நாமே மருத்துவர் நமக்கு ஏன் மருத்துவர்

  • Home
  • India
  • Theni
  • நாமே மருத்துவர் நமக்கு ஏன் மருத்துவர்

நாமே மருத்துவர் நமக்கு ஏன் மருத்துவர் இவ்வுலகின் தலைசிறந்த மருத்துவர் நம் உடல்தான் என்பதை புரிந்து கொண்டால் நமக்கு வேறு எந்த மருத்துவமும் தேவைப்படாது.
(3)

இன்று மக்கள் மத்தியில் ஆரோக்கியம் தொடர்பாக பல குழப்பங்கள் நிலவி வருகிறது. அவற்றை பற்றிய ஒரு தெளிவை ஏற்படுத்துவதே இந்த முகநூல் பக்கத்தின் நோக்கம். "நாமே மருத்துவர்! நமக்கு ஏன் மருத்துவர்?" என்கிற உண்மையை மக்களுக்கு எடுத்துரைப்பதே எனது தலையாய பணி.

இப்படிக்கு,
விழிப்புணர்வு வினீத்

காலைக்கடன் கழிப்பதில் சிரமமா? மாத்திரை, மருந்துகள் இன்றி தீர்வு காண எளிய வழிகள்! 🌿நன்றி - சிந்தனைச் சித்தர் வேலாயுதம் இன...
13/04/2026

காலைக்கடன் கழிப்பதில் சிரமமா? மாத்திரை, மருந்துகள் இன்றி தீர்வு காண எளிய வழிகள்! 🌿

நன்றி - சிந்தனைச் சித்தர் வேலாயுதம்

இன்றைய காலகட்டத்தில் நிறைய பேர் மலச்சிக்கலால் அவதிப்படுகின்றனர். மலம் கழிப்பதற்காக காலையில் சிகரெட் பிடிப்பது, அதிகப்படியான டீ குடிப்பது போன்ற ஆரோக்கியமற்ற பழக்கங்களை நாடுகின்றனர். இதற்கெல்லாம் மாற்றாக நமது அன்றாட வாழ்வில் சில எளிய மாற்றங்களைச் செய்தாலே போதும்!

இதோ உங்களுக்கான 3 எளிய குறிப்புகள்:

💧 1. இரவு தூங்கும் முன் வெந்நீர்:

இரவு நீங்கள் எப்போது தூங்கச் சென்றாலும் சரி (டிவி, செல்போன் எல்லாம் பார்த்து முடித்த பிறகு), தூங்குவதற்கு சரியாக 2 நிமிடங்களுக்கு முன்பு 150 முதல் 200 மி.லி அளவு சுடச்சுட வெந்நீரைக் குடித்துவிட்டுப் படுங்கள். மறுநாள் காலையில் எந்த சிரமமும் இன்றி மலம் எளிதாகக் கழியும்.

🧘‍♂️ 2. தோப்புக்கரணத்தின் மகிமை:

தினந்தோறும் தோப்புக்கரம் போடுவதைப் பழக்கமாக்கிக் கொள்ளுங்கள். இது மலச்சிக்கலைத் தீர்ப்பதோடு மட்டுமல்லாமல், எதிர்காலத்தில் சர்க்கரை நோய் வராமலும் உங்களைப் பாதுகாக்கும்.

🚽 3. இந்திய முறை கழிப்பறை (Indian Toilet):

நமது பாரம்பரியமான 'இந்திய முறை' கழிப்பறையைப் பயன்படுத்துவது மிகவும் நல்லது. இந்த முறையில் அமர்ந்து மலம் கழிக்கும் போது மட்டுமே, குடலிலிருக்கும் கழிவுகள் முழுமையாக வெளியேறும்.

இந்தச் சிறிய பழக்கங்களை இன்றே தொடங்குங்கள், ஆரோக்கியமான மாற்றத்தை உணருங்கள்! ✨

இந்தப் பதிவு உங்களுக்குப் பயனுள்ளதாக இருந்தால், உங்கள் நண்பர்கள் மற்றும் குடும்பத்தினருக்கும் பகிருங்கள் (Share).

கற்போம் கற்பிப்போம்!

ஒருவருக்கொருவர் உதவியாய் இருப்போம்!

நல்லதே நினைப்போம் நல்லதே நடக்கட்டும்!

#மலச்சிக்கல்

உங்கள் பிள்ளைகளை பணக்காரர்களாகஆக்க கல்வி கற்பிக்காதீர்கள்…இன்றைய உலகில் பல பெற்றோர்கள், தங்கள் பிள்ளைகள் நல்ல சம்பளம் பெ...
12/04/2026

உங்கள் பிள்ளைகளை பணக்காரர்களாக
ஆக்க கல்வி கற்பிக்காதீர்கள்…

இன்றைய உலகில் பல பெற்றோர்கள், தங்கள் பிள்ளைகள் நல்ல சம்பளம் பெற வேண்டும், வசதியாக வாழ வேண்டும், உயர்ந்த நிலையை அடைய வேண்டும் என்பதற்காக அவர்களுக்கு கல்வி கற்பிக்கிறார்கள். அது தவறல்ல. ஆனால் அதைவிட முக்கியமான ஒன்று இருக்கிறது — வாழ்க்கையை மகிழ்ச்சியாக வாழ கற்றுக் கொடுப்பது.

