Dott.ssa Silvia Cirronis Psicologa Psicoterapeuta

06/12/2025

Calendario dell'avvento sistemico 🗓🎄
Giorno 6: TRIANGOLAZIONE

La triangolazione è la dinamica relazionale in cui una tensione o un conflitto tra due persone viene gestito attraverso il coinvolgimento di un terzo, spesso inconsapevole, che finisce per stabilizzare, ma non risolvere, il problema della coppia originale 💣

Nella terapia sistemico-relazionale, non vediamo la triangolazione sempre in modo negativo, ma siamo attenti a quando diventa disfunzionale o patologica (come nel caso del triangolo perverso di Jay Haley) 🧏‍♀️

L'obiettivo, attraverso la terapia, è aiutare i membri a gestire il loro conflitto in modo diretto e costruttivo, liberando il terzo, ad esempio, dal ruolo di "capro espiatorio", permettendogli di differenziarsi e crescere 💪

💭 Riflettiamo insieme:
"Quando senti di essere "nel mezzo" di un problema tra altre due persone, cosa potresti dire o fare per incoraggiare quelle due persone a parlarsi direttamente, uscendo tu dal loro conflitto?"

Se ti va rispondi nei commenti o in direct 🙂

05/12/2025

Calendario dell'avvento sistemico 🗓🎄
Giorno 5: CICLO VITALE

Il ciclo vitale non è solo un percorso di crescita personale, ma la successione di fasi critiche, che ogni sistema familiare attraversa.
​
Immaginate la famiglia come un albero 🌳.
Per crescere, l'albero deve affrontare diverse stagioni, ognuna con le sue sfide:
▪️All'inizio l'albero mette radici e sviluppa i primi rami (formazione della coppia 💍, nascita dei figli 👶).
▪️Successivamente, l'albero è rigoglioso e produce frutti (adolescenza 👦, uscita dei figli di casa 🚪).
▪️Infine, l'albero si prepara a lasciare il posto alla generazione successiva (pensionamento, invecchiamento 🧓👵, gestione del lutto).

​Ad ogni passaggio di fase, il sistema deve necessariamente cambiare le sue regole e ridefinire i ruoli per mantenere il suo equilibrio.

Proviamo a riflettere 🤔:
"Qual è la fase di transizione più complessa che tu o la tua famiglia state affrontando in questo momento o che avete affrontato in passato?"
Se vi va scrivete nei commenti 👇 o in direct 📨

04/12/2025

Calendario dell'avvento sistemico 🗓🎄
Giorno 4: APPARTENENZA

​Secondo l'ottica sistemico-relazionale, l'appartenenza si riferisce all'insieme dei legami, visibili e invisibili, che ci connettono ai nostri sistemi di origine (la famiglia 🏡) e ai sistemi attuali (coppia 💑, amici 🤝, lavoro 💼).

​Il concetto si basa sul bisogno primario di essere inclusi in una totalità più grande, dove il Sé individuale trova la sua specifica e legittima posizione. Questo porta ad una lealtà di fondo al sistema, che garantisce la stabilità e la sopravvivenza del gruppo stesso 🛡️

​Quando l'appartenenza è minacciata (ad esempio da esclusioni, segreti o ingiustizie intergenerazionali), il sistema può generare sintomi nel tentativo di ripristinare l'equilibrio e segnalare una disfunzione relazionale 🚨

​💭 Proviamo a riflettere insieme:
"Qual è l'equilibrio ⚖️ ideale tra il bisogno di appartenere a qualcosa e il bisogno di realizzare i tuoi obiettivi individuali? 🚀"

03/12/2025

Calendario dell'avvento sistemico 🗓🎄

Giorno 3: RELAZIONI 🤝

Quando parliamo di relazioni, non intendiamo solo chi incontri, ma il fatto che siamo tutti collegati, come i pezzi di un puzzle gigante 🧩

Pensiamoci bene: Nessuno vive da solo.

Questo è il concetto chiave: siamo tutti tessere connesse di un sistema (la famiglia 👨‍👩‍👧‍👦, la coppia 💑, gli amici 👩👦).

Molto prima di usare le parole, impariamo un "modo di stare con gli altri''. È un sapere implicito che modella il nostro comportamento nelle relazioni.

Proviamo a riflettere insieme 🤔:
• In quale relazione ti senti più "connesso" in questo momento? ❤️
• Sei consapevole di come il tuo modo di reagire possa influenzare le persone con cui entri in relazione? 🔄

02/12/2025

Calendario dell'avvento sistemico 🗓🎄

Giorno 2: FAMIGLIA 👨‍👩‍👦‍👦👪👨‍👦‍👦

La famiglia, in ottica sistemico-relazionale, è il nostro primo e più complesso sistema di appartenenza. Non è solo un insieme di persone, ma una rete dinamica dove ogni elemento influenza l'altro🧍‍♂️🔄👨‍👩‍👦‍👦

Quando una persona soffre o manifesta un disagio, questo non è un problema isolato, ma un segnale che l'intero sistema familiare sta vivendo un momento di squilibrio. Il malessere di uno è, in realtà, una richiesta di aiuto o di cambiamento per tutti.

