Priscilla Caramel Fitness

20/03/2023

New Reel 👇🏻

10 Likes, 1 Comments - 𝗣𝗥𝗜𝗦𝗖𝗜𝗟𝗟𝗔 | 𝗪𝗲𝗹𝗹𝗻𝗲𝘀𝘀 𝗖𝗼𝗮𝗰𝗵 () on Instagram: "Sarebbe bello pagare un coach o acquistare un programma fitness e vedere subito i risultati. La ..."

10/01/2023

Obiettivi e “voglie” 🍪🍫🍕
Ho una passione smodata per l’alimentazione da quando sono piccola e me ne accorgo rivivendo alcuni episodi della mia vita passata.
Dalla poesia di Arlecchino nella quale doveva rientrare nel vestito troppo stretto “se osserverai la mia ricetta: un giorno digiuno e l’altro bolletta! (e l’altro anche!)”, a qualche scena di film “il cioccolato fa dimagrire, ma se ne mangi meno dimagrisci di più”, a mio padre quando mi lamentai perché comprava sempre la maionese e io “ci prendevo dentro” (come se accadesse per colpa di un incantesimo) e lui mi disse: “ma sei più forte tu o la maionese?” Touchè! 😅

Ho imparato a non permettere al cibo di avere potere su di me.
Mi rifiuto di non avere qualcosa di extra in casa perché non sopporto la sua vista.
Mi rifiuto di non uscire al ristorante a causa del mio stile di vita o della vita in preparazione.
Sto scegliendo di avere forza di volontà e mi esercito guardando momenti come questi come ripetizioni. Ripetizioni di forza di volontà!
Mi dispiace cibo, ma non avrai la meglio su di me.
No! Sono io che scelgo!
È una scelta! Dillo ad alta voce con me e credici!!!

🙋🏻‍♀️ Tu che rapporto hai col cibo?

Io e il cibo ora abbiamo una relazione perfetta 💖
Come per tutte le cose di valore ha richiesto impegno, lavoro, forza di volontà e amore.

Se vuoi seriamente iniziare un percorso per migliorare il rapporto che hai col cibo, col tuo aspetto fisico e la tua salute, scrivimi “FITNESS” in privato



📸

26/12/2022

Una delle cose che preferisco dell'avere una buona forma fisica è che non si può comprare 💵
Si possono ottenere tante cose nella vita pagando e basta, ma non questo.

Un bel fisico richiede costanza, impegno, conoscenze, sacrificio e disciplina (fino a che non diventa il tuo nuovo stile di vita) e nessuna somma di denaro può comprarlo.

Ne parlavo l'estate scorsa ad un raduno di auto sportive dove mi hanno fatto notare che loro investono tempo, soldi e studio nelle auto e io nel fisico, con una sostanziale differenza: le auto si possono rivendere (o te le possono anche rubare!), il fisico e la salute non si possono trasferire a un'altra persona, non te lo può portare via nessuno 🏆

Per l'anno nuovo, fatti un regalo di valore 💝
➡️ Investi sulla tua persona fisica e sulla tua salute.

Scrivimi in privato per saperne di più sul mio percorso 📲

22/12/2022

A grande richiesta i consigli per avere addominali scolpiti (in puro masochismo pre natalizio!) 🤶

Di esercizi per gli addominali ce ne sono a milioni ma ti avverto che non saranno il segreto per avere un bell’addome in vista.

Invece, se vuoi avere degli addominali visibili devi:

1️⃣ Ridurre la tua percentuale di massa grassa facendo un periodo di deficit calorico. Quindi, la prima cosa da fare è curare l’alimentazione e avere un piano (che magari segua i principi del dimagrimento localizzato della Cronomorfodieta del .massimo.spattini )

Potete allenare gli addominali per tutto il giorno ma se la vostra percentuale di grasso è troppo alta (superiore al 12-14%), non li vedrete mai!