பணம் வாழ்க்கைக்கு தேவையானது. ஆனால், வாழ்க்கையின் முழு அர்த்தம் பணத்தில் இல்லை.

ஒரு பொருளின் விலையை தெரிந்திருப்பது சாதாரணம்.
ஆனால் அதன் மதிப்பை புரிந்திருப்பது தான் உண்மையான கல்வி.

மகிழ்ச்சி, மனிதநேயம், நன்றி உணர்வு, அன்பு, பகிர்வு, ஒழுக்கம் — இவையே ஒரு குழந்தையை நல்ல மனிதராக மாற்றும் உண்மையான செல்வங்கள்.

பிள்ளைகளுக்கு செல்வத்தை மட்டும் அல்ல, வாழ்க்கையின் மதிப்பையும் கற்றுக் கொடுப்போம்.

கற்போம் கற்பிப்போம்!

நல்லதே நினைப்போம் நல்லதே நடக்கட்டும்!

#குழந்தைகள் #குழந்தைவளர்ப்பு #நற்சிந்தனை #வாழ்க்கைப்பாடம்

🌞 கடும் கோடை வெப்பத்தில் இருந்து நம்மை பாதுகாத்துக் கொள்வது எப்படி?🌡️வெப்பத்தின் தாக்கம் நாளுக்கு நாள் அதிகரித்து வரும் ...
12/04/2026

🌞 கடும் கோடை வெப்பத்தில் இருந்து நம்மை பாதுகாத்துக் கொள்வது எப்படி?🌡️

வெப்பத்தின் தாக்கம் நாளுக்கு நாள் அதிகரித்து வரும் இந்த நேரத்தில், நமது உடல் நலனில் கூடுதல் அக்கறை செலுத்துவது மிகவும் அவசியம். வெயிலின் தாக்கத்தில் இருந்து தப்பிக்கவும், உடலை ஆரோக்கியமாக வைத்துக் கொள்ளவும் இதோ சில எளிய மற்றும் முக்கியமான குறிப்புகள்:

🚿 சரியான முறையில் குளிக்கும் பழக்கம்

* நேரடியாக தலைக்கு நீர் ஊற்ற வேண்டாம்:

குளிக்கும் போது முதலில் பாதத்திற்கு, பின்பு உடலுக்கு, இறுதியாக மட்டுமே தலைக்கு நீரை ஊற்ற வேண்டும்.

* காரணம்:

வெப்பத்தின் தாக்கத்தால் மூளை சூடாக இருக்கும் போது, திடீரென சுடுநீரோ அல்லது குளிர்ந்த நீரோ படும்போது நரம்பு மண்டலம் பாதிக்கப்பட்டு பக்கவாதம், மாரடைப்பு அல்லது வலிப்பு ஏற்படும் அபாயம் உள்ளது.

🌿 உடல் சூட்டைத் தணிக்க இயற்கை வழிகள்

* நல்லெண்ணெய்:

இரண்டு நாட்களுக்கு ஒரு முறை தொப்புள் பகுதியில் சிறிது நல்லெண்ணெய் வைத்து ஊறினால் உடல் சூடு தணியும்.

* வெந்தயம்:

இரவில் வெந்தயத்தை நீரில் ஊறவைத்து, மறுநாள் காலையில் அந்த நீருடன் வெந்தயத்தையும் சேர்த்து சாப்பிட்டு வர உடல் குளிர்ச்சியடையும்.

* தேங்காய் எண்ணெய்:

தினமும் தலைக்கு தேங்காய் எண்ணெய் வைப்பது மிகவும் நல்லது. இது உடல் சூட்டைத் தணிப்பதுடன், கண் எரிச்சல் மற்றும் கண்ணீர் வடிதலைத் தடுத்து கண் பார்வையைத் தெளிவாக்கும்.

💧 நீர்ச்சத்து மற்றும் உணவு முறை

* தண்ணீர் அவசியம்:

தினமும் 2 லிட்டருக்கும் மேல் குடிநீர் குடிப்பதை வழக்கமாக்கிக் கொள்ளுங்கள். கோடையில் நாம் எந்த அளவுக்கு நீர் குடிக்கின்றோமோ, நமது வாழ்நாள் அந்த அளவுக்கு அதிகரிக்கும்.

* அமர்ந்து உண்ணவும்:

நின்றுகொண்டு சாப்பிடவோ, தண்ணீர் குடிக்கவோ கூடாது. அப்படிச் செய்தால் அது சிறுநீரகம் மற்றும் கல்லீரலைப் பாதிக்கும். பெரியவர்கள் சொல்வது போல் எப்போதும் அமர்ந்தே சாப்பிட வேண்டும்.

* இயற்கை பானங்கள்:

இளநீர், தயிர், மோர், பதநீர் போன்ற உடல் சூட்டைத் தணிக்கக் கூடிய இயற்கை நீர் ஆகாரங்களை அதிகம் எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்.

