26/01/2026
Opið er fyrir skráningar í febrúar og vekjum við athygli á örlítið breyttri tímatöflu 💛
Það er fullt í alla hópa hjá okkur nema Hóp 4, svo við mælum með að tryggja sér pláss þar sem fyrst☺️
Hópur 4 er nýr í stundatöflunni hjá okkur og erum við spennt að koma honum af stað ef við náum nægilegri þátttöku.
⭐️Hópur 4 er með fastar æfingar á mánudögum og fimmtudögum kl. 11:30⭐️
Við leggjum upp með góðar æfingar sem hægt er að aðlaga að þörfum hvers og eins - alltaf gaman og einstaklega góður félagsskapur 😊
Hér er hlekkur beint í skráningar ásamt frekari upplýsingum um hópana: https://www.abler.io/shop/ia/spraekirskagamenn
🏋️ Á mánudögum er styrktarþjálfun þar sem við leggjum áherslu á styrktaræfingar til að viðhalda og bæta vöðvastyrk.
🧘Annan hvern þriðjudag er bandvefslosun sem getur m.a. dregið úr verkjum og minnkað vöðvaspennu, aukið hreyfifærni, hreyfanleika og liðleika ásamt því að bæta líkamsstöðu.
🤹 Á miðvikudögum og fimmtudögum er stöðvaþjálfun þar sem við blöndum saman styrk, þoli, jafnvægi og samhæfingaræfingum
Hópar 1, 2 og 3 eru á miðvikudögum - Hópur 4 er á fimmtudögum
Pop-up tímar:
🎳Keila/Píla: Fimmtudaginn 5. febrúar kl. 10:00
🧘Jóga: Þriðjudaginn 17. febrúar kl. 9:30
Hlökkum til að taka á móti ykkur 💛
