CaYoga - Fabio Caio

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CaYoga - Fabio Caio

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Tutti i miei corsi di yoga online, meditazioni guidate, e oltre 400 video lezioni per tutti i livelli. Inizia a praticare yoga con me 🧘🏻‍♂️

31/12/2025

La spaccata frontale è una posizione avanzata, ma possiamo lavorarci su diversi livelli per renderla più accessibile nel tempo. 
È una posizione che amo particolarmente e su cui ho lavorato a lungo, con pazienza e costanza.
Quello che ho imparato è che, prima ancora che nel corpo, la vera sfida è nella mente. Davanti a posizioni come questa, spesso entriamo subito in modalità di protezione, ancora prima di iniziare a muoverci.
Ecco perché, come insegnante, credo sia fondamentale avvicinarsi a questi obiettivi a piccoli passi, senza forzare, ma costruendo fiducia pratica dopo pratica.

🧘🏻‍♂️ Quella che ti propongo oggi è una delle mie routine preferite. Sono certo che ti aiuterà a vedere questa posizione con occhi diversi.
Provala e fammi sapere com’è andata per te

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29/12/2025

Ti mostro 5 varianti degli affondi che puoi provare nella tua pratica yoga, in base all’obiettivo su cui stai lavorando.
Gli affondi sono posizioni fondamentali nella pratica e, se praticati in modo intelligente, hanno dei benefici che possono a tutti gli effetti trasformare la tua vita.

Le versioni che vedi in questo video sono stupende per migliorare stabilità delle gambe, il tuo radicamento, e la sicurezza nel movimento quotidiano.

È fondamentale coltivare una pratica intelligente, dove possiamo utilizzare le varie posizioni a nostro vantaggio.
Fammi sapere qui sotto quale ti è piaciuta maggiormente 🧘🏻‍♂️

27/12/2025

Ti mostro 6 varianti di Malasana che puoi provare nella tua pratica yoga, in base all’obiettivo su cui stai lavorando.

Queste versioni sono stupende per migliorare la postura, la stabilità del bacino e schiena, l’attivazione di glutei e adduttori.

È fondamentale coltivare una pratica intelligente, dove possiamo utilizzare le varie posizioni a nostro vantaggio.
Fammi sapere qui sotto quale ti è piaciuta maggiormente 🧘🏻‍♂️

18/12/2025

Raramente faccio polemiche, ma ultimamente ci sono molte cose che sembrano una vera e propria presa in giro.
Aggiornamenti continui, upgrade che costringono a pagare per cose basilari, fronzoli ‘esteticamente belli’ ma per nulla funzionali.

Oggi ho deciso di proporvi un video più grezzo, ma che ha esattamente la sostanza che amo. Spero davvero che possiate apprezzare questo video e che possiate comprenderne il significato.
Vorrei sapere onestamente cosa ne pensate.

Lo sapete che l’amore che ho verso la pratica e verso quello che vi propongo è immenso, per questo voglio rimanere fedele ai miei principi, a discapito delle visualizzazioni.

17/12/2025

10 minuti per SBLOCCARE IL BACINO (tutti i livelli) e allentare tensione dalla lombare.

Oggi ti propongo una sequenza di yoga profonda e rilassante, con il supporto di mattoncini e cuscino. Le posizioni sono ispirate allo Yin Yoga, uno stile molto benefico che influenza positivamente anche il sistema nervoso.
Rimani in ogni posizione per 10 respiri e utilizza questa sequenza come tua routine quotidiana per sbloccare anche e schiena.

Noterai fin da subito un miglioramento dell’elasticità delle gambe e nelle tue aperture.
Trovi la lezione completa nei miei corsi in CaYoga.it

15/12/2025

4 esercizi per GAMBE PIÙ ELASTICHE (beginner friendly)
per migliorare la tua flessibilità e controllo del movimento.

Oggi ti propongo 4 esercizi di yoga e mobilità, perfetti anche se non hai mai praticato prima.
Ripeti ogni esercizio per 10 volte per gamba, aiutandoti con una sedia o 2 mattoncini.

Fin da subito noterai un miglioramento dell’elasticità, agilità e qualità di movimento.
Trovi la lezione completa nei miei corsi in CaYoga.it

11/12/2025

10 minuti di YOGA SERALE (beginner)
per rendere il corpo elastico e migliorare la postura.

Oggi ti propongo una sequenza di yoga dolce e rilassante, perfetta anche se non hai mai praticato prima.
Rimani in ogni posizione per 30secondi e utilizza questa sequenza come tua routine serale.

Fin da subito noterai un miglioramento dell’umore, della postura e del modo in cui affronti la giornata.
Trovi la lezione completa nei miei corsi in CaYoga.it

08/12/2025

IMPARA A DARTI VALORE ✨
C’è a chi viene naturale, chi invece è cresciuto nel costante ‘mettersi in secondo piano’.
Spero misuriamo il valore attraverso i risultati o i traguardi raggiunti.

Oggi voglio darti una visione più completa su questa tematica, magari con qualche piccolo spunto di riflessione riguardo a cos’è il vero valore.

Se vivi nell’abitudine di compiacere gli altri, Il sistema nervoso entra in un conflitto costante che ti fa sentire meno sicuro, meno radicato, incapace di difendere i tuoi confini.
Quando prolungato nel tempo, quest’abitudine si infonde in ogni aspetto della vita: dalle relazioni, al lavoro, alle amicizie.

Sradicare quest’abitudine richiede tempo e costanza, ma è un percorso che può trasformare la tua vita in modi che nemmeno ti immagini.

♥️

05/12/2025

10 minuti di YOGA AL MATTINO (beginner)
per rendere il corpo elastico e migliorare la postura.

Oggi ti propongo una sequenza di yoga dolce e rilassante, perfetta anche se non hai mai praticato prima.
Rimani in ogni posizione per 30secondi e utilizza questa sequenza come tua routine mattutina.

Fin da subito noterai un miglioramento dell’umore, della postura e del modo in cui affronti la giornata.
Trovi la lezione completa nei miei corsi in CaYoga.it

02/12/2025

Il corpo non è soltanto un insieme di muscoli e ossa: è una rete continua di tessuti, fluidi ed energia che si intrecciano e comunicano costantemente.

Quando muovi il corpo, attivi una reazione a catena in grado di risvegliare la tua consapevolezza corporea, emotiva e psicologica.
La schiena gioca un ruolo fondamentale non soltanto per la comunicazione tra le varie parti del corpo, ma anche per il flusso della tua energia vitale.

Oggi voglio condividere con te questa sequenza di esercizi che ti permetteranno di migliorare la mobilità e il tuo benessere. Trovi la lezione completa in CaYoga, dove puoi provare tutti i miei contenuti per una settimana gratuita.

30/11/2025

Fai respirare i tuoi sogni.
Quando dai spazio ai tuoi sogni, i tuoi obiettivi i tuoi progetti, entri in sintonia con quella dimensione intelligente in cui sei immerso.

Il rallentare e prendere spazio, ti consente di diventare ricettivo e di manifestare i tuoi sogni in modo naturale e spontaneo.

Negli ultimi anni, questo approccio è diventato parte integrante della mia vita. Tendevo a rincorrere ogni mio sogno senza mai concedermi tempo per rallentare o ascoltare davvero, timoroso di essere etichettato come una persona pigra o senza obiettivi.
Oggi ti voglio dare un piccolo spunto di riflessione su questa importante tematica

Indirizzo

Bergamo

Sito Web

https://cayoga.it/

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