02/01/2026
Giusto per ricordare che il tocco è cura 🪷
E se uno dei modi più potenti per ridurre lo stress non fosse la terapia, i farmaci o le app per il benessere, ma un semplice gesto di affetto da qualcuno di cui ti fidi?
Gli studi più recenti mostrano che brevi contatti fisici tra partner o persone care possono aiutare il corpo a uscire rapidamente dallo stato di stress e a rilassarsi. Un massaggio veloce, una carezza sulla spalla o tenersi per mano per qualche minuto inviano un chiaro segnale al sistema nervoso: sei al sicuro.
Quando questo accade, il cortisolo — l’ormone dello stress — diminuisce, mentre ossitocina e serotonina, gli “ormoni del benessere e del legame”, aumentano. Il battito rallenta, i muscoli si rilassano e i pensieri frenetici si placano. Non è solo conforto emotivo, è una vera risposta biologica.
La cosa sorprendente è che non serve essere esperti. La fiducia e la sicurezza emotiva contano molto più di tecniche o punti di pressione. Il tocco di una persona cara viene riconosciuto dal corpo istantaneamente e fa la differenza.
Gli esperti sottolineano che conta più la costanza che l’intensità. Non servono grandi gesti occasionali: un abbraccio prima di dormire o pochi minuti di contatto tranquillo dopo una giornata lunga hanno effetti duraturi.
Il contatto fisico non è solo conforto, ma comunicazione, regolazione e connessione allo stesso tempo.
(dal web)
