Dr.ssa Anna Amalfi

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Castellammare di Stabia
Dr.ssa Anna Amalfi

Anna Amalfi è Psicologa e Psicoterapeuta, specializzata in Psicoterapia Breve Strategica e in Costellazioni Familiari.
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Sono Psicologa e Psicoterapeuta, specializzata in Terapia Strategica e aiuto a superare Ansia e Attacchi di panico in modo veloce e definitivo.

27/11/2025

Ci sono persone che, quando sentono parlare di “Terapia Breve Strategica”, hanno un dubbio comprensibile: Funziona davvero? È un metodo serio? È riconosciuto?
Ed è giusto chiederselo.
Quando si parla di paure profonde, ansia o attacchi di panico, affidarsi non è semplice.

Il percorso che ho scelto ormai molti anni fa è quello della Scuola di Specializzazione in Psicoterapia Breve Strategica di Arezzo, un istituto riconosciuto dal Ministero dell’Università e della Ricerca, dove ho conseguito il mio diploma nel 2012.

Un percorso rigoroso, fondato su protocolli di trattamento verificati e sull’efficacia clinica, non su scorciatoie o tecniche improvvisate.

Lo condivido non per autocelebrazione, ma perché so quanto sia importante sentirsi al sicuro quando si decide di chiedere aiuto.
La terapia breve strategica è un approccio serio, strutturato e profondamente rispettoso della persona.
E quando ci si affida al professionista giusto, può portare a cambiamenti concreti e duraturi.

Se hai dubbi, è normale.
Se hai domande, puoi farle.
La fiducia si costruisce così: con chiarezza, competenza e trasparenza.

25/11/2025

🕯️ 25 novembre — Giornata internazionale contro la violenza sulle donne

Ci sono ferite che non si vedono.
Ferite che non lasciano lividi sulla pelle, ma che continuano a farsi sentire dentro, ogni giorno.

La violenza non finisce quando finisce l’atto.
Finisce solo quando chi l’ha subita riesce a rimettersi al centro della propria vita, a ritrovare la voce, la fiducia, il respiro.
E questo percorso richiede tempo, coraggio, e spesso anche un aiuto professionale.
Perché la terapia non cancella il passato, ma aiuta a non esserne più prigionieri.

Se c’è ancora un dolore che non riesci a dire, sappi che non devi affrontarlo da sola.

💬 Parlane. Chiedi aiuto. C’è sempre una strada per ricominciare.

21/11/2025

🧠 Me lo chiedete spesso: perché dovrei scegliere la Terapia Breve Strategica e non un altro approccio?

La risposta è semplice: rapidità ed efficienza.
Mentre altri approcci richiedono anni di terapia, la Terapia Breve Strategica mira a ottenere risultati concreti in tempi brevi, spesso tra le 7 e le 15 sedute.

Non perché “salti dei passaggi”, bensì perché interviene sulle dinamiche che mantengono il problema, non sulle sue origini lontane.

È un approccio mirato, pratico e orientato al cambiamento, che permette di risparmiare tempo, energia e denaro, ma soprattutto di ritrovare prima la propria libertà.

Datti la possibilità di provare.
Ti aspetto in direct.

19/11/2025

A volte il lavoro più profondo non si vede.
Nasce nel silenzio, davanti a uno schermo, dentro una riflessione, tra una parola scelta e una evitata.

Ogni percorso che accompagno inizia così: con l’ascolto, prima ancora che con la voce.
Perché la terapia non è fatta solo di sedute, ma di presenza, studio, cura.
Di quel pensiero costante rivolto a chi sta imparando, passo dopo passo, a stare meglio.

E forse è proprio questo il cuore del mio lavoro: esserci… anche quando non si vede.

15/11/2025

💬 Non è ‘solo ansia’. È paura che si fa corpo, che prende spazio, che chiede ascolto. Gli attacchi di panico non sono capricci della mente, né “semplici momenti di stress”.

Sono segnali potenti che qualcosa, dentro, sta chiedendo attenzione.
Minimizzarli e dire “passerà da solo”, “è tutto nella testa”, “devi solo distrarti” non fa che amplificare la paura e il senso di solitudine.
Il panico è una risposta, non un difetto.