# # #

🚫 தவிர்க்க வேண்டியவை

* குளிர் பானங்கள்:

"அளவுக்கு மீறினால் அமிர்தமும் நஞ்சு" என்பதைக் கருத்தில் கொண்டு செயற்கையாக அதிக குளிர்ச்சியூட்டப்பட்ட பொருட்களைத் தவிர்க்கவும்.

* ரசாயன பானங்கள்:

கோலா, பெப்சி, செவன் அப், மாசா, மிராண்டா போன்ற பாட்டில்களில் அடைக்கப்பட்ட செயற்கை குளிர் பானங்களை முற்றிலுமாகத் தவிர்க்கவும். இவை தற்காலிகமாக தாகத்தைத் தணித்தாலும், குடல், கல்லீரல் மற்றும் சிறுநீரக உறுப்புகளைப் கடுமையாக பாதிக்கும். எனவே சரியான உணவு மற்றும் பழக்கவழக்கங்கள் மூலம் நம்மை நாமே பாதுகாத்துக் கொள்வோம்!

இந்த பயனுள்ள தகவலை உங்கள் நண்பர்கள் மற்றும் குடும்பத்தினருடன் பகிருங்கள்!

கண்களின் ஆரோக்கியத்திற்கு ஒரு சுவையான இயற்கை கலவை! நாள் முழுவதும் போன், லேப்டாப் எனத் திரைகளைத் தொடர்ந்து பார்ப்பதால் உங...
12/04/2026

கண்களின் ஆரோக்கியத்திற்கு ஒரு சுவையான இயற்கை கலவை!

நாள் முழுவதும் போன், லேப்டாப் எனத் திரைகளைத் தொடர்ந்து பார்ப்பதால் உங்கள் கண்கள் சோர்வடைகிறதா?

உங்கள் கண்களின் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்த வீட்டிலேயே செய்யக்கூடிய ஒரு எளிய, சத்தான கலவை இதோ!

தயாரிக்கும் முறை:

ஒரு காரட்டை நன்றாகத் துருவிக் கொள்ளவும்.

அதில் சிறிது எலுமிச்சைச் சாறு மற்றும் 3 ஸ்பூன் சுத்தமான தேன் சேர்க்கவும்.

நன்றாகக் கலந்து, ஒரு மூடியிட்ட பாத்திரத்தில் 24 மணி நேரம் ஊறவிடவும். (குறிப்பு: கெட்டுப்போகாமல் இருக்க இதை ஃப்ரிட்ஜில் வைப்பது சிறந்தது!)

உண்மையில் இது என்ன செய்யும்? 🤔

இது உங்கள் உடலுக்குத் தரும் நன்மைகள் ஏராளம்:

கண் ஆரோக்கியம்:

காரட்டில் உள்ள பீட்டா-கரோட்டின் (வைட்டமின் ஏ) உங்கள் கண்களின் நரம்புகளைப் பாதுகாத்து, பார்வைத்திறனை சீராக வைத்திருக்க உதவும்.

சருமப் பொலிவு:

எலுமிச்சையில் உள்ள வைட்டமின் சி மற்றும் தேன் உங்கள் சருமத்திற்கு இயற்கையான பளபளப்பைத் தரும்.

நோய் எதிர்ப்புச் சக்தி:

ஒட்டுமொத்த உடல் நலத்திற்கும் இது ஒரு சிறந்த ஆன்டி-ஆக்ஸிடன்ட் (Antioxidant) பூஸ்ட்!

தினமும் ஒரு ஸ்பூன் சாப்பிட்டு வாருங்கள்—அதுவே போதும்! சுவையான, ஆரோக்கியமான சத்து இது. 🥄💛

இன்னும் பல எளிய, உண்மையான உடல் நலக் குறிப்புகளுக்காக பக்கத்தைப் பின்தொடருங்கள்! உங்கள் உடல் உங்களுக்கு நன்றி சொல்லும். 🌿

#கண்கள்

குழந்தை வளர்ப்பு: ஒரு வழிகாட்டுதல்🌱 குழந்தையை வளர்ப்பது என்பது அவர்களைக் கட்டுப்படுத்துவது அல்ல; அவர்கள் சுதந்திரமாக, அத...
12/04/2026

குழந்தை வளர்ப்பு: ஒரு வழிகாட்டுதல்

🌱 குழந்தையை வளர்ப்பது என்பது அவர்களைக் கட்டுப்படுத்துவது அல்ல; அவர்கள் சுதந்திரமாக, அதே சமயம் பொறுப்பாக வளர வழிகாட்டுவது.

🌱 உங்கள் குழந்தை உங்களுக்கு கிடைத்த வரம். அவர்களின் தனித்திறமையை அங்கீகரியுங்கள். மற்றவர்களுடன் ஒப்பிட்டு அவர்களைக் காயப்படுத்தாதீர்கள்; ஏனென்றால், ஒப்பிடுதல் ஒரு விஷம்.

🌱 குழந்தைகளுக்கு நீதியைச் சொல்லிக் கொடுப்பதைவிட, நீதியாக வாழ்ந்து காட்டுங்கள். அவர்கள் உங்கள் பேச்சைக் கேட்பதைவிட, உங்கள் செயல்களைத்தான் அதிகம் கவனிக்கிறார்கள்.

