https://www.facebook.com/580630728465504/

Dr.Ravi's Little Yogis, Nashik (2026)

17/12/2025

बेकरीचे पदार्थ मुलांसाठी का घातक आहेत?

आजकाल लहान मुलांच्या आहारात बेकरीचे पदार्थ प्रचंड प्रमाणात वाढले आहेत—
केक, पेस्ट्री, बिस्किटं, ब्रेड, पफ, कुकीज…

पण या पदार्थांमध्ये असतं:
❌ मैदा
❌ रिफाइंड साखर
❌ ट्रान्स फॅट
❌ कृत्रिम रंग आणि फ्लेवर

🧠 त्याचे दुष्परिणाम:
– मुलांची एकाग्रता कमी होते
– वजन वाढतं (Childhood obesity)
– immunity कमजोर होते
– पचनशक्ती बिघडते
– साखरेची सवय लागते

🌿 पालकांनी काय करावे?
✔ घरगुती नाश्ता द्या
✔ ज्वारी–बाजरीचे पदार्थ वापरा
✔ गूळ, खजूर, फळं यांचा वापर करा
✔ बेकरीचे पदार्थ “कधीतरीच” द्या

मुलांचं आजचं अन्न = उद्याचं आरोग्य.
सजग पालक बना.

अशाच जागरूकतेसाठी पाहत राहा —
👉 Dr. Ravi’s Little Yogis

13/12/2025

हिवाळा आला की मुलांना भूक का वाढते, हे तुम्हाला माहित आहे का? कारण खूपच आश्चर्यकारक आहे!

हिवाळ्यात अचानक भूक का वाढते?
थंड हवेमुळे शरीराला जास्त कॅलरीज लागतात, मेटाबॉलिझम वाढतो आणि मुलांना वारंवार भूक लागते.
या व्हिडिओमध्ये Coach Dr. Ravi हिवाळ्यातील भुकेचं विज्ञान आणि मुलांना काय खाऊ घालावं याबद्दल मार्गदर्शन करत आहेत.

अधिक माहितीसाठी FOLLOW करा – Kids Holistic Wellness Coach Dr. Ravi.

#हिवाळा KidsDiet KidsWellness ChildHealthTips हिवाळ्यातभूक wintertips parentingtips DrRavisLittleYogis

10/12/2025

मुलं वारंवार आजारी पडतात?
त्यांची immunity नैसर्गिकरित्या वाढवण्यासाठी हा सोपा आणि प्रभावी Immunity Boost Mix जरूर वापरून बघा!
दररोज फक्त 1 चमचा – मजबूत रोगप्रतिकारक शक्तीसाठी चमत्कारिक.

मुलांची immunity कमजोर असेल तर ते वारंवार सर्दी, खोकला, ताप, घसा दुखणे, Allergies यांमध्ये अडकतात.
म्हणूनच त्यांच्या शरीराला immunity वाढवणारे आयुर्वेदिक व नैसर्गिक Superfoods देणं अत्यंत आवश्यक.

हा Immunity Boost Mix मुलांसाठी सुरक्षित, प्रभावी आणि अत्यंत पौष्टिक असा घरगुती उपाय आहे.

AyurvedaForKids ChildWellness HomeRemediesForKids KidsHealth NaturalImmunity बालसंवर्धन KidsNutrition ImmunityMix

06/12/2025

मुलांची उंची आणि वाढ मागे राहतेय?
ऊर्जा कमी वाटते?

👉 मुलांच्या विकासाचे 3 मुख्य आधारस्तंभ – प्रोटीन, झोप आणि सूर्यप्रकाश!
हे का महत्त्वाचे आहेत ते या छोट्या व्हिडिओमध्ये जाणून घ्या.

DrRavisLittleYogis
KidsGrowth KidsNutrition ProteinForKids SleepForKids SunlightForKids ChildWellness HealthyParenting KidsHealth AyurvedaForKids

03/12/2025

👶 बाळाला दूध पाजण्याची योग्य पद्धत | एका बाजूचं दूध पूर्ण पाजणं का महत्त्वाचं?

बर्‍याच आई दूध पाजताना थोडं दूध एका बाजूने आणि थोडं दुसऱ्या बाजूने देतात.
पण असं केल्याने बाळाला “फोरमिल्क” (पहिलं पातळ दूध) जास्त मिळतं आणि “हिंदमिल्क” (मलईयुक्त दूध) कमी मिळतं.

