د.رواء أزهر أبوغنيم عيادة التغذية التخصصية

  • Home
  • Iraq
  • Najaf
  • د.رواء أزهر أبوغنيم عيادة التغذية التخصصية

د.رواء أزهر أبوغنيم عيادة التغذية التخصصية للتثقيف الصحي والغذائي
(1)

11/12/2025

زيد للألياف وقلل السعرات 👍 .rawaa_diet_clinic

افكار لمشروبات ساخنة في الشتاء ❄️ ☕️
05/12/2025

افكار لمشروبات ساخنة في الشتاء ❄️ ☕️

حتى لايصير ملل من السلطة؛ افكار لسلطات مختلفة 🌸🍀🌸🍀 #صحة #رشاقة #تغيير
23/11/2025

حتى لايصير ملل من السلطة؛ افكار لسلطات مختلفة 🌸🍀🌸🍀 #صحة #رشاقة #تغيير

افكار منوعة لسلطات الشتاء ❄️❄️❄️
22/11/2025

افكار منوعة لسلطات الشتاء ❄️❄️❄️

#صحة #رشاقة #وقاية #سكري
19/11/2025

#صحة #رشاقة #وقاية #سكري

هل تعلم أن الجلوس أمام شاشة الموبايل ليلًا يمكن أن يكون له نفس تأثير قطعة كعكة الشوكولاتة وقد يؤثر سلبيا على معدل الأيض ...
18/11/2025

هل تعلم أن الجلوس أمام شاشة الموبايل ليلًا يمكن أن يكون له نفس تأثير قطعة كعكة الشوكولاتة وقد يؤثر سلبيا على معدل الأيض والوزن وعلى الصحة بشكل عام رابط الدراسة🔽🔽🔽🔽🔽

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27191727/?utm_source=chatgpt.com

هل سبق وان عانيت من استعادة الوزن بعد فقدانه؟!!هذه النصائح لك💪1. ركز على بناء العادات اليومية بدلاً من اتباع دايت مؤقت، ...
17/11/2025

هل سبق وان عانيت من استعادة الوزن بعد فقدانه؟!!
هذه النصائح لك💪

1. ركز على بناء العادات اليومية بدلاً من اتباع دايت مؤقت، فالعادات هي ما يحافظ على النتائج فعلياً.
2. ادخل التغييرات بشكل تدريجي، لأن التدرّج يساعدك على الاستمرار دون الشعور بالضغط.
3. اسمح لنفسك بالاستمتاع بأطعمتك المفضلة باعتدال، فالحرمان الكامل يؤدي للانتكاس.
4. فكر على المدى الطويل، فالمحاولات القصيرة أو الاعتماد على قوة الإرادة وحدها لا تدوم.
5. اجعل هدفك الأساسي هو تحسين صحتك وليس فقط الوصول لرقم معين على الميزان.
6. اعمل على خلق نمط حياة مستدام يناسبك ويجمع بين الغذاء المتوازن والمتعة دون شعور بالذنب.

د.رواء أبوغنيم
#تغذية #صحّة #رشاقة

وانت في طريقك للتغيير انتبه الىكيف أصبحت ملابسك أكثر مريحةكيف نومك اكثر جودةكيف زادت ثقتك بنفسك كيف تحسنت طاقتك عن الساب...
17/11/2025

وانت في طريقك للتغيير انتبه الى
كيف أصبحت ملابسك أكثر مريحة
كيف نومك اكثر جودة
كيف زادت ثقتك بنفسك
كيف تحسنت طاقتك عن السابق
كيف تحسّنت صحتك بشكل عام

أنت تقوم بهذا من أجل صحتك… تذكّر ذلك دائمًا .rawaa_diet_clinic

اول وجبة تؤثر على مزاجك خلال اليوم… .rawaa_diet_clinic
16/11/2025

اول وجبة تؤثر على مزاجك خلال اليوم… .rawaa_diet_clinic

افكار لوجبة الفطور الصباحي #رشاقة #صحّة #تحفيز .rawaa_diet_clinic
06/11/2025

افكار لوجبة الفطور الصباحي #رشاقة #صحّة #تحفيز .rawaa_diet_clinic

الزنك معدن مهم للمناعة، للبشرة ،للشعر ،للهرمونات…اليكم مجموعة من الاطعمة الغنية بالزنك؛اي واحد من هذه الاطعمة تعتقد اغن...
05/11/2025

الزنك معدن مهم للمناعة، للبشرة ،للشعر ،للهرمونات…
اليكم مجموعة من الاطعمة الغنية بالزنك؛
اي واحد من هذه الاطعمة تعتقد اغنى واحد بالزنك؟

افكار لوجبة بعد التمرين.. تعتمد كمية السعرات و كمية البروتينات والكربوهيدرات في وجبة مابعد التمرين على وزن الشخص وشدة ال...
04/11/2025

افكار لوجبة بعد التمرين.. تعتمد كمية السعرات و كمية البروتينات والكربوهيدرات في وجبة مابعد التمرين على وزن الشخص وشدة التمرين وعلى الحالة الصحية #رشاقة #صحّة #تحفيز

Address

النجف. الاشرف
Najaf
07825823315

Opening Hours

Monday 16:30 - 19:30
Tuesday 16:30 - 19:30
Wednesday 16:30 - 19:30
Saturday 04:30 - 19:30
Sunday 04:30 - 19:30

Telephone

+964 782 582 3315

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when د.رواء أزهر أبوغنيم عيادة التغذية التخصصية posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share

Category