Camilla Pesaresi - Psicologa

29/01/2026

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Dalla psicologa non vanno i matti!!
Questo è uno dei miti più duri da sfatare.

Dalla psicologa vanno persone comuni: persone che attraversano momenti di difficoltà, che si sentono bloccate, stanche, confuse, sopraffatte. Persone che fanno fatica nelle relazioni, nel lavoro, con se stesse.

Non serve “stare malissimo” per chiedere aiuto. A volte basta sentire che qualcosa non funziona più come prima, o che da soli non si riesce a capire da dove partire.

Andare in terapia non significa essere deboli o incapaci. Al contrario, è sinonimo di coraggio e forza! Significa prendersi sul serio, ascoltarsi, dare spazio a ciò che spesso viene messo da parte nella vita di tutti i giorni.

La salute mentale non è un lusso né un’emergenza: è parte della nostra quotidianità. E riguarda tutti.

Ricorda: prendersi cura di sé non è egoismo, è coraggio. 💛

25/01/2026

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🌸 Uscire dalla zona di comfort non è una gara.
E non è nemmeno un atto di forza.

Dal punto di vista psicologico, la zona di comfort esiste per proteggerci: ci offre prevedibilità, controllo, sicurezza.
Non è il nemico.

Il problema nasce quando la protezione diventa una gabbia
e l’evitamento prende il posto del benessere.

Uscirne non significa forzarsi oltre il limite, ma ampliare gradualmente quello che il nostro sistema nervoso impara a tollerare.

💪🏼 A volte il coraggio è un passo minuscolo, fatto con il cuore che accelera, ma senza violarsi. Ed è proprio così che il cambiamento diventa sostenibile.

❤️ Qual è il piccolo passo che oggi potresti permetterti di fare, senza andare contro te stesso?

21/01/2026

🌼 Ho scelto di fare questo lavoro perché credo profondamente nel valore dell’ascolto e delle relazioni.

🌱 Ogni persona ha una storia unica, e il mio obiettivo è offrire uno spazio sicuro dove potersi fermare, capire e ripartire.

🌸 Sono una psicologa ad orientamento cognitivo-comportamentale e lavoro con le persone per aiutarle a comprendere il legame tra pensieri, emozioni e comportamenti.
Insieme costruiamo strumenti concreti per affrontare le difficoltà, passo dopo passo, nel rispetto dei tempi e della storia di ciascuno.

🎯 Il mio obiettivo è offrire uno spazio accogliente, sicuro e senza giudizio, dove potersi sentire visti, compresi e accompagnati nel cambiamento.

Se senti che è il momento di prenderti cura di te, puoi scrivermi in privato. ❤️

20/01/2026

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✨ Di cosa mi occupo ✨

🔹 Gestione emotiva
Per imparare a riconoscere, accogliere e regolare le emozioni, anche quelle più intense o difficili.

🔹 Crescita personale
Un percorso di maggiore consapevolezza di sé, per rafforzare risorse personali, autostima e capacità di scelta.

🔹 Disturbi d’ansia
Lavoriamo su preoccupazioni costanti, paure, tensioni e sintomi fisici che interferiscono con la vita quotidiana.

🔹 Disturbi dell’umore
Supporto nei momenti di tristezza persistente, sbalzi emotivi o perdita di motivazione ed energia.

🔹 Difficoltà nella comunicazione
Per migliorare l’espressione di sé, le relazioni e la capacità di ascolto, riducendo incomprensioni e conflitti.

🔹 Difficoltà alimentari
Un lavoro sul rapporto con il cibo, il corpo e le emozioni, andando oltre il controllo e il senso di colpa.

Ogni percorso è unico, costruito sulla persona, sui suoi bisogni e sui suoi tempi.
Prendersi cura della propria salute mentale è un atto di consapevolezza e rispetto verso sé stessi 💙

💬 Chiedere aiuto è il primo passo verso il cambiamento.

19/01/2026

Ricevo
📍Slash Club di Castelfidardo (via E. Ferrari, 11)
💻 Online

📧 camillapesaresi@hotmail.com

02/01/2026

Gennaio spesso porta con sé un messaggio implicito:
“Devi cambiare, migliorare, fare di più”

Ma dal punto di vista psicologico, il cambiamento non nasce da una data sul calendario. Nasce quando una persona é pronta! 🌱

Non avere buoni propositi non significa essere pigri o “senza obiettivi”. A volte, significa essere stanchi, in ascolto o semplicemente soddisfatti di quello che si é o che si ha.