🧠 परिणाम:
👉 पातळ दूध पटकन पचतं पण गॅस आणि पोटफुगी वाढवू शकतं.
👉 जाड दूध बाळाला जास्त पोषण देतं आणि वजन वाढवायला मदत करतं.

✅ योग्य पद्धत:
प्रत्येक फीडिंगवेळी बाळाला एका बाजूचं दूध पूर्ण पाजून घ्या.
पुढच्या फीडमध्ये दुसऱ्या बाजूने सुरू करा.

ही साधी सवय बाळाच्या पोटफुगीत आणि एकूणच आरोग्यात मोठा फरक घडवते 🌿

🎥 अशाच उपयुक्त बालसंवर्धन टिप्ससाठी पाहत राहा —
👉 Dr. Ravi’s Little Yogis YouTube Channel

📺 अधिक जाणून घ्या येथे:
🔹 YouTube: Dr. Ravi’s Little Yogis
🔹 Instagram
🔹 Facebook

#बालसंवर्धन #दूधपाजण्याचीपद्धत #बाळाचेआरोग्य

29/11/2025

👶 लहान मुलांची पोटफुगी – उपाय २: बाळाचा ढेकर काढण्याची योग्य पद्धत

बाळाला दूध पाजल्यानंतर त्याच्या पोटात काही प्रमाणात हवा जाते.
ही हवा बाहेर न गेल्यास बाळ रडतं, पोटफुगी होते, आणि झोपही लागत नाही 😔

✅ योग्य पद्धत:
1️⃣ बाळाला आपल्या खांद्यावर ठेवा, डोकं खांद्यावर टेकलेलं ठेवा.
2️⃣ एका हाताने बाळाला आधार द्या आणि दुसऱ्या हाताने पाठीवर हलकं थोपटत राहा.
3️⃣ ढेकर आल्यावर बाळाला थोडं सरळ ठेवा आणि विश्रांती द्या.

💡 कधी कधी ढेकर यायला वेळ लागतो — पण घाई करू नका!
योग्य पद्धतीने ढेकर काढल्याने बाळाच्या पोटफुगीत मोठा फरक पडतो 🌿

🎥 अशाच उपयुक्त पालकत्व आणि आरोग्य टिप्ससाठी पाहत राहा —
👉 Dr. Ravi’s Little Yogis YouTube Channel

#बालसंवर्धन #पोटफुगी #ढेकरकाढण्याचीपद्धत #बाळाचेआरोग्य

26/11/2025

बाळाला दूध पाजताना त्याची स्थिती (position) योग्य नसेल, तर हवेमुळे पोटफुगी, गॅस, उलट्या किंवा चिडचिड होऊ शकते 😔

बाळाची दूध पाजण्याची योग्य स्थिती कोणती ठेवावी, जेणेकरून बाळाला आराम मिळेल आणि पोटफुगी कमी होईल 👶💫

👶 लहान मुलांची पोटफुगी – उपाय १: बाळाची दूध पाजण्याची योग्य स्थिती

बाळांना दूध पाजताना चुकीच्या पोझिशनमुळे पोटात हवा जाते आणि त्यामुळे पोटफुगी, उलट्या, रडणे किंवा झोप न लागणे अशा समस्या निर्माण होतात 😔

✅ योग्य उपाय:
बाळाला दूध पाजताना त्याचे डोके थोडं उंच ठेवा (सुमारे ४५ अंश).
बाळाचं तोंड आणि आईचा स्तन योग्य पद्धतीने एकत्र असावा – त्यामुळे हवा आत जाणार नाही.
प्रत्येक फीडिंगनंतर बाळाचा ढेकर (burp) नक्की काढा.

🧘‍♀️ हा छोटा बदल बाळाच्या पोटफुगीच्या समस्येत मोठा फरक करू शकतो!