Le nostre interazioni seguono dei modelli che spesso si ripetono, ereditati dalle generazioni precedenti. Riconoscere questa "danza" 💃, cioè i ruoli impliciti, le regole non dette, è il primo passo per trasformare le dinamiche che non funzionano più.

🔍 Osserva una dinamica che si ripete nella tua famiglia. Cosa succederebbe se provassi a reagire in modo diverso, per spezzare il ciclo? ⛓️ 🔃

01/12/2025

Inizia il "Calendario dell'avvento sistemico" 🗓️ dal concetto fondamentale: SISTEMA

​Pensa alla tua famiglia 👨‍👩‍👧‍👦 o ad una squadra 🤝. Un sistema non è mai una semplice somma di parti, ma un insieme di elementi che sono connessi 🔗 e si influenzano continuamente tra loro. È un tutto interdipendente ✨

​L'idea chiave del pensiero sistemico è proprio questa: se una parte cambia, tutto l'equilibrio del sistema cambia ⚖️. Per questo motivo, come terapeuti sistemici non cerchiamo la singola causa o la "colpa" 🚫 in un individuo, ma osserviamo le relazioni e i pattern 🗺️ che mantengono in vita quella dinamica.

​Questo approccio ci aiuta a intervenire sui legami 🔗 e sulle interazioni, per ottenere un cambiamento che coinvolge il sistema nella sua totalità.

30/11/2025

Calendario dell'Avvento Sistemico 🗓🎄👨‍👩‍👦‍👦

Ho voluto omaggiare la mia specializzazione in psicoterapia sistemico-familiare, ideando un nuovo calendario dell'avvento!

2️⃣4️⃣ giorni, 2️⃣4️⃣ concetti chiave per stimolare una riflessione sui sistemi di cui facciamo parte e sulle dinamiche familiari e di coppia che li permeano 👫👭 👪👨‍👦‍👦

Ogni finestrella svelerà una parola fondamentale del mio approccio, che ti permetterà di osservare le tue relazioni da una nuova prospettiva, attraverso nuove lenti 👓

Inizia il 1° dicembre ▶️
Seguimi in questo viaggio ✨️

25/11/2025

Il mondo degli adolescenti è fatto di emozioni intense e relazioni in continua evoluzione 🫂

Io e la mia collega psicologa dott.ssa Federica Ferrante riproponiamo un nuovo ciclo di incontri dedicati ai ragazzi e alle ragazze tra i 12 e i 16 anni, che desiderano imparare a "navigare tra le onde" delle loro emozioni, a gestire gli affetti e a costruire legami sani.

📌 In partenza da Gennaio 2026

📍 Cagliari, in via Dante 42

Non perdete questa occasione per supportare la crescita emotiva dei/delle vostri/e ragazzi/e!

Per maggiori informazioni e costi, contattateci:
📱 3807681662 (Dott.ssa Silvia Cirronis)
📧 silviacirronis.psy@gmail.com

📱3518015961 (Dott.ssa Federica Ferrante)
📧 federicaferrante.psy@outlook.it

20/11/2025

🌎Oggi celebriamo la Giornata mondiale dei diritti dell’infanzia e dell’adolescenza, nata per ricordare la Convenzione ONU del 1989 e per ribadire che ogni bambino e ogni bambina ha diritto a protezione, ascolto, cura e opportunità di crescita.

In questa giornata il modello “Il mondo del bambino” assume un significato ancora più forte: il suo triangolo ci invita a guardare il benessere dei bambini attraverso tre dimensioni, i loro bisogni, la capacità degli adulti di prendersene cura e l’ambiente in cui vivono.

Un modo concreto per avvicinarci davvero alla loro esperienza e costruire risposte che li mettano al centro.

Perché tutelare i loro diritti significa costruire il nostro futuro.❤️

31/10/2025

10/10/2025

10 Ottobre: Giornata Mondiale della Salute Mentale 🧠🏵

Questa giornata non è solo una data sul calendario, ma un promemoria importante: il nostro benessere mentale dev'essere una priorità! 💪

Spesso siamo abituati a prenderci cura del corpo, ma dimentichiamo che la mente ha bisogno della stessa attenzione, comprensione e cura. Le difficoltà emotive, lo stress, l'ansia, sono segnali importanti che non vanno mai ignorati.

Dare priorità al nostro benessere mentale significa concedersi il permesso di:
- rallentare
- sentire le proprie emozioni
- chiedere aiuto

Se stai pensando di iniziare un percorso, non esitare a contattarmi:
📲 3807681662
📨 silviacirronis.psy@gmail.com