Atharva Ayurvedic Clinic and Panchakarma Centre, NAVI MUMBAI (2025)

23/09/2025

🌸 नवरात्रि के पावन अवसर पर – महिलाओं के स्वास्थ्य की बात 🌸

आज की युवा पीढ़ी में पीसीओडी (Polycystic Ovarian Disease) एक बड़ी समस्या बन गई है।

हम सब जानते हैं कि इसका मुख्य कारण है हार्मोनल असंतुलन, लेकिन अक्सर इसके पीछे छुपे हुए मूल कारणों पर ध्यान नहीं दिया जाता। आयुर्वेद हमें याद दिलाता है कि जीवन की सरल दिनचर्या और संतुलन ही स्वास्थ्य का आधार है।

✨ आहार (Food)

ताज़ा, सात्त्विक और पौष्टिक भोजन करें

भोजन का उचित भाग और सही समय पर करना अत्यंत महत्वपूर्ण है

✨ निद्रा (Sleep)

समय पर सोना और गहरी नींद लेना बहुत ज़रूरी है

नींद शरीर को अंदर से ठीक करती है और हार्मोनल संतुलन बनाए रखती है

💡 विशेष सुझाव:
योग का अभ्यास – आसन, प्राणायाम और ध्यान – हमारे कई पीसीओडी मरीजों के लिए अत्यंत लाभकारी सिद्ध हुआ है। सही और व्यवस्थित लाभ पाने के लिए हमेशा योग्य योग प्रशिक्षकों या प्रमाणित योग कक्षाओं से ही जुड़ें।

✨ आनंद (Joy & Peace of Mind)

शांत, प्रसन्न और सुखद मानसिक अवस्था स्वास्थ्य की कुंजी है

तनाव और चिंता हार्मोनल असंतुलन को बढ़ाते हैं

🌿 आयुर्वेद में आहार, निद्रा और आनंद – स्वास्थ्य के तीन मजबूत स्तंभ बताए गए हैं। इन्हें अपनाकर जीवन में संतुलन लाएँ और स्वास्थ्य को सुरक्षित रखें।

📞 अधिक जानकारी के लिए संपर्क करें:
वैद्य हेमा बराडे
अथर्व आयुर्वेदिक क्लिनिक
कामोठे, नवी मुंबई

15/09/2025

Dysmenorrhea (Painful Periods) in Young Women

Many young women believe that period pain is “normal.”
✅ A little abdominal discomfort, mild cramps, or back stiffness before or during periods is common.

❌ But pain that –

makes you miss school, college, or office,

forces you to take painkillers regularly,

or interferes with your daily routine,

👉 is not normal and should not be ignored.

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🌿 Two Simple Tips to Ease Pain:

1. Ayurvedic Support
As soon as your period begins and pain starts:

Make a small ball (almond-sized).

Use:

a pinch of dry ginger (sunth) powder or hing (asafoetida) powder,

mixed with a little jaggery (gud).

Take this 3 times a day.
👉 Both ginger and hing have natural anti-spasmodic and anti-inflammatory effects that help relieve cramps.

2. Rest is Medicine
Remember: “This month’s rest is next month’s medicine.”

If you give your body proper rest during your period,

Your next cycle (and even the following ones) will often be less painful.

Warmth, hydration, and good sleep also help significantly.

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⚠️ When to See a Doctor:
If the pain is constant, very severe, or associated with heavy bleeding – consult a gynecologist. It could be a sign of endometriosis, fibroids, or PCOS.

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✨ With awareness and simple care, period pain can be managed — you don’t need to put life on hold every month.

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📞 If you are facing any problems related to period pains or cycles, please contact:

Vaidya Hema Barade
Atharva Ayurvedic Clinic, Kamothe, Navi Mumbai
📲 7715002540

Address

Navi Mumbai

Telephone

9028920154

Website

http://www.atharvaayurvedicclinic.com/

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