Dott.ssa Giuseppina Saccaro Psicologa psicoterapeuta

29/11/2025

20/11/2025

𝗜𝗹 𝗰𝗼𝗿𝗽𝗼 𝘂𝗿𝗹𝗮 𝗾𝘂𝗲𝗹 𝗰𝗵𝗲 𝗹𝗮 𝗺𝗲𝗻𝘁𝗲 𝘁𝗮𝗰𝗲

Il prendersi cura dell’anima implica una profonda e dolorosa opera di consapevolezza. L’essere umano cerca in tutti i modi possibili di negare il dolore e di razionalizzare i segnali perturbanti di disagio che il suo corpo gli segnala.
E così, l’anima inascoltata viene calpestata da questa sordità psicologica e ci allontaniamo, sempre più, dai noi stessi.

La psicoterapia ti viene in aiuto ✅

16/11/2025

Crescere un figlio mette alla prova.
E quando le emozioni traboccano, a volte l’adulto reagisce prima di pensare.
Ma nessuna reazione impulsiva diventa educazione solo perché arriva da un genitore.

Un bambino non ha la stessa forza, la stessa voce, la stessa possibilità di difendersi.
Ha solo noi.
E se la persona che dovrebbe proteggerlo è la stessa che fa male, quella non è educazione: è smarrimento emotivo, è un adulto che perde la bussola, è la fragilità che trabocca invece di essere contenuta. Urlare o svalutare ( sei come ...., sei sempre lo stesso, sei stupido, sei incapace) viene introiettato da tuo figlio come un comportamento giusto da ripetere con i suoi coetanei, con gli stessi genitori e con le sue relazioni future.
Ad oggi risulta davvero difficile e non si ha un manuale di istruzione. Lo psicologo può aiutare a prendere consapevolezza dei comportamenti funzionali abbandonando quelli che invece non favoriscono la relazione.

Educare significa faticare, respirare quando vorresti reagire, scegliere la relazione invece dell’impulso.
È questo che insegna davvero qualcosa.

16/11/2025

Non possiamo controllare tutto ciò che accade, le persone cambiano, i piani falliscono, le cose non vanno sempre come vorremmo.

Per molto tempo questo può spaventarci, ma la vera pace nasce quando smettiamo di resistere a ciò che non possiamo cambiare e impariamo invece ad adattarci.

Quando accettiamo l’imprevedibilità della vita e ci concentriamo su come reagire piuttosto che sul voler controllare ogni cosa, tutto cambia. È in quel momento che troviamo equilibrio e forza interiore.

La serenità non deriva dal controllo, ma dalla fiducia in noi stessi e dalla certezza che, qualunque cosa accada, possiamo affrontarla.

Il cambiamento a volte è necessario ✔️

08/11/2025

Non soffriamo per ciò che ci accade, ma per ciò che non vogliamo sentire.

Non è la vita che ci ferisce, ma il nostro tentativo di allontanarci da ciò che proviamo davvero.

Ogni volta che entriamo in relazione, emergono parti di noi che chiedono riconoscimento, amore, protezione.

E spesso, invece di ascoltarle, le nascondiamo dietro la rabbia, il silenzio o la paura.

Soffrire — e far soffrire — è il linguaggio di queste parti inascoltate.

“Ognuno ha un modo specifico di soffrire e far soffrire: chi divento quando sono in relazione?”

È necessario
✅ comprendere meglio se stesso nel campo delle relazioni;
✅ riconoscere automatismi e blocchi relazionali;
✅ ritrovare fiducia, autenticità e tenerezza nel contatto con l’altro.

"Imparare a riconoscerle è il primo passo per trasformare la sofferenza in consapevolezza e verità".

La psicoterapia aiuta 🌹

08/11/2025

Quando parliamo di reprimere le emozioni, ci riferiamo al processo di soppressione attiva dei nostri sentimenti e delle loro espressioni visibili, come il pianto, le grida, o il desiderio di conforto, affetto e riconoscimento emotivo. Benché in certe situazioni possa sembrare utile mettere da parte le emozioni per funzionare meglio, è importante riconoscere che questa pratica non è generalmente benefica per la salute mentale.

È fondamentale comprendere che reprimere le emozioni non le elimina né le fa scomparire; non le fa neanche dimenticare. Quando proviamo dolore psichico, per esempio a causa di una situazione o di una persona, potremmo tentare di sopprimere questi sentimenti. Tuttavia, questa repressione può portare a conseguenze negative come stress, ansia e, in alcuni casi, attacchi di panico.

