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27/04/2020

Manca veramente poco ...💪🏻♥️e potrò finalmente tornare a prendermi cura di voi ...🥰👩🏼‍⚕️

Viste le tante richieste cercherò di accontentare tutti nella maniera migliore e nel rispetto della sicurezza mia e vostra ..♥️🥰

Per chi avesse bisogno può iniziare a contattarmi o scrivere al 📞3485105685 o mandare una mail 💌elisabettapinna@rocketmail.com così da poter organizzare orario e giorni della visita.

13/03/2020

L’ora di pranzo 🥙🍽 si avvicina e oggi vi propongo un’idea per usare le barbabietole rosse . 💕💪🏻😎 🔸🔹RISOTTO ROSA AL LIMONE E MENTA 🔸🔹 Molti dei miei pazienti non le conosce ma le consiglio sempre tanto perché sono un ottimo alimento antitumorale da consumare almeno 2/3 volte a settimana ♥️💪🏻🦠. • Fate scaldare uno scalogno e del peperoncino 🌶 con un filo d’olio. Tostate il riso ( io uso quello integrale) e sfumate con vino bianco 🍾.
• A metà cottura aggiungere il succo e la scorza grattugiata di mezzo limone 🍋. • Verso fine cottura aggiungete la barbabietola precedentemente frullata. Terminate con pepe nero e menta... 🍃🍲

31/01/2020

♥️😍 L’idea per il di oggi è risotto con zucca delica e asparagi croccanti 🎃🍚🍲.
Gli sono ricchi di vitamina C e Cromo che permettono di migliorare la produzione di insulina diminuendo i livelli di glucosio nel sangue. Inoltre contengono un amminoacido l’ asparagina che costituisce un diuretico naturale permettendo di espellere il sodio in eccesso. Insomma per fare tanta plin plin non c’è bisogno di marche particolari di diuretici ma concedetevi un bel risotto e unite la depurazione alla gioia dei carboidrati 💪🏻😜

15/01/2020

⏰😎Buongiorno 😃💕☕️... cercate qualche idea da copiare per la colazione ??

👌🏻👉🏻Eccola qua.... una ricetta saziante e bilanciata da accompagnare ad una tazza di caffè o di the.

✔️30 g di crusca
✔️100 ml di albume d’uovo
✔️50 g banana matura
✔️5 g di radice di maca
✔️Frutta fresca per guarnire

Metti la crusca in una ciotola e schiaccia all’interno la banana matura. Una volta fatta la pastella aggiungi l’albume e mescola bene. Cuoci in microonde al max per 4/5 minuti.
Guarnisci con la polvere di maca e le more.

31/12/2019

☕️♥️Buongiorno ...✨😊🙋🏼‍♀️

È iniziato ormai il countdown alla rovescia verso la fine dell’anno.

Io oggi inizio la colazione con qualcosa di leggero e bilanciato che adoro ...

di avena🥣 con more 🍇di bosco e caffè ☕️

Dopo questi periodi di festa si sa ci si sente più gonfi ma non è mai tardi per riprendere le sane abitudini da soli o con l’aiuto di un professionista.

😜💕👩🏼‍⚕️ Dott.ssa Elisabetta Pinna, Biologa Nutrizionista 📍via Fratelli Bandiera, 50 Cagliari 💪🏻 Diete sane e personalizzate per dimagrimento, sportivi, vegan, gravidanza e pazienti oncologici. 🖊Fissa una visita in studio contattandomi al 3485105685 o scrivimi 📩
elisabettapinna@rocketmail.com

Buon anno a Tutti 💕✨🎉🎇

@ Cagliari, Italy

11/10/2019

❤️🍓Le giornate dovrebbero iniziare con un abbraccio, un bacio e un caffè ☕️. Perché la colazione deve essere abbondante .... 😍😉

BUON VENERDÌ ♥️✨

🥞Goodmorning ☀️ 💕

✨𝓕𝓮𝓽𝓽𝓪𝓶𝓲𝓼𝓾 𝓪𝓵𝓵𝓪 𝓯𝓻𝓾𝓽𝓽𝓪 𝓮 𝓶𝓪𝓽𝓬𝓱𝓪 ✨

✔️fette integrali🍞
✔️pesca 🍑
✔️yogurt magro 🥛
✔️semi di Chia
✔️the verde matcha 🍵
Cannella e cacao per guarnire ...😎

10/10/2019

Oggi con sgombro al naturale 🐟pomodorini🍅 e zucchina cruda🥒 il tutto condito un cucchiaio di olio Evo e una grattugiata di limone 🍋....

👉🏻🔝 Super Squisito 😍😋
Super semplice 👌🏻✌🏻
Super veloce 🏃🏼‍♀️⏱

e bilanciato con tutti i nutrienti : carboidrati/proteine/grassi 💯✅

•Buon Pranzo• 🙋🏼‍♀️☺️♥️

20/03/2019

💚🌺☀️ Buongiorno ... la mia ?😊😎🙋🏼‍♀️
__________________
Riso integrale🍚
zucchina cruda 🥒
funghi champignon 🍄
tonno 🐟.... e che il metabolismo veloce 🏃🏼‍♀️ mi
assista sempre 🙏🏻 😺

Per info su colazione e metabolismo veloce potete contattarmi :

Studio di Nutrizione e Salute 🍏 👩🏼‍⚕️Dott.ssa Elisabetta Pinna, Biologa Nutrizionista
📍via Fratelli Bandiera, 50 Cagliari
🖊Fissa una visita in studio contattandomi al 3485105685 o
scrivimi 📩
elisabettapinna@rocketmail.com

19/03/2019

💚ʀɪsᴏᴛᴛᴏ ᴢᴀғғᴇʀᴀɴᴏ ᴇ ᴄᴀʀᴄɪᴏғɪ 🍲
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Buono e soprattutto ottimo 😎💪🏻🔝...e ricordati che per un buon pasto devono essere presenti CARBODRATI, PROTEINE, FIBRE e GRASSI ..💪🏻🔝✔️
Se sei in post allenamento e cerchi una buona fonte di al riso puoi aggiungere una fonte proteica di Maiale🐷, Tonno o Salmone 🐟.
Buon pranzo a tutti 🍴 ☀️❤️
__________________

18/03/2019

🌸🌹☀️ e buon inizio settimana ...❤️🙋🏼‍♀️☕️⏰
Pronti e via!!!
Oggi FᎬᎢᎢᎪᎷᏆᏚÚ con yogurt magro e MANGO .. tutto molto semplice ... tutto molto buono ..😜💪🏻😍
La ricetta per realizzarla :
👇🏻
3 fette integrali🍞,
metà vasetto di yogurt magro Ad 🥛60 g di mango 🥭 -Overnight 🌃

✍🏻• Io ho aggiunto una spolverata di ｔｈｅ √乇尺d乇 mᎪᏆÇhᎪ ottimo antiossidante e un 🥄 di ᔕEᗰI ᗪI ᑕᕼIᗩ che prolungano il senso di sazietà .. 😜... e la mattina anche i dormiglioni non hanno scuse .... la non si salta ....⛔️❌☝🏻 😎
__________________

22/02/2019

❤️☀️ BUONGIORNO 💃😊☕️🥑 conoscete le proprietà della spirulina ? Ecco un’idea di come usarla nei vostri cibi....
👉🏻 💕 Buona colazione e buon VENERDÌ ☀️ 🌹😎

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