05/03/2024
كوردى_عربي
🔺ئایا مەلەکردن کاریگەری هەیە لەسەر تەندروستی دڵ:
توێژینەوەکان دەریانخستووە کە مەلەکردن یارمەتی باشترکردنی تەندروستی لەش و دابەزاندنی کێش و دروستکردنی ماسولکەکان دەدات، ئەمە جگە لە سوودە زۆرەکانی بۆ تەندروستی دڵ و خوێنبەرەکان
کۆمەڵێک ڕێگا هەیە دەریدەخات کە مەلەکردن یارمەتیدەرە بۆ باشترکردنی تەندروستی لەش و کەمکردنەوەی مەترسی تووشبوون بە نەخۆشییەکانی دڵ، کە بریتین لە:
▫️بەهێزکردنی ماسولکەی دڵ:
دەکرێت بە مەلەکردن ماسولکەکانی دڵ بەهێز بکەن، بەو پێیەی بەسوودە لە زیادکردنی هێزی دڵ و بەرزکردنەوەی توانای پەمپکردنی خوێن بۆ لەش و ڕێکخستنی لێدانی دڵ، ئەمە جگە لەوەی هاندانی سوڕی خوێن بە تەواوی لەشدا
▫️دابەزاندنی پەستانی خوێن:
مەلەکردن دڵ بەهێز دەکات بەو پێیەی ڕێگە دەدات خوێن بە تەواوی لەشدا بڕوات، هەروەها مەلەکردن بۆ ماوەی ٣٠ خولەک لە ڕۆژێکدا یارمەتی دابەزاندنی پەستانی خوێن دەدات
▫️باشترکردنی هەناسەدان:
مەلەکردن یارمەتی مرۆڤ دەدات خێراتر و درێژتر هەناسە بدات لە کەسانی ئاسایی، ئەمەش بەهۆی بەرزکردنەوەی توانای سییەکان بۆ کارکردنی کاراتر
▫️باشترکردنی سوڕی خوێن:
مەلەکردن یارمەتی کەمکردنەوەی هەستکردن بە بێهێزی دەدات لەو شوێنانەی کە بەدەست خراپی سوڕی خوێنەوە دەناڵێنن...................……………………………
▫️دکتۆر دلێر غازی عبدالرحمان
▪️پسپۆڕی نەخۆشیەکانی دڵ و سنگ و بۆرییەکانی خوێن
(دکتۆرا (بۆرد) لە نە خۆشیەکانی دڵ و سنگ و
بۆریەکانی خوێن)
📍سلێمانی ، ته لارى پاشا ئيبراهيم
شەقامی ئیبراھیم پاشا -
07736943357
___________________________
🔺هل تؤثر السباحة على صحة القلب:
أظهرت الدراسات أن السباحة تساعد على تحسين اللياقة البدنية وفقدان الوزن وبناء العضلات، بالإضافة إلى فوائدها العديدة لصحة القلب والأوعية الدموية
هناك عدد من الطرق التي يمكن أن تساعد بها السباحة في تحسين الصحة وتقليل خطر الإصابة بأمراض القلب.
▫️تقوية عضلة القلب:
يمكن للسباحة تقوية عضلة القلب، فهي مفيدة في زيادة قوة القلب، وزيادة القدرة على ضخ الدم إلى الجسم وتنظيم معدل ضربات القلب، بالإضافة إلى تنشيط الدورة الدموية في جميع أنحاء الجسم
▫️خفض ضغط الدم:
السباحة تقوي القلب من خلال السماح للدم بالتدفق في جميع أنحاء الجسم، كما أن السباحة لمدة 30 دقيقة يوميا تساعد على خفض ضغط الدم
▫️تحسين التنفس:
تساعد السباحة الأشخاص على التنفس بشكل أسرع ولفترة أطول من الأشخاص العاديين، وذلك بفضل تعزيز قدرة الرئة على العمل بكفاءة أكبر
▫️تحسين الدورة الدموية:
تساعد السباحة على تقليل الشعور بالخمول في المناطق التي تعاني من ضعف الدورة الدموية................................................ .........
▫️د. دلير غازي عبد الرحمن
▪️أخصائي أمراض القلبیە و الأوعية الدموية
(الدكتوراه (البورد) في أمراض القلب والصدر و الأوعية الدموية)
📍السليمانية، مبنى باشا ابراهيم
شارع ابراهيم باشا -
07736943357