Al contrario, affrontare ed esprimere liberamente le emozioni, sia a livello fisico che psicologico, può essere di grande aiuto. Questo permette al nostro organismo di rilasciare le tensioni accumulate e di elaborare il dolore. Sebbene talvolta tutto ciò possa comunque portare a delle sofferenze, la differenza sta nella consapevolezza e nell’accettazione del dolore, che a lungo andare può condurre ad una graduale riduzione del disagio emotivo.

La psicoterapia ti aiuta ✅

08/11/2025

Le riflessioni della ricercatrice Nancy L. Weaver, evidenziano come negli ultimi vent’anni le neuroscienze abbiano rivoluzionato la comprensione dell’infanzia e soprattutto nell adolescenza.

La ricercatrice critica i metodi tradizionali poiché:
- Punizioni, sgridate e sberle non aiutano il bambino a crescere, ma generano "paura, insicurezza e stress".
- Il metodo “bastone e carota” induce il bambino a comportarsi bene solo per evitare il castigo o ottenere il premio, - non per una reale comprensione del comportamento -.

🧠 Cosa suggeriscono le neuroscienze?
- Il cervello dei bambini e ragazzi è altamente plastico: ogni esperienza educativa lascia un’impronta duratura.
- Le punizioni attivano circuiti di difesa e stress, non quelli dell’apprendimento.
- I bambini hanno bisogno di calma, ascolto e sicurezza emotiva per svilupparsi in modo sano.

💡 Quali possono essere le nuove strade educative?
- Meno castighi, più curiosità e dialogo.
- Gli adulti devono essere modelli di regolazione emotiva, capaci di trasmettere tranquillità.
- L’educazione deve essere un atto relazionale, non coercitivo.

📚 Secondo le neuroscienze e la pedagogia moderna:
- Le punizioni quindi, generano paura e insicurezza, non apprendimento.
- I premi creano dipendenza dal giudizio esterno, non responsabilità.
- Il cervello dei bambini ha bisogno di calma, empatia e ascolto per svilupparsi.

_“Il bambino e il ragazzo non va domato, va accompagnato, nel difficile percorso di crescita dei giorni nostri, per creare una personalità sana"
Se urli solo questo imparerà, che le relazioni sono fatte di urla e non di ascolto.

20/10/2025

🔴Il potere di dire “no”per proteggere tempo ed energia

Viviamo in una cultura che celebra la disponibilità costante ed essere raggiungibili, collaborativi, “flessibili”.
Sul lavoro rispondiamo a e-mail fuori orario, nelle relazioni personali ci adattiamo a richieste che non sentiamo nostre, spesso per paura di deludere o sembrare egoisti.
Eppure, dietro ogni “sì” forzato, rischiamo di consumare energie preziose, fino a sentirci svuotati, irritabili e disconnessi da noi stessi.
Dire “no” non è egoismo ma è un atto di rispetto verso i propri limiti e una forma di cura che protegge il benessere mentale.
Mettere confini non vuol dire diventare rigidi o chiudersi, ma scegliere con consapevolezza.
A volte basta una risposta gentile ma chiara e diretta.
All’inizio può nascere un po’ di senso di colpa, ma col tempo lascia spazio a sollievo e autostima.
Quando impariamo a dire “no” in modo sano, riduciamo stress e frustrazione, le nostre relazioni diventano più sincere e chi ci rispetta accetta anche i nostri limiti.
E i nostri “sì”, finalmente, diventano veri e pieni di significato.
Quindi forse la vera sfida oggi non è fare sempre di più, ma fermarsi quando serve, per dedicare tempo e attenzione a ciò che davvero conta.

20/10/2025

Soffermiamoci su almeno due grandi nuove angosce dei genitori oggi.
La prima è relativa all’esigenza di sentirsi amati dai loro figli. [...] Per risultare amabili è necessario dire sempre “Sì”, eliminare il disagio del conflitto, delegare le proprie responsabilità educative, avallare il carattere pseudodemocratico del dialogo.[...]
La seconda grande angoscia dei genitori di oggi è quella legata al principio di prestazione. Lo scacco, l’insuccesso, il fallimento dei propri figli sono sempre meno tollerati. [...]
Le attese narcisistiche dei genitori rifiutano di misurarsi con questo limite attribuendo ai figli progetti di realizzazione obbligatoria.
Ma, come ha scritto Sartre, se i genitori hanno dei progetti per i loro figli, i figli avranno immancabilmente dei destini... e quasi mai felici.

Massimo Recalcati