Health & Fitness, Kavian Club

10/09/2025

.
بسکتبالیست ها و والیبالیست های عزیز بخصوص،
شما برای مراقبت از مچ پا و زانوتون چه تمرین هاتی؟
شما برای مراقبت از مچ پا و زانوانتون چه تمرین عاعی؟
چرا بازوان داریم، ولی زانوان نداریم؟ 🤔
یا داریم؟
شما برای مراقبت از مچان پاتون و زانوانتون چه تمریناتی؟
تمرینات یه جوری نیست، ولی تمریناتی انجام می‌دهید یجوریه انگار🤔
خلاصه که:
شما برای مراقبت از مچ های پاتون یا مچ پاهاتون؟ 😐
سخت شد 🤦🏻‍♂️
آقا شوما/شما برای مراقبت/محافظت از مچ ها/مچان و زانو ها/زانوانتون چه تمرین هاتی/هایی انجام می‌دهید؟ 😀
#تناسب #بسکتبال #والیبال #فوتبال #زانو

11/02/2025

شما اگه روزی یک صفحه کتاب بخونی، تو یک سال ۲ تا کتاب میشه،
شما اگر روزی ۱۰ دقیقه یه سازی رو تمرین کنی، بعد یک سال ۲۰ تا آهنگ میتونی بزنی باهاش،
شما اگه روزی نیم ساعت ورزش کنی، بعد یک سال هم چربی کمتری داری هم عضله ی بیشتر، . .
زمان حتی کم برای کار مفید تو زندگیتون و استمرار داشتن روش معجزه میکنه ✌🏼👊🏼
برای رسیدن به هدف هایی که تو ذهن داری، باید بجنگی و صبور باشی 💪🏼🔥👊🏼
مثال زنده اگه خواستین بگین چند نفریو میشناسم 😉✌🏼
#هدف #تناسب #فیتنس

27/11/2023

20/07/2023

شاید نتیجه همین باشه که هر روز بتونی درد بیشتری رو تحمل کنی…
✌🏼👊🏼💪🏼🏋🏻

22/04/2023

.

03/11/2022

.
زده شعله در چمن
در شب وطن
خون ارغوان‌ها

تو ای بانگ شورافکن
تا سحر بزن
شعله تا کران‌ها

که در خون خستگان، دل‌شکستگان، آرمیده طوفان
به آیندگان نگر، در زمان نگر، بردمیده طوفان
قفس را بسوزان
رها کن پرندگان را
بشارت دهندگان را

که لبخند آزادی
خوشهٔ شادی
با سحر بروید

سرود ستاره را، موج چشمه با آهوان بگوید

ستاره ستیزد و، شب گریزد و، صبح روشن آید
زند بال و پر ز نو، آن کبوتر و، سوی میهن آید

گرفته تمام شب
شاخه‌ای به لب
سرخ و گرده‌افشان

پرد گرده گسترد
دانه پرورد
سر زند بهاران

قفس را بسوزان، رها کن پرندگان را، بشارت دهندگان را
که لبخند آزادی، خوشهٔ شادی، با سحر بروید

سرود ستاره را
موج چشمه با آهوان بگوید..

13/09/2022

خیلی خنده داره 😂😂😂
حیفم اومد شما فیض نبرین 😀😉✌🏼
#پست موقت #جوک #خنده

12/09/2022

این پست رو سیو کن. به کارت میاد ✌🏼👊🏼
#رژیم #شکم #چاقی #لاغری