Pierluigi Caruso Postura & Benessere

19/06/2025

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Hai un secondo cuore. E lo stai trascurando ogni giorno.
Camminare non è solo un'attività fisica. È un atto medico. Un gesto di sopravvivenza.

E ciò che pochi sanno è che nel profondo delle tue gambe si nasconde un meccanismo potente, ignorato, ma essenziale: il tuo secondo cuore.

Una riflessione sul corpo umano, la stanchezza, e il rimedio più sottovalutato della nostra epoca.

Gli esseri umani sono nati per camminare.

Non è una teoria romantica. È scienza.

È la storia che il tuo corpo conosce meglio di te.

In un mondo fatto di sedie, schermi e tempi compressi, dimentichiamo una verità fondamentale: abbiamo due cuori.

Uno batte. L’altro... p***a.

Ma non fa rumore, non ama, non trema: si trova nei tuoi polpacci.

In medicina, lo chiamano p***a muscolare del polpaccio.

Ed è grazie a lei che il sangue risale, ogni giorno, dalla punta dei piedi fino al petto.

Il cuore principale spinge, certo. Ma da solo non ce la fa.

Senza il tuo secondo cuore, il sangue ristagna, le caviglie si gonfiano, le gambe diventano piombo.

È così che cominciano le varici. La stanchezza cronica. I muscoli che si tendono.

È così che il corpo comincia a spegnersi, silenziosamente.

Ma ogni volta che cammini, qualcosa si riaccende.

I muscoli si contraggono. Le vene si comprimono. Il sangue risale.

È come spremere una spugna viva.

E la cosa più sorprendente è che non serve molto:

Camminare 30 minuti al giorno

Salire le scale

Rinforzare le gambe un paio di volte a settimana

Non ti serve una palestra. Non ti servono integratori.

Ti serve solo capire che questo sistema è già dentro di te. E aspetta solo di essere riattivato.

Il corpo segue una regola semplice: ciò che non usi, lo perdi.

Vale per i muscoli. Vale per la mente. Vale per il tuo secondo cuore.

Ogni passo che non fai… è una pulsazione che non guadagni.

Ogni scusa per non camminare… è un favore fatto alla fatica che ti perseguita.

E se pensi: "Sto bene, non ne ho bisogno", guarda i dati:

1 adulto su 3 ha già problemi di circolazione prima dei 40 anni

2 su 3 vivono con una stanchezza cronica, senza sapere perché

Il cuore nei tuoi polpacci non ha bisogno di pubblicità.

Ma ha bisogno di te.

Attivalo ogni giorno.

Non solo vivrai meglio…

Ma compirai un gesto di consapevolezza profonda:

Prenderti cura del tuo cuore. A partire dalle gambe.

18/09/2024

Michela D'Antò e Federica Caracò, due ragazze di un orgoglio tutto italiano

05/11/2023

Alessandro scrive:

"È buffo... Buffo pensare come cambia una situazione a seconda del punto di vista da cui la si vive o si osserva.
Quando parlo della dialisi con qualcuno che é digiuno dell'argomento, quasi sempre, il primo commento è:" Ma ti bucano con due aghi ogni volta?!?". Per chi vive al di fuori di questa realtà, il problema maggiore di questa condizione sono gli aghi, mentre per chi, deve conviverci invece ogni giorno, è il problema minore. Probabilmente colpisce di più perché è qualcosa di fisico e tangibile con cui tutti possono confrontarsi, a chi non è mai capitato di farsi bucare per un banale prelievo?? Ma scostando invece per un attimo il velo del "banale", ci troviamo di fronte a problematiche ben più complesse.
La più dura di tutte, quella con cui devi convivere 24 ore su 24 è la sete. Non espellendo praticamente più liquidi nella consueta forma di p**ì, tutto ciò che bevi, lo accumuli e a differenza di quello che molti pensano, non è una sete psicologica dettata dall'impossibilità di bere, ma è reale, perché viviamo con il sangue "sporco" tutto il tempo, ed il cervello, come primo input, ti invita a bere per diluirlo. Non so se qualcuno ha mai provato ad avere sete e non poter bere, ecco, prendete quella sensazione e rendetela costante, tutto il giorno, tutti i giorni, per anni. Dopo il bere, c'è il mangiare, perché non si può ingurgitare tutto quello che si vuole. Banditi formaggi, pesce, frutta e verdura, in pratica, se dovessimo seguire la nostra alimentazione alla lettera, vivremmo di carne e carboidrati e non per seguire la moda del momento, ma per non morire.
Ultimo, ma non ultimo, almeno per una persona giovane, la possibilità di viaggiare. Bisogna ingegnarsi spostandosi nel periodo tra una dialisi e l'altra, il che comprende un massimo di due giorni e mezzo, oppure, per superare questo limite fisiologico, trovare dove poter fare la terapia, il che richiede molto tempo di anticipo e spesso, il dover cambiare piani e destinazione, adattandoli alle disponibilità della struttura che si riesce a trovare, specialmente se ci si muove d'estate.
A te, oh coraggioso, che sei arrivato fino a questo punto a leggere questo lungo e noioso poema, cosa voglio dire? Parlane, fai sapere al mondo che razza di vita si fa con questo problema, aiutaci a convincere quante più persone e' possibile a donare gli organi, perché un morto non beve, non mangia, non viaggia, ma a noi piacerebbe molto tornare a farlo... Grazie"

17/08/2023

12/07/2023

🔹Gli stati ansiosi possono generare degli accumuli su tutti i livelli del nostro corpo, compresa la colonna vertebrale.

👉🏻Uno dei distretti più vulnerabile è l’apparato respiratorio, quindi, come sede del nostro sistema parliamo di gabbia toracica e colonna dorsale.

🔹 Durante gli stati ansiosi si possono creare due scenari ovvero:

• un iper-attivazione dei movimenti respiratori quando c’è un respiro affannoso,

• una forte inibizione di questi muscoli respiratori, quando si creano dei veri e propri blocchi respiratori.

➡️In entrambi i casi si verificano dei sovraccarichi di strutture muscolari, tra cui il diaframma, che presenta dei punti d’inserzione nella parte posteriore della nostra colonna, generando quindi mal di schiena.

16/05/2023

➡️ Mal di schiena ed intestino sono collegati?

02/05/2023

Quanto è importante la postura ?

👉🏻 Sapevi che una postura scorretta può essere causa di sintomatologie come :

•cefalea
•emicrania
•sciatalgia
•metabolismo lento

➡️ L’osteopatia può aiutarti a cercare la causa dei disturbi posturali ed ad alleviarne i sintomi.

14/02/2023

Il tratto cervicale e le sue rotazioni.

Il tratto cervicale in quanto il distretto più mobile della nostra colonna , chiede e pretende di poter essere invulnerabile e funzionale x tutti i suoi gradi .

Ogni grado di range of motion copre un ruolo ben preciso x il nostro sistema propriocettivo e di conseguenza orientamento nello spazio .

Ogni nostro senso come VISTA UDITO sfruttano le rotazioni del tratto cervicale .