What are the opening hours?

Monday 10:00 - 14:00 Tuesday 10:00 - 14:00 Wednesday 10:00 - 14:00 Thursday 10:00 - 14:00 Friday 10:00 - 13:00

https://www.facebook.com/538415746180538/

Heilsa & Hugur Health & Mind

Home
Iceland
Reykjavík
Heilsa & Hugur Health & Mind

Holistic coach ~ Sálarspegill, Leiðsögn, Tarot & Stjörnuspeki. Lestrar á íslensku & ensku ✉ English

Welcome to Health & Mind – where life gets to flourish!

English below

Velkomin á Heilsa & Hugur – þar sem lífið fær að blómstra!

Ég heiti Rósa Björk, heilsubjargráðgjafi, lífsleiðbeinandi, og reiki-meistari með ástríðu fyrir því að hjálpa konum að finna gleðina í lífinu, endurheimta innri styrk og skapa líf í sátt við heilsu og hamingju. Ég hef búið á mörgum stöðum í heiminum, þar á meðal 16 mánuði á Indlandi og víðsvegar um Evrópu, þar sem ég aflaði mér dýrmætrar þekkingar og heilunar í gegnum persónulega reynslu af veikindum og áskorunum sem hafa mótað mig í tvo áratugi.

Ég hef lokið fimm jógakennaranámum (þar á meðal tvö fyrir börn), lært Sat Nam Rasayan hugleiðsluheilarameðferð og tileinkað mér sjamanisma og margt fleira. Auk þess hef ég sérhæft mig í netrekstri og námskeiðasköpun, sem gerir mér kleift að miðla heilsuráðum og andlegri visku á fjölbreyttan og áhrifaríkan hátt. Hjá Heilsa & Hugur getur þú fengið:

• Heilsu- og lífsráðgjöf sem vinnur með þig á öllum sviðum, allt frá næringu og líkamsrækt til hugleiðslu og streitulosunar.
• Tarot-lestra og innsæisvinnu sem veita þér dýpri skilning á því sem skiptir þig máli.
• Námskeið og hópavinnu sem einblína á sjálfsstyrkingu, jafnvægi og gleði í lífi þínu.
- Eða þú getur valið að fá þér persónilega leiðsögn ef það hentar þér betur.

Ég trúi á máttinn í því að taka einn dag í einu með léttleika, frelsi og húmor, og það er mitt markmið að hjálpa þér að gera það sama. Hvort sem þú ert að leita að innblæstri, heilsu umbótum eða leiðsögn til að takast á við áskoranir, þá er ég hér fyrir þig! I my name is Rosa Bjork, a holistic wellness guide, life coach, and Reiki Master with a passion for helping women rediscover joy, reclaim their inner strength, and create a life in harmony with health and happiness. I have lived in various parts of the world, including 16 months in India and across Europe, where I gained invaluable knowledge and healing through personal experiences with illnesses and challenges that have shaped me over the past two decades. I have completed five yoga teacher trainings (two of which are for children), learned Sat Nam Rasayan meditation healing, and embraced shamanic practices. Additionally, I have specialized in online business and course creation, allowing me to share health advice and spiritual wisdom in a diverse and impactful way. At Health & Mind, you can find:

• Holistic health and life coaching tailored to support you in all areas, from nutrition and fitness to meditation and stress relief.
• Tarot readings and intuitive work that offer deep insights into what truly matters to you.
• Courses and group work focusing on empowerment, balance, and joy in your life.
- Or you can opt for personalized guidance if that suits you better. I believe in the power of taking one day at a time with lightness, freedom, and humor, and my mission is to help you do the same. Whether you are seeking inspiration, health improvements, or guidance to overcome challenges, I am here for you! Together, we can create a life filled with harmony, joy, and well-being.

14/12/2025

Þessir treflar eru úr mjúkri kasmír ullarblöndu. Fallegir, léttir og einstaklega notalegir.

Stærð : 200x70 cm

Verð:7.900 kr

22/11/2025

𓂃𓈒⋆｡˗ˏˋ ♡ ˎˊ ˗ Elsku ˗ ˏˋ ♡ ˎˊ˗ 𓈒⋆｡𓂃

Mig langar að segja þér frá samtali sem ég átti við sjálfa mig, nánast hvern dag í mörg, mörg ár.
Ég vaknaði alveg búin á því. Eins og ég hefði hlaupið maraþon og farið í stríð beint á eftir.
Kvíðinn gargaði innra með mér. Hjartað barði þungum höggum áður en ég náði að opna augun.