🎥 अशाच उपयुक्त पालकत्व टिप्ससाठी पाहत राहा –
👉 Dr. Ravi’s Little Yogis YouTube Channel

📺 अधिक जाणून घ्या येथे:
🔹 YouTube: Dr. Ravi’s Little Yogis
🔹 Instagram
🔹 Facebook

'sLittleYogis
#बालसंवर्धन #पोटफुगी #बाळाचेआरोग्य

22/11/2025

ब्राह्मी आणि शंखपुष्पी — या दोन औषधी वनस्पती मेंदूला ताजेपणा, लक्ष केंद्रित करणे आणि स्मरणशक्ती वाढवण्यासाठी अमृतासमान आहेत 🌿

Coach Dr. Ravi सांगत आहेत, मुलांच्या मेंदूचा विकास आणि एकाग्रता वाढवण्यासाठी या दोन्ही वनस्पतींचा आहारात समावेश कसा करावा!
👉 मेंदूला ऊर्जा देणाऱ्या आणि एकाग्रता वाढवणाऱ्या नैसर्गिक उपायांबद्दल जाणून घ्या या छोट्या व्हिडिओमध्ये.

🌿 Brain Booster Foods – ब्राह्मी आणि शंखपुष्पी!
मुलांची एकाग्रता कमी होते, लक्ष विचलित होतंय का?
मग ब्राह्मी आणि शंखपुष्पी या दोन प्राचीन आयुर्वेदीक वनस्पती त्यांच्या आहारात नक्की समाविष्ट करा.

✅ ब्राह्मी (Bacopa monnieri) – मेंदूतील न्यूरॉन्सची कार्यक्षमता वाढवते, स्मरणशक्ती सुधारते आणि स्ट्रेस कमी करते.
✅ शंखपुष्पी (Convolvulus pluricaulis) – मेंदू शांत ठेवते, anxiety कमी करते आणि learning capacity वाढवते.

या दोन्हींचा वापर दुधात, चूर्ण स्वरूपात किंवा हर्बल सिरपच्या रूपात करू शकता.

🎯 नैसर्गिकरित्या मुलांचा मेंदू मजबूत करा आणि त्यांचा आत्मविश्वास वाढवा!

'sLittleYogis

19/11/2025

मुलांच्या मेंदूसाठी सर्वोत्तम ताज्या फळांचा आहार! | Brain Booster Foods | Kids Brain Development

तुमच्या मुलाचा मेंदू अधिक तीक्ष्ण आणि सक्रिय व्हावा असं वाटतंय का? 🍎
मग ताज्या फळांचा समावेश त्यांच्या आहारात रोज करा!
फळांमधील नैसर्गिक साखर, व्हिटॅमिन्स आणि antioxidants मेंदूला ऊर्जा देतात, एकाग्रता वाढवतात आणि स्मरणशक्ती सुधारतात.

Coach Dr. Ravi सांगत आहेत, मुलांसाठी Brain Booster Foods मध्ये “ताजी फळं” का आवश्यक आहेत ते जाणून घ्या या शॉर्ट व्हिडिओमध्ये 🍌🍊

👉 मुलांना रोज रंगीबेरंगी फळं खायला प्रोत्साहित करा!

'sLittleYogis

15/11/2025

Brain Booster Food | गाईचे तूप आणि दूधाचे फायदे | मुलांची बुद्धिमत्ता वाढवा |
🧠 तुमच्या मुलाचं लक्ष अभ्यासात लागत नाही का?
किंवा पटकन राग येतो, चिडचिड होते का? 😟

मग आज जाणून घ्या —
✨ मेंदूचा अमृत जोडीदार — गाईचे तूप आणि दूध! 🧈🥛

💛 फायदे:
1️⃣ गाईचे तूप मेंदूला आवश्यक सॅच्युरेटेड फॅट्स आणि व्हिटॅमिन D पुरवते.
2️⃣ दूधात कॅल्शियम, प्रोटीन, ट्रिप्टोफॅन असतात, जे झोप आणि एकाग्रता वाढवतात.
3️⃣ रात्री झोपण्यापूर्वी गरम दुधात एक चमचा गाईचे तूप — मेंदूसाठी सर्वोत्तम संयोजन.
4️⃣ मुलांच्या अभ्यासातील लक्ष, स्मरणशक्ती आणि स्थिरता वाढवते.

