https://www.facebook.com/112309005305908/

Soulful Guidance, SILIGURI, Siliguri (2026)

13/02/2025

বুদ্ধি থাকলেই যথেষ্ট নয়, যদি আবেগকে নিয়ন্ত্রণ করতে না পারেন, আত্মজ্ঞান না থাকে, অন্যের অনুভূতি না বোঝেন, আর সম্পর্কের যত্ন না নেন—তাহলে সত্যিকারের সাফল্য ধরা দেবে না।

19/12/2024

🟢 খারাপ অভিজ্ঞতার উপলব্ধি

খারাপ অভিজ্ঞতা আমাদের জীবনের অঙ্গ, কিন্তু এর প্রভাব চিরস্থায়ী নয়। সময়ের সাথে সাথে বড় থেকে ছোট হয়ে যায়। শুরুতে যে অভিজ্ঞতা আমাদের মনে বিশাল কষ্ট বা বেদনার সৃষ্টি করে, তা ধীরে ধীরে স্মৃতির অংশ হয়ে যায়।

🟢 খারাপ অভিজ্ঞতা ছোট হয়ে যাওয়ার পেছনে কিছু কারণ কাজ করে:

1. সময়ের প্রভাব:
সময় আমাদের মনকে নিরাময় করতে সাহায্য করে। যেকোনো কষ্ট বা দুঃখের তীব্রতা সময়ের সাথে কমে যায়।

2. দৃষ্টিভঙ্গির পরিবর্তন:
যখন আমরা অভিজ্ঞতা থেকে শিখি, তখন তার প্রতি আমাদের দৃষ্টিভঙ্গি পাল্টে যায়। আমরা বুঝতে পারি, সেটি হয়তো আমাদের শক্তিশালী করেছে।

3. অগ্রাধিকার বদল:
জীবনে নতুন নতুন ঘটনা ঘটতে থাকে, এবং সেগুলো আমাদের মনোযোগের কেন্দ্রবিন্দু হয়ে দাঁড়ায়। ফলে পুরনো খারাপ অভিজ্ঞতার গুরুত্ব কমে যায়।

4. মনের স্থিতিশীলতা:
মানুষের মস্তিষ্ক এমনভাবে তৈরি যে এটি ধীরে ধীরে খারাপ স্মৃতিকে দূরে সরিয়ে ভালো স্মৃতিগুলিকে ধরে রাখে।

জীবনের খারাপ অভিজ্ঞতাগুলো প্রথমে বড় মনে হলেও, সময়ের সাথে এগুলো ছোট হয়ে যায়। তাই কষ্টের মুহূর্তে নিজেকে বোঝানো জরুরি যে, "এটা অস্থায়ী।" এভাবেই আমরা খারাপ অভিজ্ঞতাকে মোকাবিলা করতে পারি এবং জীবনের প্রতি ইতিবাচক মনোভাব বজায় রাখতে পারি।

07/12/2024

🟢 নিজেকে সময় দিন 🟢

আজকের ব্যস্ত জীবনে আমরা অনেককিছুই করি – কাজ, পরিবার, বন্ধু-বান্ধব, সমাজ। কিন্তু এই সব কিছুর মাঝে সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ যাকে ভুলে যাই, সে হলো নিজের জন্য সময় দেওয়া।

নিজেকে সময় না দিলে আমরা ধীরে ধীরে মানসিক ও শারীরিকভাবে ক্লান্ত হয়ে পড়ি। সুখ, শান্তি আর সৃষ্টিশীলতা হারিয়ে যায়। তাই নিজেকে সময় দেওয়া শুধুমাত্র প্রয়োজনীয় নয়, এটি আমাদের জীবনের গতি এবং মানসিক শান্তির জন্য অপরিহার্য।

👉 কেন নিজেকে সময় দেওয়া জরুরি?

নিজের অনুভূতিগুলো বুঝতে সাহায্য করে।

মানসিক চাপ কমায় এবং মনকে শান্ত রাখে।

জীবনের লক্ষ্য এবং স্বপ্নগুলোর দিকে মনোযোগ দিতে সাহায্য করে।

নিজের জন্য যত্ন নেওয়া মানেই সুস্থ এবং আনন্দময় জীবন।

👉 কীভাবে নিজেকে সময় দেবেন?