2️⃣ Allenarli correttamente
Nella maggior parte delle palestre noto che non vengono allenati nella forma corretta o si fanno ancora esercizi che vanno ad ottenere l’effetto contrario, cioè l’ingrossamento del punto vita, tipo il Side Bend… 😭

Super importante anche la costruzione muscolare di schiena/spalle e lower body per ottenere l’effetto visivo di una vita più stretta.

3️⃣ Fare un’integrazione mirata: che aiuta e non va a sostituire i primi 2 punti (alimentazione e allenamento stanno sempre alla base).

Per questo tipo di obiettivo consiglio i prodotti di come Dimagra 2.0 – ALC – Blocker 2.0

5️⃣ Applicare delle creme cosmetiche
Io utilizzo (e consiglio) da anni la Strong Pump di sull’addome prima di ogni allenamento per una migliore vascolarizzazione della zona e per “sfinare” meglio i tessuti.

5️⃣ Utilizzare degli “extra”: cintura in neoprene, waist trainer, esercizi di vacuum

Questi consigli sono perfetti anche per chi vuole iniziare ad eliminare la “pancetta”.

Ricorda che non è solo una questione estetica ma avere grasso addominale in eccesso porta al rischio di malattie cardiovascolari! 🆘

So che può sembrare complicato ma sarà molto semplice se avrai me come guida e se farai di questi consigli lo stile di vita che insegno: senza tracciare i macros, senza eliminare la tua vita sociale e con il piacere di allenarti/muoverti 🫶

14/12/2022

Gennaio è proprio dietro l'angolo 👀
Hai 21 giorni per iniziare a creare delle nuove abitudini prima che le palestre siano piene di persone le cui abitudini saranno spezzate entro il 2 Gennaio...

Ma non le tue. Perchè?
Perchè non hai aspettato fino a Gennaio e hai iniziato ORA.

Ti sembrerà il momento meno opportuno per dare la priorità alla tua salute e al fitness con tutte le cene che hai in programma, invece con me puoi assolutamente goderti ognuno di questi eventi e non sentirti in colpa nemmeno un po'.
Come farò io e come vorrei potessi fare anche tu 🫶

Ti insegnerò ad essere buona con te stessa, gentile e rispettosa del tuo corpo e della tua mente. Scegliere il meglio per te deve essere un piacere 😊
Voglio che tu ti diverta e che tu prenda tutto con serietà e con leggerezza perchè so bene che la mancanza di flessibilità può rovinare la tua vita e la tua salute, coinvolgendo negativamente la vita di chi ti vuole bene e ti è accanto 😣

Se anche tu vuoi iniziare a prenderti cura del tuo corpo, scrivimi "FITNESS" in DM e iniziamo subito il tuo percorso

29/11/2022

𝗨𝗻𝗮 𝘃𝗼𝗹𝘁𝗮 𝗰𝗵𝗲 𝗵𝗮𝗶 𝗶𝗺𝗽𝗮𝗿𝗮𝘁𝗼 𝗮𝗱 𝗮𝗰𝗾𝘂𝗶𝘀𝘁𝗮𝗿𝗲 𝗴𝗹𝗶 𝗮𝗹𝗶𝗺𝗲𝗻𝘁𝗶 𝗽𝗶𝘂̀ 𝗴𝗶𝘂𝘀𝘁𝗶 𝗽𝗲𝗿 𝘁𝗲, 𝗲̀ 𝗶𝗺𝗽𝗼𝗿𝘁𝗮𝗻𝘁𝗲 𝗶𝗺𝗽𝗮𝗿𝗮𝗿𝗲 𝗮𝗱 𝗼𝗿𝗴𝗮𝗻𝗶𝘇𝘇𝗮𝗿𝗲 𝗶 𝗽𝗮𝘀𝘁𝗶! 𝗗𝗼𝘃𝗿𝗲𝘀𝘁𝗶 𝗲𝘀𝘀𝗲𝗿𝗲 𝗿𝗲𝘀𝗽𝗼𝗻𝘀𝗮𝗯𝗶𝗹𝗲 𝗮𝗹 𝟭𝟬𝟬% 𝗱𝗲𝗹𝗹𝗮 𝘁𝘂𝗮 𝗮𝗹𝗶𝗺𝗲𝗻𝘁𝗮𝘇𝗶𝗼𝗻𝗲.

