Vibra bene Benessere a 360

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Ti aiuto a ritrovare equilibrio, energia e serenità in menopausa 🌿
Attraverso il mio metodo ti accompagno passo dopo passo verso una vita più leggera, consapevole e piena di benessere ✨

30/10/2025

Ti è mai capitato di entrare in una stanza e dimenticare perché ci sei andata?
O di non trovare le parole giuste nel momento in cui ti servono?

Si chiama nebbia mentale e no, non stai impazzendo.

In menopausa, il calo di estrogeni influisce direttamente sulla memoria e la concentrazione, perché questi ormoni proteggono le connessioni cerebrali.
Quando diminuiscono, il cervello “rallenta” un po’, come se avesse bisogno di riavviarsi.

👉 E la Zia Giusy, in questo video, l’ha spiegata in modo perfetto: con ironia, semplicità e tanta verità.

La buona notizia? Questa nebbia si può diradare.
Con i giusti integri, un ritmo di vita più gentile e un po’ di fiducia in sé stesse, la chiarezza torna.

🌸 Ricorda: non stai perdendo la testa.
Ti stai solo ritrovando.

💬 Scrivimi in DM “MENTE LUCIDA” se vuoi capire come aiutare il tuo cervello a vibrare meglio, ogni giorno.

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28/10/2025

Ti ritrovi in qualcuno di questi sintomi?
Non sei sola 💚

Difficoltà di concentrazione, aumento di peso, pelle secca, irritabilità…
Sono disturbi comuni sia in menopausa che in premenopausa, e spesso arrivano quando gli ormoni si sbilanciano.

Il corpo non ti sta “tradendo”:
ti sta solo chiedendo equilibrio 🌿

👉 Nel mio Metodo Vibra Bene Benessere aiuto le donne a ritrovare energia, leggerezza e serenità passo dopo passo.

🔗 Scopri di più nel mio sito o prenota la tua call conoscitiva gratuita (link in bio).

✨ Parte 1 la trovi sul mio profilo!

26/10/2025

Mattina.
Ti svegli già stanca, il cuscino è umido per l’ennesima vampata notturna e la testa gira appena ti alzi dal letto.
Ti guardi allo specchio e pensi: “Non mi riconosco più.”

A colazione la fame nervosa ti fa desiderare dolce, salato e pure un caffè doppio per stare in piedi.
Ma dopo mezz’ora… ecco arrivare il gonfiore addominale.
Ti senti a disagio anche con i vestiti più comodi.

A metà mattina ti sale l’ansia senza motivo, seguita da quella sensazione di sconforto che non riesci a spiegare a nessuno.
Ti scappa la voglia di piangere, poi di ridere, poi di urlare.
E nel frattempo il corpo alterna brividi di freddo a ondate di calore come se fossi in sauna 🥵❄️

Il pomeriggio arriva con la stanchezza cronica, la mente annebbiata e quella tristezza sottile che sembra non voler passare.
E la sera?
Ti addormenti tardi, ti risvegli mille volte e il giorno dopo… tutto da capo.

🎯 Ma la verità è che non deve andare sempre così.
Tutto questo succede perché il corpo sta cercando di ritrovare un nuovo equilibrio, e se impari ad ascoltarlo e supportarlo nel modo giusto, cambia tutto.

💚 Con il mio metodo Vibra Bene Benessere aiuto ogni giorno donne come te a:
• ridurre vampate e gonfiore
• migliorare il sonno e l’umore
• ritrovare energia e fiducia nel proprio corpo

✨ La menopausa non è una condanna, è un passaggio da imparare a vivere con consapevolezza.
E sì, si può ritrovare la serenità anche in mezzo al caos ormonale.

💌 Prenota la tua call conoscitiva gratuita sul mio sito e scopri da dove iniziare il tuo percorso di rinascita 🌿
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25/10/2025

Sapevi che la menopausa non significa solo vampate e ciclo che scompare? 🔥

Ci sono moltissimi altri disturbi “invisibili” che spesso diamo per scontati, ma che fanno parte del quadro ormonale di questa fase.

👉 Ecco alcuni dei sintomi più comuni che tante donne (forse anche tu) sperimentano ogni giorno:

• fame nervosa inspiegabile
• gonfiore addominale costante
• stanchezza cronica
• sapore metallico in bocca
• brividi di freddo alternati a caldo improvviso
• goffaggine o perdita di coordinazione
• comparsa di peli sul viso
• disturbi del sonno
• prurito alle orecchie o cuoio capelluto secco
• odori corporei più forti o diversi
• mal di testa frequenti
• dolori muscolari diffusi

✨ E no, non sei tu a “immaginarteli”.

Secondo uno studio del North American Menopause Society (NAMS, 2021), oltre il 65% delle donne in premenopausa e menopausa presenta sintomi “atipici” come questi, spesso non collegati subito agli ormoni.

In realtà, questi disturbi sono campanelli d’allarme del cambiamento ormonale e sì, si manifestano sia in premenopausa che in piena menopausa.

Il corpo parla… ma dobbiamo imparare ad ascoltarlo. 💬

Con il mio metodo Vibra Bene Benessere insegno proprio questo: come riconoscere i segnali e sostenere il corpo con l’integrazione giusta per ritrovare equilibrio e serenità. 🌸

💌 Scrivimi in DM la parola “EQUILIBRIO PARTE 1 ” se vuoi scoprire come gestire questi sintomi in modo naturale.
E resta con me, perché nel prossimo video parleremo della seconda parte dei disturbi meno conosciuti della menopausa.

