CaYoga - Fabio Caio

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CaYoga - Fabio Caio

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Tutti i miei corsi di yoga online, meditazioni guidate, e oltre 400 video lezioni per tutti i livelli. Inizia a praticare yoga con me 🧘🏻‍♂️

23/10/2025

La mobilità delle spalle è una componente fondamentale del benessere generale del corpo, anche se spesso la diamo per scontata fino a quando non iniziamo a sentirne la rigidità o il dolore.

Le spalle sono una delle articolazioni più mobili del nostro corpo, ma proprio per questo anche una delle più vulnerabili. Servono forza, stabilità e flessibilità per mantenerle sane ed efficienti.

Dal punto di vista simbolico ed energetico, le spalle rappresentano il modo in cui “portiamo il mondo”, il peso delle responsabilità e delle emozioni trattenute.

Oggi ti mostro qualche esercizio che ho proposto di recente anche nei miei corsi online, proprio per aiutarti a mantenere le tue spalle in salute.

13/10/2025

Ho un regalo per tutti voi 🎁
YOGA STARTER: IL TUO PERCORSO DI 5 GIORNI

Con questo mini percorso ti regalo 5 lezioni da 25-30 minuti, pensate per aiutarti a creare una routine yoga settimanale che potrai continuare a coltivare nel tempo.

Ogni giorno esploreremo un aspetto diverso dello yoga: dalle basi al flusso, dall’equilibrio all’introspezione, fino all’arrivo che, in realtà, è solo un nuovo inizio.

È interamente gratuito e non serve alcuna carta.

Per chi è pensato:
1. Per chi vuole avvicinarsi alla pratica senza perdersi tra centinaia di lezioni.
2. Per chi desidera costruire una routine stabile e completa.
3. Per chi vuole iniziare a praticare, ma non sa bene da dove partire.

Ti basta attivare la tua prova gratuita (senza dover inserire alcuna carta) e iniziare direttamente da qui 👉🏻 https://cayoga.it/prova-gratuita

Un solo passo può cambiare la direzione del tuo cammino 🧘🏻‍♂️

30/09/2025

Ho condiviso con voi diverse sequenza sulla mobilità del bacino.
Questi esercizi sono tra i miei preferiti per migliorare le aperture per eventualmente arrivare alla spaccata frontale, ma non solo.

Mi piace alternare movimenti controllati a movimenti più liberi, per aiutare anche svuotare la mente.
Segui questa sequenza, che inserirò anche come video completo sulla mia piattaforma.

Ti aspetto sul tappetino!

🕉

25/09/2025

NUOVO WORKSHOP 🧘🏻‍♂️ Verso Hanumanasana

🗓️ 25 ottobre | 10:00 – 12:00
📍 Spazio Empatiko, Salò (BS)

Esploreremo insieme la posizione della spaccata, con un approccio perfetto sia per principianti, sia per praticanti che desiderano approfondire questa asana.

In questo workshop di 2 ore ti guiderò in un percorso di yoga e mobilità per sciogliere tensioni, allungarti e scoprire nuove possibilità nel corpo.

👉 Adatto a tutti i livelli (anche ai beginners), con varianti e supporti pensati per ognuno.

Insieme lavoreremo su:
✅ mobilità delle anche e delle gambe
✅ allungamento profondo e sicuro
✅ rilascio di tensioni da schiena, gambe e bacino
✅ tecniche mirate per avvicinarti alla spaccata

Solo 16 posti disponibili!

🔗 Link per iscriverti https://cayoga.it/eventi-workshop-yoga-italia/cayoga
Ti aspetto,
Fabio

08/09/2025

Ciao a tutti!
Vi aspetto domenica per una nuova lezione di yoga al parco.
🗓️ 14 SETTEMBRE dalle 10:30 alle 11:45
🧘🏻‍♂️ ACCESSO GRATUITO alla pratica (sarà una lezione dolce, adatta a tutti)
📍Parco della Rocca, a Cologno al Serio (BG)

Vi accompagnerò in una sequenza dolce, perfetta per tutti i livelli, con focus su spalle e schiena.
Portate il vostro tappetino e una bottiglietta d’acqua.

