Dott. Bove Vincenzo : Nutrizione e movimento

Dott. Bove Vincenzo : Nutrizione e movimento DImagrimento in movimento

05/11/2025

⏱️ Scopri in 5 minuti perché non digerisci.
La digestione ha bisogno di un requisito chiave : l’acidità gastrica.

Quando i succhi gastrici sono troppo deboli, il cibo resta più a lungo nello stomaco, fermenta e provoca:
😣 gonfiore
😣 senso di pesantezza
😣 eruttazioni, nausea o reflusso

💡 Per capire se il tuo stomaco produce abbastanza acido, puoi provare un piccolo test casalingo (semplice ma utile per farsi un’idea):

📋 Test del bicarbonato – step by step:

1️⃣ Al risveglio, a stomaco vuoto, sciogli ¼ di cucchiaino di bicarbonato in 180 ml di acqua naturale a temperatura ambiente (anche del rubinetto va bene).
2️⃣ Mescola bene e bevi tutto d’un fiato.
3️⃣ Avvia subito un cronometro ⏱️
4️⃣ Aspetta e osserva: appena erutti per la prima volta, ferma il timer.

⏰ Se non erutti entro 5 minuti, il test è concluso.
Un’eruttazione rapida (entro 1–2 minuti) indica buona acidità gastrica.

Se invece non succede nulla o ci metti molto, potresti avere ipocloridria, cioè una ridotta produzione di acido gastrico — una delle cause più comuni di difficoltà digestive e gonfiore post-prandiale.

🥄 Un piccolo aiuto naturale:

Se la tua digestione è lenta o pesante, assumere 1 cucchiaio di aceto di mele durante i pasti può aiutare a ristabilire temporaneamente l’acidità gastrica, favorendo l’attivazione degli enzimi digestivi.
Ovviamente non è una cura, ma un supporto utile finché non si affrontano le vere cause del problema.

👨‍⚕️ Io sono il Dott. Vincenzo Bove, nutrizionista specializzato in disturbi gastrointestinali.
Se da tempo soffri di digestione difficile, gonfiore o reflusso, posso aiutarti a trattare questa condizione in modo mirato, lavorando su alimentazione, integrazione e strategie specifiche per riequilibrare la tua funzionalità digestiva.

📌 Trovi tutte le info nel link in bio

31/10/2025

Ecco 4 cose che non devi fare — e che peggiorano il gonfiore 👇

1️⃣ Mangiare troppo in fretta.
Quando mangi di corsa, il corpo non entra in “modalità digestione”.
Risultato? Tanto cibo non digerito in stomaco e intestino, con la pancia che si gonfia come un palloncino.

2️⃣ Saltare i pasti e mangiare poco
Pensare “così sgonfio la pancia” è un autogol: hai più fame , più frustrazione con lo stress che peggiora i tuoi sintomi

3️⃣ Eliminare cibo a caso
Togliere glutine, lattosio o carboidrati senza capire il perché ti fa stare ancora peggio, distruggendo la flora batterica intestinale

4️⃣ Cerchi la soluzione nel probiotico o nella tisana “sgonfia”.
Gli integratori aiutano solo se capiamo prima cosa c’è davvero da sistemare.

Evitare questi errori può sicuramente farti star meglio da subito.

Il "gonfiore" però a volte è solo un sintomo che non puoi gestire da solo , necessitando di indagini più accurate

💬 Occupandomi di disturbi di stomaco e intestino, posso aiutarti a trovare la causa del tuo gonfiore, lavorarci con alimentazione e integrazione , guidandoti verso la pancia piatta che hai sempre desiderato.

Continua a seguirmi!

31/10/2025

Ecco 4 cose che non devi fare — e che peggiorano il gonfiore 👇

1️⃣ Mangiare troppo in fretta.
Quando mangi di corsa, il corpo non entra in “modalità digestione”.
Risultato? Tanto cibo non digerito in stomaco e intestino, con la pancia che si gonfia come un palloncino.

2️⃣ Saltare i pasti e mangiare poco
Pensare “così sgonfio la pancia” è un autogol: hai più fame , più frustrazione con lo stress che peggiora i tuoi sintomi

3️⃣ Eliminare cibo a caso
Togliere glutine, lattosio o carboidrati senza capire il perché ti fa stare ancora peggio, distruggendo la flora batterica intestinale

4️⃣ Cerchi la soluzione nel probiotico o nella tisana “sgonfia”.
Gli integratori aiutano solo se capiamo prima cosa c’è davvero da sistemare.

Il "gonfiore" è un sintomo che spesso non puoi gestire da sola, ma col mio aiuto puoi tornare ad avere la pancia piatta che hai sempre desiderato

👉 Nel Body Mind Program – Percorso Intestino ti aiuto a capire da dove parte davvero il gonfiore e come ritrovare equilibrio, senza rinunce inutili.