☝🏻Non tua mamma, non la tua compagna/o, non la ristorazione e nemmeno l’industria alimentare.

Hai in mano la salute della persona più importante che conosci: 𝘁𝗲 𝘀𝘁𝗲𝘀𝘀𝗮.

📌Gli alimenti che cucini sono quelli del tuo personale programma alimentare (sia che sia indicato dal tuo allenatore o nutrizionista o scelti da te in base al tuo ideale di salute).

𝕋𝕚 𝕗𝕒𝕔𝕔𝕚𝕠 𝕧𝕖𝕕𝕖𝕣𝕖 ℂ𝕆𝕄𝔼 𝕞𝕚 𝕡𝕣𝕖𝕡𝕒𝕣𝕠 𝕚 𝕡𝕒𝕤𝕥𝕚 𝕡𝕖𝕣 𝕚 𝟛 𝕘𝕚𝕠𝕣𝕟𝕚 𝕒 𝕧𝕖𝕟𝕚𝕣𝕖 𝕕𝕒 𝕥𝕖𝕟𝕖𝕣𝕖 𝕡𝕣𝕠𝕟𝕥𝕚 𝕚𝕟 𝕗𝕣𝕚𝕘𝕠𝕣𝕚𝕗𝕖𝕣𝕠 𝕠 𝕕𝕒 𝕡𝕠𝕣𝕥𝕒𝕣𝕖 𝕔𝕠𝕟 𝕥𝕖.

Nutrirti bene è la tua consapevolezza; devi pensarci tu ❤️

Fallire la preparazione equivale a prepararsi a fallire!

25/11/2022

𝗢𝗴𝗴𝗶 𝗻𝗼𝗻 𝘃𝗼𝗴𝗹𝗶𝗼 𝗽𝗮𝗿𝗹𝗮𝗿𝘁𝗶 𝗱𝗶 𝗖𝗢𝗦𝗔 𝗺𝗮𝗻𝗴𝗶𝗮𝗿𝗲 𝗮 𝗰𝗼𝗹𝗮𝘇𝗶𝗼𝗻𝗲, 𝗺𝗮 𝗱𝗲𝗹 𝗠𝗢𝗧𝗜𝗩𝗢 𝗽𝗲𝗿 𝗰𝘂𝗶 𝗱𝗼𝘃𝗿𝗲𝘀𝘁𝗶 𝗳𝗮𝗿𝗹𝗮 𝗲 𝗖𝗢𝗠𝗘 (𝘀𝗲 𝗮𝗻𝗰𝗼𝗿𝗮 𝗻𝗼𝗻 𝗹𝗮 𝗳𝗮𝗶)!

Abitiamo nella patria del buon mangiare 🇮🇹 ma spesso non abbiamo l’abitudine di fare una colazione sana e abbondante.

Purtroppo non c’è niente di più sbagliato!

📌𝗟𝗮 𝗽𝗿𝗶𝗺𝗮 𝗰𝗼𝗹𝗮𝘇𝗶𝗼𝗻𝗲 𝗱𝗲𝘃𝗲 𝗱𝗶𝘃𝗲𝗻𝘁𝗮𝗿𝗲 𝘂𝗻 𝗽𝗮𝘀𝘁𝗼 𝗮 𝘁𝘂𝘁𝘁𝗶 𝗴𝗹𝗶 𝗲𝗳𝗳𝗲𝘁𝘁𝗶.

𝐏𝐄𝐑𝐂𝐇𝐄̀?