🌱 பணத்தை விட பண்பே சிறந்தது என்பதை, வளரும்போதே அவர்களுக்கு ஆழமாக விதைத்து விடுங்கள்.

🌱 ஒழுக்கம் என்பது பயத்தினால் வருவது அல்ல, அது சரியான புரிதலினால் வரவேண்டும். பயத்தினால் வளர்க்கப்படும் குழந்தை, நீங்கள் இல்லாத போது தவறுகளைத் தேடிச் செல்லும்.

🌱 தவறு செய்வது பாவம் அல்ல, அது ஒரு பாடம். உங்கள் குழந்தை தவறு செய்யும் போது, அவர்கள் மேல் கோபப்படாமல், அந்தத் தவறிலிருந்து அவர்கள் எதைக் கற்றுக்கொண்டார்கள் என்பதை உணரவையுங்கள்.

🌱 எந்தச் சூழ்நிலையிலும் கலங்காத மன உறுதிதான், குழந்தைகளுக்கு நீங்கள் விட்டுச் செல்ல வேண்டிய மிகப்பெரிய சொத்து.

🌱 குழந்தைகளைச் செதுக்காதீர்கள், அவர்களை வளர விடுங்கள். "உலகமே உன்னை எதிர்த்தாலும், நான் உன்னோடு இருக்கிறேன்" என்று நீங்கள் சொல்லும் ஒரு வார்த்தை, அவர்களை எதையும் சாதிக்க வைக்கும் மாபெரும் சக்தியாகும்.

🌱 நீங்கள் அவர்களுக்குச் செலவிடும் ஒவ்வொரு நிமிடமும், அவர்களின் எதிர்காலத்தை அழகானதாக மாற்றும்.

🌱 குழந்தைகள் களிமண் போன்றவர்கள் அல்ல, அவர்கள் ஒரு விதையைப் போன்றவர்கள். நீங்கள் அவர்களை உருவாக்க வேண்டியதில்லை; அவர்களுக்குத் தேவையான அன்பையும் பாதுகாப்பையும் கொடுத்தால், அவர்களே ஒரு மாபெரும் விருட்சமாக வளர்வார்கள்.

🌱 விழுந்தால் மீண்டும் எழுந்து நடக்கும் துணிச்சலைக் கற்றுக் கொடுப்பதே சிறந்த வளர்ப்பு முறையாகும்.
உங்கள் குழந்தையின் சிறகு எது என்பதை அடையாளம் காணுங்கள், அவர்களிடம் சிறகினைக் கொடுங்கள், வானம் அவர்களுக்குச் சொந்தமாகும்!

📚 கற்போம் கற்பிப்போம்!

🌈 நல்லதே நினைப்போம்… நல்லதே நடக்கட்டும்!

#குழந்தைவளர்ப்பு

✨ அத்தி இலை கஷாயம் செய்முறை! ✨ 🌿 அத்தி இலை கஷாயம்: அன்றாடம் அருந்த வேண்டிய அற்புத பானம்! ☕காலை வேளையில் தேநீர் அருந்தும்...
11/04/2026

✨ அத்தி இலை கஷாயம் செய்முறை! ✨

🌿 அத்தி இலை கஷாயம்: அன்றாடம் அருந்த வேண்டிய அற்புத பானம்! ☕

காலை வேளையில் தேநீர் அருந்தும் பழக்கம் உள்ளவரா நீங்கள்? உங்கள் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்த இதோ ஒரு அருமையான இயற்கை பானம் - அத்தி இலை கஷாயம்!

செய்முறை:

👉 சுத்தமான அத்தி இலைகளை எடுத்துக்கொள்ளுங்கள்.

👉 1/2 லிட்டர் நீரில் இலைகளைப் போட்டு 15 நிமிடங்கள் நன்கு கொதிக்க வையுங்கள்.

👉 பின்பு அதனை வடிகட்டி, தினமும் காலை வெறும் வயிற்றில் தேநீர் போல அருந்துங்கள்.

எங்கெல்லாம் கிடைக்கும்?

உங்களுக்கு அத்தி இலைகள் நேரடியாகக் கிடைக்கவில்லையா? கவலை வேண்டாம்!

🛒 ஆன்லைன் விற்பனை: Amazon.in மற்றும் Swiggy Instamart போன்ற தளங்களில் உலர்ந்த இலைகளாகவும், பொடி வடிவிலும் கிடைக்கிறது.

🌿 நாட்டு மருந்து கடைகள்: NaattuMarundhuKadai, Gomathi Organics போன்ற இணையதளங்களிலும், உங்கள் ஊரில் உள்ள நாட்டு மருந்துக் கடைகளிலும் வாங்கலாம்.

🌱 நேரடி விற்பனை: உள்ளூர் நாற்றுப் பண்ணைகள், இயற்கை அங்காடிகள் மற்றும் மூலிகைச் செடிகள் விற்கும் இடங்களில் நேரடியாகப் பெறலாம்.

இயற்கையோடு இணைந்து வாழ்வோம்! ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துவோம்! ✨

---

📚 கற்போம்… கற்பிப்போம்!