È il modo in cui il corpo e la mente dicono che stai trattenendo troppo, che stai correndo senza respiro, che qualcosa non può più restare in silenzio.
Perciò, se qualcuno a cui vuoi bene ne soffre, non minimizzare il suo dolore. Invitalo a chiedere aiuto.

🧠 In terapia, il primo passo non è “calmare” il panico, ma riconoscergli dignità.
Solo allora si può imparare a osservarlo, comprenderlo e trasformarlo in forza.
Perché guarire non significa ignorare ciò che spaventa, ma ascoltarlo finché smette di far paura.

14/11/2025

💭 Una domanda frequente a cui mi trovo spesso a rispondere è:
“Cosa posso fare se soffro di episodi depressivi ricorrenti?”

Quando la depressione torna ciclicamente, la sensazione più difficile da gestire è quella di immobilità. Si sa cosa bisognerebbe fare… ma manca la forza di farlo.

Nel mio approccio, il punto di partenza non è analizzare “perché” ti senti così, ma rompere l’immobilismo, passo dopo passo.

Attraverso azioni mirate e concrete, lavoriamo per riattivare il senso di efficacia personale e riscoprire — anche solo per piccoli istanti — la capacità di provare piacere.

Perché il cambiamento non arriva tutto insieme: si costruisce, un gesto alla volta. 🌱

12/11/2025

🪞Ogni volta che mi siedo alla mia scrivania, so che davanti a me non ci sarà solo una persona che soffre, ma qualcuno che — nonostante la paura — ha scelto di provare a superarla.

Sedersi su quella poltrona è un atto di coraggio silenzioso.
È il momento in cui si decide di non fuggire più, di dare finalmente spazio a sé stessi.

Ogni storia che inizia qui è diversa, ma tutte hanno qualcosa in comune: la possibilità reale di stare meglio.

🫶 Se senti che è arrivato il tuo momento, io sono qui.

09/11/2025

Chi ha vissuto una crisi di panico lo sa: anche quando tutto sembra passato, resta quella tensione di fondo, come un allarme silenzioso che suona anche se non c’è pericolo.

Si inizia a evitare luoghi, situazioni, persino emozioni… come se prevenire potesse proteggere.
Ma quel tentativo di tenere tutto sotto controllo diventa, a poco a poco, una gabbia invisibile.

Perché vivere nell’attesa del panico… è un modo per restare nel panico.

Nella terapia breve strategica, lavoro proprio su questo meccanismo: aiutare la persona a interrompere il circolo della paura, imparando gradualmente a stare nelle sensazioni senza esserne travolti fin quando la paura si dissolve. 🌿

07/11/2025

Qualcuno recentemente mi ha chiesto se la psicoterapia breve strategica può aiutare anche le coppie.
Beh, la risposta è sì: è infatti uno strumento estremamente efficace anche quando il dolore nasce dentro una relazione.
📊 Efficacia: 82%

Nel mio lavoro accompagno coppie che vivono:
❤️ conflitti e crisi relazionali
💬 difficoltà di comunicazione
💔 gelosia, possessività o dipendenza affettiva
👨‍👩‍👧 separazioni, gestione dei figli, problemi sessuali

Il metodo è sistemico: significa che non si lavora sul singolo, ma sulle modalità di interazione che alimentano il conflitto.

Quando cambiano i pattern comunicativi, cambia anche la relazione.
Non si tratta di “trovare il colpevole”, ma di imparare un nuovo modo di stare insieme, più sano, più consapevole, più autentico. 🌿

Contattami per saperne di più.

05/11/2025

So che è difficile fidarti.
Di un percorso, di un terapeuta, perfino di te stesso.
Probabilmente hai già provato a stare meglio e non ha funzionato.
Probabilmente la paura di illuderti di nuovo pesa più della speranza.

Ma ti chiedo una cosa: lascia uno spazio, anche piccolo, al “forse”.
Forse questa volta sarà diverso.
Forse puoi davvero ritrovare calma, equilibrio, libertà.
Forse puoi fidarti di nuovo… e di nuovo di te.

Il primo passo è credere di meritare di più della vita che stai vivendo ora.

Indirizzo

Via G. Mazzini 32
Castellammare Di Stabia
80053

Sito Web

http://www.annaamalfi.it/

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