16/01/2026
✨ तुमच्या त्वचेला नैसर्गिकरित्या चमकदार बनवणाऱ्या ५ वैज्ञानिक टिप्स ✨
१) योग आणि प्राणायाम करा 🧘♀️
नियमित योग व प्राणायाम केल्याने ऑक्सिजनचा पुरवठा वाढतो, रक्ताभिसरण सुधारते आणि त्वचेतील टॉक्सिन्स बाहेर पडतात, ज्यामुळे त्वचा तजेलदार दिसते.
२) पुरेशी व उत्तम झोप घ्या 😴✨
झोपेदरम्यान त्वचेची दुरुस्ती व नवीन पेशींची निर्मिती होते, हार्मोन संतुलित राहतात आणि डार्क सर्कल्स व थकवा कमी होतो.
३) पचनशक्ती सुधारित ठेवा 🍽️🌿
सुसंगत पचन असल्यास पोषक घटक शोषले जातात, दाह कमी होतो आणि त्वचा निरोगी व स्वच्छ राहते.
४) दिवसातून २.५ ते ३ लिटर पाणी प्या 💧
पुरेसे पाणी पिणे त्वचेत ओलावा टिकवते, त्वचेची लवचिकता वाढवते आणि तजेलदार ग्लो देते.
५) आहारात ओमेगा-३ व ओमेगा-६ फॅटी अॅसिड्स समाविष्ट करा 🥑🥜 हे फॅटी अॅसिड्स त्वचेच्या पेशींना पोषण देतात, कोरडेपणा कमी करतात आणि त्वचेला नैसर्गिक चमक देतात.
✨ 🌿 💧 💕
