06/10/2025
E mi arriva davanti agli occhi una pubblicità, l'ennesima: "lavora su postura e mal di schiena con risultati tangibili 20 minuti alla settimana". Convinta di aver confuso "al giorno" con "alla settimana" rileggo. Era vero. 20 minuti a settimana. Chiedo all'AI che, scellerata, si accontenta. La metto alle strette. Cede e si scusa e lo fa così:
La postura non dipende solo dalla forza muscolare, ma anche da equilibrio muscolare, mobilità articolare, consapevolezza corporea e abitudini quotidiane. Secondo gli esperti, un buon programma posturale deve includere:
- Esercizi di allungamento e rinforzo per muscoli profondi della schiena e dell’addome
- Movimenti lenti e controllati, con attenzione alla respirazione
- Costanza e precisione, anche se per pochi minuti al giorno.
Poi aggiunge: "Questo è il punto più critico che hai evidenziato - la Postura è Neuroprogrammazione - la postura non è solo questione di muscoli forti, ma di controllo motorio e di programmazione neurale.
Ecco, cominciamo a ragionare. E basta con tutti questi specchietti per le allodole.