💬 Scrivimi "INTESTINO" in dm per comprendere come posso aiutarti

28/10/2025

🥦 Ti fanno male… e sì, parlo proprio delle verdure.
Se soffri di IBS (colon irritabile) sai bene di cosa parlo:
👉 molte verdure sono piene di zuccheri fermentabili (FODMAP) che possono provocarti:
❌ gas
❌ pancia gonfia
❌ diarrea o, al contrario, stitichezza

⚠️ Non significa che tutte le verdure siano “nemiche”, ma che serve capire quali sono i tuoi trigger reali.

💡 La buona notizia è che con un protocollo ben studiato è possibile:
✅ eliminare temporaneamente gli alimenti che ti danno fastidio
✅ reintrodurli in modo guidato
✅ individuare con precisione le vere cause dei tuoi problemi

👨‍⚕️ Io sono il Dott. Vincenzo Bove, nutrizionista specializzato in disturbi gastrointestinali.
📌 Se vuoi capire come migliorare i tuoi sintomi e tornare a mangiare con serenità, trovi tutte le info nel link in bio. Ti aspetto! 🙌

24/10/2025

💧 Il colore delle tue urine dice molto sul tuo intestino.
Se sono di un giallo scuro persistente, è normale che tu possa soffrire di stitichezza.

👉 Il colore è infatti un indice diretto del tuo stato di idratazione:
quando bevi poco, le urine diventano più concentrate e piene di prodotti di scarto. Questo si riflette anche sulla funzionalità intestinale, favorendo il ristagno.

📌 Ecco cosa puoi fare:
✅ Bevi regolarmente durante la giornata, non tutta l’acqua insieme
✅ Punta a urine trasparenti o di colore giallo paglierino
✅ Ricorda che frutta e verdura idratanti (come cetrioli, zucchine, lattuga, arancia, anguria) possono aiutarti
✅ Attenzione a caffè, tè nero e alcolici: possono peggiorare la disidratazione

💡 Se la stitichezza persiste anche con una corretta idratazione, le cause possono essere altre (alimentazione povera di fibre, sedentarietà, squilibri intestinali) ed è lì che serve un percorso mirato.

👨‍⚕️ Io sono il Dott. Vincenzo Bove, nutrizionista specializzato in disturbi gastrointestinali.
Continua a seguirmi per altri consigli utili sul benessere intestinale ✨

23/10/2025

⚠️ Troppi colleghi propongono percorsi generici:
un po’ di dimagrimento, un po’ di sport, un po’ di salute…

👉 Ma se hai problemi gastrointestinali, resti comunque senza risposte.

👨‍⚕️ Io ho scelto di specializzarmi proprio su:

✅ colon irritabile
✅ gonfiore addominale
✅ disturbi digestivi

Perché so che servono attenzione e strategie precise.

D’altronde… andreste mai da un medico che si occupa allo stesso tempo di diabete e di scoliosi? No, vero? Nemmeno io.

💡 Quindi se il tuo stomaco e il tuo intestino sono KO, eccomi qui! Nel link in bio trovi tutte le info sui miei percorsi.
📩 Scrivimi in direct e capiamo insieme come posso aiutarti.

20/10/2025

😣 Se la pancia gonfia ti imbarazza, non sei sola.
Tante delle mie pazienti hanno vissuto lo stesso problema.

👉 Diciamocelo: non è solo una questione di salute, ma anche estetica.
A cosa serve perdere 5 kg se il gonfiore ti fa sembrare sempre uguale?

💡 La verità è che puoi stare meglio lavorando su infiammazione e fermentazione intestinale: così non solo riduci i sintomi, ma torni a sentirti a tuo agio con il tuo corpo.
Immagina di poter indossare di nuovo quella gonna che ti piace tanto ✨

👨‍⚕️ Io sono il Dott. Vincenzo Bove, nutrizionista specializzato in disturbi gastrointestinali.

Se vuoi scoprire come fare, vai al link in bio: troverai tutte le info e la possibilità di prenotare la tua call gratuita per candidarti al percorso. Ti aspetto! 🙌

🌿 V. non riusciva più a digerire neanche un petto di pollo.Aveva gonfiore costante, meteorismo, crampi e una stanchezza ...
17/10/2025

🌿 V. non riusciva più a digerire neanche un petto di pollo.

Aveva gonfiore costante, meteorismo, crampi e una stanchezza che lo accompagnava ogni giorno.
Era arrivato a un punto in cui mangiare qualunque cosa significava stare male.

Quando ci siamo incontrati, la prima cosa che ho fatto è stata ascoltarlo.
Dietro quei sintomi c’erano anni di tentativi falliti, diagnosi incerte e tanta frustrazione.

Abbiamo iniziato un percorso mirato:
✅ inserito enzimi digestivi per migliorare l’assorbimento
✅ impostato un protocollo Low FODMAP personalizzato
✅ adattato il piano ai suoi ritmi e alla sua nuova attività lavorativa, senza stravolgere tutto

✨ Oggi V. sta finalmente meglio.
Ha ritrovato una digestione regolare, meno gonfiore, più energia e — soprattutto — la libertà di vivere senza paura di mangiare.

💬 “Riesco a mangiare senza problemi… nessun gonfiore e ottima digestione.”

💡 Questo è il cuore del Body Mind Program – Percorso Intestino: ascoltare, personalizzare, e accompagnarti passo dopo passo fino al risultato.

