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Salute, sport, movimento!

07/02/2026

SI INIZIA!!!
Siete pronti a vivere la storia? 😉

📆 Guarda il calendario gare qua: https://www.olympics.com/it/milano-cortina-2026/schedule

07/02/2026

Approfitta della giornata relax in farmacia Favretti per avere qualche buon consiglio su postura, esercizi, mantenimento di una buona mobilità. Passa in farmacia Favretti e prenota.

06/02/2026

📱 “Text neck”: quando il telefono pesa più di quanto pensi…
A 0° la testa grava sulla cervicale per circa 5 kg.
Ma basta inclinarsi in avanti e il carico aumenta rapidamente:
➡️ 15° → circa 12 kg
➡️ 30° → circa 18 kg
➡️ 60° → fino a 27 kg 😮
Questo stress continuo può favorire tensioni, rigidità cervicale, mal di testa e alterazioni posturali nel tempo.
✅ Porta il telefono all’altezza degli occhi
✅ Fai pause frequenti e muovi il collo
✅ Rinforza dorso e stabilizzatori scapolari
✅ Respira… e riallineati
La postura non è rigidità, è consapevolezza e movimento.

05/02/2026

💻 Postura in ufficio: il tuo corpo lavora quanto te (anche da seduto!)
Passare ore alla scrivania può sembrare innocuo… ma una postura scorretta nel tempo può causare dolori cervicali, mal di schiena, tensioni alle spalle, mal di testa e affaticamento generale.
La buona notizia? Piccoli cambiamenti fanno una grande differenza.
Più consigli su questo argomento sul mio canale YouTube Cuorefisio

04/02/2026

🧘‍♀️ Il tuo corpo ama il movimento. Ogni giorno.
Fare stretching e muoversi quotidianamente non serve solo a “tenersi in forma”, ma a sentirsi meglio, dentro e fuori.
✔️ Riduce tensioni e dolori
✔️ Migliora la postura e la mobilità
✔️ Aumenta energia e concentrazione
✔️ Calma la mente e libera lo stress
Non servono ore in palestra: 5–10 minuti al giorno possono fare una grande differenza.
Allungati, respira, ascolta il tuo corpo. Lui sa sempre cosa ti serve 💚
✨ Muoversi ogni giorno è un atto di cura verso te stesso.

02/02/2026

5 passaggi essenziali per una buona postura nella vita di tutti i giorni 🧍‍♂️✨
1️⃣ Allunga la colonna verso l’alto
Immagina un filo che ti tira dalla testa: crescita, leggerezza e spazio tra le vertebre.
2️⃣ Rilassa spalle e collo
Spalle lontane dalle orecchie, collo morbido. La tensione qui è il primo nemico della postura.
3️⃣ Attiva il core (senza irrigidirti)
Addome leggermente attivo per sostenere la schiena, respirando in modo naturale.
4️⃣ Distribuisci bene il peso sui piedi
Peso equilibrato tra avampiede e talloni, piedi ben appoggiati a terra.
5️⃣ Respira consapevolmente
Una respirazione ampia e fluida aiuta il corpo a trovare il suo assetto naturale.
✨ La postura non è rigidità, ma equilibrio e presenza.

31/01/2026

Hai sentito parlare della terapia in acqua? 💧
La riabilitazione in ambiente acquatico sfrutta le proprietà fisiche dell’acqua – galleggiamento, resistenza e pressione idrostatica – per ridurre il carico articolare, facilitare il movimento e migliorare forza, equilibrio e controllo motorio.
È indicata in fase post-traumatica, post-chirurgica, nelle patologie muscolo-scheletriche e neurologiche, e nella prevenzione degli infortuni

29/01/2026

Il dolore al ginocchio non si cura solo con il riposo.
Serve rinforzo muscolare mirato, mobilità, correzione della postura e gestione del carico.
Spesso il problema nasce da anca o piede, non dal ginocchio stesso.
Muoversi bene è la vera terapia. 🦵✨

28/01/2026

✨ Il movimento è vita. A ogni età. ✨
Muoversi ogni giorno non significa “fare sport” a tutti i costi, ma prendersi cura di sé.
Per adulti e anziani, l’attività fisica regolare è uno degli strumenti più potenti per migliorare la qualità della vita.
🦴 Mantiene ossa e muscoli forti
🧠 Supporta memoria, equilibrio e coordinazione
❤️ Migliora la salute del cuore e la circolazione
😌 Riduce stress, rigidità e dolori
🌿 Aumenta autonomia, energia e buon umore
Anche piccoli movimenti quotidiani fanno una grande differenza: una camminata, esercizi dolci, mobilità, respirazione consapevole.
👉 Il corpo è fatto per muoversi.
👉 Il movimento è prevenzione.
👉 Il movimento è benessere.
Non è mai troppo tardi per iniziare.
È sempre il momento giusto per stare meglio 💫

27/01/2026

Il dolore non è l’unico campanello d’allarme. Il corpo parla sempre… bisogna solo ascoltarlo 👂
⚠️ Rigidità mattutina
Ti svegli rigido/a e ci metti un po’ a “scioglierti”? Non è solo stanchezza.
⚠️ Dolori che vanno e vengono
Se tornano sempre nello stesso punto, c’è qualcosa che va riequilibrato.
⚠️ Mal di schiena o cervicale frequenti
Soprattutto se lavori seduto/a o fai movimenti ripetitivi.
⚠️ Perdita di mobilità
Fai fatica a piegarti, ruotare o alzare le braccia come prima.
⚠️ Tensioni costanti a collo e spalle
Anche senza aver fatto sforzi particolari.
⚠️ Stanchezza muscolare “strana”
Ti senti affaticato/a anche dopo attività leggere.
⚠️ Recupero lento dopo sport o infortuni
Il corpo impiega più tempo del normale a riprendersi.
👉 La fisioterapia non serve solo quando il dolore è forte, ma soprattutto per prevenire, riequilibrare e migliorare la qualità del movimento.
💬 Ascolta il tuo corpo. Prima che urli, sussurra.

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Lunedì	09:00 - 17:00
Martedì	09:00 - 17:00
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http://www.cuorefisio.com/

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