Yoga With Pooja, Solan (2025)

22/01/2024

23/12/2023

09/03/2023

Happy Yoga Group 🕉🕉
Yoga With Pooja 🕉
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टिट्टिभासन को करने के फायदे इस आसन को नियमित रूप से करने से सेहत को अनेक फायदे होते हैं। जो इस प्रकार हैं-

1 - इस आसन को करने से रीढ़ की हड्डी में खिंचाव आता है।

2 - पैरों की मांसपेशियां मजबूत होती हैं।

3 - त्वचा में चमक आती है।

4 - इस आसन को करने से छाती खुलती है और शरीर में ऊर्जा आती है।

5 - इस आसन को करने से बाजुओं को मजबूती मिलती है और कलाईयां भी मजबूत होती हैं।

टिट्टिभासन करने में क्या सावधानी बरती जाए :- (Precautions for Tittibhasana Or Firefly Pose)

1. कंधे में चोट लगने पर

2. कलाई में चोट लगने पर

3. कुहनी में चोट होने पर

4. कमर के नीचे के हिस्से में चोट होने पर

5. शुरुआत में टिट्टिभासन को योग ट्रेनर की देखरेख में ही करें।

6. जब संतुलन बनने लगे तो आप खुद भी ये आसन कर सकते हैं।
7. टिट्टिभासन का अभ्यास शुरू करने से पहले हमेशा डॉक्टर की सलाह जरूर लें।

टिट्टिभासन करने से पहले ये आसन करें :-
• गरुड़ासन (Garudasana)
• मालासन (Malasana)
• बकासन (Bakasana)
• बद्ध कोणासन (Baddha Konasana)

टिट्टिभासन करने के बाद ये आसन करें :-
• उत्तानासन (Uttanasana)
• अधो मुख श्वानासन (Adho Mukha Svanasana)
• ऊर्ध्व मुख श्वानासन (Urdhva Mukha Svanasana)🕉🕉😊