💛 நல்லதே நினைப்போம்… நல்லதே நடக்கட்டும்!

---

#அத்திஇலை #கஷாயம் #செய்முறை

🌿 அத்தி இலை கஷாயம்: பல நோய்களுக்கு ஒரே இயற்கை தீர்வு! ☕✨நண்பர்களே, நமது அன்றாட வாழ்வில் தேநீருக்குப் பதிலாக ஆரோக்கியமான ...
11/04/2026

🌿 அத்தி இலை கஷாயம்: பல நோய்களுக்கு ஒரே இயற்கை தீர்வு! ☕✨

நண்பர்களே, நமது அன்றாட வாழ்வில் தேநீருக்குப் பதிலாக ஆரோக்கியமான அத்தி இலை கஷாயத்தைக் குடித்து வந்தால் நம் உடலுக்கு எத்தனை நன்மைகள் கிடைக்கும் தெரியுமா?

இதோ அதன் அற்புதமான மருத்துவப் பயன்கள்:

📌 சர்க்கரை நோய் கட்டுப்பாடு:

இரத்தத்தில் உள்ள சர்க்கரை அளவை இயற்கையாகவே கட்டுப்படுத்தி, இன்சுலின் சுரப்பைச் சீராக்கப் பெரிதும் உதவுகிறது.

📌 இதய ஆரோக்கியம்:

உடலில் உள்ள தேவையற்ற கெட்ட கொழுப்புகளைக் குறைத்து, இதயத்தை மாரடைப்பு போன்ற நோய்களில் இருந்து பாதுகாக்கிறது.

📌 செரிமான சீரமைப்பு:

செரிமான மண்டலத்தை முழுமையாக சுத்தம் செய்யும். இதைத் தொடர்ந்து குடித்து வர, வயிற்றுப் புண்கள் விரைவாக ஆறும்; இரைப்பை சம்பந்தமான கோளாறுகள் முற்றிலும் நீங்கும்.

📌 எலும்புகளுக்கு பலம்:

அத்தி இலையில் கால்சியம் சத்து அதிக அளவில் நிறைந்துள்ளதால், இது எலும்புத் தேய்மானத்தைத் தடுத்து, பற்களையும் எலும்புகளையும் இரும்பு போல் வலுவாக்கும்.

📌 சுவாசப் பிரச்சனைகளுக்குத் தீர்வு:

ஆஸ்துமா, மூச்சுத் திணறல் மற்றும் மூச்சுக்குழாய் அழற்சி போன்ற சுவாசத் தடைகளை நீக்கி, சீரான சுவாசத்திற்கு வழிவகுக்கிறது.

📌 உடல் எடை குறைப்பு:

உடலின் வளர்சிதை மாற்றத்தை (Metabolism) சீராக்கி, எவ்வித பக்கவிளைவுகளும் இன்றி ஆரோக்கியமான முறையில் உடல் எடையைக் குறைக்க உதவுகிறது.

---

இயற்கை நமக்கு அளித்த இந்த அற்புதமான மருந்து நம் வீடுகளிலும் நாட்டு மருந்துக் கடைகளிலும் எளிதாகக் கிடைக்கக்கூடியது.

பாரம்பரிய உணவுப் பழக்கங்களுக்குத் திரும்புவோம்! முழுமையான ஆரோக்கியத்தைப் பெறுவோம்!

---

📚 கற்போம்… கற்பிப்போம்!

💛 நல்லதே நினைப்போம்… நல்லதே நடக்கட்டும்!

---

#அத்திஇலை #கஷாயம்

✨ மகிழ்ச்சியான குழந்தைகளை வளர்ப்பது எப்படி? – 01 ✨இந்த பூமியில் பிறக்கும் குழந்தைகள் எல்லாம் நல்ல குழந்தைகள்தான். அந்த ...
09/04/2026

✨ மகிழ்ச்சியான குழந்தைகளை வளர்ப்பது எப்படி? – 01 ✨

இந்த பூமியில் பிறக்கும் குழந்தைகள் எல்லாம் நல்ல குழந்தைகள்தான்.
அந்த நல்ல குழந்தைகள் மகிழ்ச்சியாகவும், நல்லவர்களாகவும் வளர்வது பெற்றோரின் வளர்ப்பில் தான் உள்ளது.

சில பெற்றோர்கள், “குழந்தை வளர்ந்த பிறகு தானாகவே கற்றுக்கொள்ளும்” என்று நினைக்கிறார்கள். ஆனால் சிறு வயதில் சரியான வழிகாட்டுதல் இல்லாமல், பின்னர் சொல்லப்படும் அறிவுரைகள் குழந்தைகளால் ஏற்றுக்கொள்ளப்படுவதில்லை. இதனால் பெற்றோர்–பிள்ளைகள் இடையே பிளவு ஏற்படுகிறது.

👶 கருவில் இருக்கும் போதே நல்ல சிந்தனைகள், நல்ல வாசிப்புகள், தியானம் போன்றவை குழந்தையின் மனதையும் எதிர்காலத்தையும் அழகாக வடிவமைக்கின்றன.