Quest’anno, se non hai una lista di cose da migliorare NON SUCCEDE NIENTE! ❤️ Va bene così!

Se, invece, é importante per te porti degli obiettivi da raggiungere, é fondamentale che essi siano
• 𝐒𝐞𝐦𝐩𝐥𝐢𝐜𝐢: non serve mettere in lista 100 cose. Concentrati su ciò che é veramente importante per te, un passo alla volta

• 𝐑𝐞𝐚𝐥𝐢𝐬𝐭𝐢𝐜𝐢: scegli obiettivi che siano alla tua portata, ma che ti stimolino a crescere. Evita di fare promesse che potrebbero risultare difficili da mantenere

• 𝐃𝐮𝐫𝐚𝐭𝐮𝐫𝐢: pensa ad obiettivi che possano portarti ad un cambiamento stabile. Che si tratti di una piccola routine quotidiana o di un nuovo approccio alla vita, fai in modo che sia qualcosa che potrai mantenere anche oltre il 2026

• 𝐅𝐚𝐜𝐢𝐥𝐢 𝐝𝐚 𝐫𝐚𝐠𝐠𝐢𝐮𝐧𝐠𝐞𝐫𝐞: gli obiettivi devono essere sfidanti, ma non irraggiungibili. Focalizzati sui piccoli successi quotidiani che ti motivano a continuare

☘️ Parti con piccoli passi. 𝐎𝐠𝐧𝐢 𝐩𝐫𝐨𝐠𝐫𝐞𝐬𝐬𝐨 é 𝐮𝐧 𝐬𝐮𝐜𝐜𝐞𝐬𝐬𝐨!

14/12/2025

Oggi è veramente finita, è stato l’ultimo giorno di 4 anni sofferti, impegnativi, complicati, duri…ma oggi ho dovuto salutare una FAMIGLIA ed è stata una delle cose più difficile che si potesse fare.
Grazie SPC per avermi insegnato tanto ma grazie soprattutto per quei pazzi scatenati che mi hai fatto incontrare ❤️

16/09/2025

𝑺𝒆𝒕𝒕𝒆𝒎𝒃𝒓𝒆. Con l’inizio della scuola ed il ritorno alla routine, settembre segna per molti l’inizio di un nuovo “anno”. Dopo la pausa estiva può essere difficile ritrovare il ritmo tra lavoro, compiti, attività extrascolastiche e vita familiare.
Ed è normale non sentirsi pronti: la sveglia che suona presto, il tempo che sembra troppo poco, le mille cose da fare… tutto questo può far sentire stanchi, demotivati o anche un pò giù. E va bene cosi!

Non c’è bisogno di avere tutto sotto controllo da subito, ecco alcuni spunti per affrontare al meglio questa fase:

🍀 𝑨𝒄𝒄𝒐𝒈𝒍𝒊𝒆𝒓𝒆 𝒊𝒍 𝒄𝒂𝒎𝒃𝒊𝒂𝒎𝒆𝒏𝒕𝒐 = il passaggio dalle vacanze alla routine può generare stress, ma anche nuove energie. Non c’è bisogno di riprendere tutto subito: procedere un passo alla volta aiuta a non sentirsi sopraffatti.

📆 𝑶𝒓𝒈𝒂𝒏𝒊𝒛𝒛𝒂𝒓𝒆 𝒔𝒆𝒏𝒛𝒂 𝒔𝒕𝒓𝒂𝒇𝒂𝒓𝒆 = una buona pianificazione è utile, ma attenzione a non riempire ogni spazio dell’agenda. Lasciare tempo libero aiuta a ricaricarsi e non “bruciarsi” subito.

❤️ 𝑨𝒔𝒄𝒐𝒍𝒕𝒂𝒓𝒆 𝒊 𝒃𝒊𝒔𝒐𝒈𝒏𝒊 𝒆𝒎𝒐𝒕𝒊𝒗𝒊 = bambini ed adulti possono vivere ansia, nostalgia o agitazione. Diamo spazio al dialogo e validiamo le emozioni, senza minimizzarle

