MidwifeAsmar

11/09/2025

❌💥ئایا هەست بە قورسایی یان هێڵنج دەکەیت دوای خواردن،
✅هەواڵە خۆشەکە ئەوەیە کە بە چەند جوڵەیەکی سادە و سەلامەتی یۆگای دووگیانی*، دەتوانیت جەستەت سووک بکەیت و هەرسکردن باشتر بکەیت.
❤️✔️
🌱ئەم جوڵە نەرمانە دەتوانرێت لەسەر کورسی یان لەسەر زەوی ئەنجام بدرێت و هیچ فشارێک لەسەر سک دروست نەکات.
🌱هەناسەدانی قوڵ بە دەست لەسەر گەدە و سنگ
🌸پێچێکی نەرمی دانیشتن بۆ چالاککردنی هەرسکردن
🌸کردنەوەی سنگ بۆ کەمکردنەوەی فشاری گەدە
🌸کاو و کەت(جوڵەی پشیلە)بۆ مەساجکردنی ئەندامەکانی ناوەوە
🌸ساردکردنەوەی هەناسەدان بۆ نەهێشتنی هێڵنج
💥❌لەبیرت بێت هەرگیز دوای نانخواردن، جوڵەی قورس یان جوڵە لەسەر پشت مەکە چونکە ئەمە ڕەنگە فشاری گەدە و گەڕانەوەی گەدە زیاد بکات.
💥یۆگای دووگیانی تەنها وەرزش نییە، بەڵکو ڕێگەیەکی زۆر باشە بۆ کەمکردنەوەی ناڕەحەتی لە کاتی دووگیانیدا.
💥هەروەها تاقی بکەرەوە و پێم بڵێ کام جوڵە باشترین بووە بۆت؟
دووگیانی

06/09/2025

بۆنی ناخۆشی زێ هەمیشە بەهۆی خراپی پاکوخاوێنی و خواردنی تایبەت و هتد ناگەڕێتەوە.
هەندێک جار نیشانەی هەوکردنی قارچکی یان بەکتریا و هتد، کە پێویستە بە جددی وەربگیرێت.

نیشانەکانی هەوکردن بریتین لە گۆڕانی ڕەنگی دەردراوەکە بۆ سەوز، زەرد، خۆڵەمێشی، یان پەنیر، خوران یان سووتاندن، بۆنێکی ناخۆش وەک بۆنی ماسی و هتد.

چارەسەری یەکلاکەرەوە تەنها بە دیاریکردنی هۆکاری بنەڕەتی دەتوانرێت.

ئەم کێشەیە بە پەیڕەوکردنی خۆراکی تەندروست و پاکوخاوێنی و پشکنین و چارەسەری لە کاتی خۆیدا چارەسەر دەکرێت.

#نەخۆشی #
هەوکردنی_زێ #
#ئیلتیهابات

28/08/2025

25/06/2025

4

چۆن بزانین کام قەبارە بۆ ئێمە گونجاوە؟

کوپێکی گونجاو بۆ سوڕی مانگانە بۆ خۆت بدۆزەرەوە

✔️تەمەنت لە خوار ٣٠ ساڵەوەیە؟ منداڵت بە سروشتیت لەدایک بووە؟ قەبارەیەکی ٢ تاقی بکەرەوە

ئایا تۆ وەرزشوانیت؟ ئایا ماسولکەکانی
بنی حەزت بەهێزە؟ - قەبارەی بچووکتر

لەوانەیە بۆ تۆ ئاسانتر بێت

✔️ئایا خوێنت زۆرە؟

قەبارەی گەورەتر سایزی ٢ توانای زیاتری هەیە

✔️ئایا ئەناتۆمی تایبەتت هەیە؟
ئێمە لێرەین بۆ ئەوەی یارمەتیت بدەین باشترین هەڵبژاردن بکەیت.

بۆ هەڵبژاردنی قەبارەی گۆنجاوت دەتوانم یارمەتیت بدم تا باشترین قەبارە بۆ خۆت بدۆزیت

هیچ پرسیارێکتان هەیە؟ لە کۆمێنت پرسیار بکە یان نامە بنێرە بۆ پشتگیری یا لە ژێر ئەم پۆستە وشەی کوپ بنوسە
#کوپ #عادە #ژن #ئافرەت ✌

16/03/2025