Fisioterapia per Lavoratori - Bari

20/06/2025

🌞 Giugno è il mese perfetto per rimettersi in movimento! 🌿

Se passi molte ore seduto davanti al PC, sappi che anche solo 1 minuto ogni ora può fare la differenza per la tua colonna vertebrale, la circolazione e la tua energia mentale.

Come fisioterapista e posturologa, voglio ricordarti che la postura statica prolungata è una delle principali cause di dolori muscolari e rigidità.

✅ A giugno prova questa semplice routine da ufficio:

🔹 Ogni ora, alzati e fai 3 movimenti base:

1. Allunga le braccia verso l’alto, respira profondamente.

2. Ruota le spalle indietro 10 volte.

3. Mobilizza il bacino in avanti e indietro in piedi con le ginocchia leggermente piegate.

🍃 Approfitta delle giornate più lunghe per camminare 10-15 minuti dopo il lavoro.
Il tuo corpo (e la tua mente) ti ringrazieranno.

👉 Se vuoi una mini routine personalizzata per il tuo ufficio o consigli per prevenire dolori da postura, scrivimi in privato!

15/05/2025

10/05/2025

Estate e dolori muscolari? Ecco i consigli del fisioterapista per affrontare il caldo al meglio!

Con le alte temperature il corpo cambia: i muscoli si rilassano… ma anche la circolazione rallenta, aumentano i gonfiori e spesso il mal di schiena o i crampi si fanno sentire di più.

Ecco i miei 5 consigli per stare meglio anche con il caldo:

1. Idratati bene: bevi almeno 1,5-2L di acqua al giorno. I muscoli amano l’acqua!

2. Fai stretching leggero al mattino e alla sera per riattivare la circolazione.

3. Evita lunghi periodi seduto o in piedi, alterna movimento e riposo.

4. Usa un cuscino sotto le gambe se senti gonfiore o pesantezza.

5. Non abbandonare il tuo percorso di fisioterapia o esercizi personalizzati: il caldo aiuta l’elasticità… approfittane!

Per percorsi su misura, valutazioni posturali estive e Pilates terapeutico, sono qui per aiutarti a stare bene tutto l’anno.

Rosa] – Fisioterapista & Posturologa | Bari e dintorni

01/05/2025

🎉Buon Primo Maggio!
Oggi celebriamo il valore del lavoro… e il benessere di chi lavora ogni giorno con impegno!

✅Per festeggiare insieme, offriamo uno sconto del 15% su tutte le nuove prenotazioni di trattamenti domiciliari prenotati entro il 4 maggio.

✅Prenditi cura del tuo corpo, ricarica le energie e torna al lavoro più forte di prima!

👉🏻Contattami ora su whatsapp per prenotare la tua seduta.

24/04/2025

✅Passi lunghi e ben distesi... anche in ufficio!
Stai seduto per ore davanti a uno schermo? Il tuo corpo ti sta chiedendo una pausa!

Ecco 3 semplici consigli per combattere la sedentarietà:

1. Alzati ogni 45 minuti – bastano 2 minuti di camminata per riattivare la circolazione.

2. Stretch alla scrivania – collo, spalle, polsi: muovili ogni giorno.

3. Siediti bene – usa una sedia ergonomica o un supporto lombare.

Il benessere inizia da piccoli gesti quotidiani.

Segui la pagina per altri consigli.

20/04/2025

Buona Pasqua da Rosa 🕊️
In questa giornata di rinascita e serenità, auguriamo a tutti voi una Pasqua piena di salute, pace e benessere.
Che questo momento speciale porti nuova energia al corpo e alla mente — proprio come un buon trattamento fisioterapico!

Grazie per la vostra fiducia, vi aspetto dopo le feste!