প্রতিদিন অন্তত ১০-১৫ মিনিট নীরবে নিজের সঙ্গে কাটান।

পছন্দের কাজ করুন, যেমন বই পড়া, গান শোনা বা প্রকৃতির সঙ্গে সময় কাটানো।

ধ্যান বা যোগব্যায়াম করুন, এটি আপনাকে মানসিক শান্তি দেবে।

নিজের অনুভূতিগুলো লিখে রাখুন। এটি আত্ম-প্রকাশের একটি চমৎকার উপায়।

মনে রাখুন, আপনি নিজের জীবনের প্রধান চরিত্র। নিজের প্রতি ভালোবাসা এবং যত্ন ছাড়া সত্যিকারের সুখ সম্ভব নয়। তাই প্রতিদিন নিজেকে সময় দিন – নিজের জন্য, নিজের সুখের জন্য।
🌼Soulful guidance 🌼

07/12/2024

🟢অল্পতেই রেগে যাওয়া বোকামি 🟢

রাগ মানুষের স্বাভাবিক আবেগ। তবে অল্পতেই রেগে যাওয়া এমন একটি অভ্যাস, যা আমাদের ক্ষতি করে এবং আশপাশের সম্পর্কগুলিকে বিষিয়ে তোলে।

রাগের মুহূর্তে আমরা অনেক সময় এমন কথা বলে বা কাজ করি, যা পরে আমাদেরই অনুশোচনার কারণ হয়। এতে সমস্যার সমাধান তো হয়ই না, বরং নতুন জটিলতা তৈরি হয়।

👉 কেন এটি বোকামি?

রাগের সময় আমরা যুক্তি হারিয়ে ফেলি এবং ভুল সিদ্ধান্ত নিই।

আমাদের কথাবার্তা বা আচরণ অন্যদের মনে কষ্ট দেয়।

রাগ আমাদের মানসিক ও শারীরিক স্বাস্থ্যের ওপর প্রভাব ফেলে।

👉 কীভাবে নিয়ন্ত্রণ করবেন?

রাগ উঠলে কয়েক সেকেন্ড চুপ করে থাকুন।

গভীর শ্বাস নিন এবং নিজেকে শান্ত করুন।

ভাবুন, এই রাগ আসলেই কতটা দরকারি বা যৌক্তিক।

রাগের বদলে সমস্যার সমাধানের পথে এগোন।

রাগ কখনোই সমস্যার সমাধান নয়। বরং ধৈর্য ও সংযম আমাদের শ্রেষ্ঠত্বের পরিচয় দেয়। অল্পতে রেগে যাওয়া ছেড়ে দিন এবং জীবনে শান্তি নিয়ে আসুন।

🌿 Soulful guidance 🌺

07/12/2024

"জীবনের প্রতিটি ঘটনা একটি সুযোগ"

জীবনে যা কিছু ঘটে, তা সুখের হোক বা দুঃখের, সবটাই আমাদের শেখার এবং নিজেকে গড়ার সুযোগ।
প্রত্যেকটি অভিজ্ঞতাই আমাদের আরও শক্তিশালী ও পরিণত করে।
যখন আমরা জীবনের প্রতিটি ঘটনাকে একটি সুযোগ হিসেবে দেখতে শিখি, তখন থেকেই জীবনের পথে নতুন সম্ভাবনার দরজা খুলে যায়।

👉 দুঃখের মধ্যেও সম্ভাবনা খুঁজুন।
👉 ব্যর্থতাকে শিক্ষা হিসেবে নিন।
👉 জীবনের প্রতিটি মুহূর্তকে গ্রহণ করুন কৃতজ্ঞতার সঙ্গে।

তাহলেই জীবনের প্রতিটি বাঁক হয়ে উঠবে নতুন কিছু শুরু করার এক অভাবনীয় সুযোগ।
আপনি কি জীবনের প্রতিটি ঘটনাকে একটি সুযোগ হিসেবে দেখেন? আজ থেকেই এই দৃষ্টিভঙ্গি গ্রহণ করুন!

- ডঃ রাজদীপ ভট্টাচাৰ্য

30/09/2024

Feeling stressed and tired of overthinking?😟

Join my FREE, 1-hour *MEDITATION workshop* to find peace and balance.🧘‍♀️🧘‍♂️
Learn a simple technique to transform your stress into serenity.

*Join this what's app group* to get joining link and other resources - https://chat.whatsapp.com/JkrC7GfydWI0enSVP5S6Mz

Regards,
Dr Rajdeep Bhattacharjee
Founder: Soulful Guidance

20/08/2024

"Meditation offers profound benefits: reducing worries, easing loneliness, increasing focus, enhancing self-esteem, boosting memory, and strengthening the immune system. Start with just a few minutes a day—simply close your eyes and focus on your breath. With various methods available, even beginners can find a way to begin. Embrace this practice for a richer, more centered life."
-Dr.Rajdeep Bhattacharjee

13/06/2024

"Spirituality: the thread that weaves unity among souls. Embrace its essence to unite hearts, transcend boundaries, and celebrate the oneness of humanity."

13/06/2024

"Don't passively predict your future; actively create it through the transformative power of spirituality. By nurturing a deep spiritual connection, you become the master of your destiny, shaping it with intention, wisdom, and boundless potential."✨️

21/05/2024

🌺"Boost yourself up, don't let yourself down. Your mind can be your best friend or your worst enemy. Remember, you've got the power to lift yourself up, so don't let negative thoughts bring you down."🌿

Soulful Guidance

13/02/2025

19/12/2024

07/12/2024

07/12/2024

07/12/2024

30/09/2024

20/08/2024

13/06/2024

13/06/2024

21/05/2024

Address

Website

Alerts

Shortcuts

Share

Category