💡 𝑳𝒂 “𝒏𝒐𝒓𝒎𝒂𝒍𝒊𝒕𝒂̀” 𝒏𝒐𝒏 𝒆̀ 𝒖𝒏 𝒓𝒊𝒕𝒐𝒓𝒏𝒐 𝒊𝒅𝒆𝒏𝒕𝒊𝒄𝒐 𝒂𝒍 𝒑𝒂𝒔𝒔𝒂𝒕𝒐, 𝒎𝒂 𝒒𝒖𝒂𝒍𝒄𝒐𝒔𝒂 𝒄𝒉𝒆 𝒔𝒊 𝒄𝒐𝒔𝒕𝒓𝒖𝒊𝒔𝒄𝒆 𝒐𝒈𝒏𝒊 𝒈𝒊𝒐𝒓𝒏𝒐, 𝒂𝒅𝒂𝒕𝒕𝒂𝒏𝒅𝒐𝒔𝒊 𝒂𝒊 𝒏𝒖𝒐𝒗𝒊 𝒓𝒊𝒕𝒎𝒊 𝒆 𝒃𝒊𝒔𝒐𝒈𝒏𝒊!!

📌 Sei in difficoltà nell’affrontare questo periodo? Può essere utile parlarne con un professionista!

📩 Per info o consulenze, puoi contattarmi in DM oppure al 3928576726

04/01/2025

La natura ha un potere curativo che spesso sottovalutiamo. Trascorrere del tempo all’aria aperta, immersi in ambienti naturali, può avere effetti straordinari sulla nostra salute mentale e fisica:

🌿 𝐑𝐢𝐝𝐮𝐳𝐢𝐨𝐧𝐞 𝐝𝐞𝐥𝐥𝐨 𝐬𝐭𝐫𝐞𝐬𝐬: La natura ha un effetto calmante sul nostro sistema nervoso. Passeggiare in un parco o trascorrere del tempo all’aperto può abbassare i livelli di cortisolo, l’ormone dello stress, migliorando il nostro stato d’animo e aumentando la sensazione di benessere.

🌳 𝐌𝐢𝐠𝐥𝐢𝐨𝐫𝐚𝐦𝐞𝐧𝐭𝐨 𝐝𝐞𝐥𝐥𝐚 𝐜𝐨𝐧𝐜𝐞𝐧𝐭𝐫𝐚𝐳𝐢𝐨𝐧𝐞: Passare del tempo in ambienti naturali favorisce la “restaurazione cognitiva”, un processo che aiuta a ricaricare le nostre risorse mentali e migliorare la nostra produttività.

💧 𝐀𝐮𝐦𝐞𝐧𝐭𝐨 𝐝𝐞𝐥𝐥𝐚 𝐜𝐫𝐞𝐚𝐭𝐢𝐯𝐢𝐭𝐚̀: La natura stimola la creatività, aiutando a “liberare” la mente dalle distrazioni quotidiane. Immergersi in un paesaggio naturale offre uno spazio per riflettere e lasciare fluire idee nuove, aumentando la capacità di problem solving.

🌺 𝐄𝐪𝐮𝐢𝐥𝐢𝐛𝐫𝐢𝐨 𝐞𝐦𝐨𝐭𝐢𝐯𝐨: La natura ci aiuta a connetterci con il presente. Il semplice atto di osservare un fiore, ascoltare il vento o sentire il rumore dell’acqua può favorire la consapevolezza e la regolazione emotiva, contribuendo a una maggiore serenità interiore.

👨🏼‍🤝‍👨🏾 𝐑𝐚𝐟𝐟𝐨𝐫𝐳𝐚𝐦𝐞𝐧𝐭𝐨 𝐝𝐞𝐥𝐥𝐚 𝐜𝐨𝐧𝐧𝐞𝐬𝐬𝐢𝐨𝐧𝐞 𝐬𝐨𝐜𝐢𝐚𝐥𝐞: Condividere esperienze naturali con gli altri, che si tratti di una passeggiata in montagna o di un picnic al parco, crea legami e aumenta il nostro senso di comunità e di appartenenza.

Invito tutti a dedicare un po’ di tempo alla natura ogni giorno, che sia una passeggiata nel parco, una visita al mare o semplicemente respirare aria fresca.
Il nostro benessere psicologico merita di essere alimentato da tutto ciò che la natura ha da offrirci ❤️

13/02/2024

03/11/2023

29/10/2023

SCONFIGGIAMO INSIEME I MOSTRI SOTTO AL LETTO 🎃

Conosci dei bimbi che hanno bisogno di affrontare le loro paure? Inizia a proporgli questi trucchetti anti-mostro!

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