Dr.bijan Forogh

  • Home
  • Dr.bijan Forogh

Dr.bijan Forogh Contact information, map and directions, contact form, opening hours, services, ratings, photos, videos and announcements from Dr.bijan Forogh, Medical and health, بزرگراه چمران/ابتدای باقرخان غربی/پلاک 26/طبقه دوم/کلینیک پروفسور فروغ, .

🔹کف پای صاف داری یا قوس؟ تفاوتش زمین تا آسمونه!🔹🦶🏻 شاید فکر کنید این فقط یک تفاوت ساده‌ست، اما همین شکلِ کف پا، کل بیومک...
09/02/2026

🔹کف پای صاف داری یا قوس؟ تفاوتش زمین تا آسمونه!🔹

🦶🏻 شاید فکر کنید این فقط یک تفاوت ساده‌ست، اما همین شکلِ کف پا، کل بیومکانیک بدن شما رو تغییر میده!
​قوس طبیعی پا مثل یک کمک‌فنر حرفه‌ای عمل می‌کنه؛ اما وقتی پا صاف باشه یا قوسش بیش از حد باشه، این سیستم جذب ضربه به هم می‌ریزه.

​💡 نکته کلیدی اینجاست:
همه‌چیز به «درد و خستگی» بستگی داره. اگر موقع پیاده‌روی زود خسته می‌شید یا دردهای پراکنده در مچ، زانو و حتی کمر دارید، یعنی پاتون نیاز به مدیریت تخصصی و حمایت داره.

بهترین کار اینه که وضعیت پاتون توسط متخصص ارزیابی بشه تا سلامت سیستم حرکتی‌تون در بلندمدت تضمین بشه. 👨🏻‍⚕​✅

​📌 توضیحات تکمیلی و مقایسه دقیق رو در اسلایدها ببینید.

پروفسور بیژن فروغ
متخصص طب فیزیکی و توانبخشی
......................................................................

دریافت نوبت:

📞 0990 3872640
☎️ 021-66572220
☎️ 021-45186806

شماره تماس جهت ارتباط در اپلیکیشن بله:

📱 09100328285
......................................................................

📍 تهران بزرگراه چمران جنوب، ابتدای باقرخان غربی، پلاک ۲۶ طبقه دوم، کلینیک طب فیزیکی و توانبخشی دکتر فروغ

​ #توانبخشی

08/02/2026

🔹راهنمای کلی تمرینات آرتروز زانو🔹

آرتروز زانو یکی از شایع‌ترین علل درد و محدودیت حرکتی در سنین میانسالی و سالمندی است.
تمرینات درمانی اصولی، در صورت انتخاب صحیح و انجام منظم، می‌توانند نقش مؤثری در کاهش درد، بهبود عملکرد مفصل، افزایش قدرت عضلات اطراف زانو و ارتقای کیفیت زندگی بیماران داشته باشند.
توجه به شدت مناسب تمرین، پرهیز از حرکات آسیب‌زا و انجام تمرینات تحت نظر پزشک یا متخصص توانبخشی، از ارکان اصلی درمان غیرجراحی آرتروز زانو محسوب می‌شود. 🦵🏻🩺

📌 تمرینات در اسلاید ها معرفی و نحوهٔ انجام آنها توضیح داده شده.

پروفسور بیژن فروغ
متخصص طب فیزیکی و توانبخشی
......................................................................

دریافت نوبت:

📞 0990 3872640
☎️ 021-66572220
☎️ 021-45186806

شماره تماس جهت ارتباط در اپلیکیشن بله:

📱 09100328285
......................................................................

