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dinunno_biologo_nutrizionista 🥑Nutrizionista a 360°
💡Cambia il tuo stile di vita, inizia dal piatto.
📍Canosa di Puglia
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Scopri il potere della termogenesi: il processo che trasforma l'energia degli alimenti in calore e mantiene attivo il tu...
13/03/2025

Scopri il potere della termogenesi: il processo che trasforma l'energia degli alimenti in calore e mantiene attivo il tuo metabolismo. 🔥 In questo post esploriamo come certe abitudini possano compromettere il bilancio energetico e perché le soluzioni rapide spesso non portano a risultati duraturi. Un approccio studiato e basato su dati scientifici è fondamentale per ottimizzare il metabolismo e prevenire squilibri ormonali. 💪🔬

🔋 Ti senti sempre stanco? Forse il tuo metabolismo ha bisogno di una spinta!Inizia la giornata con una colazione bilanci...
04/03/2025

🔋 Ti senti sempre stanco? Forse il tuo metabolismo ha bisogno di una spinta!

Inizia la giornata con una colazione bilanciata per mantenere l’energia stabile e migliorare il metabolismo. 🥑🍳✨

📩 Vuoi una guida personalizzata? Scrivimi in DM!

“Gennaio: il mese del reset! 🍎💪”Il periodo delle feste è fatto per godersi la famiglia, gli amici e qualche dolce in più...
08/01/2025

“Gennaio: il mese del reset! 🍎💪”
Il periodo delle feste è fatto per godersi la famiglia, gli amici e qualche dolce in più. Ma ora è il momento di rimettere in equilibrio il nostro corpo e le nostre abitudini!

5 Step per Riprendere la Dieta Post-Feste:

1️⃣ Non sentirti in colpa: È normale fare qualche strappo alle regole. Accetta ciò che è stato e riparti!
2️⃣ Idratati bene: L’acqua è il tuo migliore alleato per eliminare la ritenzione idrica. Inizia la giornata con un bicchiere di acqua tiepida e limone.
3️⃣ Pasti semplici e leggeri: Punta su verdure e frutta di stagione, proteine magre e piccole quantità di cereali integrali.
4️⃣ Attività fisica: Anche una camminata di 30 minuti al giorno può fare la differenza!
5️⃣ Fissa obiettivi realistici: Evita di saltare pasti o adottare diete drastiche. La costanza è la chiave del successo.

✨ Ricorda: Non si tratta di “punirsi” per le feste, ma di prendersi cura di sé stessi con amore e consapevolezza.

🔄 Salva questo post per quando ne avrai bisogno e condividilo con chi vuoi motivare!
📩 Scrivimi in DM se vuoi un piano personalizzato!

Volevo condividere con voi la mia prima esperienza in un evento formativo🙂. In questo evento ho discusso l'importanza (f...
17/01/2023

Volevo condividere con voi la mia prima esperienza in un evento formativo🙂. In questo evento ho discusso l'importanza (fondamentale, aggiungerei) di associare una CORRETTA ALIMENTAZIONE nello sport; in questo evento entrando nello specifico per lo sport del calcio ⚽. Ringrazio il vicepresidente Nicola Pellegrino e tutto lo staff del Canosa calcio ❤💙 per la fiducia e per la possibilità di far conoscere le mie competenze professionali ai ragazzi e alle loro famiglie!

Le proteine le più "vip"  tra i macro.
24/10/2022

Le proteine le più "vip" tra i macro.

I carboidrati non sono demoni!
14/09/2022

I carboidrati non sono demoni!

Una sintesi sulla nostra fantastica, ineguagliabile e irresistibile H2O!
15/07/2022

Una sintesi sulla nostra fantastica, ineguagliabile e irresistibile H2O!

✏Oltre alla composizione corporea, di altrettanta importanza, se non più importante, è la giusta assunzione di: aminoaci...
21/06/2022

✏Oltre alla composizione corporea, di altrettanta importanza, se non più importante, è la giusta assunzione di: aminoacidi essenziali, acidi grassi essenziali, vitamine e sali minerali. Il giusto apporto di questi nutrienti è dato seguendo un piano alimentare equilibrato e variegato; così facendo, non c'è la necessità di assumere nessun tipo di integratore😉

Ecco il mio primo post! Penso di non essere  mai stato molto bravo con le parole e non penso di esserlo nemmeno in quest...
09/06/2022

Ecco il mio primo post! Penso di non essere mai stato molto bravo con le parole e non penso di esserlo nemmeno in questo momento; ma se qualcuno mi chiedesse perché ho scelto di diventare un nutrizionista, beh, gli risponderei più o meno così!🤔
Non è stato certo il mio sogno da bambino (volevo fare il calciatore come la maggior parte dei bambini della mia generazione), ma tutto è partito dalla mia voglia di imparare a cucinare, in modo tale, da potermi preparare ogni volta che volessi i miei piatti preferiti.😋 Questi "peccati di gola " mi hanno portato, ahimè, a mettere su alcuni chili, portandomi ad avere un piccolo senso di disagio, non solo per via della pancetta e delle cosiddette "maniglie dell'amore" più accentuate, ma mi sentivo spesso spossato (probabilmente causa di uno squilibrio di sali minerali e vitamine), oltre a tollerare meno il caldo durante la stagione estiva.😔
Così decisi di cambiare e mi affidai ad un nutrizionista, così facendo, iniziai a comprendere l'importanza di seguire un'alimentazione sana ed equilibrata.🙂
Inizialmente il cambiamento non è stato facile, d' alimenti super conditi a poco conditi il gusto ne risente, ma col tempo e cimentandomi con diversi metodi di cottura, sono riuscito a renderli più appetitosi (secondo il mio modesto gusto)😂.
Questo cambio di stile alimentare apportò in me diverse migliorie, non solo a livello fisico ma anche psichico, e tale miglioramento mi incuriosì.🧐
Cosicché, decisi di studiare in maniera più approfondita i pregi e i difetti che può apportare un determinato regime alimentare sul nostro organismo.
Tutto questo mi ha portato a scegliere la strada del biologo nutrizionista, in primis per migliorare il mio stato di salute e successivamente cercare di migliorare la salute di chiunque si fosse rivolto a me.
Per concludere, vi riporto una frase che mi colpii molti anni fa, ovvero: "SIAMO QUELLO CHE MANGIAMO".
Ricordate: il corpo è come la vita, è uno SOLO, abbiatene cura!

Indirizzo

Nicola Nicolini 4
Canosa Di Puglia
76012

Orario di apertura

Lunedì 09:00 - 19:00
Martedì 09:00 - 19:00
Mercoledì 09:00 - 19:00
Giovedì 09:00 - 19:00
Venerdì 09:00 - 19:00

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