Áður en ég náði að hugsa sjálf, kom röð af röddum:

⊖ „Þetta er allt í hausnum á þér.“
⊖ „Farðu bara út að labba.“
⊖ „Reyndu að vera jákvæð.“
⊖ „Hættu að vera svona þreytt.“

En ég var einfaldlega algjörlega búin á því.
Ég spurði:
„Af hverju er ég alltaf svona þreytt?“

Og þá heyrðist lágvær rödd, hún kom ekki frá hausnum.
Hún var róleg, hún var múk.
Hún kom úr hjartanu:
„Elsku… hvíldu. Það er ekkert að þér, þú ert elskuð, þú ert örugg.“

Smátt og smátt, með árunum.. eftir alla mína vinnu, þegar hugurinn fékk meiri frið, þá small eitthvað.
Ég byrjaði að sjá það sem ég hafði ekki séð áður.
Það sem ég hélt að væri kvíði… eða aumingjaskapur… var í raun bara líkami minn að vakna eins og í neyð, í baráttu- eða flóttaástandi. (fight-or-flight).

Það sem ég hélt að væri leti, var einfaldlega þreytt taugakerfi í stöðugri viðvörun.

Við erum svo margar sem vöknum eins og einhver hafi ýtt á alarmtakkann, án þess að vita hver eða hvers vegna.

Við reynum að standa okkur áður en við náum að anda.

Við spyrjum: „Hvað er að mér?“
Þegar það er kannski ekkert að.

Heldur bara útbrunnin líkami sem hefur þurft að bera of mikið, of lengi og verið einn i ósýnilegri baráttu sem enginn skilur.

Ef þú tengir, þá vil ég að þú vitir þetta:
♡ Það er hægt að róa þetta.
♡ Það er hægt að lækna þetta.
♡ Það er hægt að vakna öðruvísi.

Það byrjar á einni mjúkri setningu:
„Elsku… hvíldu, það er ekkert að þér. Þú hefur alltaf verið elskuð.“

╭⊱♥⊰╯
Kærleikur
Rósa

14/11/2025

Sagan um sálina sem sagði JÁ! 🙏🏼

Einu sinni var sál sem fékk boð.
Boðið var ekki frá hvaða stað sem er, heldur frá lífinu sjálfu.

Henni var sagt:
„Ef þú kemur á jörðina, munt þú fá líkama. Þú munt fá tíma, rými, hjarta og huga. Þú munt ganga í gegnum óteljandi upplifanir. Það verður ekki langur tími, í hinu stóra samhenginu sé… en það sem þú munt finna, það verður óendanlegt.“

Og lífið hélt áfram:
„Þú munt upplifa allar þær tilfinningar sem til eru. Ekki aðeins eina af hverri tegund, heldur í mismunandi dýptum, litum og áttum.
Þú munt gráta og hlæja.
Þú munt sakna og elska.
Þú munt finna fyrir ótta, en líka fyrir hugrekki.
Þú munt sjá myrkrið, en þú getur lært að kveikja ljósið sjálf.“

Sálin fylltist af krafti og forvitni.
Með mjúku, ákveðnu hljóði sagði hún:
„JÁ! Ég vil fara, ég vil læra, ég vil finna lífið.“

En áður en hún fór, fékk hún eitt skilyrði.
Eina áminningu.

Lífið sagði við hana:
„Það er aðeins ein regla.“

„Það eina sem þú þarft að muna, er að temja hugann sem þér er gefinn. Því ef hugurinn fer að ráða öllu… ef hann snýr þér frá hjartanu þínu, frá þínum eigin sannleika… þá getur hann tekið völdin og þannig leitt þig á villigötur.“

Sálin samþykkti.
Hún sagði já, hún fór og hér er hún núna.
Í líkama, í tíma, í tilfinningum, í lífinu.
Stundum man hún. Stundum gleymir hún.
Stundum hrópar hugurinn og reynir að taka stjórn.