👨‍⚕️ Coach Dr. Ravi सांगतात –
“दूध आणि तूप हे फक्त अन्न नाही, तर मेंदूसाठी ‘सुपर फ्युएल’ आहेत!” 🧠💫

💡 Tip: शक्यतो सेंद्रिय गाईचे तूप वापरा आणि दुधात साखरेऐवजी थोडं हळद पावडर टाका – आरोग्य आणि मन दोन्ही मजबूत राहील. 🌿

🔔 पुढील Brain Booster Food व्हिडिओ नक्की पाहा!
🌿 Subscribe करा:
https://youtube.com/.ravislittleyogis?si=vck-Kp9OAbpmobeT

📲 Instagram: https://instagram.com/dr.ravislittleyogis

📘 Facebook: https://facebook.com/dr.ravislittleyogis

12/11/2025

🧠 मुलांना अभ्यासात लक्ष लागत नाही?
किंवा गोष्टी पटकन विसरतात का? 😕
मग आज जाणून घ्या — मेंदूचा पॉवरहाऊस ‘अक्रोड’ (Walnut) 🌰

✨ अक्रोडाचे मेंदूसाठी फायदे:
1️⃣ अक्रोडमध्ये ओमेगा-३ फॅटी अॅसिड असतं, जे मेंदूच्या पेशींना बळकट करतं 💪
2️⃣ स्मरणशक्ती आणि एकाग्रता सुधारतो 🧠
3️⃣ झोप चांगली लागते आणि मन शांत राहते 😴
4️⃣ रोज १–२ अक्रोड मुलांना द्या — त्यांच्या विचारशक्तीत फरक दिसेल 🌿

👨‍⚕️ Coach Dr. Ravi सांगतात –
“अक्रोड दिसायला मेंदूसारखा असतो, कारण तो मेंदूला चालना देतो — ही निसर्गाची सुंदर देणगी आहे!” 🌰🧘‍♂️

💡 Tip: भिजवून दिल्यास पचन सुधारतं आणि पोषकतत्त्वे सहज शोषली जातात.

🔔 Follow करा आणि पुढील “Brain Booster Foods” मालिकेतील व्हिडिओ चुकवू नका!
🌿 Subscribe करा:
https://youtube.com/.ravislittleyogis?si=vck-Kp9OAbpmobeT
📲 Instagram: https://instagram.com/dr.ravislittleyogis
📘 Facebook: https://facebook.com/dr.ravislittleyogis

08/11/2025

Brain Booster Food for Kids 🧠 | बदामाचे फायदे | मुलांची बुद्धिमत्ता वाढवा | Dr. Ravi’s Little Yogis
🧠 मुलांच्या अभ्यासात लक्ष लागत नाही?
किंवा त्यांची स्मरणशक्ती कमी वाटते का?
मग हा सुपरफूड आहे — बदाम (Almonds) 🌰

✨ बदामाचे आश्चर्यकारक फायदे:
1️⃣ मेंदूची स्मरणशक्ती वाढवतो 🧠
2️⃣ एकाग्रता आणि विचारशक्ती सुधारतो 🎯
3️⃣ व्हिटॅमिन E आणि ओमेगा-३ फॅटी अॅसिडमुळे मेंदूला नैसर्गिक पोषण मिळतं 🌿
4️⃣ दररोज ५-६ भिजवलेले बदाम सकाळी मुलांना दिल्यास उत्तम परिणाम दिसतात 🌞

👨‍⚕️ Coach Dr. Ravi सांगतात –
“बदाम म्हणजे मेंदूचा मित्र! त्यातून मिळणारी शक्ती ही केवळ शारीरिक नाही, तर मानसिक ऊर्जादेखील आहे.” 💪🧘‍♂️

💡 Tip: बदाम भिजवून साल काढून द्या – त्यामुळे पचन आणि शोषण अधिक चांगलं होतं!

🎥 पुढील Brain Booster Foods व्हिडिओ पाहायला विसरू नका!
🔔 Follow करा: .ravislittleyogis
🌿 Subscribe करा:
https://youtube.com/.ravislittleyogis?si=vck-Kp9OAbpmobeT

Dr.Ravi's Little Yogis

17/12/2025

13/12/2025

10/12/2025

06/12/2025

03/12/2025

29/11/2025

26/11/2025

22/11/2025

19/11/2025

15/11/2025

12/11/2025

08/11/2025

Address

Website

Alerts

Shortcuts

Share

Category