஆண்ட்டி ஆக்ஸிடண்ட் போல செயல்படுகிறது. இவை போதுமான அளவு இருந்தால் மட்டுமே நம்முடைய செல் வளர்ச்சிக்கு முக்கிய பங்காற்றுகிறது. இதனைச் சாப்பிடுவதால் மார்பக புற்றுநோய்,கேன்சர் புற்றுநோய் வராமல் தவிர்க்க முடியும்.

ஸ்ட்ரஸ்:
இன்றைக்கு பெரும்பாலானோருக்கு இருக்கக்கூடிய மிக முக்கியமான பிரச்சனைகளில் ஸ்ட்ரஸ் முக்கிய பிரச்சனையாக இருக்கிறது. சிவப்பு கொய்யாப்பழம் நம் தசைகளையும் நரம்புகளையும் அமைதிப்படுத்த உதவிடும். நாள் முழுவதும் களைப்பாக வேலை செய்துவிட்டு சோர்வாக இருக்கும் போது, உங்களை புத்தாக்கம் செய்து கொள்ள சிவப்பு கொய்யா பெரிதும் உதவிடுகிறது.

இருமல்:
மற்ற பழங்களை விட கொய்யாப்பழத்தில் விட்டமின் சி மற்றும் இரும்புச் சத்து நிறையவே இருக்கிறது. இவை நம் உடலில் நோயெதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரித்திடும். இதனால் வைரஸ் தொற்றுகளினால் உங்களுக்கு ஏற்படக்கூடிய காய்ச்சல், இருமல், சளித்தொல்லை ஆகியவற்றிலிருந்து எளிதாக தப்பிக்க முடியும்.

சிவப்பு கொய்யாபழத்தில் உள்ள சத்துக்கள்:
- கரோடினாய்டு
கரோடினாய்டு என்பது ஒரு வகை ஆண்ட்டி ஆக்ஸிடண்ட். இது பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகளில் தான் அதிகமிருக்கும். ஆரஞ்சுப்பழம், கொய்யாப்பழம், கேரட், சர்க்கரை வள்ளிக்கிழங்கு ஆகியவற்றில் இந்த கரோடினாய்டு அதிகமிருக்கிறது. இதைத் தான் நாம் விட்டமின் ஏ என்றும் சொல்கிறோம். ஆரோக்கியமான சருமத்திற்கும் கண்பார்வைக்கும் விட்டமின் ஏ மிகவும் அவசியமான ஒன்றாகும்.

- விட்டமின் சி
பலவிதமான பழங்களில் விட்டமின் சி இருக்கிறது அவற்றை விட கொய்யாப்பழம் ஒரு படி மேலேயே சென்றிருக்கிறது. எப்படித் தெரியுமா? ஒரு கொய்யாவிலிருந்து நமக்கு 209 சதவீதம் விட்டமின் சி கிடைக்கும். செல்களின் வளர்ச்சிக்கு விட்டமின் சி மிகவும் முக்கியம். அதே போல சருமத்திற்கு நிறமளிக்கும் கொலாஜனுக்கும் விட்டமின் சி அவசியம்.

- ஃபைபர்
நல்ல நார்ச்சத்துக்கள் கிடைக்க ஒரே வழி பழங்கள், காய்கறிகள்,பருப்பு வகைகள்,நட்ஸ்,முழு தானியங்கள் ஆகியவற்றை எடுத்துக் கொள்வது தான். அதுவும் ஒரே விதமான உணவாக இல்லாமல் பல்வேறு வகையான உணவு வகைகளை எடுத்துக் கொள்வதால் உங்களுக்கு அனைத்து விதமான சத்துக்கள் கிடைப்பதுடன் உங்களுக்கு தேவையான நார்ச்சத்து கிடைத்துவிடும். ஒரு கொய்யாப்பழம் சாப்பிடுவதால் உங்களுக்கு மூன்று கிராம் அளவு ஃபைபர் கிடைத்திட வாய்ப்புண்டு.

- பொட்டசியம்
கொய்யாப்பழத்தை அதிகம் எடுத்துக்கொள்வதால் உங்களுக்கு பொட்டாசியம் சத்து அதிகரிக்கும். உடலில் இருக்கும் திரவங்களை பேலன்ஸ் செய்ய பொட்டாசியம் மிகவும் தேவையாய் இருக்கிறது. அதோடு இது நம் நரம்புகளுக்கும் தசைகளுக்கும் தேவையாய் இருக்கிறது. ஒரு கொய்யாப்பழத்திலிருந்து 230 மில்லிகிராம் பொட்டாசியம் கிடைத்திடும். தினமும் கொய்யாப்பழத்தை எடுத்துக் கொள்வது அதைத்தாண்டி பொட்டாசியம் அதிகமிருக்கும் உணவுகளை எடுத்துக் கொள்வது ஆகியவற்றினால் ஒரு நாளைக்கு உங்களுக்கு தேவைப்படும் அளவினை எளிதாக எட்ட முடியும்.

- ஃபோலேட்
பழங்களில் விட்டமின் ஏ, சி இருப்பதைக் காட்டிலும் பயனுள்ள விட்டமின் இன்னொன்று இருக்கிறது என்றால் அது பி விட்டமின்ஸ் தான். இதனை ஃபோலேட் என்றும் சொல்லப்படுகிறது. ஒரு கப் சிவப்பு கொய்யாவிலிருந்து உங்களுக்கு 20 சதவீத ஃபோலேட் கிடைத்திடும். உங்கள் உடலில் இருக்கக்கூடிய டிஎன்ஏ,ஆர்.என்.ஏ மற்றும் புதிய செல்களுக்கு ஃபோலேட் மிகவும் அவசியமாகும்.

ARTICLE PREPARED BY DIETICIANS HARINI AND VAISHNAVI

Shenbagam Diabetes Clinic

02/10/2025

28/09/2025

27/09/2025

24/09/2025

22/09/2025

19/09/2025

19/09/2025

14/09/2025

10/09/2025

08/09/2025

06/09/2025

30/08/2025

Address

Opening Hours

Telephone

Website

Alerts

Contact The Practice

Shortcuts

Share

Category

Monday	7am - 4pm
Tuesday	7am - 4pm
Wednesday	7am - 4pm
Thursday	7am - 4pm
Friday	7am - 4pm
Saturday	7am - 4pm
Sunday	7am - 4pm