En alltaf býr minningin einhvers staðar djúpt í hjartanu:
„Ég valdi þetta.“
„Ég sagði já.“
„Og ég get sagt já aftur.“

💛

Og ef hún gleymir, ef hugurinn verður hávær, eða myrkrið verður of svart, þá má hún alltaf snúa inn á við og spyrja:
„Hvað segir ljósið mitt núna?“

Kærleikur
~Rósa Björk~

11/11/2025

✧ Elsku sál, elsku fallega sál ✧

Ef þú finnur að allt sem áður hélt þér uppi hefur gliðnað og þú sitjir nú eftir í hljóði sem enginn skilur.
Þá ertu ekki að brotna. Þú ert að vakna.

Þegar við stöndum á rústum þess sem áður gaf lífinu form, byrjar eitthvað heilagt að fæðast.
Ekki sem refsing, heldur sem köllun.
Köllun inn í dýpri sannleika. Köllun til að leggja niður það sem hélt þér frá sjálfri þér.

⧫ Gamlar raddir hvísla:
„Þú verður að vera sterk.“
„Þú mátt ekki gera mistök.“
„Þú verður að vera dugleg.“
„Þú verður að vera alltaf til staðar.“
„Þú ert ekki nóg.“
„Þú verður að vera betri.“

♡ En í hjarta Ljósins heyrist annað:
Mjúkt. Fagurt. Heilt.
Rödd sem talar beint inn í sárin og segir:
„Ég hef aldrei yfirgefið þig.“
„Þú ert elskuð, ekki fyrir það sem þú gerir, heldur vegna þess hver þú ert.“
„Þú hefur alltaf verið nóg, því þú ert mín.“

Þó þú sitjir ein og hljóð, þá er það ekki myrkur.
Það er heilagt rými sem hvíslar:
„Þú mátt byrja aftur.“

Þessi orð eru fyrir þig sem manst.
Þig sem finnur að eitthvað innra með þér hefur alltaf vitað að þú ert kölluð.
Þig sem hefur heyrt nafnið þitt kallað, ekki af heiminum, heldur af Ljósinu sjálfu, djúpt í hjartanu.

✧ Þú hefur ekki týnst.
✧ Þú ert að snúa aftur heim.
✧ Þér hefur ekki mistekist.
✧ Þú ert að losa af þér það sem aldrei var þinn sannleikur.
✧ Þú ert ekki brotin.
✧ Þú ert heil.
✧ Þú ert að vakna heim í ljósið þitt.
✧ Ljósið leitar þín, af meiri ást en þú getur ímyndað þér.

Þessi orð eru fyrir þig og fyrir mig.
Fyrir okkur sem finnum að tíminn er kominn.
Við erum að snúa aftur heim.
Þangað sem hjartað fær að slá í friði, án skilyrða, í kærleika sem aldrei hætti að bíða.

Við hittumst í ljósinu,
Rósa Björk

07/08/2025

✨ A.T.H. ✨

Fríu lestrunum er lokið 💫
En ef þig langar að fá tarotlestur, stjörnuspeki eða einstaklingsviðtal (speglun & leiðsögn), þá get ég sent þér allar upplýsingar 💌

Ég á enn eftir að svara mörgum og hef ekki gleymt neinum, takk fyrir þolinmæðina 💛

Ég tek ekki fleiri í ágúst, en ef þú vilt bóka fyrir september, þá máttu endilega hafa samband ✨

————

Ég er að byrja að leyfa innsæinu mínu að verða meira sýnilegt & mig langar að bjóða þér frían smá-lestur 🪶

Hér eru þeir spilastokkar sem ég vinn með þessa dagana. Hver þeirra kallar fram mismunandi tíðni & skýr skilaboð, oft á óvæntan hátt.

Ef þú finnur að eitt þeirra talar til þín, þá býð ég þér að fá þau skilaboð sem eru tilbúin að koma til þín núna.

Það sem þú þarft að gera er að skrifa athugasemd undir myndina:

✧ 1. Fylgja síðunni
✧ 2. Segja mér hvaða spil þú valdir (Spil nr. 1, 2, 3 eða 4)
✧ 3. Settu fæðingardag & ár (t.d. 24.4.1983)

✨✨En ef þú vilt fá skilaboðin í einkaskilaboðum:

✧ 1. Fylgja síðunni
✧ 2. Einungis setja í athugasemd undir myndina, hvaða spil þú valdir
✧ 3. Sendu mér svo skilaboð fyrst sjálf/ur, því Facebook leyfir ekki síðum eins og þessari að byrja samtöl. Þar máttu segja mér aftur hvaða spil þú valdir & fæðingardag og ár

💛 Með því að skrifa athugasemd hjálparðu líka póstinum að verða sýnilegri fyrir aðra sem gætu þurft á svipuðum orðum að halda.

