Dr. Lorenzo Taraboi Fisioterapista e Dottore in Scienze Motorie

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👉Fornisco soluzioni efficaci per migliorare la qualità della vita dei miei pazienti, sia di persona nel mio studio, sia online 😉
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03/12/2025

Oggi ti mostro 2 varianti di Plank Inversa:
👉 Una più semplice, adatta a tutti
👉 Una un po' impegnativa, per chi vuole fare uno step in più 💪

Questo tipo di esercizio è ottimo per migliorare la postura, rinforzare i glutei e attivare i muscoli della schiena che ci tengono dritti.

Parti dalla versione più facile e passa a quella più complessa solo se ti senti stabile e senza fastidi. 🤭

01/12/2025

Oggi ti mostro un esercizio per rinforzare le gambe 🦵👍

Va bene per tutti, ma è pensato per lo più a chi ha 60 anni in su e sente che, con il passare dell'età, le gambe non sono più forti come prima.
E' molto facile da eseguir, sicuro e perfetto da fare a casa, senz attrezzi.

L'obiettivo e mantenere le gambe attice, stibili e forti più a lungo possibile, così da muoverti con più sicurezza nella vita vita di tutti i giorni 🙌.

Se per te questo esercizio è troppo semplice, vai a vedere gli altri video nel profilo: trovi anche versioni più avanzate 🔥

30/11/2025

Oggi ti mostro un esercizio semplicissimo ma potentissimo per lo psoas 🦵🧘‍♂️

E' il muscolo che si accorcia quando passi tante ore seduto e puo' dare:

-Rigidità alle anche
-fastidi alla zona lombare
-postura "incassata" in avanti

Con questo esercizio andiamo ad allungare l'anca, così da far lavorare meglio anche schiena e bacino 🙌

28/11/2025

Oggi ti mostro un esercizio di respirazione costale che puoi fare ovunque 🫁✨

È perfetto se:
- senti la gabbia toracica "bloccata"
- hai spesso il respiro corto

Fallo per qualche minuto al giorno e vedrai che il respiro diventa più profondo, ampio e fluido 💨

Salva il video e prova questo esercizio, poi dimmi come va 💪

26/11/2025

🤗 3 Esercizi per l'apertura del torace

Oggi ti faccio vedere 3 esercizi semplici che puoi fare anche a casa per migliorare la torsione e l’apertura del torace 🤷‍♂️✨

Ti aiutano a:
- sciogliere le tensioni tra spalle e scapole
- migliorare la postura
- preparare meglio la colonna ai movimenti di rotazione

Se vuoi altri video così, scrivilo nei commenti 💬

16/11/2025

Migliorare postura spalle e testa 😳

Oggi ti mostro, attraverso la mia paziente Lisel, come migliorare la postura delle spalle e della testa con questo esercizio 👇✨

⬇️ Se vuoi altri esercizi sulla postura, scrivilo qui nei commenti oppure contattami in DM per degli esercizi indicati più al tuo caso ⬇️

14/11/2025

🔥 Test Spalle Inclinometro 🔥

Oggi con la mia paziente Lisel facciamo il test delle spalle con l'inclinometro 📏💪

Guardiamo insieme come si muovono le sue spalle e cosa ci dice questo strumento sulla sua postura 🤓

Se ti incuriosisce questo tipo di valutazione, scrivimi nei commenti 🗣️✨

11/11/2025

Sei sportivo/a e hai avvertito dolore dopo un allenamento? 😵
Potrebbe essere un trauma muscolare.

Si divide in 3 gruppi:
Contrattura: muscolo rigido.
Stiramento: miscrolesione, "tira" e brucia
Strappo: dolore acuto.

Fermati e valuta prima di riprendere.

Scrivimi in DM per consigli sul tuo caso 💬

10/11/2025

Oggi parliamo di cicatrici: cosa funziona davvero 🩹 Consiglio pratico soprattutto per il post parto
🤱

⬇️ Se vuoi consigli personalizzati, scrivimi in DM ⬇️

05/11/2025

Strappo muscolare: provi ancora dolore? 😫
Oggi parliamo di quando, dopo uno strappo muscolare, il dolore torna. 🤕

Ti racconto il caso di Mario: si è fermato 6 mesi e, appena ha ripreso a giocare a calcio, dopo due settimane il dolore è ricomparso.

Vediamo perché può succedere e perché la prima fase della riabilitazione è decisiva per evitare ricadute. 👏

29/10/2025

Ti fa male la schiena? 😫

Magari ti fa male da giorni o da settimane, hai già cercato video stretching, esercizi "per sbloccare la schiena"... e stai provano a risolverlo da solo.

La domanda è: sicuro che questi allenamenti vadano bene per te o per tuo tipo di problema?
Perché non tutti i mal di schiena sono uguali. 😳

⬇️ Scrivimi nei commenti che ti dirò come posso aiutarti! ⬇️

27/10/2025

Ti scrocchia la spalla e ti chiedi se ti devi preoccupare? 😖

Più del 90% di questi rumori è normale.
Nel video ti spiego i 4 motivi principali e quando è davvero il caso di preoccuparsi.

Indirizzo

Ancona

Sito Web

https://drlorenzotaraboi.it/

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