📍 تهران بزرگراه چمران جنوب، ابتدای باقرخان غربی، پلاک ۲۶ طبقه دوم، کلینیک طب فیزیکی و توانبخشی دکتر فروغ

خطر سقوط یا زمین خوردن بسیار جدی است  منظور سقوط سیاسی نیست گرچه سقوط هر ظالمی قطعی است .متاسفانه گاهی عدم توجه به این م...
04/02/2026

خطر سقوط یا زمین خوردن بسیار جدی است منظور سقوط سیاسی نیست گرچه سقوط هر ظالمی قطعی است .متاسفانه گاهی عدم توجه به این مسئله خطرات مهمی ایجاد می کند از هر سه فرد یک نفر دچار عارضه افتادن زمین یعنی شکستگی می شود بخصوص در سالمندان.
مصرف داروها ها مانند داروهای اعصاب، داروهای خواب آور و حتی داروهای مسکن می توانند این خطر را افزایش دهند.گاهی همکاران از این مسئله غافلند و با تجویز مسکن خطر خوردن زمین را افزایش می دهند.
بیمار ممکن است بدلیل زانو درد کمردرد دیسک و.. مراجعه کند و با تجویز غلط دارو دچار عدم تعادل و خوردن زمین شود و شکستگی ناشی از آن و اتفاقات ناخواسته دیگر.
بنابراین در درمان آرتروز ،دیسک کمر ،کمر درد و دردهای دیگر باید به توانایی و تعادل فرد توجه نمود در غیر اینصورت صدمات جدی به بیمار وارد خواهد شد.
پیشگیری از خطر افتادن ساده است:ورزش بخصوص ورزشهای سبک و تعادلی
تغذیه مناسب
عدم مصرف داروهای غیر ضروری
استفاده از مکملهای مناسب

باور به منجی فقط مخصوص یک دین نیست؛در بسیاری از ادیان و فرهنگ‌ها، انسان‌ها در سخت‌ترین دوره‌ها یک امید مشترک دارند:اینکه...
03/02/2026

باور به منجی فقط مخصوص یک دین نیست؛
در بسیاری از ادیان و فرهنگ‌ها، انسان‌ها در سخت‌ترین دوره‌ها یک امید مشترک دارند:
اینکه تاریکی همیشگی نیست و روزی عدالت و آرامش برمی‌گردد.

در اسلام، مسیحیت، یهودیت، زرتشتی‌گری، هندوئیسم و بودیسم…
اگر موارد زیر رخ دهد جامعه ظهور منجی را با تمام وجودش حس خواهد‌کرد
اعتقاد به منجی یعنی امید
یعنی اینکه همه مهمند همه در ظهور منجی موثرند
،یعنی باور کنی که تو در آینده خودت و‌جهان نقش خواهی داشت،یعنی آنچه را که منجی قرار است انجام دهد تو‌نیز مشارکت کنی و به این باور برسی که می توانی امید را زنده کنی.
یعنی اگر مشکلی را در اطرافیان داری حل کنی.
یعنی بهترین خدمت را به هموطنانت ارائه دهی
یعنی غم را از هموطنانت پاک کنی
یعنی شادی را به هموطنانت هدیه بدهی
یعنی بیماری را از رنج درد و بیماری نجات دهی
یعنی مردی را در خانواده اش شرمنده نکنی
یعنی تا می توانی در جهت عدالت اجتماعی تلاش کنی
یعنی اندوه دیگران را اندوه خود بدانی

ادیان برای منجی هرکدام نام و روایت متفاوتی دارند، اما پیام اصلی یکسان است: «نجات و عدالت، داستان« انسانیت انسان » است» #عدالت #منجی #ظهور #ادیان #شادی

خطر یویو در درمان چیست؟ در این پدیده شما با سلامتی خودتان بازی می کنید. مثلا : هر وقت فشارم بالاست داروی کنترل فشار می خ...
02/02/2026

خطر یویو در درمان چیست؟ در این پدیده شما با سلامتی خودتان بازی می کنید. مثلا : هر وقت فشارم بالاست داروی کنترل فشار می خورم . هر وقت فشارم رفت بالا داروی کنترل قند می خورم.هر وقت چربی خونم بالا رفت داروی ضد چربی می خورم.وزنم رو بالا پایین می کنم. این رویه صدمه زیادی به سلامت شما وارد می کند اگر قرار است داروی کنترل قند مصرف کنید باید منظم مصرف شود .اگر قرار است داروی ضد چربی مصرف کنید باید اصولی و منظم مصرف شود اگر قرار است وزن را کنترل کنید در یک وزن ثابت وزن خودتان را نگه دارید.اگر قرار است فشار خون را کنترل کنید دارو را منظم مصرف کنید.در غیر اینصورت دچار نوسان و پدیده یویو خواهید شد و ضربات سنگینی را به سلامت خودتان وارد خواهید آورد.
سعی کنید دارو را تحت نظر پزشک شروع کنید و با نظر پزشک دارو را کم یا زیاد یا حتی قطع کنید.گاهی قطع ناگهانی دارو خطرناک است. و از آن بدتر قطع و مصرف مجدد دارو بدون برنامه است.
#دیابت #قند #فشارخون #چربی خون #دارو #داروی فشار #داروی چربی #داروی ضد فشارخون #فشارخون #قلب #سلامت #سلامتی #سالم