Mér þætti ótrúlega vænt um að heyra hvort þessi litlu skilaboð nái að snerta við þér.

♡ Rósa

07/05/2025

Mig langar að skilja þetta eftir hèr til allra sem þurfa á þessum orðum að halda í augnablikinu:

✨ Skömmin er ekki þín, hún er leifar af gömlum sársauka✨

Skömmin er rödd sem segir:
😞„Ef ég segi frá, munu aðrir dæma mig.“
😞„Ef ég opna mig, verður það notað gegn mér.“
😞 „Ef ég leyfi mér að vera sönn, mun fólk hugsa að ég sé of mikið eða of dramatísk.“

En sannleikurinn er:
☺️ Það er hugrekki að segja frá sársauka.
☺️ Það er styrkur að standa með sinni reynslu.
☺️ Það er frelsi að leyfa sér að vera raunveruleg, jafnvel þegar fólk skilur ekki.

💛 💛

05/11/2024

Halló allir ✨

Ég er að breyta því hvernig ég deili með ykkur efni um heilbrigði, heilsu og innri styrk.
Ég hef ákveðið að færa mig yfir á mína persónulegu síðu Rosa Bjork Arnadottir (Linkur í commenti) þar sem ég get deilt með ykkur meira af gleði, léttleika og smá húmor .. með mögulega skiptum skoðunum hér og þar, en þannig er lífið víst 😌

Ef þú vilt fylgjast með áfram, þá er þér hjartanlega boðið að „followa“ mig þar.

Og já, það verður nýr Tarot leikur á hinni síðunni sem þú vilt ekki missa af!

Sjáumst á hinni síðunni 💛

Rósa Björk

22/10/2024

English below 👇🏼

Hæ hæ allir!

Mig langar að bjóða fimm einstaklingum upp á frían tarot lestur. Það eina sem þið þurfið að gera er að merkja vin eða vinkonu í athugasemdunum, og sá fær einnig frían lestur. Þið megið alveg kommenta nokkrum sinnum og merkja fleiri vini, en aðeins má eitt nafn vera í hverju kommenti.

Ég mun leyfa þessu að vera hér í nokkra daga og nota helgina til að fara yfir þetta, en mögulega byrja fyrr ef tækifæri gefst.

Það eina sem ég bið um í staðinn er að þið skiljið eftir umsögn hér á síðunni. 💛

Njótið dagsins 🌞

English:

Hi everyone!

I’d like to offer five people a free tarot reading. All you need to do is tag a friend in the comments, and they will also receive a free reading. You’re welcome to comment multiple times and tag more friends, but please include only one name per comment.

I’ll leave this post up for a few days and plan to go through the readings over the weekend, possibly sooner if time allows.

The only thing I ask in return is that you leave a review here on the page. 💛

Enjoy your day 🌞

03/03/2024

🌟 Elsku fallega sál! 🌟

Á sunnudags kvöldið mun ég halda rými í Svövuhúsi og langar mig að bjóða öllum konum, dömum, systrum að koma og njóta með öðrum konum. Opna eyrir lifskaftinn, finna gleðina sem býr innra með þér.

Leikum með orkuna okkar & tengjumst okkur sjálfum með aðferðum sem ég lærði m.a á Indlandi.

Við byrjum á cacao. Hugleiðsla, öndun, dans, djúpslökun, njóta, treysta og finna.

Endum svo með te, snarli & spjalli.

Endilega sendu mér skilaboð & tengjumst.

Hlakka til að heyra í þér 💛

Hvar: Svövuhús
Hvenær: sunnudag 3. Mars
Verð fyrir þetta prufukvöld: 3.000kr

Kveðja
Rosa Bjork ☀️

Address

Reykjavík

Opening Hours

Monday	10:00 - 14:00
Tuesday	10:00 - 14:00
Wednesday	10:00 - 14:00
Thursday	10:00 - 14:00
Friday	10:00 - 13:00

Website

facebook.com

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Heilsa & Hugur Health & Mind posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Heilsa & Hugur Health & Mind:

Shortcuts

Want your practice to be the top-listed Clinic in Reykjavík?

Sagan Mín

Rósa Björk Árnadóttir heiti ég, ég er 36 ára gömul, er í sambúð og mamma 11 ára stráks.