❌ ஆனால், பெற்றோர்கள் தங்களின் நிறைவேறாத ஆசைகளையும் கனவுகளையும் குழந்தைகளின் மீது திணிக்கும்போது, அவர்கள் மன அழுத்தத்தில் சிக்கிக் கொள்கிறார்கள். பொருளாதார ரீதியில் உயர்ந்தாலும், உண்மையான மகிழ்ச்சி அவர்களிடம் இல்லை.

✅ குழந்தைகள் விரும்பும் பாதையை அவர்கள் தேர்வு செய்ய அனுமதியுங்கள்.

✅ பெற்றோராக, “உன்னால் முடியும்” என்ற ஆதரவை பின்னணியில் கொடுங்கள்.

✅ குழந்தைகள் கற்றுக்கொள்ளும் போது, பெற்றோர்களும் பல விஷயங்களை கற்றுக்கொள்கிறார்கள்.

இது குழந்தைகளுக்கு மட்டும் அல்ல; ஒரு தாய் குழந்தையிடமிருந்து கற்றுக்கொள்ளும் போது, அவளும் அதிகமான அறிவையும் ஆற்றலையும் பெறுகிறாள்.

👉 குழந்தைகளுக்கு வழியை மட்டும் காட்டுங்கள்; அவர்கள் செல்ல வேண்டிய பாதையை அவர்களே தேர்வு செய்யட்டும்.
அதற்கான சூழலை உருவாக்குவது பெற்றோர்களின் கடமை.

தொடரும்...

---

📖 இதுபோன்ற பல அழகான கருத்துகளை “How to Bring Up Happy Children” என்ற புத்தகத்தில், சாம் டோ செட்ரி அழகாக விளக்குகிறார்.

---

🌟 கேள்வி: நீங்கள் நினைப்பது என்ன?

குழந்தைகளுக்கு சுதந்திரம் கொடுக்க வேண்டுமா, அல்லது பெற்றோர் கனவுகளை நிறைவேற்றச் செய்ய வேண்டுமா?

---

கற்போம் கற்பிப்போம்!

நல்லதே நினைப்போம் நல்லதே நடக்கட்டும்!

#மகிழ்ச்சியானகுழந்தைகள்
#வாழ்க்கைப்பாடம்
#குழந்தைவளர்ப்பு
#நற்சிந்தனை

🌟 எண்ணெய் கொப்பளிப்பு (ஆயில் புல்லிங்): நம் முன்னோர்கள் தந்த ஆரோக்கிய அதிசயம்! 🌟வெறும் வாய் சுத்தம் மட்டுமல்ல... இது உடல...
08/04/2026

🌟 எண்ணெய் கொப்பளிப்பு (ஆயில் புல்லிங்): நம் முன்னோர்கள் தந்த ஆரோக்கிய அதிசயம்! 🌟

வெறும் வாய் சுத்தம் மட்டுமல்ல... இது உடல் முழுவதையும் சுத்திகரிக்கும் ஒரு உன்னத முறை! நம் பாரம்பரிய ஆயுர்வேதத்தில் சொல்லப்பட்ட இந்த எளிய நடைமுறை, இன்று உலகெங்கும் பிரபலமாகி வருகிறது. 🌿✨

🧐 செய்வது எப்படி? (மிகவும் எளிது!)

1️⃣ நேரம்: காலையில் எழுந்தவுடன், வெறும் வயிற்றில் (தண்ணீர் கூட குடிக்காமல்) செய்ய வேண்டும்.

2️⃣ அளவு: ஒரு மேசைக்கரண்டி நல்லெண்ணெய் (அல்லது தேங்காய் எண்ணெய்) வாயில் ஊற்றிக் கொள்ளவும்.

3️⃣ முறை: 15 முதல் 20 நிமிடங்கள் வரை வாயின் எல்லாப் பகுதிகளிலும் படும்படி மெதுவாகக் கொப்பளிக்கவும்.

4️⃣ முடித்தல்: எண்ணெய் பால் போன்ற வெள்ளை நிறத்திற்கு மாறியதும் துப்பிவிடவும்.

⚠️ கவனிக்க: எண்ணெயை விழுங்கி விடக் கூடாது, ஏனெனில் அதில் நச்சுகள் மற்றும் கிருமிகள் நிறைந்திருக்கும்.

5️⃣ பின்பு: வெதுவெதுப்பான நீரால் வாயைக் கழுவி விட்டு, வழக்கம்போல பல் துலக்கலாம்.

# # #

🔥 கிடைக்கும் அபரிமிதமான நன்மைகள்:

✅ பளபளக்கும் பற்கள்: பற்களில் உள்ள கறைகளை நீக்கி, ஈறுகளைப் பலப்படுத்துகிறது. வாய் துர்நாற்றத்திற்கு முற்றுப்புள்ளி வைக்கிறது. 🦷

✅ நச்சு நீக்கம்: உடலில் உள்ள நச்சுகளை வெளியேற்றி, ரத்தத்தைச் சுத்திகரிக்க உதவுகிறது. 🩸

✅ ஜொலிக்கும் சருமம்: உடலில் நச்சுகள் குறைவதால் முகப்பருக்கள் மறைந்து, சருமம் இயற்கை பொலிவு பெறும். ✨

✅ தலைவலி நிவாரணம்: ஒற்றைத் தலைவலி மற்றும் சைனஸ் தொந்தரவுகள் குறைய வாய்ப்புள்ளது. 💆‍♂️

✅ சிறந்த தூக்கம்: ஹார்மோன் சமநிலையை ஏற்படுத்தி, ஆழ்ந்த உறக்கத்திற்கு வழிவகுக்கும். 😴

# # #

💡 அறிவியல் மற்றும் ஆயுர்வேதம் கூறுவது என்ன?

நமது நாக்கில் உள்ள சுவை அரும்புகள் உடலின் பல்வேறு உறுப்புகளுடன் தொடர்புடையவை. எண்ணெயைக் கொண்டு கொப்பளிக்கும்போது, அது அந்த உறுப்புகளில் உள்ள நச்சுகளை ஈர்த்து வெளியேற்றுகிறது. நவீன அறிவியலும் இது வாயில் உள்ள தீங்கு விளைவிக்கும் பாக்டீரியாக்களை அழிக்கிறது என்பதை உறுதிப்படுத்தியுள்ளது. 🔬📜

ஆரோக்கியம் உங்கள் கையில்! இன்றே இந்த எளிய பழக்கத்தைத் தொடங்குங்கள்!** 🙌

கற்போம் கற்பிப்போம்!

நல்லதே நினைப்போம் நல்லதே நடக்கட்டும்!

#ஆயில்புல்லிங்

🌟 எங்கள் நாமே மருத்துவர் நமக்கு ஏன் மருத்துவர் பக்கத்தின் Top Fans-க்கு ஒரு ஸ்பெஷல் நன்றி! 🌟​எங்கள் பதிவுகளைத் தொடர்ந்து...
07/04/2026

🌟 எங்கள் நாமே மருத்துவர் நமக்கு ஏன் மருத்துவர் பக்கத்தின் Top Fans-க்கு ஒரு ஸ்பெஷல் நன்றி! 🌟

​எங்கள் பதிவுகளைத் தொடர்ந்து படித்து, உங்கள் கருத்துக்களைப் பகிர்ந்து, எங்களுக்குத் தொடர்ந்து ஆதரவளித்து வரும் எங்கள் சிறந்த ரசிகர்களுக்கு (Top Fans) மனமார்ந்த நன்றிகளைத் தெரிவித்துக் கொள்கிறோம். 🙏

​நீங்கள் அளிக்கும் ஒவ்வொரு ஆதரவும் (Likes & Shares), உங்களின் உற்சாகமூட்டும் கமெண்ட்ஸும் தான் எங்களை மேலும் சிறப்பான பதிவுகளை உருவாக்கத் தூண்டுகிறது.

உங்கள் அனைவரையும் எங்கள் இணையக் குடும்பத்தின் முக்கிய அங்கமாகவே நாங்கள் கருதுகிறோம். 🤝

​இதுவரை நீங்கள் அளித்த ஆதரவிற்கு நன்றி! இன்னும் பல சுவாரஸ்யமான பதிவுகளுடன் எங்கள் பயணம் தொடரும். தொடர்ந்து இணைந்திருப்போம்! 💫

​

​குறிப்பு:

இந்தப் பதிவோடு உங்களின் Top Fans-க்குக் கிடைத்த பேட்ஜ் (Badge) ஸ்கிரீன்ஷாட் அல்லது ஒரு அழகான 'நன்றி' (Thank You) படத்தையும் சேர்த்து பதிவிட்டால் இன்னும் சிறப்பாக இருக்கும்!

Big shout out to my newest top fans!

💎 Krishna Sri, Abdul Baathin Mohammed Shajahan, Rajesh Kumar, Glad, Anandha Kumar M, Dharma, Tharumarajan Karunavathi, Prakash Muthusamy Servai, Ravindra Nath Tagore, Gobenath Narayanaswamy

Drop a comment to welcome them to our community,

மூட்டு வலியா? தசைப் பிடிப்பா? இதோ ஒரு எளிய பாரம்பரிய வைத்தியம்! 🌿✨கடுகு எண்ணெய் + விளக்கெண்ணெய் + கற்பூரம் = உடல் வலிகளு...
07/04/2026

மூட்டு வலியா? தசைப் பிடிப்பா? இதோ ஒரு எளிய பாரம்பரிய வைத்தியம்! 🌿✨

கடுகு எண்ணெய் + விளக்கெண்ணெய் + கற்பூரம் = உடல் வலிகளுக்கு குட்பை! 👋

மூட்டு வலி, முதுகு வலி மற்றும் தசைப் பிடிப்பால் அவதிப்படுகிறீர்களா? பல ஆண்டுகளாக நம் முன்னோர்கள் பயன்படுத்தி வந்த ஒரு அற்புதமான இயற்கை நிவாரணி இதோ!

எப்படித் தயாரிப்பது? 🥣

கடுகு எண்ணெயுடன் 5 மடங்கு விளக்கெண்ணெய் சேர்த்து லேசாகச் சூடுபடுத்தவும். பின்னர் அதில் சிறிது கற்பூரத்தைச் சேர்த்தால் அது நன்றாகக் கரைந்துவிடும்.