📌 Se anche tu vuoi capire se posso aiutarti a migliorare i tuoi sintomi,
trovi tutte le info sul Body Mind Program – Percorso Intestino nel link in bio.
Oppure scrivimi in direct, come spiego nell’ultima slide — sarò felice di ascoltarti. 💬

16/10/2025

💭 Non siete gli unici a sentirvi falliti.
Anch’io mi sono sentito così per tanti anni.

🔙 10 anni fa non sapevo cosa fare della mia vita, ho sbagliato due volte il mio percorso universitario (perfino studiando informatica!).
Poi ho capito che la mia strada era un’altra: aiutare le persone a stare meglio.

E lì ho realizzato che non ero io il fallito:
👉 sbagliare era parte del percorso che mi ha portato dove sono oggi.

Ed è lo stesso che dico ai miei pazienti:
❌ se una dieta o un percorso non ha funzionato, non vuol dire che sei tu a non andare bene.
✔️ vuol dire che non era l’approccio giusto.

👨‍⚕️ Se cerchi qualcuno che non ti giudichi per i fallimenti passati, ma che ti guidi passo dopo passo verso la salute… scrivimi! 🙌

09/10/2025

🤖 No, ChatGPT non può curare il tuo intestino.
E no, non può nemmeno dirti con certezza se un alimento contiene FODMAP o meno.

👉 Ti spiego perché:
ChatGPT prende le informazioni da siti divulgativi, spesso non scientifici, e non ha accesso al database ufficiale della Monash University — l’unica fonte attendibile sui FODMAP.
Risultato? Ti dà liste sbagliate, alimenti “vietati” che in realtà potresti tollerare e suggerimenti che peggiorano il gonfiore.

💡 Gestire un intestino sensibile non significa fare copia-incolla da internet, ma capire la tua storia clinica, i tuoi sintomi e la tua reazione individuale agli alimenti.

👨‍⚕️Io sono il Dott. Vincenzo Bove, nutrizionista specializzato in disturbi gastrointestinali,
e con il mio Body Mind Program – Percorso Intestino ti aiuto a capire davvero cosa ti fa stare male e come tornare a star bene.

📌 Trovi tutte le info nel link in bio,
e se vuoi capire se questo percorso può aiutarti anche tu, scrivimi in direct: ne parliamo insieme.

🌿Dopo anni di tentativi e diagnosi sbagliate, Rebecca ha finalmente ritrovato serenità❌Non riusciva più a digerire, avev...
08/10/2025

🌿Dopo anni di tentativi e diagnosi sbagliate, Rebecca ha finalmente ritrovato serenità

❌Non riusciva più a digerire, aveva gonfiore costante, dolore, diarrea e quella sensazione di “aria nella pancia” che non la lasciava mai.
Uscire con gli amici era diventato impossibile, ogni pasto era una fonte di ansia e vergogna.

👨‍⚕️Dopo anni di tentativi, diagnosi e diete sbagliate, ha deciso di affidarsi a me.
Abbiamo iniziato un percorso personalizzato – il Body Mind Program – Percorso Intestino – studiato per aiutarla a ritrovare equilibrio, serenità e fiducia nel suo corpo.

✨ Oggi Rebecca sta bene:
✔️ niente più gonfiore e dolore
✔️ sa esattamente cosa le dà fastidio
✔️ mangia con serenità (sì, anche la pizza!)
✔️ ed è tornata ad accettare e amare il suo corpo

💚 Questa non è magia. È ascolto, metodo e lavoro di squadra.
Perché quando capisci davvero cosa succede dentro il tuo intestino, star meglio non è impossibile

👨‍⚕️ Io sono il Dott. Vincenzo Bove, Nutrizionista e Chinesiologio specializzato in disturbi gastrointestinali.

📌 Trovi tutte le info sul
Body Mind Program - Percorso Intestino
nel link in bio.
E se vuoi capire se posso aiutare anche te, scrivimi in direct: sarò felice di ascoltarti.



😞“Finiscilo sto piatto.”“Ogni volta mangi mezzo boccone hai rotto.”“Sei ridotto male perché ti piace mangiare.”“È solo s...
23/05/2025

😞
“Finiscilo sto piatto.”
“Ogni volta mangi mezzo boccone hai rotto.”
“Sei ridotto male perché ti piace mangiare.”
“È solo stress.”
“Mangia di meno.”
“Muoviti di più.”

🎯 Se soffri di un disturbo invisibile – colon irritabile, celiachia, artrite, bulimia, binge eating –
lo sai: a volte fanno più male le parole degli altri che il sintomo in sé.

E il peggio? È che spesso arrivano da chi ti vuole bene.
Genitori. Compagni. Colleghi. Medici. Amici.

👉 Questo post è per chi si è sentito dire queste frasi
mentre stava solo cercando di sopravvivere ogni giorno nel suo corpo.

📩
Se ti ha toccato, condividilo.
Perché qualcuno oggi ha bisogno di sapere che non è solo.

💡 Dott. Bove Vincenzo
💊 Biologo Nutrizionista | Chinesiologo
📍 Salerno e Online
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