اشتباهات رایج در درمان فتق دیسک کمر :اگر در ام آرآی پارگی دیسک کمر مشاهده شد ولی در معاینه علائمی دیده نشد و شما هم شکای...
31/01/2026

اشتباهات رایج در درمان فتق دیسک کمر :
اگر در ام آرآی پارگی دیسک کمر مشاهده شد ولی در معاینه علائمی دیده نشد و شما هم شکایت از درد خفیف کمر داشتید پیشنهاد جراحی را نپذیرید این یک خطای بزرگ است اگر تحت جراحی قرار گیرید.پس چه باید کرد: گاهی بهترین درمان نشستن در منزل و صبور بودن است و نیازی به هیچ کاری برای مدتی نداریم.

اشتباهات رایج در درمان فتق:اشتباه اول: در ام آرآی« پارگی دیسک کمر مشاهده می شود »پس جاری لازم است.این نوع تصمیم کاملا غل...
30/01/2026

اشتباهات رایج در درمان فتق:
اشتباه اول: در ام آرآی« پارگی دیسک کمر مشاهده می شود »پس جاری لازم است.
این نوع تصمیم کاملا غلط است و وجود پارگی دیسک کمر در ام آرآی دلیل بر لزوم جراحی نیست.
شما بگویید پس در چه مواردی اگر ام آرآی فتق دیسک کمر نشان داد جراحی لازم است.
#فتق دیسک # جراحی دیسک # فتق دیسک کمر #جراحی دیسک کمر # دیسک کمر #بیرون زدگی دیسک کمر # پارکی دیسک کمر

چه مفهومی در این عکس ها نهفته است.
28/01/2026

چه مفهومی در این عکس ها نهفته است.

07/01/2026

🔹مدیریت درد گردن و شانه🔹

دردهای گردن و شانه اغلب نتیجه‌ی وضعیت نادرست بدن، ضعف عضلات عمقی و کم‌تحرکی هستند.
تمرینات اصلاحی و ورزش‌های هدفمند، با بهبود الگوی حرکتی، افزایش پایداری عضلات و کاهش فشار روی مفاصل، نقش مهمی در کاهش درد و پیشگیری از عود آن دارند. 🏃🏻🌱

برای اثربخشی و پیشگیری از آسیب، این تمرینات باید متناسب با شرایط هر فرد و زیر نظر متخصص انجام شوند. 👨🏻‍⚕✅

درمان اصولی درد، فقط کاهش علامت نیست؛ اصلاح علت، مسیر سلامت پایدار گردن و شانه است. ✨

📌 تمرینات در اسلاید ها معرفی و نحوهٔ انجام آنها توضیح داده شده.

پروفسور بیژن فروغ
متخصص طب فیزیکی و توانبخشی
......................................................................

دریافت نوبت:

📞 0990 3872640
☎️ 021-66572220
☎️ 021-45186806

شماره تماس جهت ارتباط در اپلیکیشن بله:

📱 09100328285
......................................................................