👉 𝕊𝕥𝕚𝕞𝕠𝕝𝕒 𝕚𝕝 𝕞𝕖𝕥𝕒𝕓𝕠𝕝𝕚𝕤𝕞𝕠
👉 𝕊𝕖 𝕔𝕠𝕞𝕡𝕝𝕖𝕥𝕒 𝕕𝕚 𝕥𝕦𝕥𝕥𝕚 𝕚 𝕟𝕦𝕥𝕣𝕚𝕖𝕟𝕥𝕚, 𝕡𝕖𝕣𝕞𝕖𝕥𝕥𝕖 𝕕𝕚 𝕞𝕒𝕟𝕥𝕖𝕟𝕖𝕣𝕤𝕚 𝕤𝕒𝕫𝕚 𝕗𝕚𝕟𝕠 𝕒 𝕡𝕣𝕒𝕟𝕫𝕠
👉 ℂ𝕚 𝕡𝕖𝕣𝕞𝕖𝕥𝕥𝕖 𝕕𝕚 𝕧𝕚𝕧𝕖𝕣𝕖 𝕒𝕝 𝕞𝕒𝕤𝕤𝕚𝕞𝕠 𝕝𝕖 𝕟𝕠𝕤𝕥𝕣𝕖 𝕒𝕥𝕥𝕚𝕧𝕚𝕥𝕒̀ 𝕘𝕚𝕠𝕣𝕟𝕒𝕝𝕚𝕖𝕣𝕖
👉 ℂ𝕚 𝕚𝕟𝕕𝕦𝕔𝕖 𝕒𝕕 𝕖𝕤𝕤𝕖𝕣𝕖 𝕡𝕚𝕦̀ 𝕡𝕠𝕤𝕚𝕥𝕚𝕧𝕚 𝕖 𝕤𝕥𝕚𝕞𝕠𝕝𝕒 𝕚𝕝 𝕓𝕦𝕠𝕟𝕦𝕞𝕠𝕣𝕖

𝐂𝐎𝐌𝐄?

𝙎𝙀 𝘼𝙇 𝙈𝘼𝙏𝙏𝙄𝙉𝙊 𝙉𝙊𝙉 𝙃𝙊 𝙁𝘼𝙈𝙀?
𝔻𝕠𝕧𝕣𝕖𝕤𝕥𝕚 𝕚𝕟𝕚𝕫𝕚𝕒𝕣𝕖 𝕒 𝕞𝕒𝕟𝕘𝕚𝕒𝕣𝕖 𝕞𝕖𝕟𝕠 𝕝𝕒 𝕤𝕖𝕣𝕒 𝕖 𝕤𝕗𝕠𝕣𝕫𝕒𝕣𝕥𝕚 𝕒 𝕞𝕒𝕟𝕘𝕚𝕒𝕣𝕖 𝕢𝕦𝕒𝕝𝕔𝕠𝕤𝕒 𝕚𝕟 𝕡𝕚𝕦̀ 𝕝𝕒 𝕞𝕒𝕥𝕥𝕚𝕟𝕒

𝙎𝙀 𝘼𝙇 𝙈𝘼𝙏𝙏𝙄𝙉𝙊 𝙉𝙊𝙉 𝙃𝙊 𝙏𝙀𝙈𝙋𝙊?
𝔾𝕚𝕠𝕔𝕒 𝕕’𝕒𝕟𝕥𝕚𝕔𝕚𝕡𝕠! ℙ𝕣𝕖𝕡𝕒𝕣𝕒 𝕥𝕦𝕥𝕥𝕠 𝕝𝕒 𝕤𝕖𝕣𝕒: 𝕔𝕦𝕔𝕚𝕟𝕒 𝕚𝕝 𝕡𝕒𝕟𝕔𝕒𝕜𝕖 𝕠 𝕝𝕖 𝕦𝕠𝕧𝕒 𝕤𝕠𝕕𝕖, 𝕡𝕖𝕤𝕒 𝕚𝕝 𝕡𝕒𝕟𝕖, 𝕝𝕒𝕧𝕒 𝕝𝕒 𝕗𝕣𝕦𝕥𝕥𝕒 𝕖 𝕞𝕖𝕥𝕥𝕚𝕝𝕒 𝕚𝕟 𝕥𝕒𝕧𝕠𝕝𝕒 𝕖𝕔𝕔

