Bulfamante Rosalia Psicologa

30/10/2025

29/10/2025

Maestro Oogway ci ricorda qualcosa che dimentichiamo spesso: la vita accade adesso, non nel rimpianto di ciò che è stato, né nell’ansia di ciò che sarà.

Il presente è l’unico tempo in cui possiamo agire e imparare ad abitarlo è forse la forma più autentica di serenità.

Come dai importanza al tuo presente?

24/10/2025

Parlare con qualcuno mentre scrolla il telefono è un’esperienza mistica tra il sentirsi invisibili e vincere l’Oscar per il miglior monologo!!!!!
Scherzi a parte… quando l’altro è lì, ma con la testa altrove, non è solo fastidioso: è come ricevere, senza parole, il messaggio “non vali la mia attenzione”.
Eppure la connessione non si misura in giga, ma in sguardi.
Perché essere presenti è il modo più semplice per dire: “ti vedo”, “sei importante per me”, “ho a cuore il tuo bisogno”…

E tu? Cosa ne pensi?

19/10/2025

Un supporto psicologico sostiene la persona ad affrontare le sfide evolutive, momenti difficili, forme di dolore che diventano unico protagonista.

Attraversare il dolore significa intercettarlo, guardarlo e trasformarlo in qualcosa che non fa solo paura.

Scavando in questo dolore, possiamo togliere dei pezzi, quello che non ci fanno respirare, così che possiamo avere più spazio per riempirci di bellezza, di respiri di aria pulita, di momenti di speranza che ci danno fiducia!

Buona domenica a tutti!

10/10/2025

Oggi, 10 ottobre, giornata di sensibilizzazione della salute mentale, mi piace utilizzare la metafora dell’incertezza metereologica come metafora di vita!

Esistono momenti più calorosi , in cui possiamo essere leggeri ed esplorare con più facilità, e giorni in cui abbiamo bisogno di un supporto, di una piccola coperta per stare meglio e affrontare meglio le intemperie!

Prendersi cura della mente significa ascoltarsi, accogliere le proprie emozioni e nutrire relazioni che ci fanno stare bene.

Significa darsi il permesso di chiedere aiuto, di rallentare, di dire “non ce la faccio”, riconoscendoci che non dobbiamo essere sempre forti, ma autentici.

26/09/2025

🌻🍀🐞
Inseguire le proprie passioni, sempre…
Sperimentarle in campi diversi, super wow!

26/09/2025

Succede che un’amica mi fa un regalo che è tra i più belli di sempre!

Lei è un’amica speciale, perché gli amici questi fanno , si prendono cura anche di quelle passioni che per tanti motivi diventano silenziose…

Tenere il pennello in mano è stato come rivitalizzare una parte anestetizzata…è stato come sentire che nonostante la stanchezza, c’è vitalità…

Io sono grata alla vita per tutto questo
Grata alla mia amica speciale che prende il nome di

22/09/2025

L’ansia è un’emozione che spaventa non solo chi la sperimenta, ma anche chi ci sta vicino.

A volte tutte le parole risultano vane a risollevare il morale o a disinnescare i sintomi, ma perché?

Comuni sono frasi del tipo:
➡️ ma che ti manca che sei ansioso?
➡️ ma hai tutto: una famiglia che ti ama, gli amici, un buon lavoro…che motivo hai per essere ansios*?
➡️sei esagerat*!
➡️ma gli altri non è che fanno così!
Ecc ecc

Queste parole, non solo non servono all’altro per per farlo stare meglio, ma diventano veri e propri macigni, avviliscono e fanno sentire sbagliati …

In che modo possiamo approcciarci?
🌸 Mi dispiace che stai così , come posso aiutarti?
🌸 Non sarà semplice da gestire quello che stai provando, cosa posso fare per te?
🌸 In che modo posso starti accanto?

Legittimare significa dare valore, validare un’emozione, un pensiero che fa parte di noi, senza giudizio, per cui non è sbagliato sentirsi sopraffatto è sbagliato essere considerati deboli e/o incapaci.

21/08/2025

La siesta estiva ci permette non solo di riposare ma anche di riequilibrarci e ragionare su quali sono i nostri bisogni e i mai più senza!

Bene, i miei propositi sono pochi ma intensi!

Mi piacerebbe avere la forza del mare, ma anche i suoi colori, la sua leggerezza e profondità…e perché no? Anche un poco di freschezza!!!

Mi piacerebbe essere costante nel prendermi cura del mio corpo e del mio spirito, riprendendo a fare attività sportive e non in cui posso respirare e rinvigorirmi!

Infine mi piacerebbe amarmi, trattarmi con compassione e gentilezza per accettare tutte le volte in cui le mie fragilità prendono il sopravvento senza per questo perdere le mie qualità!

Quali sono i tuoi buoni propositi?
Se ti va condividili nei commenti o in DM.

Buoni scorci d’estate!

12/08/2025

Non è semplice accettare che molte volte le cose sono diverse da come le abbiamo progettate.

Crescendo immaginiamo di rivestire certi ruoli, di raggiungere determinati obiettivi…come se tutto fosse già programmato.
Ma non è sempre così lineare stare al mondo…non lo è crescere.
In alcune condizioni non possiamo trovare soluzioni alternative ma dobbiamo soltanto accettare quello che la vita ha in serbo per noi.
Accettare significa legittimarsi il senso di impotenza, quel senso di non poter reagire, di non avere scelta, che paralizza ogni risorsa.

Si può sperimentare un cocktail emotivo fatto di rabbia, frustrazione, invidia, tristezza…insomma un post sbornia devastante. Ma è importante fare spazio anche a tutto questo.

È una condizione difficile, ma aprirsi all’imprevedibilità ci rende liberi di poter stare nel qui e ora con la bellezza di poter accogliere ogni singolo momento.

Ti è mai capitato di sperimentare questa sensazione? Se ti va scrivimi in privato o lascia un commento.