MAX Muscles

08/09/2017

big rami

06/08/2017

اخر ضهور لفيل هيث.

05/08/2017

03/08/2017

ان الرعاش و تقلصات العضلات و الدوخه و التعب السريع و ضعف التركيز و عدم التمكن من اكمال التمرين في الصاله هي اهم الاعراض الناتجة عن
الاكل غير رياضي - السهر - تناول الوجبات الدسمه او خلل بمنهاج التدريب

الحل في الكربوهيدرات السريعه :

نقص الكربوهيدرات في تغذية الرياضي الدي يمارس انشطة القوة و التحمل يؤدي الى التعب السريع خلال ساعات التدريب او المنافسات بسبب نقص الطاقه، وان الحصول على كميه اقل مما يجب من الكربوهيدرات تؤدي الى استنفاذ الكلاكوجين وزيادة اكسدة البروتين ، ،

كما ان افتقار غذاء الرياضي للكربوهيدرات يؤدي الى تاثير هرمون الانسولين والجلوكاجون في كل من الكلاكوجين والكاتيكولامين وهذا يؤدي الى الى تغيير في كل من كلاكوجين العضله وجلوكوز الدم والدهون الحره في بلازما الدم .

لذلك فان تكنلوجيا التدريب تطلبت تصنيع اسرع كاربوهيدرات على هيئه بودر اسمها التجاري المعروف (الفيتارغو)يساعد فى تعويض السوائل ومنع النقص فيها عن الحد المناسب علاوة على امداد الجسم بالطاقه الرئيسيه الكافيه للتمرين .

03/08/2017

الغطس على المتوازي

..اسطورة حقيقية ..تمرين يدرب الصدر والاكتاف والترايسبس والظهر العلوي في وقت واحد
بوزن الجسم ..

يتركز الضغط على الأكتاف الأمامية وأسفل الصدر والترايسبس ..ومع الوزن المربوط ..يزداد الضغط ليشمل القسم العلوي كله ..

يوسع القفص الصدري ..ويقوي ويحدد اسفل الصدر ..يضخم الترايسبس ..يزيد في القوه العامه للجسد لانه تمرين حر 👍

انصحكم بالمتوازي و العقله ✋

03/08/2017

لاعب كمال الاجسام و رفع الاثقال و القوة البدنيه لاتزيد حاجة نسبه البروتين عن ٢جم لكل كجم من وزن العضل الصافي بجسمك وليس وزن جسمك الكلي

الزياده تسبب اعباء ثقيله للكليتين والكبد لانهم ينظفون الجسم من المواد السامه نتيجه اكسده البروتين داخلك اثناء الهضم والمواد هذه هي ((الامونيا و البولينا)) اذا ارتفعوا تصاب بالنقرص ، غير انك تصاب بارتفاع حموضه الجسم لتشبعك الاحماض الامينيه ،
واذا زاد البروتين عن حاجتك يتخزن على شكل دهون

01/08/2017

خوش نظرية