11/02/2026
рдХреНрдпрд╛ рд╣реЛрдЧрд╛ рдЬрдм рдЖрдк 30 рджрд┐рдиреЛрдВ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рдЧреБрдЯрдЦрд╛ рдЫреЛреЬ рджреЗрдВрдЧреЗ? ЁЯЪлтЬи
рдЧреБрдЯрдЦрд╛ рдЫреЛреЬрдирд╛ рдЖрд╕рд╛рди рдирд╣реАрдВ рд╣реИ, рд▓реЗрдХрд┐рди рдЗрд╕рдХреЗ рдлрд╛рдпрджреЗ рд▓рд╛рдЬрд╡рд╛рдм рд╣реИрдВ! рдЬрд╛рдирд┐рдП рдХреИрд╕реЗ 30 рджрд┐рдиреЛрдВ рдореЗрдВ рдЖрдкрдХрд╛ рд╢рд░реАрд░ рдЦреБрдж рдХреЛ рдЕрдВрджрд░ рд╕реЗ рд░рд┐рдкреЗрдпрд░ рдХрд░рддрд╛ рд╣реИ:
1-3 рджрд┐рди: рдирд┐рдХреЛрдЯреАрди рдХреА рдХрдореА рд╕реЗ рдереЛреЬреА рдмреЗрдЪреИрдиреА, рдкрд░ рдпреЗ рдмрджрд▓рд╛рд╡ рдХреА рд╢реБрд░реБрдЖрдд рд╣реИред тП│
7 рджрд┐рди: рдореБрдБрд╣ рдХреЗ рдЫрд╛рд▓реЗ рдареАрдХ рд╣реЛрдиреЗ рд▓рдЧрддреЗ рд╣реИрдВ рдФрд░ рдЯреЗрд╕реНрдЯ-рд╕реНрдореЗрд▓ рдмреЗрд╣рддрд░ рд╣реЛрддреА рд╣реИред ЁЯНО
2-3 рд╣рдлреНрддреЗ: рдПрдирд░реНрдЬреА рд▓реЗрд╡рд▓ рдмреЭрддрд╛ рд╣реИ рдФрд░ рдиреАрдВрдж рдЧрд╣рд░реА рдЖрддреА рд╣реИред ЁЯТд
30 рджрд┐рди: рдЖрдк рдорд╣рд╕реВрд╕ рдХрд░реЗрдВрдЧреЗ рдПрдХ рдирдпрд╛, рдлреНрд░реЗрд╢ рдФрд░ рд╕реЗрд╣рддрдордВрдж 'рдЖрдк'! ЁЯТк
рдЕрдкрдиреА рд╕реЗрд╣рдд рдХреЗ рд▓рд┐рдП рдЖрдЬ рд╣реА рдкрд╣рд▓рд╛ рдХрджрдо рдЙрдард╛рдПрдВред "MIX" рдХрдореЗрдВрдЯ рдХрд░реЗрдВ рдФрд░ рдЧреБрдЯрдЦрд╛ рдЫреЛреЬрдиреЗ рдХрд╛ рдЖрд╕рд╛рди рд╕рдорд╛рдзрд╛рди рдЕрдкрдиреЗ DM рдореЗрдВ рдкрд╛рдПрдВ! ЁЯУй
HealthTips QuitGutkha HealthyLife Wellness Motivation BodyTransformation SwasthBharat