Ég byrjaði nýtt líf 2015 eftir hræðilegt slys sem ég lenti í, eða kom mér í, er kannski réttara að segja. Ég var komin á svo vondan stað bæði líkamlega og andlega. Ég var komin á það vondan stað að ég sá það ekki einu sinni sjálf hversu illa var farið fyrir mér. Ég varð fyrir svo kallaðri blessun að “lenda” í þessu ágæta slysi mínu, því eftir það þá var eins og það væri bara ein leið fyrir mig og það var að halda áfram að gera hvern dag betri en þann sem var í gær. Ég fór að læra fullt af nýjum hlutum, hlutum sem ég vissi ekki einu sinni að væru til, einhvern veginn fylgdi ég bara hjarta mínu án þess að efast eitt eða neitt og það hefur komið mér á þann dag sem ég er á í dag.

Í dag er ég lærður krakka jógakennari frá Childplay Yoga frá Gurudass Kaur Khalsa í Jógasetrinu og “Yoga and mindfulness for kids” hjá Little Flower Yoga í Yogavin.

Ég er kundalini jógakennari frá Andartak Jóga- & Heilsustöð

Ég er á Leveli 2 í Sat Nam Rasayan hugleiðsluheilun hjá Sven Butz í Ljósheimum.

Ég hef lært Heilsumarkþjálfun frá Institute for Integrative Nutrition eða IIN frá New York í USA.

Einnig er ég búin að taka 2 parta af 4 í OPJ, sem er Orkupunktajöfnun.

Í bland við þetta allt saman þá hef ég tekið ýmis námskeið og setið fyrirlestra. Ég hef einnig lært talnaspeki og mun á einhverjum tímapunkti byrja með það sjálf. Ég byrjaði með þessa síðu þegar ég var að byrja að læra þetta allt saman og notaði þessa síðu til þess að deila með ykkur ýmsum fróðleik og allskonar skemmtilegu. Einnig voru þetta orð mín hérna þá: “Við gerum 1000 mismunandi hluti til að efla okkur líkamlega, af hverju ekki að nota eitthvað af þessum tíma til að efla heilann, styrkja hann, ná betra jafnvægi og fá meiri gleði?”

Hvað framtíðin ber í skauti sér veit ég ekki alveg enn þá, en ég er allavega búin að laga helling í sjálfri mér, ég er búin að ná að losa hinar ýmsu hækjur sem setið hafa verið á mér mögulega frá fæðingu. ég er að þorska mig á hverjum degi og mín heitasta ósk er að komast alltaf dýpra og dýpra í minni vinnu inn á við, því fallegasta gjöf sem hægt er að gefa sér að mínu mati er innri vinna.

Ég er að taka mín fyrstu skref sem krakka jógakennari og held tíma í djúhugleiðslu. Mitt markmið er að fá að kenna börnum allt það sem ég hefði viljað vita sem barn og að leyfa fólki að upplifa dásemdina sem ég hef fengið að kynnast í gegn um hugleiðslu og slökun. Það er ótrúlegt hvað ég hef náð að þroskast of vaxa bara síðastliðin ár, ég hef náð að ala mig upp á nýju, ég vill verða besta útgáfan af sjálfri mér og mér er að takast nokkuð vel til og ég vil hjálpa fólki að komast á sinn besta sat. Þetta er setning sem er mikið notuð “að verða besta útgáfan af sjálfri sér” en það er samt það rétta, eða meira “leiðin að kjarnanum” að læra að þekkja sig, tilfinningarnar sínar og að elska sig. Ég elska mig, elskar þú þig?

Sagan mín er mjög stór og mikil, fólki finnst hún oft á tíðum pínulítið of stór fyrir eina manneskju, en ég elska þessa sögu, því hún hefur gert mig að þeirri manneskju sem ég er í dag.

Það er fæðingjaréttur okkar að vera glöð, hamingjusöm og frjáls, það eru ekki bara sumir sem fá að njóta þess, við eigum öll rétt á því, ég fann fyrst fyrir hamingju, gleði og djúpu frelsi sumarið 2016, mér finnst ég hafa misst af svo miklu með því að vera hrædd og óörugg. Ég þrái ekkert heitar en það að gefa frá mér þá visku sem ég hef lært undan farin ár, ef það getur hjálpa einhverjum þá er mínu markmiði náð.