Fat Female Fit

04/01/2021

Vitamin C is an essential nutrient required for the maintenance of skin, blood vessels, bones and cartilage, and wound healing.

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02/01/2021

Don't forget to include these in your diet
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01/01/2021

First tip of the year 🎊 🎊
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31/12/2020

Don't cut your protein intake...

31/12/2020

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30/12/2020

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29/12/2020

Despite being high in fats, nuts are incredibly nutritious and healthy.

They’re loaded with magnesium, vitamin E, fiber, and various other nutrients

22/10/2020

10/09/2020

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Hello My Readers, First we'll discuss about Nutrition. Do you know what Nutrition is? Nutrition is about the relationship betw...

02/09/2020

Today we are telling you the benefits of Apple Cider Vinegar

You may hear that apple cider vinegar helps reduce appetite and even burn fat. There’s also evidence to suggest that adding apple cider vinegar to your daily routine may help with type 2 diabetes and high cholesterol.

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01/09/2020

दुनिया भर में मोटापे से पीड़ित लोगों की संख्या तेजी से बढ़ती जा रही है| यह रोग आपके जीवन-शैली को विपरीत रूप से प्रभावित कर सकता है|

मोटापा शरीर में कई समस्याओं का कारण बन सकता है|

आज-कल की भाग-दौड़ भरी ज़िंदगी में कई लोग अपने शरीर का ध्यान नहीं रख पाते| उनके लिए एक स्वस्थ और क्रियाशाली जीवन जीना उतना आसान नहीं रह पाता| इस वजह से, कुछ अध्ययन के अनुसार, 2018 में 56% भारतीय नागरिक मोटापा से पीड़ित थे|

31/08/2020

जब किसी व्यक्ति का शरीर का वजन, सामान्य से अधिक हो जाता तो उसे मोटापा कहते हैं। आप रोज जितनी कैलोरी भोजन के रूप में लेते हैं, जब आपका शरीर रोज उतनी खर्च नहीं कर पाता है, तो शरीर में अतिरिक्त कैलोरी फैट के रूप में जमा होने लगता है, जिससे शरीर का वजन बढ़ने लगता है।

मोटापा एक ऐसी अवस्था है जिसमे वज़न बढ़ने की वजह से आपके शारीरिक रूप में बदलाव भी आता है और आपके शरीर में अन्य रोगों को जन्म भी देता है| इस बीमारी में अत्यधिक मात्रा में चर्बी (fat) आपके शरीर में जमा होना शुरू हो जाता है| समय-पूर्वक निदान और उपचार ही मोटापा से जूझने का एकमात्र तरीका है|

जैसा कि अब आप जान चुके हैं कि मोटापा क्या होता है अब हम जान लेते हैं कि मोटापा होने के क्या #कारण है :

1. अस्वस्थ जीवन-शैली
ज़्यादा तेल-युक्त आहार और जंक फ़ूड के सेवन से आपके शरीर में कैलोरी जमा होते रहते हैं| यदि आप रोज़ अस्वास्थ्यकर भोजन खाएं और नियमित तौर पर व्यायाम भी न करें| इस वजह से शरीर में चर्बी एकत्र होना शुरू हो जाता है|

2. मेडिकल कारण
PCOD, hypothyroidism और Cushing’s Syndrome जैसे हार्मोनल समस्याओं की वजह से भी मोटापा जैसा रोग बढ़ सकता है| अतिरिक्त हार्मोन के आलावा, कुछ दवाओं जैसे steroids या antipsychotics के सेवन से भी आपके वज़न पर असर पढ़ सकता है|

3. आनुवांशिक कारण (genetic causes)
पारिवारिक या आनुवांशिक कारणों की वजह से भी आपको मोटापा का खतरा हो सकता है| इसका मतलब जन्मजात रोग की वजह से शिशु को बचपन से ही मोटा होने की प्रवृत्ति होती है| यह रोग अत्यधिक भूख (hyperphagia) से भी जुड़े हो सकते हैं|

#मोटापा #स्वास्थ्य