Qui trovate qualche informazione aggiuntiva 👉🏻 https://cayoga.it/eventi-workshop-yoga-italia/yoga-in-natura
Vi aspetto!

30/08/2025

La natura del loto è quella di risalire dal buio alla luce.
È un richiamo che avviene anche per noi, anche quando ci sembra magari di muoverci ad occhi chiusi nella vita.

Sul tappetino, intraprendiamo un viaggio che ci insegna a coltivare la pace.
Questo diventa possibile quando ci mettiamo di fronte alla nostra versione più autentica e impariamo ad osservarla senza distorsioni.

27/07/2025

Praticare yoga mi ha insegnato tanto negli anni.
Ogni volta che saliamo sul tappetino, c’è una curiosità che si accende. E questa curiosità è sempre più profonda, fino ad arrivare all’essenza stessa di quello che siamo.

Come in tutte le cose che studiamo con curiosità, partiamo da ciò che vediamo all’esterno, per poi andare sempre più verso l’interno.

È un viaggio così interessante, che parte dalla domanda “chi sono?”

18/07/2025

Forse non lo sai, ma tutto ciò che vedi in CaYoga è stato realizzato interamente da me: dal sito alle registrazioni e al montaggio delle pratiche, dai post sui social fino a ogni singolo dettaglio dietro le quinte. È qualcosa di cui vado molto fiero!
È stata una scelta consapevole, per essere più presente nel vostro percorso e conoscervi davvero.

Oggi ti porto con me in un tour virtuale di CaYoga.
Scoprirai come funziona la piattaforma, come sono strutturati i corsi, le lezioni in diretta e molto altro.

Guarda il video direttamente da qui:
👉🏻 https://www.youtube.com/watch?v=qMAAUMqFPmE

09/07/2025

A volte ripenso ai miei primi passi sul tappetino. Conoscevo poco niente dello yoga e il mio unico obiettivo era diventare più flessibile.

Non immaginavo che quella semplice curiosità, avrebbe aperto le porte a una trasformazione che avrebbe rivoluzionato del tutto la mia vita.
È stata trasformazione che si è svelata lentamente, anno dopo anno, pratica dopo pratica, forse anche per fortuna di aver incontrato insegnanti che hanno saputo accendere qualcosa dentro di me.

Mi ricordo il primo giorno del mio teacher training, dove mi sentivo un pesce fuor d’acqua.
Lo ricordo come se fosse ieri.

Il tappetino è diventato il mio oceano…il posto dove mi sento ora così a mio agio, come se fosse una naturale estensione di me.
Quante cose abbiamo esplorato insieme!

07/07/2025

Quando il tuo insegnante dice: “Scegli un’intenzione”, cosa intende?
Oggi voglio fare chiarezza sulla scelta delle proprie intenzioni durante la pratica. È un passo fondamentale che trovate in tutte le mie lezioni.

Nello yoga lo chiamiamo Sanlkalpa.
Te lo spiego meglio in questo video...

06/07/2025

Grandi novità su CaYoga: ecco cosa cambia (e perché ti piacerà!)

Ciao a tutti!
Oggi voglio condividere con voi due importanti novità in CaYoga, e sono sicuro che vi piaceranno tantissimo.

Ho riflettuto a lungo su come rendere il vostro percorso ancora più ricco e speciale.
Guardate questo breve video: spero davvero che apprezziate le novità di oggi!

Vi auguro uno splendido weekend, e ci vediamo lunedì per la prossima lezione di gruppo.
Fabio

30/06/2025

Yoga è unione...
Grazie per l’ascolto, per l’energia, per esserci stati.
Praticare insieme è sempre un momento speciale, che porto nel cuore.

Ci vediamo presto!

Indirizzo

Bergamo

Sito Web

https://cayoga.it/

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