Nutrizionista Armando Cucciniello

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Nutrizionista Armando Cucciniello

Informazioni di contatto, mappa e indicazioni stradali, modulo di contatto, orari di apertura, servizi, valutazioni, foto, video e annunci di Nutrizionista Armando Cucciniello, Nutrizionista, Avellino.

Lo scopo del percorso nutrizionale è quello di incentivare le persone ad avere una maggiore consapevolezza alimentare, spronarle a seguire un’equilibrata e sana per far sì che in futuro la sia la maggiore alleata. Il mio obiettivo è quello di proporre al paziente un approccio sostenibile e flessibile all'alimentazione che gli permetta di considerare il non come una semplice composta da una banale composizione di bensì come uno da intraprendere con costanza e assiduità.
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Cucire addosso una soluzione su misura per ogni persona e fissare un traguardo realistico è fondamentale affinché il percorso abbia successo.

👨🏻‍⚕️👨‍🦱 Basta poco per essere in salute, si può!

05/11/2025

🚀succo di barbabietola è uno dei migliori pre-workout naturali.

Ricco di nitrati, favorisce la produzione di ossido nitrico → vasodilatazione → migliore ossigenazione muscolare.

🔥Risultato? Maggiore resistenza e performance, soprattutto negli allenamenti di endurance.

Inseriscilo con criterio nella strategia: da solo non fa miracoli, ma nel contesto giusto può fare la differenza.

🫵 Lo utilizzi?

03/11/2025

👉 Nell’ultimo Reel con anytimefitness_mercogliano abbiamo chiesto ai nostri clienti se usano integratori 💊

Ma quando ha davvero senso prenderli? E quali valgono davvero la pena?

In questo video ne parliamo insieme: quando servono, come inserirli e — soprattutto — perché nessun integratore è davvero utile se non inserito in un piano ben strutturato! 💪

30/10/2025

💊La carnitina è spesso venduta come “brucia grassi naturale”.

Ma la verità è un’altra: anche se il nostro corpo la utilizza per trasportare gli acidi grassi nei mitocondri, integrare carnitina non aumenta il consumo di grassi.

La biodisponibilità è bassa e le concentrazioni muscolari non cambiano.

Morale della favola:

✅ importante nel metabolismo,
❌ inutile come integratore dimagrante.

28/10/2025

🚀 Quante persone assumono integratori in palestra?

Scopriamolo insieme in questa intervista presso !

Nel prossimo Reel analizziamo il ruolo degli integratori, se, quando e come assumerli!

🫵 Tu assumi integratori?

Commenta e… ti aspettiamo in palestra 🔥

27/10/2025

🚀La è stata la chiusura di un cerchio.
Giusto un anno fa correvo qui la mia prima mezza maratona, una gara che ha segnato un cambiamento profondo, personale e sportivo.

Dalla sala pesi e da qualche corsetta settimanale, intervallate da qualche Spartan Race, ho deciso di spostarmi verso il mondo dell’endurance puro: fino al triathlon, fino all’Ironman.

Oggi non solo non mi pento della scelta, ma rilancio ogni volta, in ogni gara.
Ho messo da parte l’estetica per inseguire la performance, e ogni chilometro mi ricorda perché ho iniziato e mi dà la spinta per continuare.

❤️‍🩹Fermandomi a riflettere, mi rendo conto di quanto lo sport possa fare bene.
Dovrebbe essere un pilastro per tutti: non un’ossessione, ma una forma di benessere fisico e mentale.

Auguro a chiunque di trovare il proprio equilibrio…
ma soprattutto, il proprio perché!

24/10/2025

🫵SPUNTINO PRE-ALLENAMENTO: quando serve davvero e cosa mangiare!

Nel reel scorso abbiamo visto che molti fanno lo spuntino prima di allenarsi…
Ma è sempre necessario? Te lo spiego in pochi secondi 👇

✅ Serve quando ti alleni dopo diverse ore dall’ultimo pasto o hai una sessione intensa:

ti dà energia, migliora la performance e previene cali di zuccheri.

⚠️ Puoi saltarlo se:

– ti alleni al mattino presto e non digerisci bene,
– l’allenamento è leggero,
– hai mangiato un pasto completo nelle 2 ore precedenti.

⏰ Quando farlo?

