15/10/2025
Momento mindful 🍁🍂🧡
Ogni momento dell'adesso è quello che definiremo un bivio, una svolta: non sappiamo che cosa accadrà subito dopo. Qualunque sia la cosa che facciamo, diciamo o di cui facciamo esperienza, quando siamo consapevoli nel presente, il momento successivo è influenzato dalla nostra presenza mentale, e dunque è diverso da come sarebbe stato se fossimo stati catturati da questo o quel pensiero, circolo vizioso, nella mente o nel corpo, o del panorama esterno. E così, se vogliamo prenderci cura del futuro, l'unico modo che abbiamo per farlo è prenderci cura dell'attuale presente. Trova sempre più spinte e incentivi ad agire con integrità e presenza, con gentilezza e compassione per te stesso e per gli altri. È un'illusione pensare che un giorno, in futuro, da qualche parte, le cose andranno meglio; un'illusione, nient'altro. Potrebbe essere così, ma anche non essere così.
Basterebbe già questa come motivazione per praticare la presenza. È di questo che si occupa la pratica meditativa di Mindfulness.
~ Jon Kabat Zinn, Riprendere i sensi