𝙎𝙀 𝙉𝙊𝙉 𝙃𝙊 𝙈𝘼𝙄 𝙁𝘼𝙏𝙏𝙊 𝘾𝙊𝙇𝘼𝙕𝙄𝙊𝙉𝙀?
ℙ𝕦𝕠𝕚 𝕚𝕟𝕚𝕫𝕚𝕒𝕣𝕖 𝕒 𝕡𝕚𝕔𝕔𝕠𝕝𝕚 𝕡𝕒𝕤𝕤𝕚, 𝕚𝕟𝕤𝕖𝕣𝕖𝕟𝕕𝕠 𝕘𝕝𝕚 𝕒𝕝𝕚𝕞𝕖𝕟𝕥𝕚 𝕘𝕚𝕦𝕤𝕥𝕚 𝕚𝕟 𝕡𝕚𝕔𝕔𝕠𝕝𝕖 𝕢𝕦𝕒𝕟𝕥𝕚𝕥𝕒̀ 𝕠𝕡𝕡𝕦𝕣𝕖 𝕚𝕟𝕚𝕫𝕚𝕒𝕣𝕖 𝕒 𝕗𝕒𝕣𝕖 𝕔𝕠𝕝𝕒𝕫𝕚𝕠𝕟𝕖 𝕟𝕖𝕚 𝕨𝕖𝕖𝕜𝕖𝕟𝕕 𝕠 𝕕𝕠𝕡𝕠 𝕦𝕟𝕒 𝕧𝕒𝕔𝕒𝕟𝕫𝕒!

Atelier del Gusto - pasticceria Rossano Veneto

21/11/2022

𝕌𝕟𝕒 𝕡𝕚𝕔𝕔𝕠𝕝𝕒 𝕡𝕣𝕖𝕧𝕚𝕖𝕨 𝕡𝕖𝕣 𝕧𝕠𝕚! 🎬

Con Cinzia di Atelier del Gusto - pasticceria Rossano Veneto abbiamo creato dei prodotti fit artigianali con ingredienti di prima qualità!🥇

20/11/2022

𝑻𝒊 𝒔𝒕𝒂𝒊 𝒊𝒏𝒏𝒂𝒎𝒐𝒓𝒂𝒏𝒅𝒐 𝒅𝒊 𝒕𝒆...
𝑬 𝒔𝒐 𝒄𝒉𝒆 𝒐𝒅𝒊 𝒂𝒎𝒎𝒆𝒕𝒕𝒆𝒓𝒍𝒐...
𝑪𝒊 𝒔𝒐𝒏𝒐 𝒖𝒏 𝒔𝒂𝒄𝒄𝒐 𝒅𝒊 𝒑𝒆𝒓𝒔𝒐𝒏𝒆 𝒅𝒊 𝒄𝒖𝒊 𝒑𝒐𝒕𝒓𝒆𝒔𝒕𝒊 𝒊𝒏𝒏𝒂𝒎𝒐𝒓𝒂𝒓𝒕𝒊.....𝑴𝒂 𝒉𝒂𝒊 𝒔𝒄𝒆𝒍𝒕𝒐 𝒕𝒆 𝒔𝒕𝒆𝒔𝒔𝒂! 💋

𝑃𝑟𝑒𝑛𝑑𝑒𝑟𝑡𝑖 𝑐𝑢𝑟𝑎 𝑑𝑒𝑙𝑙𝑎 𝑡𝑢𝑎 𝑎𝑛𝑖𝑚𝑎, 𝑎𝑙𝑙𝑒𝑛𝑎𝑟𝑡𝑖 𝑒 𝑚𝑎𝑛𝑔𝑖𝑎𝑟𝑒 𝑠𝑎𝑛𝑜 𝑠𝑜𝑛𝑜 𝑎𝑡𝑡𝑖 𝑑’𝑎𝑚𝑜𝑟𝑒.
𝐿’𝑎𝑚𝑜𝑟𝑒 𝑝𝑒𝑟 𝑠𝑒 𝑠𝑡𝑒𝑠𝑠𝑖 𝑒̀ 𝑙𝑎 𝑚𝑖𝑔𝑙𝑖𝑜𝑟 𝑓𝑜𝑟𝑚𝑎 𝑑’𝑎𝑚𝑜𝑟𝑒! 💘

