21/10/2025
السكريات تؤثر بشكل مباشر على سلوك وصحة الطفل من الرضاعة وحتى سن العاشرة.
الإفراط فيها يسبب تقلبات مزاجية، فرط حركة، صعوبة في النوم وضعف التركيز.
كما ترتبط بمشاكل صحية مثل تسوس الأسنان، السمنة، والسكري من النوع الثاني.
يُوصى بتحديد الكمية اليومية حسب العمر: أقل من 19 جم بين 4–6 سنوات، وأقل من 24 جم بين 7–10 سنوات.
المفتاح هو التوازن: لا منع تام ولا إفراط، مع التركيز على وجبات صحية متوازنة.
دور الأم أساسي في مراقبة الأطعمة، تقليل الحلويات، وتشجيع الرياضة والماء بديلاً عن المشروبات المحلاة.