📍 تهران بزرگراه چمران جنوب، ابتدای باقرخان غربی، پلاک ۲۶ طبقه دوم، کلینیک طب فیزیکی و توانبخشی دکتر فروغ

#گردن #تمرین اصلاحی #پزشکی

26/12/2025

🔹شانه‌ات درد می‌کنه؟ تاثیر این حرکات رو نادیده نگیر!🔹

درد ناحیه شانه می‌تواند ناشی از ضعف عضلات پایدارکننده، کاهش انعطاف‌پذیری مفصل یا الگوهای حرکتی نادرست باشد. انجام منظم و اصولی حرکات اصلاحی و تقویتیِ مبتنی بر اصول علمی، نقش موثری در بهبود دامنه حرکتی، کاهش فشار وارد بر تاندون‌ها و پیشگیری از مزمن شدن درد دارد. 🦴📊

نادیده گرفتن این علائم ممکن است در بلندمدت منجر به اختلالات عملکردی جدی‌تری شود؛ بنابراین، تاثیر این حرکات هدفمند را دست‌کم نگیرید. 🏥✅

📌 تمرینات در اسلاید ها معرفی و نحوهٔ انجام آنها توضیح داده شده.

پروفسور بیژن فروغ
متخصص طب فیزیکی و توانبخشی
......................................................................

دریافت نوبت:

📞 0990 3872640
☎️ 021-66572220
☎️ 021-45186806

شماره تماس جهت ارتباط در اپلیکیشن بله:

📱 09100328285
......................................................................

📍 تهران بزرگراه چمران جنوب، ابتدای باقرخان غربی، پلاک ۲۶ طبقه دوم، کلینیک طب فیزیکی و توانبخشی دکتر فروغ

#توانبخشی

14/12/2025

🔹درد شدید در لگن؟ درمان ساده مفصل SI را شروع کنید!🔹

درد مفصل ساکروایلیاک (SI Joint) می‌تواند ناشی از تروما، فعالیت‌های تکراری (مثل دویدن) یا خودبه‌خودی باشد. ⚠️
هدف درمان، افزایش ظرفیت کلی بدن است. ✔️

❌ اشتباه بزرگ: تمرینات نباید فقط روی عضلات "تثبیت‌کننده خاص" متمرکز شوند.

✅ روش صحیح: تمریناتی را انتخاب کنید که تمام عضلات اطراف لگن، کمر و SI Joint را همزمان تقویت کند.

🏃🏻 مراحل تمرین:

• درد شدید: شروع با Sit-to-stands، Bridges و Groin Squeezes.

• پیشرفته: اضافه کردن RDL تک پا، Step Downs و Copenhagen Planks.

برای رهایی از درد SI، تقویت کل بدن را آغاز کنید، نه فقط یک عضله! ✨

آیا می‌دانستید این درد به جای کمر، می‌تواند از مفصل SI باشد؟ کامنت بگذارید. 💬

این ریلز را ذخیره کنید تا برنامه تثبیت لگن خود را داشته باشید! 📲

پروفسور بیژن فروغ
متخصص طب فیزیکی و توانبخشی
......................................................................

دریافت نوبت:

📞 0990 3872640
☎️ 021-66572220
☎️ 021-45186806

شماره تماس جهت ارتباط در اپلیکیشن بله:

📱 09100328285
......................................................................

📍 تهران بزرگراه چمران جنوب، ابتدای باقرخان غربی، پلاک ۲۶ طبقه دوم، کلینیک طب فیزیکی و توانبخشی دکتر فروغ

#فیزیوتراپی #توانبخشی #کمردرد #سلامتی

هر موتور سیکلت معادل چهار اتومبیل آلودگی ایجاد می کند آقای شهردار بهتر نیست پولهایی که از فروش طرح ترافیک می گیرید هزینه...
24/11/2025

هر موتور سیکلت معادل چهار اتومبیل آلودگی ایجاد می کند آقای شهردار بهتر نیست پولهایی که از فروش طرح ترافیک می گیرید هزینه کنید و موتور های بنزینی را با موتورهای برقی رایگان تعویض کنید تا نفسی بکشیم. این کار نیاز به دلسوزی دارد و سریعا تاثیر گذار است آلودگی را کاهش می دهد.خدایا مسئواین داسوز را افزایش بده به داد مردم برسند کارهای ساده را چرا انجام نمی دهید.

Address

بزرگراه چمران/ابتدای باقرخان غربی/پلاک 26/طبقه دوم/کلینیک پروفسور فروغ

Telephone

+982166572220

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Dr.bijan Forogh posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Dr.bijan Forogh:

  • Want your practice to be the top-listed Clinic?

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram