Davide Bandera Osteopata D.O.

28/09/2025

17/08/2025

Scelte consapevoli e informate riguardo gli alimenti che compriamo fanno molta differenza per la nostra salute e la prevenzione di problemi futuri

Dopo le campagne di sensibilizzazione iniziate nei primi anni 2000, in particolare dal 2004, il consumo di zucchero in Occidente ha mostrato un’inversione di tendenza, con una progressiva riduzione, pur rimanendo ancora superiore ai valori raccomandati dall’OMS.

Questo dato, però, rischia di essere interpretato in modo parziale.

Quando si parla di “carboidrati” nei prodotti industriali, raramente si considera l’elevato contenuto di grassi che spesso li accompagna.

In realtà, ciò che rende questi alimenti iperpalatabili non è la presenza dei carboidrati in sé, ma la combinazione di zuccheri, grassi e, talvolta, sale: un mix che stimola i circuiti della ricompensa e favorisce l’iperconsumo.

Concentrarsi solo sullo zucchero rischia quindi di distogliere l’attenzione dal problema reale, ovvero la formulazione complessiva degli alimenti ultraprocessati.

Ricordati quindi di concentrare l’attenzione dove serve altrimenti finisci a fissare il dito, quando il saggio ti indica la luna.

Diventa padrone dei concetti con PROJECT NUTRITION (link in bio).
Perché solo chi conosce sceglie, altrimenti crede di scegliere!

31/12/2024

🌲⛄ Avviso ⛄🌲

Lo studio chiude dal 01/01 al 13/01

Auguro a tutti un felice e sereno inizio del 2025
😊
A presto🙏🏻

18/11/2024

Conluso tutti i seminari del percorso in osteopatia pediatrica 😊
Ho appreso molte nozioni e sviluppato più competenze per poter aiutare al meglio i più piccini e i loro genitori nei primi anni di vita💪
Vi aspetto in studio 😄

02/10/2024

20/09/2024

I pesi bloccano la crescita? La risposta è NO❌

Negli anni ‘70, un’analisi delle Emergency Room americane ha fatto nascere l’idea che fare pesi potesse fermare la crescita, collegando le fratture metafisarie agli allenamenti con i pesi.

Ma il problema non erano i pesi, bensì gli infortuni dovuti a un uso scorretto!

👉 La verità? Nessuno studio ha mai dimostrato un blocco della crescita. Anzi, uno studio ha seguito 60 ragazzi per due anni: chi si è allenato con i pesi ha avuto gli stessi risultati di crescita degli altri, ma con più forza, massa muscolare e autostima! 💪✨

📚 Le istituzioni mediche ormai lo sostengono da anni: allenarsi con i pesi fa bene ai ragazzi, migliorando autostima, forza e coordinazione, con meno rischi di infortuni rispetto ad altri sport, ovviamente sotto la guida di esperti.

BIBLIOGRAFIA MINIMA
1.Sadres - “The effect of long-term resistance training on anthropometric measures, muscle strength, and self concept in pre-pubertal boys.”, 2001

2. Behm - “Effectiveness of traditional strength vs. power training on muscle strength, power and speed with youth: a systematic review and meta-analysis.”, 2017

3. Faigenbaum - “Youth resistance training: updated position statement paper from the national strength and conditioning association.”, 2009

4.Sánchez Pastor “Influence of strength training variables on neuromuscular and morphological adaptations in prepubertal children: a systematic review.”, 2023

5. Villa‐González - “Efficacy of school‐based interventions for improving muscular fitness outcomes in children: A systematic review and meta‐analysis.”, 2023

02/09/2024

🌅Dalla fine dell'estate si rischia di tornare ai ritmi frenetici a cui la vita quotidiana può condurre. Per questo è fondamentale fare Prevenzione di eventuali distrubi fisici (e non solo) prendendosi cura di sè.
Sono importanti una corretta alimentazione, attività fisica, meditazione e anche qualche trattamento Osteopatico che attraverso un approccio globale può mettere il vostro corpo nelle migliori condizioni possibili per affrontare al meglio gli stress che si possono presentare nella quotidianità.

Ti aspetto per una valutazione e trattamento Osteopatico😊

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18/04/2024

😄L'Osteopatia Può aiutare i Bambini di tutte le età, anche i più grandi.
Man mano che i bambini crescono, potrebbero evidenziarsi dei problemi causati da sforzi precedenti, oppure da traumi dovuti per esempio a cadute. Durante la crescita ci sono molti adattamenti da parte del corpo (e della psiche) del bambino. L'osteopata tramite il tocco gentile può andare a togliere eventuali restrizioni che possono influenzare il bambino.

L'osteopatia può essere utile nel caso di:
✔️Mal di testa
✔️Vizi posturali
✔️Problemi legati all'occlusione (in questo caso si può lavorare in sinergia con il dentista)
✔️Traumi (magari legati allo sport)
✔️ Prevenzione (il più importante)

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16/04/2024

Avviso che non ricevo appuntamenti dal 20 aprile al 28 aprile.
Probabilmente sarà anche difficile reperirmi telefonicamente.
Nel caso abbiate bisogno scrivetemi pure, cercherò di rispondere appena possibile😊

08/04/2024

✨PREVENZIONE CON L'OSTEOPATIA✨

👣Le tappe motorie che il bambino deve passare durante il primo anno di vita sono fondamentali per il suo sviluppo neurocognitivo.🧠
A volte il bambino può avere delle difficolta nei vari passagi perché sono presenti delle restrizioni che lo porteranno ad attuare delle strategie divese.
💪L'Osteopatia può aiutare questi bimbi andano a migliorare la loro mobilità in modo tale che possano avere tutte le possibilità disponibili per esprimersi al meglio e attraversare le varie fasi dello sviluppo.
😉Questa è una delle ragioni per cui il lavoro nei primi mesi di vita è fondamentale per garantire la salute del bambino (e far prevenzione anche per la vita adulta)😊

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