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India indescriptible, intensa, increíble y todos los prefijos "in" que tú has inventado.
19/08/2024

India indescriptible, intensa, increíble y todos los prefijos "in" que tú has inventado.

He descubierto el búfalo como animal espiritual y el kottu como comida preferida (también que el surf no se me da tan ma...
09/07/2023

He descubierto el búfalo como animal espiritual y el kottu como comida preferida (también que el surf no se me da tan mal como esperaba 😅 bendito equilibrio del yoga).

About these days. 🤍Sri Lanka.
06/07/2023

About these days. 🤍Sri Lanka.

About these days… 🤍Sri Lanka
06/07/2023

About these days… 🤍Sri Lanka

Merecemos cosas buenas.
16/05/2023

Merecemos cosas buenas.

"Si no aprendes a estar cómodo con tu miedo, entonces nunca podrás ir a ningún sitio interesante ni hacer nada interesan...
25/04/2023

"Si no aprendes a estar cómodo con tu miedo, entonces nunca podrás ir a ningún sitio interesante ni hacer nada interesante.

Y eso sería una lástima, porque tu vida es corta y única e increíble y un milagro, y te conviene hacer cosas de verdad interesantes y hacerlas mientras estés aquí.

El reloj sigue avanzando, el mundo gira y lo cierto es que tenemos que empezar ya a pensar a lo grande".

Elisabeth Gilbert. Libera tu magia.

Durante un tiempo traté de ser "mi mejor versión." Quería convertirme en una especie de diosa maravilla y me he culpado ...
29/03/2023

Durante un tiempo traté de ser "mi mejor versión." Quería convertirme en una especie de diosa maravilla y me he culpado y avergonzado cuando he fallado y me he descubierto humana.

Ahora siento que la sombra merece abrazo. Todo eso tejido de emociones, sensaciones, ruido mental... el miedo, cansancio y enfado soy yo también. Forman parte de mi sistema. Exploro y quizás, aprendo.

Si tanto defiendo que solo existe el momento presente, entonces, ya soy mi mejor versión. La mejor que puedo ser. También la peor. Es perfecta.

Lo hago lo mejor que sé (esto de habitar un cuerpo humano en planeta tierra) y estoy segura de que tú también. Por eso te pido que no te compares con una versión idílica de ti que no existe.

Es genial evolucionar, no me malinterpretes, pero mi punto hoy es que:
tu sombra necesita abrazo.
Tu versión actual es maravillosa.
Te mereces todo lo bueno.

Namasté.

Me estoy leyendo el libro "Las palabras que importan", de Kathryn Mannix. Nos cuenta que, efectivamente, las palabras im...
16/03/2023

Me estoy leyendo el libro "Las palabras que importan", de Kathryn Mannix. Nos cuenta que, efectivamente, las palabras importan, pero los silencios más.

¿Sabes sostener un silencio? Yo estoy aprendiendo a respetar esos puntos y seguido verbales sin querer convertirlos en comas.

Aprendo a escuchar sin pensar qué contestaré yo a continuación. A asegurarme que estoy entendiendo, y no suponiendo, cómo se siente la otra persona.

A darme tiempo para elegir las palabras que pronuncio, como si estuviese escribiendo un poema.

A que no pasa nada cuando "no sé qué decir", porque la clave es escuchar.

El mejor regalo que podemos hacer a alguien que nos honra con sus confidencias es la escucha de verdad.

¿A ti, qué tal se te da?

27/02/2023

Está científicamente comprobado: la meditación provoca cambios en el cerebro, tanto a nivel estructural como funcional. Afecta especialmente a las áreas relacionadas con las emociones, la atención y la memoria, además de reducir la ansiedad, el estrés o el miedo.

Lo mejor de esto es que, para que estos beneficios se produzcan no hay que ser un "gran meditador" basta con 7 horas de práctica, pero, por supuesto, la constancia es clave.

Si quieres meditar pero, secillamente, no sabes cómo hacerlo, una opción genial son las meditaciones guiadas. Mi preferida es la práctica de yoga nidra, por el estado de calma y bienestar que me aporta cada vez que la practico.

¿y tú, meditas?, ¿has notado ya los beneficios?

Te leo.
¡Namasté!

Mañanas de domingo.
26/02/2023

Mañanas de domingo.

¿Te sientes culpable cuando descansas?, ¿sabes cómo desconectar? Desconectar de verdad, no solo soltando el cuerpo, tamb...
22/02/2023

¿Te sientes culpable cuando descansas?, ¿sabes cómo desconectar? Desconectar de verdad, no solo soltando el cuerpo, también las historias que la mente nos cuenta.

Para mí, la meditación ha sido un bálsamo. Un antes y un después en mi experiencia de vida, un aprendizaje hacia el amor a mi mente, como herramienta maravillosa, y sobre todo a reconocerme como algo diferente a ella.

Mi mente no soy yo y la pobre, también, necesita descanso. Mi mente me ayuda a alcanzar objetivos, pero soy yo quien le indico la dirección.

¿Te reconoces en estas palabras?, ¿has probado la meditación?, ¿qué técnica te gusta más?.

Te leo atenta.

El próximo 3 de marzo nos reunimos de nuevo para sentirnos, habitarnos de manera consciente y descansar. Ya puedes reser...
20/02/2023

El próximo 3 de marzo nos reunimos de nuevo para sentirnos, habitarnos de manera consciente y descansar.

Ya puedes reservar tu plaza para el taller de yin/nidra del mes de marzo. En él, dedicaremos 90 minutos al autocuidado: estirar y soltar profundamente nuestros tejidos y, por supuesto, la magia de la meditación yoga nidra.

Si quieres unirte, puedes escribirme por privado o en el 610 368 508. ¡Te espero!

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