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Dott.ssa Miriam Mandato - Biologa Nutrizionista

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Benevento
Dott.ssa Miriam Mandato - Biologa Nutrizionista

Percorsi nutrizionali personalizzati per gestire, peso, patologie, stati fisiologici speciali e disf

07/11/2025

🐟 Spesso sottovalutato, il pesce azzurro è uno degli alimenti più completi e intelligenti che possiamo portare in tavola.

Funziona perché è semplice, sostenibile e sorprendentemente nutriente.

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03/11/2025

La crema spalmabile di castagne e cacao è la coccola autunnale che unisce gusto e benessere: pochi ingredienti, 100% naturali, senza zuccheri raffinati e con tutto l’apporto energetico delle castagne.

30/10/2025

«Ma la tua nutrizionista…cosa ti ha tolto?»

Una mia paziente, dopo aver ritrovato energia, salute e forma fisica, si è sentita fare questa domanda dalle sue amiche.

E la sua risposta mi ha emozionata:
«Non mi ha tolto nulla. Mi ha dato di più.»

Perché il cambiamento non arriva dalla privazione...
Arriva quando impari ad ascoltarti,
quando scopri nuovi sapori, nuovi equilibri, nuove sensazioni.
Quando ti prendi cura di te senza giudicarti, ma imparando a scegliere.

💬 Se anche tu vuoi iniziare un percorso che ti dà, invece di toglierti, contattami!

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Sarà un piacere raccontarti come lavoro e cosa possiamo fare insieme.

29/10/2025

Dolcezza sì, ma con equilibrio. 💛

Scopri la ricetta dei biscotti low sugar, pensati per chi ama il gusto autentico, senza rinunciare al benessere.

Croccanti, leggeri e perfetti per ogni momento della giornata — perché la dolcezza migliore è quella consapevole.

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24/10/2025

🔬 Perché funziona?
La frutta secca (mandorle, noci, nocciole...) è un concentrato di energia, micronutrienti e grassi buoni.

Scopri il perchè...

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18/10/2025

Allenarsi bene non basta: per costruire massa muscolare serve anche nutrirsi bene 💪

✨ Il segreto? Un’alimentazione equilibrata, calibrata sul tuo tipo di allenamento e sui tuoi obiettivi.
Perché la forma fisica si costruisce a tavola, ancora prima che in palestra.

👉 Prenota la tua consulenza direttamente presso la palestra Curves Lugo o scrivimi in DM!

15/10/2025

La fiducia dei pazienti è il motore che spinge a fare sempre meglio. Condivido con gratitudine questa bella recensione 💬
Ogni percorso è unico, costruito su misura per obiettivi reali e sostenibili.

05/10/2025

Quando si parla di massa muscolare, tutti pensano subito alle proteine…ma non sono le uniche protagoniste!

Mangiare bene significa nutrire la forza, non solo l’aspetto. 💥

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Scrivimi in DM o WhatsApp al 347.0891253 o al 379.2465055

28/09/2025

💪 Aumentare la massa muscolare non è solo una questione estetica: è un vero investimento per la salute.

👉 Nei prossimi post parlerò anche di alimentazione e recupero muscolare: fondamentali sia per trasformare l’allenamento in risultati concreti che per favorire una buona salute

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26/09/2025

🔬 Perché funziona il mirtillo?
I mirtilli sono piccoli frutti, ma con un altissimo potenziale antiossidante.

👍 Scopriamolo insieme...

20/09/2025

🍫 5 ricette sane con il cioccolato fondente
Gustose, equilibrate e facili da preparare, per integrare un alimento funzionale senza sensi di colpa.

💡 Ricordati: Il cioccolato fondente (min. 70%) è ricco di flavonoidi, magnesio e antiossidanti.

Consumalo in piccole quantità, abbinalo a una fonte di carboidrati sana e a delle fibre, dosa bene i nutrienti e potrà diventare un alleato del tuo benessere.

Indirizzo

Via Colonnette (Palazzo Santamaria)
Benevento
82100

Sito Web

facebook.com

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