Tra i 30 e i 90 minuti prima, a seconda di cosa mangi:
– Se hai poco tempo (30-45 min): banana, yogurt magro, pane e miele 🍌🥣
– Se hai più tempo (1h-1h30): pane e bresaola, yogurt greco con frutta e cereali, mini panino con ricotta e marmellata

🚫 Evita cibi integrali o ricchi di fibre troppo a ridosso dell’allenamento: rischi fastidi gastrointestinali.

Dolce o salato? Fa lo stesso: scegli quello che preferisci e che tolleri meglio 😋

L’importante è che sia leggero, digeribile e adatto al tuo allenamento.

Tu cosa mangi prima di allenarti? Scrivilo nei commenti!
🔥Ti aspettiamo in palestra!

23/10/2025

🤍Da quando sono nutrizionista ho cambiato completamente il mio modo di vedere il cibo.

Non più restrizioni e rigidità, ma consapevolezza, equilibrio e funzionalità.

Il cibo non è un nemico: è un alleato che sostiene i tuoi obiettivi e il tuo stile di vita.

Se vuoi imparare a mangiare in modo davvero consapevole, senza rinunce ma con risultati duraturi, posso guidarti passo dopo passo. 💪
Prenota la tua consulenza al link in bio. 🔗

22/10/2025

🌾 Parliamo della Quinoa!

È uno che contiene tutti e 9 gli aminoacidi essenziali, rendendola un’ottima fonte proteica di natura vegetale.

✅ Ti rende molto sazio
✅ Migliora il tuo recupero muscolare
✅Meno sbalzi glicemici
✅Ha un basso indice glicemico
✅Contiene minerali come ferro, magnesio e potassio e antiossidanti come la quercitina!

🤭Non fartela rubare tutta dai vegani!

21/10/2025

🚀 Allenati meglio scegliendo la giusta alimentazione prima del tuo allenamento!

Segui questi consigli per carburare meglio durante la tua performance!

🫵 Cosa mangi prima dei tuoi allenamenti?

20/10/2025

🎤 IN PALESTRA CON IL NUTRIZIONISTA!

➡️Siamo presso l’ , intervistiamo i clienti e parliamo di spuntini pre allenamento!

Non perderti il prossimo Reel per restare aggiornato sull’importanza dello spuntino pre allenamento ‼️

16/10/2025

Ti alleni, ti alleni, ti alleni ma…
reintegri correttamente i liquidi?

🤨Mica aspetti la sete per bere? L’idratazione
costante è fondamentale per performance e recupero

🫵Per caso salti il pasto post allenamento?
I muscoli hanno bisogno di nutrienti dopo l’allenamento. Carboidrati + proteine: recupero ottimale

🫵Mica ingerisci integratori senza nessuna strategia?
Gel, barrette, proteine: se non sai come usarli rischi solo problemi intestinali e spreco di soldi!

🫵Per caso utilizzi proteine non di qualità??
I muscoli si riparano e crescono solo se hai un apporto proteico sufficiente e distribuito durante la
giornata!

🫵soprattutto non è che ti focalizzi solo sulle quantità e non solo sulla qualità?

❌Non basta contare le calorie: la qualità dei carboidrati, grassi e proteine fa la differenza per energia
e salute!

E ovviamente vuoi scoprire come evitare tutti questi errori e avere un piano su misura per le tue esigenze
sportive?
🫵Prenota subito la tua consulenza con me!

14/10/2025

➡️ Il magnesio è un minerale fondamentale per muscoli, ossa e metabolismo energetico.
La dose giornaliera raccomandata:
Uomini: 400–420 mg
Donne: 310–350 mg

‼️Se ti alleni tanto, ricorda che il sudore può farti perdere 0–36 mg di magnesio all’ora, quindi il fabbisogno può aumentare, specie per quegli atleti con un carico di allenamento importante.

Ecco alcune fonti ricche di magnesio da inserire nei tuoi pasti: semi di chia, fagioli neri, avocado, avena.

🌱Integrare questi alimenti può aiutarti a mantenere energia, recupero e performance ottimali.

✅Salva il reel per non perderti nessuna informazione utile!

Indirizzo

Avellino
83100

Telefono

+393756798217

Sito Web

https://www.instagram.com/nutrizione_armandocucciniello/

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