Dr Utsab Guha PT

15/11/2025

❤️

07/11/2025

পেশেন্ট ভালো হলে সবচেয়ে খুশি আমরাই হই ❤️

19/10/2025

সিটিং পোস্টার বা বসার ভঙ্গি ভুল হলে শরীরের বিভিন্ন অংশে ব্যথা এবং অস্বস্তি হতে পারে। এখানে কিছু সাধারণ ভুল বসার ভঙ্গি এবং তাদের সম্ভাব্য প্রভাব দেওয়া হলো:

1. *ঝুঁকে বসা:* সামনে বা পিছনে ঝুঁকে বসলে পিঠ, ঘাড় এবং কাঁধে ব্যথা হতে পারে।
2. *কাঁধ উঁচু করা:* কাঁধ উঁচু করলে কাঁধ এবং ঘাড়ে টান এবং ব্যথা হতে পারে।
3. *পা ঝুলিয়ে বসা:* পা ঝুলিয়ে বসলে পিঠের নিচের অংশে এবং পায়ে ব্যথা হতে পারে।
4. *চেয়ারে গুঁতিয়ে বসা:* চেয়ারের পিছনে গুঁতিয়ে বসলে পিঠের নিচের অংশে ব্যথা হতে পারে।
5. *ঘাড় সামনে বাড়িয়ে বসা:* ঘাড় সামনে বাড়িয়ে বসলে ঘাড় এবং পিঠে ব্যথা হতে পারে।

সঠিক বসার ভঙ্গি:

- পিঠ সোজা রাখুন
- কাঁধ শিথিল রাখুন
- পা মাটিতে বা ফুটরেস্টে রাখুন
- হাত আর্মরেস্টে রাখুন
- ঘাড় সোজা রাখুন
- চোখের স্তরে মনিটর রাখুন

সঠিক বসার ভঙ্গি বজায় রাখলে শরীরের ব্যথা এবং অস্বস্তি কমাতে সাহায্য করতে পারে। নিয়মিত ব্যায়াম এবং স্ট্রেচিংও সাহায্য করতে পারে।

আপনার বসার ভঙ্গি সম্পর্কে কোনো নির্দিষ্ট উদ্বেগ আছে কি?

16/10/2025

This 𝐖𝐨𝐫𝐥𝐝 𝐒𝐩𝐢𝐧𝐞 𝐃𝐚𝐲, take a stand for your spine! 🦴
Stay active, maintain good posture, and make spinal health a daily priority.
Your spine supports you — it’s time to support it back! 💙

11/09/2025

জেনে নিন ফিজিওথেরাপিস্টরা কি dr লিখতে পারেন #বাংলা

06/08/2025

পিঠে ব্যথা আর নয়!
আধুনিক ফিজিওথেরাপি মাধ্যমে ব্যথামুক্ত জীবনের পথ খুলে দিচ্ছে Physioveda, Raiganj 🧘‍♂️

বিশেষজ্ঞ দ্বারা চিকিৎসা – নির্ভরযোগ্য ফলাফল!

📍 উকিলপাড়া, রায়গঞ্জ | 📞 9593 087 733

#পিঠেব্যথা #হেল্থকেয়ার

05/08/2025

19/07/2025

05/07/2025

🦴 কোমরে বা পিঠে ব্যথা? পায়ে ব্যথা ছড়িয়ে পড়ছে? হাঁটতে কষ্ট হচ্ছে?
তাহলে আপনি হয়তো PIVD (ডিস্ক স্লিপ) সমস্যায় ভুগছেন।

👉 সঠিক ফিজিওথেরাপি ও অস্টিওপ্যাথি চিকিৎসায় এই ব্যথা থেকে মুক্তি সম্ভব।
বিশ্বাস রাখুন PHYSIOVEDA-র আধুনিক চিকিৎসায়।

📍উকিলপাড়া, রায়গঞ্জ
📞 অ্যাপয়েন্টমেন্ট: 9593 087 733

01/07/2025

🌟 যাঁরা প্রাণ বাঁচাতে জীবন উৎসর্গ করেন, তাঁদের জন্য রইল গভীর শ্রদ্ধা ও কৃতজ্ঞতা।

🙏 আজ ১লা জুলাই, কুর্ণিশ সেই সকল চিকিৎসককে, যাঁরা আমাদের সুস্থতার পথপ্রদর্শক।

💙 জাতীয় চিকিৎসক দিবসে PHYSIOVEDA পক্ষ থেকে রইল আন্তরিক শুভেচ্ছা ও অভিনন্দন।

29/06/2025

ডি কেরভেন সিনড্রোম? আর নয় চিন্তা!

বুড়ো আঙুল ও কবজির পাশে ব্যথা হলে, ওষুধ নয় — ফিজিওথেরাপিই হোক আপনার ভরসা!
✔️ হালকা ব্যায়াম
✔️ কবজির স্ট্রেচিং
✔️ ম্যানুয়াল থেরাপি
✔️ আল্ট্রাসাউন্ড ও হট প্যাক থেরাপি

Physioveda তে আধুনিক থেরাপিতে মিলুক স্বস্তি ও সুস্থতা!
📞 9593 087 733
📍 রায়গঞ্জ, উত্তর দিনাজপুর

#রায়গঞ্জ #রায়গঞ্জফিজিওথেরাপি #উত্তরদিনাজপুর