Obsessive Lingerie

18/11/2022

👉🏻𝘾𝙤𝙣𝙤𝙨𝙘𝙞 𝙞 𝙨𝙞𝙣𝙩𝙤𝙢𝙞 𝙙𝙚𝙡𝙡𝙖 𝙛𝙖𝙨𝙚 𝙥𝙧𝙚 𝙢𝙚𝙨𝙩𝙧𝙪𝙖𝙡𝙚?

👉🏻𝙎𝙖𝙞 𝙘𝙤𝙢𝙚 𝙖𝙡𝙡𝙚𝙫𝙞𝙖𝙧𝙡𝙞?

𝘚𝘤𝘰𝘳𝘳𝘪 𝘪𝘭 𝘤𝘢𝘳𝘰𝘴𝘦𝘭𝘭𝘰 𝘦 𝘴𝘤𝘰𝘱𝘳𝘪𝘭𝘰 𝘴𝘶𝘣𝘪𝘵𝘰! 😉

VITAMINCENTER
Vitamincompany
Cobalt Nutrition

11/11/2022

𝗦𝗲 𝘂𝗻𝗮 𝗰𝗼𝘀𝗮 𝗹𝗮 𝘃𝘂𝗼𝗶, 𝗹𝗮 𝘀𝘁𝗿𝗮𝗱𝗮 𝗹𝗮 𝘁𝗿𝗼𝘃𝗶.
𝗦𝗲 𝘂𝗻𝗮 𝗰𝗼𝘀𝗮 𝗻𝗼𝗻 𝗹𝗮 𝘃𝘂𝗼𝗶, 𝗹𝗮 𝘀𝗰𝘂𝘀𝗮 𝗹𝗮 𝘁𝗿𝗼𝘃𝗶!

𝑽𝒖𝒐𝒊 𝒓𝒂𝒈𝒈𝒊𝒖𝒏𝒈𝒆𝒓𝒆 𝒊 𝒕𝒖𝒐𝒊 𝒐𝒃𝒊𝒆𝒕𝒕𝒊𝒗𝒊?
𝑽𝒖𝒐𝒊 𝒎𝒆𝒕𝒕𝒆𝒓𝒕𝒊 𝒊𝒏 𝒇𝒐𝒓𝒎𝒂 𝒑𝒆𝒓 𝒕𝒆 𝒔𝒕𝒆𝒔𝒔𝒐/𝒂?

👉🏻ℝ𝕖𝕘𝕠𝕝𝕒 𝕟𝕦𝕞𝕖𝕣𝕠 𝟙: 𝕡𝕠𝕟𝕚𝕥𝕚 𝕦𝕟 𝕠𝕓𝕚𝕖𝕥𝕥𝕚𝕧𝕠
👉🏻ℝ𝕖𝕘𝕠𝕝𝕒 𝕟𝕦𝕞𝕖𝕣𝕠 𝟚: 𝕥𝕣𝕠𝕧𝕒 𝕚𝕝 𝕥𝕖𝕞𝕡𝕠 𝕖 𝕒𝕘𝕚𝕤𝕔𝕚

𝑷𝒆𝒓 𝒊𝒏𝒇𝒐 𝒄𝒐𝒂𝒄𝒉𝒊𝒏𝒈 𝒆 𝒑𝒆𝒓𝒔𝒐𝒏𝒂𝒍 𝒕𝒓𝒂𝒊𝒏𝒆𝒓 𝒔𝒄𝒓𝒊𝒗𝒊𝒎𝒊 𝒊𝒏 𝑫𝑴📲