எவ்வாறு இந்தக் கலவை இவ்வளவு சிறப்பாக வேலை செய்கிறது? 🤔

* 🔥 கடுகு எண்ணெய்: இதன் வெப்பமூட்டும் தன்மை (Heating property) ரத்த ஓட்டத்தை சீராக்கி, இறுக்கமான தசைகளுக்கு இதமளிக்கிறது.

* 💧 விளக்கெண்ணெய்: இது அலர்ஜி எதிர்ப்பு (Anti-inflammatory) பண்புகளைக் கொண்டது. தோலில் ஆழமாக ஊடுருவிச் சென்று உட்புற வீக்கத்தைக் குறைக்க உதவுகிறது.

* ❄️ கற்பூரம்: இது ஒரு சிறந்த வலி நிவாரணி (Analgesic). வலி உள்ள இடத்தில் ஒருவித மரத்துப்போகும் உணர்வை ஏற்படுத்தி உங்களுக்கு உடனடி நிம்மதியைத் தரும்.

---

பயன்படுத்தும் முறை: ✅

இந்தக் கலவையை வெதுவெதுப்பான நிலையில் வலி இருக்கும் இடத்தில் தேய்த்து மென்மையாக மசாஜ் செய்வது அதிக பலன் தரும்.

---

⚠️ முக்கிய குறிப்பு:

ஒவ்வொரு உடல் பிரச்சினைக்கும் ஒரு அடிப்படை காரணம் இருக்கும். அதை சரிசெய்தால்தான் நிரந்தர தீர்வு கிடைக்கும்.

* கடுகு எண்ணெய் மற்றும் கற்பூரம் சிலருக்குச் சரும எரிச்சலை ஏற்படுத்தலாம். எனவே, முதலில் கையின் ஒரு சிறிய இடத்தில் தடவிப் பார்த்து (Patch test), ஒவ்வாமை இல்லை என்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்வது நல்லது.

---

பயனுள்ள இந்தத் தகவலை உங்கள் நண்பர்கள் மற்றும் குடும்பத்தினருடன் பகிர்ந்து (Share) கொள்ளுங்கள்.

நீங்களும் இதை முயற்சி செய்து பார்த்து உங்கள் அனுபவத்தைக் கீழே கமெண்டில் சொல்லுங்கள்! 👇

#மூட்டுவலி #தசைபிடிப்பு #முதுகுவலி #ஆரோக்கியம்

🌿 எளிய மற்றும் பயனுள்ள வீட்டு வைத்தியக் குறிப்புகள் 🌿உங்கள் உடல்நலத்தை இயற்கையாக மேம்படுத்த ஒரு எளிய வழி இதோ! 👇🍃 கொய்யா ...
05/04/2026

🌿 எளிய மற்றும் பயனுள்ள வீட்டு வைத்தியக் குறிப்புகள் 🌿

உங்கள் உடல்நலத்தை இயற்கையாக மேம்படுத்த ஒரு எளிய வழி இதோ! 👇

🍃 கொய்யா இலை – செரிமானத்திற்கு சக்திவாய்ந்த மருந்து

செரிமானக் கோளாறுகள், வயிற்றில் ஏற்படும் மந்தமான உணர்வு போன்ற பிரச்சினைகளுக்கு, கொய்யா மரத்தின் கொழுந்து இலைகள் மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும்.

👉 இலைகளை நன்றாக கழுவி மெதுவாக மென்று சாப்பிட்டால்,
உடனடியான நிவாரணத்தை நீங்கள் உணரலாம்.

---

✨ இதன் நன்மைகள்:

✔️ செரிமானத்தை தூண்டும்

✔️ இரைப்பைக் கோளாறுகளை குறைக்கும்

✔️ வயிற்றில் இருக்கும் அசௌகரியத்தை சரி செய்யும்

✔️ உடல் சுறுசுறுப்பை அதிகரிக்கும்

---

💡 இயற்கை கொடுக்கும் இந்த எளிய மருந்தை பயன்படுத்தி,
உங்கள் தினசரி ஆரோக்கியத்தை பாதுகாத்துக் கொள்ளுங்கள்!

📢 இந்த பயனுள்ள தகவலை உங்கள் நண்பர்கள் மற்றும் குடும்பத்தினருடன் பகிருங்கள் — அவர்களும் ஆரோக்கியமாக வாழ உதவுங்கள் ❤️

கற்போம் கற்பிப்போம்!

நல்லதே நினைப்போம் நல்லதே நடக்கட்டும்!

#கொய்யா #வீட்டுவைத்தியம் #ஆரோக்கியம் #இயற்கைமருந்து #செரிமானம் #நலவாழ்வு

Address

Theni

Telephone

+919840980224

Website

https://reghahealthcare.blogspot.com/, https://whatsapp.com/channel/0029VbAz8Qq2f3ERI

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when நாமே மருத்துவர் நமக்கு ஏன் மருத்துவர் posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to நாமே மருத்துவர் நமக்கு ஏன் மருத்துவர்:

Shortcuts

Share

Category