01/01/2026
خیلی وقتها درد کمر بهخاطر خود دیسک نیست،
بلکه بهخاطر عادتهای اشتباهیه که هر روز تکرارشون میکنیم
از نشستنهای طولانی و نادرست گرفته
تا ورزشهای اشتباه و خوددرمانی بدون نظر متخصص ⚠️
اگه میخوای جلوی پیشرفت درد رو بگیری
و شانس بهبودیتو بیشتر کنی،
حتماً این ۵ اشتباه رو بشناس و تکرارشون نکن 👇
💬 تو کا.منتها بگو کدومش رو ناخواسته انجام میدادی؟
#ارتوپدى #ارتوپد #دکترشهریورفرید