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24/10/2025

Quando sei in menopausa e in casa hai degli adolescenti…
…ogni odore sembra moltiplicato per dieci 😅
Il profumo dei loro vestiti, le scarpe da ginnastica, la cucina dopo la merenda — e all’improvviso ti chiedi:
“Ma com’è possibile che nessun altro lo senta?” 👃🔥

Non è nella tua testa!
Durante la menopausa, il calo degli estrogeni altera anche la percezione olfattiva, rendendo il naso più sensibile agli odori (lo conferma uno studio del National Institute of Health, 2022).
In poche parole, quello che prima era “un leggero profumo”… ora è un’esplosione! 💥

E tra noi: non è solo una questione di fastidio, ma anche di stress sensoriale, perché il corpo è già più reattivo a tutto.
Ecco perché imparare a riequilibrarsi dall’interno è fondamentale: più il corpo è in armonia, meno amplifica le sensazioni esterne. 🌿

✨ Con il mio metodo Vibra Bene Benessere lavoriamo proprio su questo:
sostenere il corpo e la mente, anche quando gli ormoni vogliono metterci alla prova.

💌 Se anche tu ti riconosci in questo reel, scrivimi in DM la parola “EQUILIBRIO”
e scopri come ritrovare calma, benessere e perché no un po’ di pace olfattiva! 😄

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24/10/2025

Molte donne pensano che “l’integrazione non funzioni”.
Ma la verità è che non sempre viene fatta nel modo giusto. 🌿

In menopausa, il corpo cambia e anche il modo in cui assimiliamo vitamine, minerali e nutrienti.
Saltare giorni, cambiare prodotti di continuo o scegliere integratori sbilanciati può farti sentire ancora più stanca, irritabile e senza energia.

Uno studio pubblicato sul Journal of Clinical Nutrition (2022) ha dimostrato che oltre il 65% delle donne in menopausa presenta carenze di micronutrienti essenziali come magnesio, zinco e vitamina D, nonostante segua un’alimentazione corretta.
👉 Questo dimostra quanto l’integrazione sia importante… ma solo se fatta con criterio.

✨ L’integrazione giusta:
• sostiene il tuo equilibrio ormonale,
• migliora l’energia e la concentrazione,
• e ti aiuta a sentirti di nuovo bene nel tuo corpo.

💚 Io lo so bene, perché ci sono passata anch’io.
Ed è proprio da lì che nasce il mio Metodo Vibra Bene Benessere: un percorso che ti guida passo dopo passo a ritrovare equilibrio, energia e serenità.

Se vuoi capire come scegliere e usare l’integrazione nel modo giusto,
scrivimi in DM la parola “BENESSERE” 💌
e prenota la tua call conoscitiva gratuita.

🌸 Ricorda: non stai solo prendendo un integratore,
stai scegliendo di vibrare meglio, ogni giorno.

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24/10/2025

Quando anche il rumore del cucchiaino nel caffè ti fa innervosire…
E quello che trascina i piedi dietro di te? Peggio di una tortura cinese. 😅

Tranquilla, non stai impazzendo: è solo la magica combo di ormonali + stress + carico mentale che la menopausa porta con sé.

Il calo di estrogeni influenza direttamente la serotonina (l’ormone del buonumore) e il cortisolo (l’ormone dello stress).
Risultato? 🎢
Reazioni più intense, nervi più tesi, e una soglia di sopportazione che… beh, a volte sparisce del tutto!

🧬 Uno studio pubblicato sul Journal of Women’s Health ha confermato che la diminuzione di estrogeni può alterare l’attività della corteccia prefrontale la parte del cervello che regola le emozioni e la pazienza rendendo più difficile gestire la frustrazione e gli sbalzi di umore.

Ma la buona notizia è che si può ritrovare calma e stabilità emotiva, imparando a:
🌿 riequilibrare naturalmente gli ormoni,
🧘‍♀️ gestire lo stress con consapevolezza,
💚 e sostenere corpo e mente con la giusta integrazione.

✨ Vuoi capire come ritrovare il tuo equilibrio emotivo in questa fase?
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👉 Ti spiego come il Metodo Vibra Bene Benessere può aiutarti a tornare a vivere con più calma, energia e leggerezza.

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23/10/2025

😂 Quando sei convinta che il sintomo peggiore della menopausa siano solo le vampate…
… e poi esci sotto la pioggia con l’ombrello chiuso pensando di averlo aperto! ☔🙃

Ammettiamolo: ci siamo passate tutte!
La “nebbia mentale” e la memoria ballerina sono tra i sintomi più comuni (e più sottovalutati) della menopausa.

🧠 Uno studio pubblicato sul Journal of Neuroscience ha dimostrato che il calo di estrogeni influisce direttamente sull’ippocampo l’area del cervello legata alla memoria e alla concentrazione provocando momenti di distrazione, dimenticanze e difficoltà di focus.

Ma la buona notizia è che si può migliorare!

Con un approccio mirato che combina integrazione naturale, routine consapevoli e strategie per il benessere mentale, puoi ritrovare lucidità, energia e serenità un passo alla volta. 🌸

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